- Papildinājumi
- Augu izcelsmes zāles
- Aromterapija un ēteriskās eļļas
- Masāžas terapija
Pirmais iespaids
Vislabākais: Pure Encapsulations Digestive Enzymes Ultra vietnē Amazon
"Bez glutēna un izgatavotas bez parastiem alergēniem, šīs kapsulas ir līdzeklis vēdera uzpūšanās mazināšanai un veselīgas gremošanas veicināšanai."
Labākais budžets: Tagad Super fermenti Amazon
"Ja tauki, ogļhidrāti un olbaltumvielas ir jūsu diētas štāpeļšķiedrām, savienojiet vienu kapsulu ar ēdienu, lai uzlabotu gremošanu."
Labākais vegāns: HealthForce fermenti Amazon vietnē Amazon
"Vegāni var priecāties, atrodot viņiem pielāgotas kapsulas, jo HealthForce formula ir pildīta ar 15 augu izcelsmes fermentiem."
Vislabāk ar probiotikām: Zenwise veselības gremošanas fermenti Amazon
"Ejiet ātrā ceļā uz labāku gremošanu ar fermentu, prebiotiku un probiotiku maisījumu, lai jūs varētu piedāvāt adieu uzpūšanās."
Vislabāk ar kuņģi nomierinošām zālēm: hum mani glaimo Amazon
"HUM Nutrition ir pārliecināts, ka jūs redzēsiet rezultātus pirmajā kapsulas lietošanas dienā, sākot no labākas gremošanas līdz plakanākam kuņģim."
Vislabākais laktozes nepanesībai: Lactaid Fast Act košļājamā Amazon
"Ja piena produkti ir obligāti, vai arī jūs ne vienmēr zināt, kad jūs to saskaraties, kad esat ārpus tā, Lactaid soli, lai apkarotu laktozes nepanesību."
Vislabākais ar veggie-Associated Gas: Enzymedica pie Amazon
"Gremošanas atbalsts vegānu un neapstrādātām diētām dabiskā formā."
Kad jūsu ķermenis darbojas pareizi, tas dabiski ražo gremošanas enzīmus, lai palīdzētu gremošanai, sadalot un absorbējot barības vielas. Šos gremošanas enzīmus dabiski ražo aizkuņģa dziedzeris, kas izdala īpašu fermentu, lai sadalītu katru makroelementu: amilāzes, lai sadalītu ogļhidrātus, lipāzes taukiem un proteāzes proteīniem.
Tomēr ķermenis ne vienmēr spēj ražot pietiekami daudz, lai tiktu līdzi. Rezultāts ir diskomforts vēdera uzpūšanās, gāzu un gremošanas traucējumu veidā. Bieži sastopams gremošanas enzīmu deficīts ir laktāze, kas palīdz noārdīt laktozi vai pienu, kas atrodas pienā. Vēl viens izplatīts trūkums ir alfa-galaktozidāzes trūkums, kas var palīdzēt sadalīt pākšaugos un pupiņās esošos ogļhidrātus.
Bieži vien risinājums ir gremošanas enzīmu piedevas, kas ir viegli pieejamas bez receptes. Tas var būt efektīvs un uzticams dažādu kuņģa un zarnu trakta problēmu risinājums, piemēram, IBS, zems kuņģa skābes līmenis vai ar vecumu saistīta enzīmu nepietiekamība. Tomēr ir ierobežoti pētījumi, lai atbalstītu fermentu pievienošanu kā vispārēju gremošanas šķīdumu, un liela daļa līdz šim veikto pētījumu ir veikti tikai ar recepšu piedevām.
Paturiet prātā: paziņojumus par uztura bagātinātājiem FDA nav novērtējusi, un tie nav paredzēti, lai diagnosticētu, ārstētu, ārstētu vai novērstu slimības vai veselības stāvokli.
Šeit ir labākie gremošanas enzīmi:
Mūsu labākās izvēles
Vislabākais: Pure Encapsulations Digestive Enzymes Ultra
Pure Encapsulations pieklājība
Pērciet Amazon Pērciet vietnē Swansonvitamins.com Pērciet vietnē Pureformulas.comKatra Pure Encapsulations 'Digestive Enzymes Ultra porcija nodrošina 391 miligramu patentēta enzīmu maisījuma, kas ietver 13 gremošanas enzīmus, ieskaitot proteāzi, lipāzi un amilāzi. Šis labi līdzsvarotais maisījums palīdz sagremot taukus, ogļhidrātus, piena produktus un šķiedrvielas, palīdzot optimāli absorbēt barības vielas.
