Kas ir HOPS nogurums?

Nogurums ir viena no hroniskas obstruktīvas plaušu slimības (HOPS) izplatītākajām sekām. Jūsu plaušu slimība ietekmē skābekļa līmeni jūsu ķermenī un apgrūtina elpošanu, savukārt kopējais vājums vēl vairāk veicina vispārēju izsīkuma un zemas enerģijas sajūtu. Tas izaicina jūsu spēju maksimizēt savas iespējas, un tas var kļūt par tādu neatlaidīga jūsu dzīves daļa, kuru jūs, iespējams, neapzināt, ka to izraisa jūsu slimība.

HOPS noguruma simptomi

Smags nogurums skar apmēram 50% no tiem, kas dzīvo ar HOPS. Nogurums nav tāds nogurums, kas uzlabojas ar miegu vai tasi kafijas. Tas ir noturīgs un dziļš, un tas notiek pat tad, kad jūs neesat sevi piepūlēies.

Ar HOPS saistīts nogurums var ietekmēt jūs gan fiziski, gan garīgi. Ietekme var būt smalka un pakāpeniski var pasliktināties, samazinoties plaušu funkcijai. Reizēm var rasties arī dažas noguruma vai smagas izsīkuma lēkmes.

Ar HOPS saistītā noguruma bieži sastopamie simptomi ir:

• Nogurums vai izsīkums
• Sajūta, ka esi nolietojusies
• Vispārējs fizisks vājums
• Motivācijas trūkums
• Koncentrēšanās problēmas
• Miegainība, pat pēc pilnas nakts miega
• Lēns reakcijas laiks
• Depresija, aizkaitināmība
• Samazināta ēstgriba vai tieksme pēc saldiem vai taukainiem ēdieniem

Jūs varat pamanīt pasliktinošu nogurumu, kad jums beidzas HOPS zāles vai pat tad, kad sākat jaunu recepti. Pieaugošs nogurums bieži vien ir zīme, ka HOPS netiek optimāli kontrolēta vai jums ir kāda komplikācija, piemēram, infekcija.

Cēloņi

Ir vairāki HOPS aspekti, kas izraisa nogurumu. Progresējoša plaušu funkcijas pasliktināšanās un fiziskās izturības samazināšanās, kas ir HOPS pazīmes, ir nozīmīgi faktori. Bet ir svarīgi arī apsvērt saistītos apstākļus un komplikācijas, kas ietekmē jūsu enerģijas līmeni, piemēram, depresiju.

Skābekļa atņemšana

Smagas plaušu slimības dēļ var rasties hipoksēmija (nepietiekams skābekļa daudzums asinīs) un hipoksija (nepietiekams skābeklis ķermeņa orgānos un audos). HOPS traucē gaisa apmaiņu plaušās un samazina skābekļa absorbciju elpojot.

Jūsu ķermenim enerģijai nepieciešams skābeklis, un pat neliels kompromiss skābekļa līmenī var izraisīt nogurumu.

Spēks un izturība

Elpošana ir cīņa ar HOPS. Tikai no šī uzdevuma jūs varat patērēt daudz enerģijas. Slimība parasti ir saistīta arī ar nepietiekamu uzturu, svara samazināšanos un vājiem muskuļiem, kas padara parastās darbības ar lielāku nodokli.

Un paliekot neaktīvam, rodas muskuļu atrofija, kas noved pie turpmākas spēka un enerģijas samazināšanās.

Komplikācijas un blakusslimības

Izmantojot HOPS, jūs varat attīstīt dažādas veselības problēmas. Depresija HOPS gadījumā ir ļoti izplatīta, un tas ir viens no ģeneralizēta noguruma cēloņiem.

Sirds mazspēja, HOPS komplikācija, izraisa skābekļa trūkumu asins plūsmas samazinātas efektivitātes dēļ. Un biežas elpceļu infekcijas patērē jūsu ķermeņa enerģiju, traucē gaisa apmaiņu plaušās un samazina skābekļa līmeni.

