Dabiskas zāles pret vēdera uzpūšanos, gāzi un meteorismu

Gāzes, meteorisms un vēdera uzpūšanās var būt neērti un neērti. Par laimi, ir daži dabiski līdzekļi, kas var palīdzēt, atkarībā no cēloņa. Pirms izmēģināt kādu dabisku līdzekli, ir svarīgi konsultēties ar kvalificētu veselības aprūpes sniedzēju, lai izslēgtu citus cēloņus.

Norijis gaiss

Daži cilvēki parasti norij gaisu, ko sauc par aerofagiju. Viņi parasti nezina, ka to dara, un cēlonis bieži ir saistīts ar trauksmi. Norītās gāzes sastāv galvenokārt no skābekļa un slāpekļa.

Lielāko daļu skābekļa absorbē zarnu gļotādas apvalks vai to iztērē resnās zarnas baktērijas, un ļoti maz nonāk meteorisms. Savukārt slāpekli slikti absorbē gļotādas apvalks, un lielākā daļa norītā slāpekļa nonāk meteorisms.

Šeit ir dažas ārstēšanas stratēģijas:

• Tas var palīdzēt apzināties, ka tiek norīts gaiss. Cilvēki apzinās elpošanas paradumus.
• Pēc ēšanas izvairieties no gulēšanas. Šajā stāvoklī kuņģa gāzes vieglāk nokļūst zarnās.
• Relaksācijas paņēmieni, piemēram, progresējoša muskuļu relaksācija (PMR), var palīdzēt mazināt trauksmi.

Slikti absorbēti ogļhidrāti

Ūdeņradi un oglekļa dioksīdu ražo resnās zarnas baktērijas slikti absorbētu ogļhidrātu klātbūtnē. Ja meteorisms tiek papildināts ar caureju un svara zudumu, tas var norādīt uz malabsorbcijas traucējumiem, piemēram, laktozes nepanesamību vai aizkuņģa dziedzera nepietiekamību, un tas jānovērtē primārajam veselības aprūpes sniedzējam.

Hipotēze liek domāt, ka slikti absorbētie īsās ķēdes ogļhidrāti - ko kopā dēvē par FODMAP (fermentējami oligo-, di- un monosaharīdi un polioli) - ievērojami veicina vēdera uzpūšanos un meteorismu.

Biežāka ir pārmērīga meteorisms pēc ēšanas lielā daudzumā slikti absorbētu ogļhidrātu, piemēram, pupiņu vai pārtikas produktu, kuriem ir jutība pret pārtiku. Parasti pārtikas jutīgums ir piens un kviešu produkti.

Šeit ir dažas ārstēšanas stratēģijas:

• Košļājiet ēdienu uzmanīgi. Ogļhidrātu gremošana sākas mutē. Jebkuru darbu, ko nedara zobi, tas būs jādara vēlāk.
• Alternatīvs ārsts var ieteikt izslēgšanu un izaicināt diētu. Šī ir diagnostikas diēta, kas palīdz atklāt pārtikas jutīgumu un nepanesamību.
• Citi iesaka lietot zemu FODMAP diētu (lai gan klīniskie pierādījumi par tās priekšrocībām joprojām nav droši).
• Konsultējieties ar savu primārās aprūpes sniedzēju, lai izslēgtu malabsorbcijas traucējumus, ja Jums ir arī svara zudums un caureja.

Gāze pēc taukainām maltītēm

Ēdot ar augstu tauku saturu maltīti, var rasties liels daudzums oglekļa dioksīda, no kuriem daži izdalās kā gāze. Tas ir tāpēc, ka, izdalot bikarbonātu, oglekļa dioksīds rodas tievajās zarnās, lai ēdienreižu laikā neitralizētu kuņģa skābi un taukus.

Nav skaidrs, kuri tauku veidi biežāk izraisa meteorisms un vēdera uzpūšanos. Lai gan trans-tauki tiek uzskatīti par galveno aizdomās turamo, citi pētījumi liecina, ka daudzu pārtikas produktu (tostarp veselīgu zivju) ilgstošās ķēdes triglicerīdi var būt tikpat problemātiski.

Šeit ir dažas ārstēšanas stratēģijas:

• Ēd mazākas, biežākas maltītes, nevis trīs lielas maltītes.
• Izvairieties no taukainām maltītēm.
• Konsultējieties ar savu primārās aprūpes sniedzēju, lai izslēgtu tauku malabsorbcijas iespēju. Tauku malabsorbcijas pazīmes ir vaļīgi un gaiši izkārnījumi.

Smaržīga gāze

Gāze, kurai ir spēcīga smaka, parasti rodas sēru saturošu olbaltumvielu un aminoskābju metabolismā zarnās. Šeit ir dažas ārstēšanas stratēģijas:

• Rūpīgi sakošļājiet gaļu un citus olbaltumvielu produktus. Izvairieties no pārmērīga olbaltumvielu daudzuma uzturā.
• Aktivētās ogles tablešu lietošana var palīdzēt noņemt smaku. Tomēr ar aktivēto kokogli ir saistītas blakusparādības, un tās var mijiedarboties ar citām zālēm. Pirms zāļu lietošanas jums jākonsultējas ar ārstu.
• Bismuta subsalicilāts (atrodams Pepto-Bismol) ir izmantots arī kaitīgo gāzu smaku mazināšanai.

Gāzi ražojoši pārtikas produkti

Daži pārtikas produkti pēc būtības ražo gāzi. Gāzi ražojošie pārtikas produkti ir pupiņas, kāposti, sīpoli, briseles kāposti, ziedkāposti, brokoļi, pūkaini kviešu produkti, piemēram, maize, āboli, persiki, bumbieri, žāvētas plūmes, kukurūza, auzas, kartupeļi, piens, saldējums un mīkstais siers.

Pārtika, kas ražo minimālu gāzi, ir rīsi, banāni, citrusaugļi, vīnogas, cietais siers, gaļa, olas, zemesriekstu sviests, negāzētie dzērieni un jogurts, kas pagatavots ar dzīvām baktērijām.

Citi nosacījumi

Kad kādam ir ilgstoša vēdera uzpūšanās un meteorisms, vispirms tiek veikti laboratorijas testi un rentgenstari, lai izslēgtu medicīnisko slimību klātbūtni. Kolorektālais vēzis bieži izpaužas ar sāpēm vēderā un vēdera uzpūšanos, un tam ir nepieciešami testi un izmeklējumi, lai to izslēgtu kā cēloni.

Gāzes un ar gāzi saistītas sāpes ir kopīgas daudzu kuņģa-zarnu trakta traucējumu pazīmes. Celiakiju un zarnu iekaisuma slimību raksturo gan vēdera uzpūšanās, gan meteorisms, gan sāpes vēderā, un otram tās ir viegli nepareizi diagnosticētas. Lai nošķirtu līdzīgas slimības, vienmēr meklējiet speciālista gastroenterologa palīdzību.