Jūs būtu pārsteigts, ja apsverat, kā mūsu uztvere un izpratne par zobu veselību un novecošanos ir mainījusies tik īsā laika posmā. Kaut arī zobu slimības noteikti var kļūt biežākas vecāka gadagājuma cilvēkiem, ir daudz nepareizu priekšstatu, kas ieskauj novecošanās un mūsu zobu savienojumu.
Viens no lielākajiem mītiem par novecošanos un mutes veselību ir pārliecība, ka zobu zaudēšana ir normāla novecošanās sastāvdaļa. Tā absolūti nav taisnība - zobiem vajadzētu būt mūža garumā. Zobu un mutes stāvoklis ir vissvarīgākais jūsu vispārējai veselībai un veicinās jūsu vispārējo ilgmūžību.Tulkojums? Ja jūs pieskatāt savus zobus, jūs rūpējaties par pārējo ķermeni un iestatāt ilglaicīgāku un daudz kvalitatīvāku veselību.
Ilgstoša nepareiza mutes pārvaldība var izraisīt hronisku smaganu iekaisumu, ko parasti dēvē par gingivītu (smaganu asiņošanu), kas galu galā novedīs pie struktūras, kas ir jūsu mutes pamats, pasliktināšanās un vecumdienās var izraisīt zobu zaudēšanu.
Lilija Donga / Getty Images
Novecošana un slimību risks
Starp mutes dobuma un vecuma apstākļiem ir dažas interesantas un bieži pārprastas mijiedarbības.
- Zobu bojāšanās - parasti mūsu zobu bojāšanās risks ir visaugstākais zīdaiņu un pusaudžu gados. Cilvēkiem novecojot, sākoties pieaugušo zobu veidošanās procesam, jauna veidošanās ir mazāka. Tomēr tas nenozīmē, ka mums nav jāuztraucas par jaunām bedrēm.
Viens no bojāšanās veidiem, kas kļūst arvien izplatītāks, ir sakņu kariess. Tie ir bojājumi, kas parādās uz zobu saknes virsmas, kuru parasti pārklāj smaganas. Apstākļi, kas ietekmē siekalu ražošanas līmeni, var ievērojami palielināt sakņu sabrukšanas risku. - Citas jomas, kas kļūst par sabrukšanas risku, ir iepriekšējās zobu atjaunošanas, kuras netiek laikus uzraudzītas vai nomainītas.
- Zobu bojāšanās - parasti mūsu zobu bojāšanās risks ir visaugstākais zīdaiņu un pusaudžu gados. Cilvēkiem novecojot, sākoties pieaugušo zobu veidošanās procesam, jauna veidošanās ir mazāka. Tomēr tas nenozīmē, ka mums nav jāuztraucas par jaunām bedrēm.
- Smaganu slimība - novecojot, palielinās smaganu slimību risks. Ar katru dzimšanas dienu mums ir jābūt arvien apdomīgākam mūsu smaganu veselības uzraudzībā, uzturēšanā un kopšanā.
- Mutes vēzis - mutes vēža risks palielinās līdz ar vecumu. Kaut arī to lielā mērā ietekmē daži dzīvesveida faktori, mums, kļūstot vecākam, mums jākļūst īpaši modriem mutes vēža pārbaudēs.
Mutes sausums vecākiem pacientiem
Sausa mute var būt vecāka gadagājuma cilvēku problēma, kas var būt saistīta ar medikamentiem vai medicīniskiem apstākļiem. Siekalas satur minerālvielas un imūnās šūnas, kas palīdz aizsargāt zobus no dobumiem un infekcijām, tāpēc ar samazinātu siekalu plūsmu jūs vairāk pakļausiet mutes veselības problēmām. Kalcija līdzsvars mutē, kas tiek sadalīts starp zobiem un mutes dobuma baktērijām, ir maigs mijiedarbībā jūsu siekalās.
Mutes sausums pasliktina paradumus, kas rada īslaicīgu siekalu trūkumu, kas ir vairāk kaitīgs jūsu zobiem, ieskaitot vienkāršo ogļhidrātu iedarbību. Jūsu uztura paradumi, piemēram, piparmētru vai saldējumu zīšana, nozīmē, ka jūsu zobi tiks pakļauti skābes uzbrukumiem. Pārliecinieties, ka dzerat daudz ūdens, vēlams pietiekami daudz, lai nekad nejustos izslāpis un tērzētu ar savu zobārstu, lai redzētu, kurus produktus viņi iesaka pārvaldīt sausu muti.