Tāpat kā visas Pure Encapsulations, arī šis augstas kvalitātes gremošanas enzīms nesatur kviešus, lipekli, olas, zemesriekstus, magnija stearātu, hidrogenētos taukus, mākslīgos saldinātājus un krāsvielas, kā arī citas nevajadzīgas palīgvielas.
Labākais budžets: tagad super fermenti
Pērciet Amazon Pērciet vietnē Nowfoods.com Pērciet vietnē Swansonvitamins.comAr dubultām pudelēm nāk divreiz lielāks gremošanas sistēmas palielināšanas spēks. Tagad Super Fermenti ir lieliska izvēle, kas ir GMP un UL sertificēta, lai jūs varētu ērti atpūsties vairumā un ietaupīt naudu.
Šīs kapsulas ir izveidotas, lai sadalītu taukus, ogļhidrātus un olbaltumvielas, optimizētu barības vielu pieejamību un kopumā atbalstītu veselīgu gremošanu. Maisījums satur betaīna HCL, vērša žults ekstraktu, papaijas augļu pulveri, pankreatīnu (amilāzes, proteāzes un lipāzes avotu), bromelainu, skābes stabilo proteāzi, papainu un celulāzi. Papaijs, ferments, kas atrodams papaijas augļos, palīdz noārdīt dažādas olbaltumvielas.
Labākais vegāns: HealthForce fermenti Amazon
Pērciet Amazon Pērciet zelt tirgū Pērciet vietnē Healthforcesuperfoods.comHealthForce SuperFoods gremošanas uzlabošanas fermenti piedāvā visaptverošu un spēcīgu enzīmu klāstu, lai optimizētu visu veidu pārtikas un barības vielu gremošanu un absorbciju. Katram fermentam ir noteikts mērķis, un neviens no tiem netiek izšķiests šajā 100% augu izcelsmes formulā.
Gremošanas uzlabošana Fermenti koncentrējas uz fermentu kvalitāti, pH diapazonu un plašu spektru. Vegāni var priecāties, atrodot viņiem pielāgotas kapsulas, jo HealthForce formula ir pildīta ar 15 augu izcelsmes fermentiem. Katra porcija no četrām kapsulām satur proteāžu, amilāzes, skābes stabilās proteāzes, glikoamilāzes, celulāzes, peptidāzes, laktāzes, lipāzes, alfa-galaktozidāzes, pektināzes, bromelaina, papaina, hemicelulozes, invertāzes un ksilanāzes maisījumu.
Vislabāk ar probiotikām: Zenwise veselības gremošanas fermenti
Pērciet Amazon Pērciet vietnē Zenwisehealth.com Pērciet IHerbVairs nav jāizvairās no grūti sagremojamiem pārtikas produktiem, pateicoties Zenwise Health Advanced Multi Enzyme System, kas var palīdzēt jums sagremot ceptu, pikantu, neapstrādātu un pārstrādātu pārtiku, kā arī piena un skābus augļus un dārzeņus. Tas var mazināt gāzi, vēdera uzpūšanos un diskomfortu, ja to lieto pirms ēšanas.
Formula satur dažādus fermentus, prebiotikas un probiotikas, kā arī kurkumu, ingveru, zaļo papaiju, inulīnu, ābolu pektīnu, urīnpūšļus, fenheli un wakame, lai atbalstītu zarnu veselību un kuņģa komfortu. Konkrēts prebiotiku un probiotiku (L-Acidophilus, L-Plantarum, L-Salivarius) pievienojums veicina veselīgas zarnu baktērijas, kas dod labumu visai gremošanas sistēmai.
Vislabāk ar kuņģi nomierinošiem augiem: hum mani glaimo
Pērciet Amazon Pērciet vietnē Sephora Pērciet DermstoreHum 18-pilna spektra enzīmu formula palīdz mazināt vēdera uzpūšanos un uzlabo gremošanu. Īpašais un spēcīgais ferments sajauc olbaltumvielas, ogļhidrātus, šķiedrvielas, laktozi un taukus. Vegānu kapsulas satur arī ingveru, fenheļu un piparmētru, funkcionālus pārtikas produktus, par kuriem liecina pierādījumi, kas var uzlabot gremošanu.
