Noguris? Tam varētu būt kāds sakars ar dzirdi. Saskaņā ar Labākas dzirdes institūta pētījumu, neapstrādātas dzirdes zuduma izmaksas sabiedrībai sasniedz 56 miljardus dolāru gadā ASV un 92 miljardus eiro Eiropā, galvenokārt tāpēc, ka zaudēta darba produktivitāte. Liela daļa zaudētās produktivitātes ir saistīta ar nogurumu, ko izraisa pārvarēšana ar dzirdes zudumu.
fanjianhua / Getty Images
Kā dzirdes aparāti var uzlabot jūsu veselību
Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki ar dzirdes zudumu, kuri nelieto dzirdes aparātus, izjūt vairāk skumju, bailes un trauksmes nekā dzirdes aparātu lietotāji. Viņi samazina savas sociālās aktivitātes, kļūst emocionāli nestabili un viņiem ir grūtības koncentrēties.
Ir pierādīts, ka dzirdes aparātu lietošana uzlabo dzīves kvalitāti vairākos veidos. Attiecības ar ģimenes locekļiem kļūst vieglākas un palielinās pašapziņa, pateicoties uzlabotām drošības, drošības un neatkarības izjūtām.
Cilvēki, kuri pēkšņi zaudē dzirdi gandrīz vai pilnībā, parasti iziet piecas skumjas pakāpes, kuras identificējusi Elizabete Kublere-Rosa. Posmi ir noliegšana, dusmas, kaulēšanās, nomāktība un pieņemšana. Nogurums ir viens no visbiežāk sastopamajiem klīniskās depresijas simptomiem. Risinot dzirdes zudumu, jāpatur prātā, ka tas nav tikai viens atsevišķs notikums. Var būt depresija, kas saistīta ar sākotnējā dzirdes zuduma pieņemšanu, bet ir arī papildu ikdienas atgādinājumi, kas var izraisīt šīs zaudējuma un vilšanās sajūtas.
Zaudējot spēju dzirdēt normālas fona skaņas, var rasties pastāvīga izolācijas sajūta, kas pēc būtības ir nomācoša.
Cilvēkiem ar dzirdes zudumu darba vieta var nozīmēt daudz vairāk izziņas piepūles, lai tikai sekotu līdzi.
Katru dienu notiek normāla mijiedarbība. Papildu pūles, kas nepieciešamas, lai saprastu runu troksnī, kad tiek traucēti jūsu parastie fona skaņu filtrēšanas mehānismi, var radīt smadzenēm pārslodzi, kas apgrūtina citu garīgo uzdevumu veikšanu vienlaikus. Rezultāts var būt sliktāka veiktspēja ar darbu saistītos uzdevumos un papildu darbs, kas neatpaliek no citiem, ja jūsu smadzenēm nevajadzētu iziet papildu ciklus, mēģinot saprast un sazināties.
Arī stress un trauksme, kas rodas, pārvarot dzirdes zudumu ikdienas situācijās, var jūs nogurdināt. Kad esat sarunā, bet nevarat sekot līdzi, it īpaši biznesā, nepieciešamās informācijas nokavēšana var būt ļoti bīstama.
Kad šāda veida trauksme izpaužas arī citās situācijās, cilvēks ar dzirdes zudumu nonāk pagarinātā paaugstinātas modrības stāvoklī vai psihologu dēvētajā "cīņas vai bēgšanas" sindromā. Viens no mūsu dabiskajiem aizsardzības mehānismiem ir ātra adrenalīna ražošana, kad mums draud. Adrenalīns dod mums papildu enerģiju un modrību, nodrošinot instrumentus, lai vai nu stātos pretī plēsonim, vai arī izvairītos no tā. Šī spēcīgā stimulanta pastāvīga pārprodukcija var izraisīt postījumus nervu sistēmā. Izdegšana un pilnīga izsīkšana ir dabiskas sekas.
Turklāt, lai pareizi piemērotu dzirdes aparātus, ir pierādīts, ka meditācijas un elpošanas disciplīnas sniedz reālu labumu veselībai, mazina stresu un atjauno enerģiju. Joga ir lieliska prakse, lai mazinātu stresu, uzlabotu elpošanu un palielinātu enerģiju un vitalitāti.
Regulāri aerobie vingrinājumi var mazināt stresu un cīnīties ar depresiju, daļēji izdalot asinīs endorfīnus, kas veicina vispārēju labsajūtu.
