Pārvarēšana un sadzīvošana ar pūtītēm

Lai gan pūtītes ir kosmētikas problēma, tās var reāli ietekmēt jūsu dzīvi. Pūtītes var ietekmēt jūsu pašcieņu, pārliecību, sociālo dzīvi un mijiedarbību ar citiem. Tas ir vairāk nekā tikai ādas stāvoklis; pūtītes var ietekmēt to, kā jūs jūtaties par sevi kopumā. Šo sajūtu atzīšana ir pirmais solis, un laika pavadīšana emocionālās labsajūtas pārvaldīšanai iet roku rokā ar pūtītes ārstēšanu.

Emocionāls

Pūtītes ietekmē ne tikai jūsu ādu; tas var ietekmēt jūsu pašsajūtu. Ir svarīgi zināt, ka tas, cik pūtītes jūs emocionāli ietekmē, tieši neatbilst tā smagumam. Daži cilvēki ar smagām pūtītēm nav viss, ko tas traucē; citus intensīvi samulsina un nomāc diezgan vieglas pūtītes. Neatkarīgi no pūtītes veida jūs jūtaties normāli un labi.

Uzticības zaudēšana

Tā kā tas redzami parādās uz sejas, pūtītes var ietekmēt jūsu pašcieņu. Cilvēki ar pūtītēm bieži saka, ka viņi jūtas mazāk pārliecināti nekā pirms pūtītēm. Jūs, iespējams, jūtat, ka ir grūtāk sevi ievietot "tur", piemēram, lūdzot paaugstinājumu vai datumu. Diemžēl par divpadsmit gadiem un pusaudžiem viņu ādas dēļ var ķircināties un iebiedēt. Tas var tieši ietekmēt viņu pašapziņu kritiskā dzīves posmā.

Viena lieta, kas jāatceras, ir tāda, ka pūtītes jums ir daudz acīmredzamākas - un tādējādi arī lielāks darījums - nekā jebkuram citam.

Dusmas un vilšanās

Emocijas, kuras izraisa pūtītes, kas jūs varētu pārsteigt, ir dusmas. Jūs neesat viens ar šo. Pūtītesirnomākts stāvoklis. Neapmierinoši ir katru dienu rūpīgi rūpēties par ādu un tomēr izlauzties. Ir nomākta izmēģināt ārstēšanu pēc ārstēšanas un joprojām ir pūtītes. Ir satraucoši redzēt, kā citi guļ savā kosmētikā un nekad netīra sejas un viņiem joprojām ir skaidra āda. Ir saprotams justies dusmīgam.

Labākais, ko darīt, ja jūtaties šādi, tomēr ir turēties pie tā. Jums, visticamāk, būs jāizmēģina vairāki pūtītes ārstēšanas medikamenti, pirms atrodat sev piemērotāko vai kombināciju. Tas var izraisīt dusmu un vilšanos, taču katrs solis tuvina pareizajam ārstēšanas plānam.

Bezcerība un bezkontroles sajūta

Citi cilvēki tā vietā, lai justos dusmīgi un neapmierināti, jūtas bezcerīgi. Daži cilvēki jūtas nekontrolēti, piemēram, viņi ir pakļauti savas ādas kaprīzēm. Arī tas ir normāli.

Bieži vien cilvēki uzskata, ka viņiem nevajadzētu tik satraukties, jo tie ir "tikai" pūtītes. Pētījumos ir atklāts, ka pūtītes ietekmē to cilvēku dzīvi, kuriem tā ir, tāpat kā citas hroniskas slimības, piemēram, diabēts un vairogdziedzera slimības. Šajā gaismā saprotiet, ka daudzi cilvēki jūsu apavos jūtas tieši tā, kā jūs to darāt šobrīd. Nav nepieciešams mazināt savas jūtas, mēģināt sevi izrunāt no sevis vai justies vainīgam par to, ka tās jūtat.