Miega problēmas, tai skaitā miega apnoja, parasti pastāv līdzās HOPS. Ar HOPS saistītu miega apnoja, iespējams, nejūtaties atpūtusies no rīta pēc miega, pat pēc gulēšanas stundām ilgi.

Diagnoze

Ja jūtaties maz enerģijas, miegains vai nemotivēts, noteikti apspriediet simptomus ar ārstu. Jums var būt nepieciešama fiziska pārbaude un / vai diagnostikas pārbaude.

Jūsu medicīniskā novērtējuma rezultāti var palīdzēt pielāgot HOPS ārstēšanu. Viņi varēja noteikt citu veselības stāvokliPapildusjūsu HOPS, kas varētu palielināt jūsu izsīkumu, kas, ja to ārstētu, varētu uzlabot jūsu nogurumu.

Sākumā ārsts uzdos jautājumus par ikdienas aktivitātēm, elpošanu, miegu, garastāvokli un uzturu. Viņi jautās arī par citiem simptomiem, piemēram, drudzi, sāpēm, diskomfortu, elpošanas simptomiem un gremošanas simptomiem. Ja rodas bažas, iespējams, ka veicat depresijas skrīningu.

Jūsu fiziskā pārbaude ietvers jūsu temperatūras, pulsa (sirdsdarbības ātruma), elpošanas ātruma un asinsspiediena novērtējumu. Šīs vērtības var norādīt uz jūsu noguruma cēloni. Jūsu skābekļa līmenis tiks mērīts ar pulsa oksimetru, neinvazīvu testu, kurā tiek izmantota zonde, kas novietota uz pirksta.

Citi testi, kas jums var būt nepieciešami, ir šādi:

• Plaušu funkcijas testi: ārsts var likt jums veikt elpošanas testus, kas nosaka jūsu plaušu ietilpību un spēju iedvesmot (ieelpot) un izbeigties (izelpot). Šie testi ir ļoti svarīgi HOPS diagnostikā, tāpēc pašreizējo vērtību salīdzināšana ar iepriekšējām ir noderīga, lai uzraudzītu jūsu slimību un, iespējams, noteiktu, kā HOPS attiecas uz jūsu nogurumu.
• Asins analīzes: Nogurums var rasties tādu problēmu dēļ kā anēmija (zema sarkano asins šūnu funkcija), infekcija un zems skābekļa daudzums. Atkarībā no jūsu vēstures ārsts var pārbaudīt pilnu asins skaitli (CBC) vai arteriālās asins gāzes (ABG). CBC var parādīt anēmijas, kā arī infekcijas pazīmes (augsts leikocītu līmenis). ABG parādīsies nopietnu elpošanas problēmu pazīmes, piemēram, zems skābekļa daudzums vai mainīts oglekļa dioksīds vai bikarbonāts.
• Krūškurvja rentgenogrāfija: rentgenogrāfija krūtīs var liecināt par progresējošas plaušu slimības vai sirds slimības pazīmēm, kā arī HOPS infekcijas pazīmēm.
• Ehokardiogramma: sirds mazspēja, kas izraisa nogurumu, ir viena no HOPS komplikācijām. Pat tad, ja HOPS to neveicina, sirds slimības bieži vien pastāv līdzās HOPS. Ehokardiogramma var palīdzēt diagnosticēt tādas sirds slimības kā sirds mazspēja un vārstuļu slimība.
• Miega pētījums: Miega apnoja tiek diagnosticēta ar miega pētījumu, kurā miega laikā mēra skābekļa līmeni, elpošanu un miega stadijas.

Ārstēšana

Jūs varat sadarboties ar savu medicīnas komandu, lai sāktu izmantot medicīniskās un dzīvesveida stratēģijas, lai mazinātu nogurumu.

Veselīgu paradumu saglabāšana var palīdzēt izvairīties no tādām komplikācijām kā infekcijas, kā arī maksimizēt enerģijas līmeni. Kad Jums ir HOPS, tam ir ļoti svarīgi lietot zāles, kā noteikts, jo tas palīdz mazināt plaušu iekaisumu un novērst elpceļu sašaurināšanos.

