Jūsu mugura sastāv no sarežģīta kaulu, disku, nervu, locītavu un muskuļu masīva. Muguras muskuļi atbalsta mugurkaulu, piestiprina iegurni un plecus pie stumbra un nodrošina stumbra un mugurkaula kustīgumu un stabilitāti.
Jūsu muguras muskuļu anatomija var būt sarežģīta. Jūsu mugurā ir vairāki dažādi muskuļu slāņi, un tie bieži velk dažādos un dažādos virzienos.
Izpratne par muguras muskuļu anatomiju un funkcijām var palīdzēt noteikt, vai (un kad) jums var būt nepieciešama profesionāla medicīniskā aprūpe, ja jums ir problēmas ar muguru.
Medioimages / Photodisc / Getty Images
Muguras muskuļu anatomija
Jūsu mugura sastāv no trim atšķirīgiem muskuļu slāņiem, proti, virspusēja, starpslāņa un dziļa slāņa. Šie muguras muskuļu slāņi palīdz mobilizēt un stabilizēt jūsu bagāžnieku ikdienas aktivitāšu laikā. Viņi arī piestiprina jūsu plecus un iegurni pie bagāžnieka, izveidojot tiltu starp ķermeņa augšdaļu un ķermeņa apakšdaļu.
Virspusējais slānis
Muguras muskuļu virspusējais slānis atrodas tieši zem ādas un fascijām. Daudzi no šiem muskuļiem ir viegli identificējami un atrodami, vienkārši aplūkojot un sataustot savu ķermeni. Virspusēji muguras muskuļi ietver:
Trapecijs
Trapecijs ir sadalīts trīs atšķirīgās daļās: augšējā, vidējā un apakšējā trapecija. Šis muskulis rodas no jūsu kakla mugurkaula un galvaskausa, kā arī no dzemdes kakla septītā līmeņa mugurkaula procesiem caur krūšu kurvja 12.
Pēc tam plakanais, trīsstūra formas muskulis kursē gar plecu lāpstiņas aizmuguri, lai piestiprinātu pie atslēgas kaula, akromiona un lāpstiņas mugurkaula. Trapecu inervācija notiek no mugurkaula papildnerva, kas ir galvaskausa nervs XI.
Romboīds majors un nepilngadīgais
Jūsu romboīdi rodas no mugurkaula kakla septiņiem līdz krūšu pieciem. Pēc tam viņi piestiprinās pie jūsu lāpstiņas mediālās robežas. Romboīdu inervācija notiek caur muguras lāpstiņas nervu.
Latissimus Dorsi
Jūsu "lats" ir galvenais muguras muskulis un pleca locītavas virzītājs. To izcelsme ir torakolumbāla fascija, krūšu kurvja sešpadsmit līdz 12 process, gūžas kaula cekuls un trīs apakšējās ribas. Pēc tam muskulis kursē līdz plecam un piestiprinās pie augšdelma kaula. Latissimus inervācija notiek caur torakodorsālo nervu.
Starpslānis
Starp muguras muskuļu starpslānim ietilpst serratus posterior superior and inferior. Šie muskuļi virzās no mugurkaula līdz ribām un palīdz diafragmai un starpribu muskuļiem ribu kustībā elpošanas laikā.
Serratus posterior superior sākas no kakla septiņiem līdz krūšu kurvja trim un virzās līdz ribām no diviem līdz pieciem. Apakšējā serratus posterior nāk no krūškurvja 11 līdz jostas trešajam līmenim un piestiprinās pie deviņām līdz 12. ribām. Abus serratus aizmugurējos muskuļus inervē starpribu nervi.
Dziļais slānis
Dziļais muguras muskuļu slānis ir pazīstams arī kā iekšējais slānis un atrodas vistuvāk mugurkaulam. Dziļais slānis sastāv no:
Erektors Spinae
Spēka erektors ir garie siksnas muskuļi, kas sastāv no iliocostalis, spinalis un longissimus muskuļiem. Šie muskuļi rodas no kopējās tendinozās cilpu cekula, krustu kaula, jostas skriemeļu, kā arī sacroiliac un supraspinous saišu izcelsmes.
Pēc tam viņi pārvietojas pa jūsu mugurkaula garumu un ievieto ribās, skriemeļu šķērsvirziena procesos un galvaskausā. Erektoru mugurkaula inervācija notiek caur muguras nervu aizmugurējo rami.
Multifidus
Jūsu multifidus muskuļi rodas no jūsu krustu kaula, apakšstilba mugurkaula, jostas skriemeļiem un krūšu un kakla skriemeļu šķērsvirziena procesiem. Katrs šķiedru saišķis paceļas no diviem līdz četriem mugurkaula līmeņiem, piestiprinoties pie augšējā mugurkaula procesa. Multifidus muskuļus inervē mugurkaula nervu aizmugurējais rami.
Quadratus Lumborum
Jūsu quadratus lumborum jeb QL ir visdziļākais muguras muskulis, un tas ir cēlies no jūsu augšstilba cekula un ievietojiet jostas jostas šķērsvirzienā no viena līdz pieciem un 12. ribas apakšējā daļā. QL inervācija notiek caur divpadsmito krūšu nervu un jostas nervu mugurkaula rami.
Katrs dziļajā, starpposma un virspusējā slāņa muskulis nāk pa pāriem; ķermeņa kreisajā pusē un labajā pusē ir viens.
Funkcija
Jūsu muguras muskuļu funkcija mainās atkarībā no konkrētā muskuļa un katra muskuļa vilkšanas virziena. Daudzi muskuļi darbojas kopā; viens muskulis var nodrošināt kustību locītavā, bet kaimiņu muskulis - stabilitāti.