Labā ziņa ir tā, ka pētījumos ir atklāts, ka tikai pūtītes ārstēšanas uzsākšana palīdz cilvēkiem justies cerīgiem un vairāk kontrolēt. Tātad, ja neesat sācis ārstēties, dariet to tūlīt. Pirmais solis ir zvans ārstam.

Paturiet prātā, ka jebkurai ārstēšanai ir vajadzīgs laiks. Ārstēšanas sākumā jūs joprojām saņemsiet jaunus izlaušanos. Tas nenozīmē, ka zāles pret pūtītēm nedarbojas, tām nepieciešams tikai vairāk laika. Uzlabojumi nāk lēnām vairāku mēnešu laikā.

Sajūta, ka pūtītes ir pārņēmušas jūsu dzīvi

Vispirms no rīta pārbaudiet spoguli, lai redzētu, kā izskatās jūsu āda. Runājot ar draugu un pēkšņi domājot, vai viņi skatās uz jūsu ādu. Nevēlaties iet uz naktsmieriem, jo ​​jūs nevarat izturēt domu par to, ka cilvēki jūs redzētu bez kosmētikas. Izvairīšanās no noteiktu apģērbu valkāšanas vai peldēšanās, jo tas parādīs ķermeņa pūtītes. Var šķist, ka jūsu pūtītes vienmēr ir jūsu prāta augšdaļā. Tas kontrolē to, ko jūs darāt, ko jūs valkā, kā jūs domājat.

Gandrīz visiem, kam ir pūtītes, vienā vai otrā brīdī ir bijušas šīs domas. Galvenais šeit ir viņu ietekmes apjoms. Ja jums šķiet, ka pūtītes ir pilnībā pārņēmušas jūsu dzīvi līdz vietai, kurā jūs nedarbojaties normālā līmenī, jums par to jāinformē ārsts. Viņi var izlemt agresīvāk ārstēt pūtītes vai novirzīt jūs pie terapeita vai abiem, lai palīdzētu jums pārdzīvot šīs sajūtas.

Trauksme un depresija

Depresija ir diezgan izplatīta cilvēkiem ar pūtītēm, īpaši tiem, kam ir ilgstošas ​​vai smagas pūtītes. Depresijas pazīmes ir:

• Sajūta skumji vai nomākta
• Atteikšanās no draugiem un mīļajiem
• Miega problēmas
• Nejūtot interesi par lietām, kas jums kādreiz patika

Tomēr tas nav pilnīgs saraksts, tādēļ, ja domājat, ka Jums var būt depresija, nekavējoties informējiet par to ārstu. Pusaudžu vecākiem ar pūtītēm meklējiet pazīmes, kuras pusaudzis var nomākt.

Depresija vai domas par pašnāvību būtu jāuztver nopietni. Sazinieties ar savu ārstu vai Nacionālo pašnāvību novēršanas palīdzības tālruni pa tālruni 1-800-273-8255.

Fiziski

Protams, rūpēšanās par sevi fiziski palīdzēs arī jums justies labāk, un dažos gadījumos tas var arī palīdzēt uzlabot jūsu pūtītes.

Diēta

Tūlīt noskaidrosim vienu lietu: diēta neizraisa pūtītes. Jūs neradījāt ādas problēmu, ēdot šokolādi un kartupeļu čipsus. Tas nozīmē, ka diēta, kas bagāta ar augļiem, dārzeņiem un pilngraudiem, dos jums stimulu gan garīgi, gan fiziski.

Diētai tomēr var būt nozīme pūtītes smagumā. Daži pētījumi ir atklājuši iespējamu saikni starp pūtītes smagumu un piena produktiem, kā arī pārtikas produktiem ar augstu glikēmisko indeksu (domājiet par baltmaizi, makaroniem, kūku un tamlīdzīgu). Konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu, ko viņi iesaka. Jūs varat arī izvairīties no pārtikas produktiem, kas, šķiet, izraisa izlaušanos jums.