Gludāks mani rezultāts ir gadu ilgs pētniecības projekts, kura laikā uzņēmums analizēja ēdiena paradumus un izvēli, lai izstrādātu perfektu fermentu plakanākam kuņģim. (Lasīt: Vairs nav uzpūties.) Šīs veģetāriešu, bez lipekļa un ĢMO nesaturošās kapsulas ir pildītas ar tīrām un spēcīgām barības vielām. Rezultāts ir labāka gremošana, mazāk uzpūšanās un, jā, plakanāks kuņģis.
Vislabākais laktozes nepanesībai: Lactaid Fast Act košļājamā
Pērciet Amazon Pērciet CVS Pērciet WalgreensJa piena produkti ir obligāti, vai arī jūs ne vienmēr zināt, kad jūs to saskaras, kad esat ārpus tā, Lactaid pakāpeniski cīnās pret laktozes nepanesību. Laktozes nepanesības apkarošanas atslēga ir laktāzes piedevas lietošana, kas palīdz noārdīt grūti sagremojamos cukurus.
Lietojot tieši pirms maltītes ar laktozi, šīs košļājamās tabletes darbojas kā dabiskais enzīms laktāze un novērš tādas parastās vēdera problēmas kā gāze, vēdera uzpūšanās un caureja, kas nomoka daudzus piena mīļotājus.Ātrās darbības košļājamā piedeva nozīmē, ka vairs nav šķēršļu starp jums un jūsu iecienīto pienotavu, tāpēc uzlieciet saldējumu, piena kokteiļus un sieru.
Ērtie, atsevišķi iesaiņotie piedevas ir sertificēti košeri un piemēroti pieaugušajiem un bērniem no 4 gadu vecuma.
Vislabākais ar veggiem saistītai gāzei: Enzymedica
Pērciet Amazon Pērciet IHerb Pērciet vietnē Swansonvitamins.comJa jūs meklējat gremošanas atbalstu vegānu un neapstrādātām diētām dabiskā formā, izmēģiniet šo Enzymedica papildinājumu. Augstas iedarbības kapsulas nodrošina 12 spēcīgus fermentus, kas palīdz sagremot pupiņu, graudu, neapstrādātu dārzeņu un citu ogļhidrātu cukurus, šķiedrvielas un olbaltumvielas, kas rada gremošanas traucējumus un gāzi.
Viena kapsula vienā ēdienreizē piedāvā atvieglojumu un gremošanas atbalstu. Daudzkārtējs, ātras darbībasTeras maisījumsfermenti darbojas visā gremošanas sistēmā, piedāvājot konsekventu atvieglojumu. Pilns fermentu saraksts ietver amilāzi, alfa-galaktozidāzi, glikoamilāzi, celulāzi, proteāzi, maltāzi, laktāzi, invertāzi, lipāzi, pektināzi ar fitāzi, hemicelulozi un ksilanāzi.
Galīgais spriedums
Galvenais vispārēja, visaptveroša gremošanas enzīma ieteikums ir Pure Encapsulations Digestive Enzymes Ultra (skats Swanson vitamīnos). Ja laktoze un piena produkti ir galvenais diskomforta un neregulāras gremošanas cēlonis, Lactaid (skats Amazon) ir vislabākā izvēle. Neatkarīgi no tā, konsultējieties ar savu ārstu un jautājiet par iespējamām kontrindikācijām.
Ko meklēt gremošanas fermentos
Aktīvās sastāvdaļas:
Ir daudz specializētu gremošanas enzīmu, kas atbilst jūsu sistēmas trūkumam. Ja piena produkti ir problemātiski, tad jums vajadzētu būt laktāzes piedevai.
Ir diezgan viegli atpazīt dažādus gremošanas enzīmus un to funkcijas. Piemēram, proteāzes sašķeļ olbaltumvielas, lipāzes - lipīdus (vai pārtikas taukus), bet amilāzes - ogļhidrātus.