Ja jums ir grūti atcerēties lietot zāles, konsultējieties ar ārstu par to, vai citas iespējas, piemēram, plānotas injekcijas, jums var būt iespējamas.

Plaušu rehabilitācija

Plaušu rehabilitācija ietver elpošanas vingrinājumus un fizikālās terapijas rutīnas, kas ir īpaši izstrādātas, lai palīdzētu jums labāk funkcionēt ar plaušu slimību. Šāda veida uzraudzītais režīms uzlabo HOPS nogurumu, un tas ir saistīts arī ar uzlabotu plaušu darbību un samazinātu aizdusu (elpas trūkumu), trauksmi un depresiju.

Elpošanas paņēmieni

Kad HOPS slimnieki saskaras ar smagu aktivitāti, dabiskā tieksme ir elsot. Tas var jūs ātrāk nolietot, pārmērīgi strādājot ar diafragmu. Sadarbojieties ar elpošanas terapeitu, lai uzzinātu, kā elpot veselīgāk.

Veids, kā jūs kontrolējat elpošanu, var palīdzēt samazināt jūsu pūles, vienlaikus maksimāli palielinot katras elpas priekšrocības. Elpošanas paņēmieni, piemēram, saspiesta lūpu elpošana un diafragmas elpošana, var palīdzēt cīnīties ar nogurumu, regulējot gaisu plaušās un no tām.

Veicot jebkuru darbību, vissarežģītākajā laikā izelpojiet caur saspiestām lūpām un lēnām ieelpojiet caur degunu. Praktizējiet, atkārtojiet, praktizējiet, atkārtojiet.

Plānojiet savas aktivitātes

Apsveriet iespēju taupīt enerģiju, izplānojot uzdevumus, lai jūs varētu paveikt vairāk, ne pārāk nogurdināts, lai darītu lietas, kas ir patīkamākās. Apsveriet iespēju sakārtot plauktus mājās, lai jums nevajadzētu sevi izsmelt, atrodot sev nepieciešamos priekšmetus. Sēžot, kamēr gatavojaties no rīta, var ietaupīt enerģiju nākamajai dienai.

Pārbaudiet, vai ritošā rata izmantošana mājās vai, kad veicat darbus, palīdz jums netērēt enerģiju smagai celšanai. Un izlemiet, vai guļamistaba jūsu mājas galvenajā stāvā būtu efektīvāks veids, kā rūpēties par tādām lietām kā veļa.

Diēta un vingrošana

Vingrojumi ir saistīti ar ilgāku paredzamo dzīves ilgumu cilvēkiem, kas dzīvo ar HOPS. Kad runa ir par vingrinājumiem ar HOPS, ārsti iesaka kombinēt izturības vingrinājumus un elastības vingrinājumus. Pastaigas tiek uzskatītas par vērtīgu aktivitāti cilvēkiem, kuriem ir HOPS.

Ēst veselīgu uzturu ir svarīgi arī tad, ja Jums ir HOPS. Svaigi pārtikas produkti, kas bagāti ar vitamīniem un minerālvielām, palīdz cīnīties ar infekcijām, savukārt olbaltumvielas un ogļhidrāti - enerģijas līmeni. Pārliecinieties, ka arī hidratēts ar lielu daudzumu ūdens. Dehidratācija var būt īpaši kaitīga cilvēkiem ar HOPS, izraisot gļotu sabiezēšanu plaušās un pakāpenisku plaušu kapacitātes zudumu.

Vārds no Verywell

Kad jūs dzīvojat ar HOPS, nogurumu ietekmē un ietekmē visas dzīves jomas. Ir svarīgi runāt ar savu ārstu par nogurumu, jo tas var liecināt par nopietnu veselības problēmu, kurai nepieciešama ārstēšana.

Pat ja jums nav steidzamas medicīniskas problēmas, jūs un jūsu medicīniskā komanda var izmantot vairākas efektīvas pieejas, lai jūs varētu paaugstināt enerģijas līmeni vai vismaz novērst tā samazināšanos.