Boy_Anupong / Getty Images
Key Takeaways
- Cilvēkiem, kuri lieto kafiju un kuriem ir sirds un asinsvadu problēmas, visticamāk, varēs turpināt dzert kafiju.
- Pētījumos, kuros aplūkota kafijas saistība ar sirds un asinsvadu problēmām, bieži netiek ņemti vērā kafijas veidi, ko cilvēki dzer un ko cilvēki tai pievieno, piemēram, cukuru.
- Nogurums var būt saistīts ar jaunām vai saasinātām sirds problēmām.
Ja jūs cīnās ar sirds un asinsvadu problēmām, jums, visticamāk, nebūs jāatsakās no ikdienas kafijas tases. Februāra pētniecības raksts, kas publicētsSirds mazspējas žurnāla ziņojumsatklāja, ka vairāk kafijas dzeršana ir saistīta ar samazinātu sirds mazspējas risku.
Trīs lielu, labi zināmu sirds slimību pētījumu analīze atklāja, ka vienas vai vairāku kafijas ar kofeīnu dzeršana bija saistīta ar samazinātu sirds mazspējas risku.
Bet eksperti saka, ka nav pietiekami daudz pierādījumu, lai ieteiktu palielināt kafijas patēriņu kā sirds mazspējas riska samazināšanas pasākumu. Tā vietā, ja jums jau ir sirds slimību risks, dzerot tasi kafija dienā, iespējams, jums nekaitēs.
"Es domāju, ka tas nav kaitīgs, bet es neredzu saikni ar savienojumu tur," Verywell stāsta Alexandra Lajoie, MD, neinvazīva kardioloģe Providence Sentdžonsas Veselības centrā Kalifornijā. "Es domāju, ka par to varētu būt daži mulsinoši faktori, piemēram, cilvēki, kuriem ir sirds slimību riska faktori un kuriem ir sirds slimība, var izvairīties no kafijas, tāpēc tas tur var būt saistīts."
Ko tas jums nozīmē
Ja jūs riskējat ar sirds un asinsvadu problēmām vai pašlaik ārstējaties, ārsti saka, ka kafijas dzeršana, visticamāk, jums nekaitēs, ja vien tas būs mēreni. Lai gan nav vienprātības par to, vai vairāk kafijas dzeršana palīdz sirdsdarbības traucējumiem, jūs varat veikt dažus pasākumus, piemēram, regulāri vingrot un ēst pārtiku ar augstu šķiedrvielu saturu.
Turpiniet kafijas režīmu
Trīs pētījumi, kas analizēti pētījuma rakstā, liecina, ka, turpinot dzert atbilstošu daudzumu kafijas dienā - trīs vai mazāk tases dienā -, var būt ieguvumi veselībai cilvēkiem ar sirds problēmām.
Dažādiem kafijas veidiem ir atšķirīgs kofeīna daudzums, kas ir kaut kas, ko Ohio štata universitātes kardiologs Sitaramesh Emani, MD, ļoti labi saka cilvēkiem, kas jāzina, apsverot kafijas patēriņu. "Vidējais cilvēks, kurš dzer pāris tases kafijas, vienu no rīta un vienu pēcpusdienā, tas ir labi," saka Emani. "Starbucks venti vai liela kafija no citas vietas var ļoti atšķirties no kafijas, ko es pats pagatavoju un ko dzeru tieši tagad."
Kopumā Emani saviem sirds un asinsvadu slimniekiem saka, ka ir labi turpināt dzert kafiju. "Pirmā lieta, ko es viņiem saku, ir:" Man patīk arī mana kafija, un es negrasos kafiju atņemt nevienam, "viņš saka. "Lielākajai daļai pacientu ar sirds mazspēju un lielākajai daļai kardioloģisko pacientu nav nepieciešams pilnībā likvidēt kafiju vai kofeīnu no jebkura avota."
Pārmērīga kafijas dzeršana vai kofeīna uzņemšana no cita veida dzēriena var radīt pretēju efektu. Pētījums, kas publicēts 2021. gada februārīKlīniskā uzturažurnāls atklāja, ka sešas vai vairāk tases kafijas dienā var palielināt lipīdu (tauku) daudzumu asinīs, kas varētu ievērojami palielināt sirds un asinsvadu slimību risku.
Cilvēku iegūtās kafijas veidi un tas, ko viņi tam pievieno, arī varētu spēlēt lomu tajā, vai kāda kafijas rutīna ir veselīga. "Pētījumi var liecināt, ka ir aizsargājošs efekts vai vismaz tas nekaitē, lietojot divas vai pat vairāk nekā trīs tases kafijas dienā," viņš saka: "Tas atkal ir savādāk, ja man ir trīs ļoti lielas latas, kas ir pilnas kaloriju. Atkārtota pārmērīga kaloriju uzņemšana var kaitēt sirds veselībai. "
Simptomi, uz kuriem jāskatās
2008. Gadā publicētais pētījumsAsinsvadu veselības un riska pārvaldības žurnālsliek domāt, ka atbilstošs kafijas patēriņš dienā nav saistīts ar paaugstinātu hipertensijas risku.Ja viņas pacienti dzer vairāk kafijas nekā parasti, Lajoie lūdz viņus uzraudzīt asinsspiedienu.
"Kad pacienti kļūst par ierastiem kafijas dzērājiem, viņu asinsspiediens nokārtojas," saka Lajoie. "Ja pacientiem patiešām ir augsts asinsspiediens, es viņiem saku, lai uzraudzītu asinsspiedienu, ja viņi dzer vairāk kafijas, lai redzētu, vai viņiem ir paaugstināts asinsspiediens, lietojot vairāk kafijas vai kofeīna." Lajoie arī lūdz savus pacientus vērot paaugstinātu sirds sirdsklauves pēc kafijas dzeršanas.
Emani arī brīdina cilvēkus būt piesardzīgiem, dzerot vairāk kafijas, ja viņiem ir lielāks noguruma līmenis, jo miegainība varētu būt simptoms jauniem vai pasliktinošiem veselības apstākļiem. "Mums jābūt uzmanīgiem un jāpārliecinās, ka mums netrūkst sirds stāvokļa pasliktināšanās," viņš saka. "Es uzskatu miega higiēnu par daļu no tā, jo ir daudz pacientu, kuriem ir miega apnoja vai citi miega apstākļi."
Uz pierādījumiem balstītie veidi sirds slimību novēršanai
Pagaidām Lajoie neiesaka palielināt kafijas patēriņu, lai pārvaldītu sirds slimības. Ir uz pierādījumiem balstīti veidi, kā cilvēki var strādāt, lai pārvaldītu savu sirds veselību, tostarp paaugstinātu asinsspiedienu. "Tas, kas bieži tiek aizmirsts, ir tādu miega traucējumu kā miega apnojas ārstēšana, kas ir sirds mazspējas riska faktors," saka Lajoie.
Papildus medicīniskajai aprūpei ar veselības aprūpes speciālistiem ir arī izmaiņas dzīvesveidā, ko cilvēki var veikt. Slimību kontroles un profilakses centrs iesaka:
- Ēdiet pārtiku ar augstu šķiedrvielu saturu un ar zemu piesātināto tauku, trans-tauku un holesterīna līmeni var palīdzēt novērst augstu holesterīna līmeni
- Nelietojiet pārāk daudz alkohola
- Saglabājiet veselīgu svaru
- Regulāri veiciet fiziskās aktivitātes
- Nesmēķējiet cigaretes