Izstrādājošs mēģinājums: labāks veids, kā iegaumēt

Izstrādājošais mēģinājums ir metode, kā efektīvāk iekodēt informāciju savā ilgtermiņa atmiņā, pieprasot smadzenēm to padziļinātāk apstrādāt. Izstrādājošais mēģinājums sastāv no asociācijas starp jauno informāciju, kuru mēģināt iemācīties, un informāciju, kuru jau zināt.

Izstrādes mēģinājums var ietvert informācijas sakārtošanu, piemēru izdomāšanu, informācijas veidošanu informācijas galvā un informācijas atcerēšanās veida izveidi, izmantojot mnemotehnisko ierīci. Ir vairākas atmiņas ierīces, kas var atvieglot detalizētu mēģinājumu, piemēram, vārdu saraksta pirmā burta izmantošana jauna vārda veidošanai.

Izcelsme

Izstrādājošais mēģinājums sakņojas Kriaka un Lokharta 1972. gadā ierosinātajos apstrādes teorijas līmeņos. Šie pētnieki uzskatīja, ka informācijas apstrādes dziļums tieši ietekmē mūsu spēju to atcerēties.

Atšķirības starp sagatavošanas un uzturēšanas mēģinājumu

Uzturēšanas mēģinājums ir tas, ko mēs parasti varam domāt par mēģinājumu, tas ir, tiešu informācijas atkārtošanu, lai to iegaumētu. To var dēvēt arī parrote mēģinājums. Apkopes mēģinājuma piemērs ir tālruņa numura atkārtošana, līdz mēs tos izsaucam.

Informācijas, kuru mēģināt iemācīties, mēģinājumi var būt garīgi, kur jūs domājat un atkārtojat domās esošo informāciju, vai verbāli, kur runājat un informāciju atkārtojat skaļi.

Vai mēģinājumi darbojas kā atmiņas palīglīdzeklis?

Ir veikti vairāki pētījumi, lai novērtētu informācijas mēģināšanas efektivitāti, lai vēlāk to varētu atcerēties.

Piemēram, 2015. gada pētījumā atklājās, ka video klipu detaļu atkārtošana tūlīt pēc to noskatīšanās ievērojami uzlaboja videoklipu atsaukšanu pēc nedēļām.

Tomēr pierādījumi liecina, ka apkopes mēģinājums galvenokārt ir efektīvs, ievietojot informāciju īstermiņa atmiņā (piemēram, tālruņa numuru), savukārt detalizēts mēģinājums var būt efektīvāks, lai to kodētu ilgtermiņa atmiņā.

6 stratēģijas sagatavošanas mēģinājumam

Iedomāsimies, ka jums jāapgūst visu ķermeņa kaulu nosaukumi un atrašanās vietas. Šeit ir daži piemēri, kā šajā uzdevumā izmantot detalizētu mēģinājumu.

• Tulkojiet informāciju savos vārdos. Tā vietā, lai vienkārši izlasītu mācību rokasgrāmatas teikto par to, kurš kauls ir savienots ar nākamo kaulu, mēģiniet formulēt informāciju citādi un pēc tam izskaidrot to kādam citam.
• Sastādiet studiju jautājumus un atbildiet uz tiem. Nāciet klajā ar 10 jautājumiem par to, kur konkrēti kauli atrodas ķermenī un ar kuriem citiem kauliem tie ir saistīti, un pēc tam atbildiet uz saviem jautājumiem.
• Izmantojiet attēlus, lai jums palīdzētu. Izmantojiet papīra un tiešsaistes skeleta attēlus, kā arī uz sava ķermeņa identificējiet, kur atrodas katrs kauls un kā to sauc. Tā vietā, lai vienkārši apskatītu attēlus mācību ceļvedī, izmantojiet krāsu, lai jums palīdzētu. Piemēram, jūs varat izvēlēties zilu krāsu katram kājas kaulam, tiklīdz esat vairākkārt atkārtojis tā nosaukumu. Zilā krāsa var jums atgādināt, ka zili džinsi ir valkāti virs kājām, kas var palīdzēt atcerēties kaula atrašanās vietu.
• Terminu grupēšana. Izklāstiet dažādas kaulu īpašības vai kategorijas un pārbaudiet, kuras no tām atbilst katrai grupai. Jūs varētu identificēt visus kaulus, kas atrodas pēdā, un uzskaitīt tos šajā kategorijā, un pēc tam darīt to pašu citām ķermeņa daļām.
• Izmantojiet mnemonisks stratēģiju. Mnemotehniskās stratēģijas var būt ļoti noderīgas, apgūstot vārdus vai terminus. Piemēram, paņemiet roku un roku kaulu saraksta pirmo burtu un izveidojiet jaunu vārdu, kur katrs burts apzīmē vienu no kauliem, kas jums jāatceras.
• Atbrīvojiet savu mācību vietu. Nemēģiniet vienā sēdē iemācīties visus ķermeņa kaulus. Jūsu efektivitāte, visticamāk, samazināsies, ja jūs pavadīsit pārāk ilgu laika pārbaudi. Pētījumi liecina, ka dažu dienu laikā sadalītā laika (vai mazāka) laika izmantošana var būt efektīvāka, lai informāciju, kas jums jāzina, ievietotu atmiņā.

Izstrādājošs mēģinājums agrīnās demences gadījumā

Lai gan liela daļa pētījumu par detalizētu mēģinājumu ir saistīti ar studentiem, kuri mācās faktus un terminus izglītības vidē, ir bijušas arī diskusijas par to, kā šo metodi varētu izmantot cilvēki demences sākuma stadijā.

Atmiņa bieži ir viena no pirmajām jomām, ko skārusi Alcheimera slimība un citi demences veidi. Tomēr daži pētījumi ir parādījuši, ka sarežģītas mēģinājumu stratēģijas, piemēram, vienkāršas mnemotehnikas izmantošana, var palīdzēt kompensēt šos atmiņas deficītus un uzlabot garīgo darbību agrīnā plānprātībā.

Vārds no Verywell

Izstrādājošs mēģinājums var uzlabot jūsu spēju mācīties un vēlāk atsaukt atmiņā uzzināto informāciju. Tā vietā, lai vienkārši atkārtotu faktus, kurus mēģināt iemācīties, detalizēts mēģinājums var palīdzēt jums saistīt nozīmi ar šiem faktiem un tādējādi atvieglot to atcerēšanos.