Neatkarīgi no tā, vai tas ietekmē jūsu ādu, sabalansēts uzturs ir labas veselības pamats.

Vingrojiet

Līdzīgi ir svarīgi arī vingrinājumi. Vai tas attīrīs jūsu ādu? Nē. Svīšana "neattīra" jūsu poras. Patiesībā sviedri var aizsprostot jūsu poras un kairināt esošos izlaušanās gadījumus, tāpēc vienmēr ir svarīgi pēc iespējas ātrāk noskaloties dušā.

Vingrinājumi var uzlabot jūsu garīgo veselību. Tas var uzlabot jūsu garastāvokli, palīdzēt justies stiprākam un pārliecinātākam, kā arī mazināt trauksmes, stresa un depresijas sajūtu.

Tas viss ir izšķiroši, lai palīdzētu jums justies labāk par sevi laikā, kad jūs varat justies mazliet zems. Atrodi kaut ko, kas tev patīk, izkļūsti un dari to.

Noņemt stresu

Pūtītes var izraisīt stresu. Līdzīgi kā ar diētu, daži pētījumi ir parādījuši saikni starp stresu un to, cik stipras ir pūtītes. Lai būtu skaidrs, šie pētījumi nesaka, ka stress izraisa pūtītes, tikai tas var pasliktināt esošos izlaušanos.

Pat ja stress pilnīgi neietekmē jūsu ādu, tas noteikti ietekmē jūsu ikdienas dzīvi.

Kad esat saspringts, pūtītes var justies kā vēl lielāks piedāvājums nekā tas ir, jo stress mēdz pastiprināt negatīvās jūtas.

Stresu mazinošas aktivitātes - vienalga, vai tai ir chi vai joga, grāmatas lasīšana, pavadīšana draugu lokā, makšķerēšana vai jebkas cits, kas liek justies relaksētam - sniegs jums labāku skatu.

Slēpt pūtītes

Daudzi cilvēki uzskata, ka viņu izlaušanās slēpšana ir neticami noderīga pūtītes ārstēšanā. Ja pūtītes un tumšās zīmes slēpjot, dodoties pasaulē, jūtaties drošāk, tad dodieties uz to.

Aplauzums nepasliktinās pūtītes, kamēr jūs darāt divas galvenās lietas:

• Izmantojot bezkomodogēnu zīmolu bez eļļas (mazāka iespējamība aizsprostot poras)
• Katru vakaru pirms gulētiešanas rūpīgi notīriet ādu

Vīriešiem ir arī maskēšanās iespējas. Jums var patikt tonēti mitrinātāji, jo tie ir ļoti viegli pielietojami un var mazināt apsārtumu. Lai iegūtu pilnīgāku pārklājumu, tirgū ir pieejamas slēpšanas iespējas, kas paredzētas tikai vīriešiem, kas vēl vairāk sajauc pūtītes plankumus.

Nekāda pickēšana vai popping

Viena no vissvarīgākajām lietām, ko varat darīt, ārstējot pūtītes, ir izmantot brīvroku pieeju. Tas nozīmē, ka jūsu pūtītes nevajadzētu izvēlēties, popping, saspiest vai kā citādi apgrūtināt.

Pūtītes saspiešana, īpaši dziļa un iekaisusi, var sabojāt ādu. Tas var pasliktināt esošos plankumus un izraisīt rētas. Ja jūs jau esat izvēlējies pūtīšu, rīkojieties ar to tāpat kā pret jebkuru mazu brūci. Ja jums ir piespiedu nepieciešamība izvēlēties ādu, konsultējieties ar ārstu par veidiem, kā to pārvaldīt.

Rētu un hiperpigmentācijas ārstēšana

Rētas un tumšās zīmes (ko sauc par pēciekaisuma hiperpigmentāciju) jums var būt tikpat satraucošas kā pūtītes. Lai gan ir veidi, kā samazināt rētas, jūs joprojām varat attīstīt dažas rētas pat ar rūpīgu aprūpi. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, ja Jums ir smagas pūtītes, iekaisušas izlaušanās vai vienkārši ir tendence uz rētām.

