Amerikas žeņšeņa veselības ieguvumi

Vellvela / Anastasija Tretiak

Amerikāņu žeņšeņs (Panax quinquefolius), ievu dzimtas pārstāvis, ir augs, ko lieto tradicionālajā ķīniešu medicīnā (TCM) un Amerikas pamatiedzīvotāji. Tiek teikts, ka žeņšeņa auga sakne palielina enerģiju, novērš infekcijas un pat ārstē diabētu un vēzi.

Patiešām, pētījumi liecina, ka savienojumi, kas atrodami Amerikas žeņšeņā, ko sauc par ginsenozīdiem, var stimulēt imūnsistēmu, kavēt vēža šūnu augšanu, pazemināt cukura līmeni asinīs un ārstēt demenci. Šie pētījumi tomēr tika veikti ar dzīvniekiem un šūnu kultūrām; nepieciešami izmēģinājumi ar cilvēkiem, lai apstiprinātu amerikāņu žeņšeņa efektivitāti.

Amerikāņu žeņšeņs ir pieejams vesels, kā arī piedevu un tējas formā.

Ieguvumi veselībai

Kopējie pierādījumi par amerikāņu žeņšeņa veselību ir ierobežoti, taču pieejamais pētījumu kopums pieaug. Piedāvājam ieskatu, kas līdz šim ir zināms par zāli.

Nogurums

Tāpat kā citas žeņšeņa formas, piemēram,Panax žeņšeņs, arī Korejas žeņšeņs vai Āzijas žeņšeņs - provizoriskos pētījumos ir konstatēts arī amerikāņu žeņšeņs, kas cīnās ar nogurumu.

Pārskatā par pētījumiem, kas publicēti 2018. gadā, tika norādīts, ka gan amerikāņu, gan Āzijas žeņšeņs var būt reāla noguruma ārstēšana cilvēkiem, kuriem ir hroniskas slimības. Tomēr pētnieki piebilda, ka ir "kritiska vajadzība" pēc vairāk un spēcīgākiem izmēģinājumiem.

2010. gadā publicētajā 2010. gada pētījumāAtbalstoša aprūpe vēža gadījumā, vēža slimnieki, kuri astoņas nedēļas katru dienu lietoja amerikāņu žeņšeņa piedevas, uzrādīja lielāku vitalitātes uzlabošanos, salīdzinot ar tiem, kuriem tika piešķirts placebo.

Garīgā funkcija

Papildinājums, kas satur amerikāņu žeņšeņu, kā arī veselu kafijas augļu ekstraktu un augu, ko saucBacopa monnierašķiet, ka palielina darba (īstermiņa) atmiņu, kad runa ir par precizitāti un reakcijas laiku, saskaņā ar pētījumu, kas publicēts 2019. gada izdevumāUztura neirozinātne.

Tas ir daudzsološs rezultāts, taču, tā kā šis ir pirmais pētījums par šo tēmu, tas nebūt nav pārliecinošs.

Diabēts

Normāla cukura līmeņa uzturēšana asinīs ir svarīga gan diabēta profilaksei, gan diabēta ārstēšanai. Amerikāņu žeņšeņs var palīdzēt, regulējot cukura līmeni asinīs, saskaņā ar 2018. gadā publicēto pētījumuEiropas Uztura žurnāls.

Pētījumā, kurā piedalījās 39 cilvēki ar cukura diabētu, tika konstatēts, ka amerikāņu žeņšeņs ar šķiedrvielām 12 nedēļu izmēģinājuma laikā palīdzēja samazināt cukura līmeni asinīs.

Lai arī daudzsološi, ir nepieciešami arvien lielāki un lielāki pētījumi, kas pārbauda Amerikas žeņšeņa ietekmi uz cukura līmeni asinīs.

Saaukstēšanās

Saskaņā ar 2017. gada pārskatu amerikāņu žeņšeņs var piedāvāt aizsardzību pret vīrusu elpceļu infekcijām, tostarp gripu, gripai līdzīgām slimībām un saaukstēšanos.