Piemēram, jūsu latissimus dorsi funkcija ir izstiept plecu, pavelkot to atpakaļ. Kamēr tas notiek, jūsu vidējais un apakšējais trapeciņš saraujas, lai stabilizētu plecu lāpstiņu.
Katrs atsevišķs muskulis vai muskuļu grupa jūsu mugurā pilda atšķirīgu funkciju. Šīs funkcijas ietver:
- Trapecijs: jūsu slazdi kalpo jūsu plecu pacelšanai. Vidējā un apakšējā trapecveida funkcija ievelk plecus, velkot tos atpakaļ.
- Romboīdi: romboīdi kalpo, lai ievilktu un stabilizētu jūsu plecu lāpstiņas.
- Latissimus dorsi: jūsu latissimus darbojas, lai pagarinātu un mediāli pagrieztu jūsu augšdelma kaulu. Tie arī palīdz stabilizēt muguras lejasdaļu, kad roka ir fiksētā svara nēsāšanas stāvoklī.
- Erektors spinae: Erektors spinae muskuļi pagarina mugurkaulu, saliekot to atpakaļ. Darbojoties tikai vienā pusē, tie kalpo, lai sāniski saliektu jūsu bagāžnieku.
- Multifidus: katrs multifidus muskuļa līmenis kalpo, lai stabilizētu mugurkaula segmentu, kuram tas piestiprinās.
- Quadratus lumborum: QL sāniski saliek mugurkaulu, saraujoties vienā pusē. Ja abi quadratus lumborum muskuļi saraujas, notiek mugurkaula pagarinājums.
Kā jau iepriekš minēts, serratus posterior superior un inferior palīdz ribu pārvietošanā elpošanas laikā.
Saistītie nosacījumi
Jūsu muguras muskuļi darbojas, stabilizējot un pārvietojot mugurkaulu, stumbru un plecus. Bieži sastopamas muguras muskuļu problēmas vai apstākļi, kas var izraisīt muskuļu muguras sāpes, var būt:
- Muguras sasprindzinājums
- Muguras spazmas
- Nogurums no sliktas stājas vai pārmērīgas slodzes
- Diska trūce vai deģenerācija
- Mugurkaula artrīts
- Spondilolistēze
- Išiass
Daudzas problēmas ar muguras muskuļiem izraisa sāpes vai spazmu, un lielākā daļa apstākļu izzūd ar atpūtu, bezrecepšu zālēm un maigām izstiepšanām.
Ja jums ir intensīvas sāpes, tas neļauj jums pārvietoties vai ja jūs jūtat vājumu, nejutīgumu vai tirpšanu kājā vai kājās, ieteicams apmeklēt savu ārstu. Viņi var jūs pārbaudīt un noteikt labāko ārstēšanas kursu jūsu muguras problēmai.
Rehabilitācija
Lielākā daļa muguras sāpju vai spazmas epizožu ir īslaicīgas un izzūd ar konservatīviem pasākumiem. Ja esat ievainojis muguras muskuļus, jums var būt noderīgi strādāt ar fizioterapeitu, lai palīdzētu jums pilnībā atgūties. Jūsu terapeits var novērtēt jūsu muguras muskuļus un noteikt, kādas procedūras ir nepieciešamas jūsu stāvoklim. Ārstēšana var ietvert:
- Stiepšanās vingrinājumi: vingrinājumi muguras muskuļu pagarināšanai un izstiepšanai var ietvert ceļgalu līdz krūtīm vai lūgšanu. Šie posmi var uzlabot jūsu mugurkaula elastību un kustīgumu, nodrošinot lielāku kustības brīvību.
- Stiprināšanas vingrinājumi: muguras muskuļu izturība var palīdzēt atgūties no muguras traumām un nākotnē novērst muguras problēmas. Muguras stiprināšanas vingrinājumi var ietvert reverso lidojumu, pakļauto supermenu vai noslieci uz gūžas pagarinājumu.
- Masāža: Ir pierādīts, ka masāža uzlabo vietējo asinsriti ievainotajos muguras muskuļos un var palielināt audu izstiepamību, kā rezultātā uzlabojas muguras kustība.
- Siltums vai ledus: siltumu vai ledu bieži izmanto muguras muskuļu sasprindzinājumam, lai uzlabotu asins plūsmu un mazinātu sāpes.
- Teipošana: Jūsu fizioterapeits var izmantot kinezioloģijas lenti uz jūsu muguras muskuļiem, lai nodrošinātu atgriezenisko saiti par muguras muskuļu pozicionēšanu. Lente var arī atbalstīt mugurkaulu, padarot muskuļus vieglāk noturēt jūs vertikālā stāvoklī.
- Elektriskā stimulācija: Elektrisko stimulāciju, piemēram, transkutānu elektrisko neiromuskulāro stimulāciju (TENS), var izmantot, lai mazinātu sāpes un spazmu muguras muskuļos pēc traumas.
Ja muskuļu muguras sāpes ilgst vairāk nekā četras nedēļas, jums, iespējams, būs jāveic uzlaboti diagnostikas pētījumi, piemēram, rentgena vai magnētiskās rezonanses attēlveidošana (MRI), lai noteiktu sāpju cēloni. Šie diagnostikas testi parāda mugurkaula un apkārtējo audu kaulu un mīksto audu anatomiju.
Smagas problēmas, piemēram, išiass vai nervu sakņu saspiešana, var prasīt vairāk invazīvas procedūras, piemēram, steroīdu injekcijas vai mugurkaula operācijas. Nepieciešamība pēc šīm procedūrām ir reta; lielākā daļa muguras sāpju epizožu labi reaģē uz konservatīvāku ārstēšanu.