Lietošana:
Gremošanas enzīmus visbiežāk lieto kuņģa-zarnu trakta problēmām, piemēram, IBS, celiakijai un čūlainam kolītam. Atkarībā no jūsu veselības problēmām, jūs vēlaties meklēt gremošanas enzīmu, kas atbilst jūsu īpašajām vajadzībām. Daudzi norādīs, kādam stāvoklim tos vislabāk izmantot uz pudeles. Ja neesat pārliecināts, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Forma:
Lielāko daļu gremošanas enzīmu var atrast kapsulu formā. Tomēr tos var atrast arī sveķainu un pilienu veidā. Ja nevēlaties norīt pilnas kapsulas, šīs alternatīvās iespējas jums var būt vislabākās.
Bieži uzdotie jautājumi
Kāda ir atšķirība starp probiotiku un gremošanas enzīmu?
Probiotikas ir uztura bagātinātāju veids, kas piedāvā labvēlīgas baktērijas, kas var uzlabot zarnu floru, savukārt gremošanas fermenti nodrošina eksogēnus enzīmus, kas palīdz organismam sagremot olbaltumvielas, taukus, ogļhidrātus un šķiedrvielas, kuras atrodamas mūsu patērētajos pārtikas produktos.
Daži ārsti, piemēram, Orville Kolterman, MD, Pendulum galvenais medicīnas darbinieks, iesaka probiotikas. Viņš paziņo: “Daži cilvēki, kuri uzskata, ka viņiem ir nepieciešams gremošanas enzīms regulāru vēdera sāpju vai citu GI problēmu dēļ, visticamāk, gūtu labumu no probiotikas. Ir pierādīts, ka probiotikas papildina un atjauno baktērijas zarnās, lai palīdzētu organismam noārdīt šķiedrvielas un atjaunot normālu gremošanas funkciju. Pērkot probiotiku vai gremošanas enzīmu, vienmēr meklējiet klīniski pārbaudītus risinājumus un pirms zāļu lietošanas konsultējieties ar medicīnas speciālistu. ”
Kāda ir atšķirība starp recepšu un bezrecepšu gremošanas enzīmiem?
Gremošanas fermenti bez receptes ir iespēja cilvēkiem, kuri vēlas uzlabot gremošanu, samazināt vēdera uzpūšanos vai mazināt grūti sagremojamo pārtikas produktu, piemēram, piena un pupiņu, iespējamās blakusparādības. Gremošanas fermentus pēc receptes lieto cilvēkiem, kuriem ir aizkuņģa dziedzera nepietiekamība, piemēram, tiem, kuriem ir pankreatīts vai cistiskā fibroze.
Vai gremošanas enzīmi uzlabo gremošanu?
Pētījumi liecina, ka pacientiem ar funkcionālu dispepsiju (t.sk. gremošanas traucējumiem) ir jāpapildina ar gremošanas fermentiem ar simptomiem, kas var palīdzēt gremošanas procesā. Gremošanas enzīmu lietošana var atvieglot simptomus, kas saistīti ar nesagremotām un slikti absorbētām barības vielām. Šis pētījums arī liek domāt, ka gremošanas enzīmu piedevas uzlabo gremošanas enzīmu normālo darbību pārtikas gremošanas kuņģa fāzē.
Ko saka eksperti
“Ja cilvēkam trūkst gremošanas enzīmu, viņš var kļūt nepietiekami barots, izjust nepieciešamo vitamīnu trūkumu un cīnīties ar GI problēmām. Piemēram, fermentu, ko sauclaktāzeparasti sabojājaslaktoze, kad cilvēks ēd piena produktus un pārvērš tos enerģijā. Ja cilvēkam trūkst laktāta, viņš nevar absorbēt laktozi, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos, caureju un citus simptomus. "-Deivids Švimers, MD, Floridas gremošanas veselības speciālistu gastroenterologs
Kāpēc uzticēties Verywell Health?
Personīga piezīme par maniem iepriekš rakstītajiem ieteikumiem. Kā dietologs es uzmanīgi iesaku piedevas, ieskaitot gremošanas enzīmus. Es pavadīju laiku, pārskatot jaunākos pētījumus par gremošanas enzīmu papildināšanu, un es aplūkoju vairākus zīmolus un produktus. Es uzskatu, ka papildinājumus apkopojumā veic uzticami zīmoli, kas veltīti produktu tīrībai un sastāv no augstas kvalitātes sastāvdaļām. -Elīza Savidža, MS, RD, CDN
Raksturīga veselības rakstniece Dženifera Nīda arī sniedza savu ieguldījumu šajā rakstā.