Medicīniskais stāvoklis
Daži veselības apstākļi ir saistīti ar vecāku pacientu mutes veselību un var ietekmēt to mutes veselību. Daži piemēri ietver vēzi, diabētu un sirds un asinsvadu slimības. Slikta mutes dobuma veselība var pasliktināt dažus apstākļus, tāpēc ir svarīgi informēt zobārstu, ja jums ir kādas slimības, lai viņš vai viņa varētu ņemt vērā dažus faktorus, ārstējot jūs.
Pastāv cieša saikne starp cilvēkiem, kuriem ir smaganu un sirds slimības, un sirdslēkmes iespējamība ir nozīmīgs faktors smagas smaganu slimības gadījumā.
2. tipa cukura diabēts, kas ir daudz izplatītāks gados vecākiem cilvēkiem, var pasliktināt stāvokli mutē imūnās sistēmas traucējumu dēļ.
Zāļu iedarbība
Gados vecākiem cilvēkiem ir vislielākā riska kategorija, vienlaikus lietojot vairākus medikamentus. Ir vairāki zāļu veidi, kas var ietekmēt mutes dobumu.
Sausa mute, kā tika apspriests iepriekš, izjauc lomas, kas tiek pārnestas visā jūsu mutē. Zāles, kas ierobežo siekalu plūsmu, var ietekmēt slimību risku, piemēram, zobu samazināšanos. Tie ietver:
- Antidepresanti: ir daudz antidepresantu apakškopu, kas samazina siekalu plūsmu, nomācot nervu šūnu reakciju. Rezultāts ir tāds, ka tie arī samazina siekalu ražošanu no jūsu siekalu dziedzeriem. Tādēļ cilvēkiem, kuri lieto antidepresantus, ir lielāks tādu slimību risks kā sakņu sabrukšana.
- Parkinsona zāles: līdzīgi kā antidepresanti, arī Parkinsona medikamenti samazina siekalu plūsmu.
- Augsta asinsspiediena zāles: dažas zāles var darboties, lai samazinātu siekalu plūsmu, ja tās lieto hipertensijas mazināšanai. Citi var izjust sausuma sajūtu mutē, nesamazinot siekalu faktisko plūsmu.
- Bifosfonāti: Šīs zāles ietekmē kaulu apgriešanās ātrumu mutē un var palielināt tādu komplikāciju risku kā osteoradionekroze pēc zobārstniecības procedūrām, piemēram, zobu ekstrakcijas.
Ja lietojat šīs zāles vai pat cita veida zāles, piemēram, cukura līmeni asinīs regulējošas zāles, obligāti regulāri jāvēršas pie zobārsta, lai pārliecinātos, ka jums nav komplikāciju risks.
Smaganu maiņa
Kļūstot vecākam, smaganas bieži var atkāpties traumatisku procesu dēļ, caur kuriem liekam muti. Trīs lietas, kas ir īpaši svarīgi zināt, ir:
- Jūsu smaganas, kas atkāpjas, var atklāt zobu sakņu virsmu, kuru neaizsargā zobu emalja. Tā rezultātā var rasties paaugstināta jutība pret aukstu un karstu ēdienu un dzērieniem. Zobu pastas lietošana, kas paredzēta jutīgiem zobiem, var mazināt jutīgumu, taču noteikti sazinieties ar savu zobārstu, ja rodas nopietnākas problēmas, piemēram, bojāšanās vai bojāts zobs.
- Atklāta saknes virsma nozīmē, ka jūsu zobu saknes ir potenciāls zobakmens un bojāšanās mērķis.
- Gados vecāki pacienti ir vairāk pakļauti smaganu slimībām.
Tāpēc ir īpaši svarīgi sekot līdzi zobu rutīnai.
Saglabājiet zobus augšējā formā
Šeit ir seši noderīgi padomi, kā saglabāt vecākus zobus pēc iespējas labākā formā.
Ierobežojiet saldos un cieti saturošos ēdienus un dzērienus
Gan saldie, gan cieti saturošie produkti ir vissliktākās lietas jūsu zobiem neatkarīgi no tā, vai esat jauns vai vecs. Cukurs rada skābi, kas var graut jūsu zobus, un cieti saturoši ēdieni pielīp pie zobiem un veido plāksni, kā rezultātā veidojas baktērijas.