Žurnālā publicēts 2011. gada literatūras apskatsUz pierādījumiem balstīta papildinošā un alternatīvā medicīnanonāca pie līdzīga secinājuma. Pārskatā tika iekļauti pieci izmēģinājumi, kuros piedalījās kopumā 747 subjekti, un tika konstatēts, ka amerikāņu žeņšeņa lietošana samazināja saaukstēšanās gadījumu skaitu par 25%, salīdzinot ar placebo.

Iespējamās blakusparādības

Amerikāņu žeņšeņa lietošana, iespējams, ir droša, taču tas var izraisīt vairākas blakusparādības, tostarp:

• Bezmiegs
• Nemiers
• Trauksme
• Manija
• Augsts asinsspiediens
• Eiforija
• Galvassāpes
• Deguna asiņošana
• Maksts asiņošana
• Vemšana un / vai caureja
• Zems cukura līmenis asinīs

Žeņšeņa lietošanas ilgtermiņa blakusparādības nav zināmas.

Iespējama neskaitāma zāļu mijiedarbība. Amerikāņu žeņšeņu nedrīkst lietot kopā ar:

• Kumadīns (varfarīns), jo zāle var samazināt zāļu efektivitāti un izraisīt asins recēšanu
• Depresijas zāļu klase, ko sauc par MAOI, jo tā var izraisīt trauksmi, galvassāpes, nemieru un bezmiegu
• Zāles, kas pazemina cukura līmeni asinīs, jo tas var izraisīt bīstami zemu cukura līmeni asinīs
• Antipsihotiskie medikamenti, jo tas var pastiprināt iedarbību
• Stimulatori, jo tas var palielināt efektu, kā arī nevēlamas blakusparādības

Grūtniecēm nevajadzētu lietot amerikāņu žeņšeņu. Savienojums atrastsPanax žeņšeņs, kas ir cieši saistīts ar Amerikas žeņšeņu, ir saistīts ar iespējamiem iedzimtiem defektiem.

Atlase, sagatavošana un uzglabāšana

Amerikāņu žeņšeņu pārdod daudzos dabiskās pārtikas veikalos, aptiekās, augu izcelsmes zāļu veikalos un veikalos, kas specializējas uztura bagātinātājos, kā arī tiešsaistē.

Uztura bagātinātāji lielākoties nav reglamentēti. Lai nodrošinātu jebkura papildinājuma kvalitāti, meklējiet etiķetē neatkarīgu trešās puses zīmogu, piemēram, U.S. Pharmacopeia, NSF International vai ConsumerLab. Saskaņā ar ASV Pārtikas un zāļu pārvaldes (FDA) vadlīnijām etiķete nedrīkst dot nekādus veselības solījumus, ka tā var ārstēt vai izārstēt slimību.

Amerikas žeņšeņam nav standartizētas devas. Izpildiet ieteikumus uz produkta iepakojuma.

Uzglabājiet piedevas, tēju un saknes hermētiskā traukā vēsā, sausā vietā.

Bieži uzdotie jautājumi

Kā izskatās amerikāņu žeņšeņs?
Amerikas žeņšeņa auga sakne izskatās līdzīga dakšas pastinakam. Tas savvaļā aug ASV austrumu un centrālajā daļā, īpaši Apalaču un Ozarkas kalnos.

Vai amerikāņu žeņšeņs unPanax žeņšeņsir tādas pašas sekas?
Abi augi satur ginsenozīdus, un šo savienojumu ietekme var būt līdzīga. Tomēr katra zāļu šķirne ir unikāla, un informāciju par vienu nevajadzētu uzskatīt par pilnībā aizstājamu ar citu.

Vārds no Verywell

Zinātniskā atbalsta trūkuma dēļ tā ieguvumiem veselībai Amerikas žeņšeņu pašlaik nevar ieteikt nevienam veselības stāvoklim. Ja jūs vēlaties ārstēt vai novērst īpašu veselības problēmu ar amerikāņu žeņšeņu, pirms sākat lietot papildvielu, noteikti konsultējieties ar savu ārstu.

Paturiet prātā, ka alternatīvo medicīnu nedrīkst izmantot kā standarta aprūpes aizstājēju. Stāvokļa pašapstrāde un izvairīšanās no standarta aprūpes vai tās aizkavēšana var izraisīt nopietnas sekas.