Konsultējieties ar savu ārstu par rētu un tumšo zīmju ārstēšanu. Vietējās zāles, ko lieto pūtītes ārstēšanai (piemēram, vietējie retinoīdi un azelaīnskābe), arī izbalē tumšās pēdas. Depresētām vai bedrītām rētām ir iespējamas ādas pildvielas un rētu operācijas.

Sociālais

Lielākajai daļai cilvēku ar pūtītēm atbalsta meklēšana draugu un ģimenes izpratnē var būt liels ceļš, palīdzot tikt galā ar šo ādas slimību. Atcerieties, ka vairumam cilvēku kādā brīdī rodas pūtītes, tāpēc lielākā daļa cilvēku var identificēties ar to, ko jūs pārdzīvojat.

Ja jums šķiet, ka jums nepieciešams lielāks atbalsts, varat apsvērt tiešsaistes pūtītes atbalsta grupu vai forumu. Lielākā daļa ir saistīti ar pūtītes ārstēšanas produktu, taču tie joprojām var būt laba vieta, kur sazināties ar citiem, kam ir pūtītes.

Vecākiem un aizbildņiem

Ir svarīgi novērot pazīmes, ka pūtītes negatīvi ietekmē jūsu pusaudža dzīvi. Tas varētu būt atteikšanās no draugiem un ģimenes, mazāk iziešana ārā, atteikšanās no iecienītākās ārpusstundu aktivitātes vai citas pazīmes. Jūsu pusaudzis var šķist neparasti skumjš, dusmīgs vai noraizējies. Ja jums šķiet, ka kaut kas vienkārši nav kārtībā, paziņojiet par to bērna ārstam.

Ir svarīgi arī atzīt pusaudža jūtas. Jums tas var būt tikai daži pūtītes, bet jūsu pusaudzim tas ir liels darījums. Jā, jūsu pusaudzis, iespējams, pāraugs pūtītes. Bet tas varētu aizņemt gadus, un tikmēr jūsu pusaudzim varētu rasties pastāvīgas rētas. Šajā laikā viņu pašcieņa var arī pārspēt.

Vēlams ārstēt pusaudžu pūtītes, nevis ļaut tai darboties, taču ir ļoti svarīgi, ja pūtītes negatīvi ietekmē jūsu pusaudža dzīvi. Ja pūtītes bez receptes trīs mēnešu laikā nedarbojas pietiekami, konsultējieties ar ārstu par recepšu iespējām.

Praktiski

Papildus tam, ka vienkārši lietojat ārstniecības medikamentus, jūs varat darīt arī citas lietas, lai palīdzētu jūsu ādai izskatīties un justies labāk, gaidot pūtītes izzušanu.

Regulāri lietojiet mitrinātāju

Pūtītes ārstēs ādu.Lai gan jūs, iespējams, nevēlaties izmantot mitrinātāju, tie ir neticami svarīga jūsu pūtītes ārstēšanas rutīnas sastāvdaļa. Daudzi cilvēki atsakās no pūtītes ārstēšanas, jo viņu āda kļūst nepatīkami sausa un kairināta. Regulāra mitrinātāja lietošana pasargās no pārmērīga sausuma, pīlinga un plēksnes un ļaus jums lietot zāles pret pūtītēm, kā norādīts.

Izvēlieties mitrinošu krēmu, kas nesatur eļļu un nav komedogēns, jo tie mazāk aizsprosto jūsu poras. Apsveriet arī iespēju izvēlēties līdzekli, kas ir hipoalerģisks vai paredzēts jutīgai ādai. Tie, visticamāk, nededzina un dzelt ādu, kas jūtas pārpūlēta, pateicoties pūtītes zāļu žāvēšanai.

