Uzskata, ka "temperatūras apstrāde", ledus parasti tiek ieteikts akūtu traumu gadījumā, savukārt karstums vairāk palīdz hroniskām problēmām, kas saistītas ar muskuļu spazmu. Bet vai ledus patiešām ir labāks akūtām muguras traumām, un kā tas veic savu darbu?
laflor / E + / Getty ImagesKā ledus darbojas, lai mazinātu sāpes un mazinātu iekaisumu
Ledus sašaurina asinsvadu lūmenu (vietu iekšpusē), kas ierobežo asinsriti jūsu mīkstajos audos.
Asins plūsmas kontrole palīdz sāpju kontrolē, samazinot kairinošo ķīmisko vielu plūsmu, kas var applūst traumas vietā. Kaut arī šīs ķīmiskās vielas ir dabiska un noderīga reakcija uz iekaisumu, to turēšana pārbaudē palīdz kontrolēt sāpes.
Samazināta asins plūsma arī palīdz kontrolēt pārmērīgu pietūkumu.
Tātad, ko jūs darāt pēc muguras traumas?
Muguras sasprindzinājuma gadījumā pirmās 48 līdz 72 stundas cilvēki bieži lieto ledus (un pretiekaisuma zāles). Siltums palielina asins plūsmu un iekaisumu, un sākumā tā var nebūt laba ideja (traumas iekaisuma fāzē).
Pēc šīm pirmajām dienām lielākā daļa ekspertu iesaka izmantot ledus vai karstumu atbilstoši jūsu vēlmēm. Kaut arī pētnieki turpina izpētīt labākos veidus akūtas traumas ārstēšanai, lielākā daļa ārstu joprojām iesaka ledus kā muguras traumas pirmo aizsardzības līniju.
2011. Gadā publicēto pētījumu pārskatsBritish Medical Journal klīniskie pierādījuminovērtēja 20 dažādas ārstēšanas kategorijas, lai uzzinātu par to drošību un efektivitāti. Ārstēšana ietvēra bezrecepšu sāpju zāles, piemēram, NPL, akupunktūru, Makenzija vingrinājumus (kā arī cita veida muguras vingrinājumus) un temperatūras ārstēšanu.
Pētnieki meklēja atbildes uz šādiem jautājumiem:
- Kāda ir perorālo zāļu ārstēšanas ietekme uz akūtām muguras sāpēm?
- Kāda ir vietējo injekciju ietekme uz akūtām muguras sāpēm?
- Kādas ir nemedikamentozas ārstēšanas sekas akūtām muguras sāpēm?
Ciktāl tas attiecas uz temperatūras pētījumiem, pārskatā tika atrasti vidējas kvalitātes pierādījumi, ka siltuma apvalka izmantošana 5 dienas pēc traumas var mazināt sāpes. Tieši tāpat autori minēja, ka kopumā viņi neatrada pietiekami daudz pierādījumu, lai spriestu par jebkura veida temperatūras apstrādes efektivitāti.
Aktivitātes pievienošana var būt jūsu labākais solījums
Pārskatā tika konstatēts, ka ieteikumi palikt aktīviem pēc traumas ir vislabākie efekti attiecībā uz darbību un sāpju mazināšanu. Autori paskaidroja, ka, paliekot aktīvam, ievērojami samazinājās slimības atvaļinājums, kā arī hroniska invaliditāte līdz 1 gadam, salīdzinot ar tradicionālo ārstēšanu.
Un 2006. gada Cochrane pārskatā ar nosaukumu "Cochrane pārskats par virspusēju karstumu vai aukstumu sāpēm muguras lejasdaļā" tika konstatēti mēreni pierādījumi dažos pētījumos par siltuma ietīšanas terapiju kā veidu, kā īsā laikā samazināt sāpes un invaliditāti. Tas attiecās uz cilvēkiem, kuri bija gan akūtā, gan subakūtā traumas stadijā.
Pētnieki arī atklāja, ka vingrinājumu pievienošana vēl vairāk samazināja sāpes un uzlaboja funkcionēšanu pētījuma dalībniekiem. Līdzīgi kāBMJPārskatīts iepriekš, Kohrana autori saka, ka nav pietiekami daudz pierādījumu, lai novērtētu aukstuma ietekmi uz muguras sāpēm un pretrunīgus pierādījumus par jebkādām atšķirībām starp karstumu un aukstumu muguras sāpēm.
Tāpēc šobrīd un pārskatāmā nākotnē šo lēmumu, visticamāk, vislabāk pieņemsiet jūs, persona ar muguras sāpēm. Kas padara jūsu muguru justies labāk - karstums vai ledus?
.jpg){kind=spacer}
.jpg)
