Deguna polipi ir bezvēža izaugumi deguna iekšpusē, kas var ietekmēt elpošanu vai ožu un var izraisīt daudzas citas problēmas. Tas var būt grūti ārstējams stāvoklis, jo polipi var atgriezties pēc zāļu lietošanas un operācijas. Tomēr ir pārvarēšanas un pašapkalpošanās stratēģijas, kas var palīdzēt pārvaldīt deguna polipus.
Vladimirs Godniks / Getty Images
Emocionāls
Saņemot deguna polipu diagnozi, var rasties dažādas emocijas. Jūs varat justies atvieglots, uzzinot, kas izraisa jūsu simptomus. Tomēr jums var būt arī citas jūtas, kas ir negatīvākas. Pēc medicīniskās diagnozes ir normāli piedzīvot plašu emociju loku.
Jūs varat sajust:
- Atvieglots
- Skumji
- Uztraucies
- Dusmīgs
- Kauns
- Nobijies
Fiziski
Neskatoties uz to, ka deguna polipu ārstēšana parasti ietver zāles un ķirurģiskas iejaukšanās, ir arī citas lietas, ko varat darīt, lai pārvaldītu stāvokli. Jums vajadzētu runāt ar ārstu par visām iespējamām bažām un lūgt ieteikumus par iespējamām dzīvesveida izmaiņām.
Noņemiet alergēnus
Jūs, iespējams, varēsit novērst jaunus deguna polipus vai tos kontrolēt, izslēdzot alergēnus savā vidē un uzturā. Konsultējieties ar savu ārstu par alerģijas testu veikšanu un novērtējiet savu dzīvesveidu, lai veiktu izmaiņas.
Jums var būt alerģija pret:
- Sēnes
- Aspirīns
- Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), ieskaitot ibuprofēnu un naproksēnu
Dažreiz vidē esošie alergēni var kairināt degunu un deguna blakusdobumus, kas var pasliktināt jūsu stāvokli. Pievērsiet uzmanību tam, kā jūtaties ap noteiktiem alergēniem, un, ja iespējams, izvairieties no tiem.
Izvairieties no šādiem kairinātājiem:
- Tabakas dūmi
- Ķīmiskie izgarojumi
- Putekļi
- Gruveši
Izmantojiet deguna skalošanu
Jūs varat izmantot deguna skalošanu, piemēram, sālsūdens vai fizioloģisko šķīdumu. Skalošana var noņemt alergēnus un kairinātājus no deguna ejām, tos samitrinot. Tas var arī palīdzēt gļotu plūsmai vieglāk un apturēt iekaisumu.
Deguna skalošana ir pieejama bez receptes:
- Mazgā
- Smidzinātāji
- Neti podi
- Saspiediet pudeles
Jebkurā deguna skalošanā ir svarīgi izmantot destilētu un sterilu ūdeni. Pēc katras lietošanas jums būs jātīra jebkura ierīce, kuru izmantojat deguna eju mazgāšanai.
Samaziniet alkohola lietošanu
Pētījumi atklāj, ka alkohola lietošana var pasliktināt deguna polipus un citas sinusa problēmas.
Alkohols var izraisīt sastrēgumus un sinusa spiedienu.
Jūs varētu vēlēties samazināt vai izslēgt alkoholu no diētas, lai redzētu, vai jūsu stāvoklis uzlabojas.
Izmantojiet mitrinātāju
Mitrinātājs pievieno mitrumu gaisam un jūsu deguna blakusdobumiem. Mitrinātāja izmantošana jūsu mājās var jums palīdzēt:
- Elpojiet vieglāk
- Palīdziet gļotām izplūst no deguna blakusdobumiem
- Samaziniet sinusa aizsprostojumu risku
- Samazināt iekaisumu
Pārliecinieties, ka regulāri mitrināt mitrinātāju un ievērojiet ražotāja norādījumus.
Izmēģiniet elpošanas vingrinājumus
Deguna polipi var apgrūtināt elpošanu caur degunu. Pētījumi rāda, ka var palīdzēt jogas elpošanas vingrinājums, ko sauc par Bhramari pranajamu.
Bhramari pranajama, kas pazīstama kā kamenes elpa, ir nomierinošs vingrinājums, kas var atvērt deguna blakusdobumus. Lai to izdarītu, ieelpojiet caur degunu un izelpojot izdodiet skaļu dungojošu skaņu kā bite.
Iegūstiet pietiekami daudz probiotiku
Zinātnieki atklāja, ka jūsu mikrobioms vai mikroorganismi, kas dzīvo jūsos, var ietekmēt jūsu sinusa veselību. Papildus probiotisko piedevu lietošanai jūs varat ēst ar probiotikām bagātu pārtiku, piemēram:
- Jogurts
- Skābi kāposti
- Kefīrs
- Kimči
- Artišoki
- Sparģeļi
- Kombucha
Pirms jebkuru piedevu lietošanas vai krasu izmaiņu uzturā konsultējieties ar savu ārstu. Daži vitamīni un piedevas var traucēt zāļu lietošanu.
Sociālais
Viens svarīgs aspekts, kā tikt galā ar diagnozi, ir vērsties pēc palīdzības pie citiem. Draugu, ģimenes un citu cilvēku emocionālais atbalsts var ļoti ietekmēt to, kā jūs rīkojaties ar lietām. Jūs vēlaties apspriest savu stāvokli ar cilvēkiem, kuri ir tuvu jums un kuriem varat uzticēties.
Jautājiet savam ārstam, vai jūsu reģionā ir vietējas atbalsta grupas cilvēkiem ar deguna polipiem. Jūs, iespējams, varēsit atrast atbalsta grupas tiešsaistē un sociālajos medijos.
Informējiet draugus un ģimeni par jūsu stāvokli un ārstēšanas plāniem. Ja jūs nolemjat veikt deguna polipu operāciju, jums var būt nepieciešams viņu atbalsts pirms operācijas, tās laikā un pēc operācijas.
Praktiski
Ir svarīgi atrast pareizo veselības komandu, kas palīdzētu jums pārvaldīt un ārstēt deguna polipus. Lai gan jūs varat sākt diagnostikas procesu, apmeklējot primārās aprūpes ārstu, galu galā jums var būt nepieciešams apmeklēt speciālistus, piemēram, ausu, deguna un rīkles (ENT) ārstu.
Jums var būt nepieciešams arī apmeklēt alerģijas speciālistu, lai noteiktu, vai alerģijas izraisa deguna polipus.
Ir ļoti svarīgi atrast speciālistus, kuri saprot jūsu stāvokli un zina, kā to ārstēt. Jums vienmēr jājūtas ērti, lai saņemtu otru atzinumu vai runātu ar citu ārstu.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