Sāciet lietot mitrinātājupirmsjūsu āda kļūst sausa un pārslaina. Uzklājiet pēc katras tīrīšanas.

Valkājiet sauļošanās līdzekli katru dienu

Daudzi pūtītes ārstēšanas medikamenti izraisa saules jutīgumu. Lietojot tos, jūs būsiet uzņēmīgāks pret saules apdegumiem un saules bojājumiem. Ir ļoti svarīgi, ja lietojat saulē, valkājiet sauļošanās līdzekli.

Izvēloties produktu, jums jābūt piesardzīgam, jo ​​nepareizs sauļošanās līdzeklis var aizsprostot jūsu poras un pasliktināt izlaušanos. Izvēlieties sauļošanās līdzekli, kas nesatur eļļu un nav komedogēns. Tirgū ir arī pretiedeguma līdzekļi, kas īpaši izstrādāti ādai, kurai raksturīga pūtītes, un varbūt vēlēsities izmēģināt. Jūs tos varat atrast lielākajā daļā aptieku un skaistumkopšanas / kosmētikas veikalu. Jūs vienmēr varat lūgt dermatologa ieteikumus.

Rīta ādas kopšanas rutīnas paraugs izskatās šādi: vietējas zāles pret pūtītēm, kam seko mitrinātājs, kam seko sauļošanās. Pirms pāriet uz nākamo, pārliecinieties, ka katrs solis ir rūpīgi izžuvis un absorbēts.

Izvairieties no traipiem pret pūtītēm

Daudzas pūtītes, gan ārpusbiržas, gan receptes, satur benzoilperoksīdu. Benzoilperoksīds ir diezgan efektīvs pūtītes ārstēšanā. Diemžēl tas arī iekrāso audumus, tāpēc, lietojot šīs zāles, jūs vēlaties būt īpaši piesardzīgs.

Ar nelielu piesardzību jūs varat izvairīties no benzoilperoksīda traipiem. Neļaujiet benzoilperoksīdam nonākt saskarē ar dvieļiem, palagiem vai apģērbu. Pat tad, kad tas ir pilnīgi sauss, tam joprojām ir tendence balināt audumus. Iespējams, vēlēsities pāriet uz baltu veļu, uzklāt benzoilperoksīdu tikai naktī un valkāt pidžamas, kuras neuztraucat notraipīt visu laiku, kamēr lietojat šīs zāles.

Atceroties lietot zāles

Vai jūs zināt iemeslu, kāpēc pūtītes zāles nedarbojas? Tas nav tāpēc, ka tie ir neefektīvi, drīzāk tos neizmanto.

Labākais, ko varat darīt, lai iegūtu skaidrāku ādu, ir konsekvence ar ārstēšanu. Vienkārši sakot, jūsu medikamenti nedarbosies, ja tos lietojat tikai sporādiski.

Ja jums ir grūtības atcerēties lietot medikamentus, izdomājiet veidus, kā palēnināt atmiņu. To iestatīšana blakus zobu sukai ir zemu tehnoloģiju veids, kā atgādināt sev par to lietošanu. Varat arī iestatīt modinātāju tālrunī, bet tajā laikā jums faktiski ir jāpielieto zāles. Ir vilinoši vienkārši izslēgt modinātāju un teikt, ka jūs to izdarīsit vēlāk un aizmirsīsit.

Galvenokārt, esiet konsekventi un pacietīgi, gaidot rezultātus.

Vārds no Verywell

Lai gan dažreiz var šķist, ka jūs esat vienīgā persona ar pūtītēm, tā patiesībā ir visizplatītākā ādas slimība ASV, tāpēc jūs noteikti neesat viens.

Ja vēl neesat to izdarījis, ārstējiet pūtītes. Ja pūtītes bez receptes pūtītes nav uzlabojušas pūtītes, sazinieties ar savu ārstu, lai saņemtu recepšu iespējas. Pūtītes ir ļoti ārstējams stāvoklis.