Ne tikai jūs nodarīsit savai veselībai milzīgu labvēlību, izslēdzot saldumus un pārstrādātus ogļhidrātus, bet arī jūsu zobi par to pateiksies. Izvairieties no mākslīgiem saldinātājiem, piemēram, aspartāma, kas, visticamāk, liks jums alkt vairāk cukura un ir saistīts ar svara pieaugumu un paaugstinātu cukura diabēta, paaugstināta asinsspiediena un sirds slimību risku.
Katru dienu suku un diegu
Pārliecinieties, ka turpiniet zobu tīrīšanu divas reizes dienā un diegi reizi dienā. Rūpīga suku tīrīšana un diegs nodrošina lielisku aizsardzības līniju pret aplikuma, sabrukšanas un smaganu slimībām.
Regulāri apmeklējiet savu zobārstu
Regulāri apmeklējot zobārstu, tas var palīdzēt noķert visas iespējamās zobu problēmas agrīnā stadijā. Ja jūs aizkavējat ārstēšanu, jūs varat nonākt ar neatgriezeniskiem bojājumiem.
Kad esat zobārstniecības klīnikā, jūsu zobārsts var sniegt zobiem rūpīgu, profesionālu tīrīšanu, kas nonāk pie visām cietajām vietām, kuras nevarat sasniegt, atstājot zobus tīri tīrus un smaganas jaukas un veselīgas.
Ja jūs smēķējat, atmest
Smēķēšana var paātrināt zobu un mutes audu bojājumus, pazeminot imūnsistēmu un samazinot skābekļa daudzumu asinīs. Smēķētāji ir īpaši pakļauti smaganu slimībām, tāpēc kopā ar parasto novecošanās procesu mutes veselība var kļūt par nopietnām bažām. Tas ir arī galvenais mutes vēža attīstības riska faktors.
Saglabājiet zobu darbu labi uzturētu
Tiem no mums, kuriem agrāk bija zobārstniecības darbs, liela uzmanība zobu ilgmūžībā ir pārliecība, ka jūs dodat tam vislabākās izredzes ilgstoši sasniegt vecumdienas. Pildījumiem, vainagiem un pat implantiem var būt dzīves ilgums, kas jāuzrauga, taču īpaša mutes veselības speciālista instrukcija saglabās brīnumus.
Ja jūs lietojat protēzes, pārliecinieties, ka tās tīras un ievērojiet zobārsta īpašās kopšanas instrukcijas. Tāpat kā dabiskie zobi, arī zobu protēzes var ilgt ilgu laiku, ja jūs tos rūpīgi kopjat. Pēc pirmajām sāpju, sliktas elpas vai diskomforta pazīmēm pierakstieties pie zobārsta. Regulāras pārbaudes ir svarīgas protēžu nēsātājiem - zobārsts jums pateiks, cik bieži viņš vai viņa vēlētos jūs redzēt.
Labi sabalansēts uzturs, kas bagāts ar imūno un baktēriju pārtiku
Veselīgs, sabalansēts uzturs ne tikai ļaus jums justies labāk iekšpusē, bet arī palīdzēs saglabāt zobus daudz labākā stāvoklī. Noteikti iekļaujiet uzturā raudzētus ēdienus, lai palīdzētu līdzsvarot mutē dzīvojošās baktērijas. Tie var ietvert fermentētus piena produktus, piemēram, sieru, sviestu, kefīru un kultivētu jogurtu. Citi fermentēti pārtikas produkti ietver kultivētus dārzeņus, piemēram, skābētus kāpostus un kimchee, vai mēģiniet pievienot kombucha vai miso ikdienas uzturā.
Daži pārtikas produkti var palīdzēt uzlabot imūnsistēmu, kas var būt īpaši noderīga, novecojot, pasargājot jūs no infekcijām un slimībām - pat mutē. Daži lieliski pārtikas produkti, kas veicina imunitāti, ietver ķiplokus (svaigus, neapstrādātus), kokosriekstu eļļu, lapu zaļumus un spirulīnu. D3 vitamīns ir fantastisks arī jūsu imūnsistēmai un jūsu garīgajai veselībai, tomēr daudziem cilvēkiem ir pārsteidzoši trūkums. Katru dienu izejiet pastaigā saulē, lai stiprinātu ķermeņa dabisko aizsargspēju.
