Acu veselības pārskats

Jūsu dzīves kvalitātei ir svarīgas veselīgas acis un laba redze. Bet, pat ja jūs domājat, ka redzat visu labāko un jūsu acīm nav pamanāmu slimības simptomu, tās var nebūt tik veselīgas kā varētu būt. Ikgadējā acu pārbaude ir labākais veids, kā aizsargāt acu veselību. Ir arī citas darbības, kuras varat veikt, lai novērstu kopīgas acu un redzes problēmas.

Martinns / Getty Images

Faktori, kas ietekmē jūsu acu veselību

Rūpes ne tikai par acīm, bet arī par ķermeni kopumā palīdzēs saglabāt redzi asu un atbalstīs acu veselību gadu gaitā.

Faktori, kas ietekmē jūsu acu veselību, uz kuriem jūs varat nedaudz ietekmēt:

• Pareiza uzturs: Jūsu acis ir atkarīgas no vitamīniem un barības vielām, lai pasargātu no aklām acu slimībām, piemēram, ar vecumu saistītās makulas deģenerācijas un glaukomas.
• Iedarbība: Acu bojājumus var izraisīt saules ultravioletais starojums (UV), kā arī toksiska ķīmiskā iedarbība mājās vai darbā.
• Smēķēšana: tabakas dūmi palielina vairāku acu slimību risku, kas var izraisīt aklumu.
• Veselības apstākļi: augsts asinsspiediens, diabēts un citi jautājumi palielina acu slimību un redzes zuduma risku. Jums var būt nosliece uz šiem apstākļiem, taču izvēlētā dzīvesveida izvēle var ietekmēt viņu vadību.
• Trauma: tas var notikt negaidīti, tāpat kā ar autoavāriju, vai tādas darbības rezultātā, kas rada šādu risku, piemēram, sporta spēlēšana vai darbs profesijā, piemēram, metināšana, kurai ir lielāks acu traumu risks metāla svešķermeņi.
• Infekcijas: Jūsu acis var būt arī inficēšanās risks nepareizas kontaktlēcu lietošanas, piesārņota ūdens, vīrusu vai baktēriju konjunktivīta vai infekcijas pēc traumas dēļ.

Lai gan jūs nevarat mainīt šos faktorus, ja tie attiecas uz jums, viņiem ir vērts zināt un runāt ar savu acu ārstu, īpaši, ja Jums rodas ar redzi saistīti simptomi:

• Ģimenes vēsture: radinieku, kuriem anamnēzē ir acu slimības, risks, ka jums rodas šādas bažas.
• Vecuma palielināšanās: Vecākam vecumam var attīstīties, piemēram, ar vecumu saistīta makulas deģenerācija, katarakta, glaukoma, vājredzība un sausa acs.

Kāpēc jums ir nepieciešams acu eksāmens

Gada acu eksāmena plānošana ir viens no vissvarīgākajiem soļiem, ko varat veikt, lai aizsargātu acis un redzi. Turklāt acis sniedz mājienus par jūsu vispārējo veselību, kas var likt jums atklāt bažas, kuras jums citādi varētu nebūt (vai vismaz tik ātri).

Šeit ir trīs galvenie iemesli, kāpēc jums vajadzētu ieplānot tikšanos:

1. Lai pārbaudītu redzes asumu: tas regulāri jāpārbauda, ​​lai pārliecinātos, ka redzat tik labi, cik varētu būt. Kaitinošas galvassāpes vai vispārēju nogurumu bieži izraisa neliela receptes pārmērīga vai nepietiekama korekcija (vai korekcijas trūkums pilnībā).
2. Lai pārbaudītu acu slimības: daudzām nopietnām acu slimībām bieži nav simptomu. Piemēram, katarakta bieži attīstās tik pakāpeniski, ka jūs pat nevarat saprast, ka redze ir samazinājusies.Acu slimību savlaicīga atklāšana ir svarīga, lai saglabātu veselīgu redzi.
3. Lai atklātu attīstības problēmas: neizlabotas redzes problēmas bērniem bieži rada mācīšanās un lasīšanas grūtības vai veicina citas medicīniskas problēmas, piemēram, disleksiju un ADD. Nekoriģēta redze bērniem bieži var izraisīt ambliopiju (slinku aci) vai šķielēšanu (acu pagriezienu), kas var izraisīt pastāvīgu redzes zudumu, ja to neārstē agri dzīvē.

Pārliecinieties, ka acu ārsts ir informēts par jūsu pilno medicīnisko un ģimenes vēsturi, un izmantojiet ikgadējo pārbaudi kā iespēju sniegt atjauninātu informāciju.

Biežas acu slimības

Visizplatītākās redzes problēmas ir pazīstamas kā refrakcijas kļūdas. Tie ietver:

• Tuvredzība
• Tālredzība
• Presbiopija
• Astigmatisms

Refrakcijas kļūdas rodas acs formas anomāliju dēļ, kas neļauj gaismai koncentrēties tieši uz tīkleni. Lēcas novecošana var izraisīt arī refrakcijas kļūdas.

Parasti jums ir neskaidra redze, un jums var būt arī galvassāpes, acu sasprindzinājums un nepieciešamība šķielēties.Šīs problēmas parasti izlabo ar brillēm, kontaktlēcām vai lāzeroperācijām.

Citi acu apstākļi ietver:

• Ar vecumu saistīta makulas deģenerācija: Tas sākas bez simptomiem, bet to var noteikt paplašinātā acu eksāmenā, kur zem tīklenes ir redzami dzelteni nogulumi. Kad tie aug vai asinsvadi izplūst šķidrumā acī, jūs zaudējat centrālo redzi un var pilnībā zaudēt redzi.
• Katarakta: tas ir lēcas duļķošanās, kas izraisa neskaidru redzi, atspulgu, sliktu nakts redzamību vai izbalējušu krāsu redzi. To var labot ar operāciju.
• Glaukoma: Glaukoma ir redzes nerva bojājums no paaugstināta spiediena acī vai citiem faktoriem. Sākumā tam nav simptomu (kāpēc to dažkārt dēvē par "viltīgu redzes zagli"), taču laika gaitā redzes lauks sašaurinās, un jūs varat pilnībā aizmirst redzi.
• Sauso acu sindroms: ja jums nav pietiekami daudz asaru, acis var justies saskrāpētas, sausas, graudainas, dzeltošas ​​vai dedzinošas. Jums var būt smagi plakstiņi un neskaidra redze.
• Konjunktivīts (rozā acs): tas ir caurspīdīgas membrānas iekaisums vai infekcija, kas aptver acs ābola un iekšējā plakstiņa balto daļu. Tas var būt lipīga forma baktēriju vai vīrusu dēļ, vai arī to var izraisīt alerģija vai ķīmiska iedarbība. Simptomi ir apsārtums, nieze, asarošana, izdalījumi un citi.
• Astenopija (nogurušas acis): tas ir vēl biežāk, lietojot viedtālruņus un citas ierīces. Jūs varat sajust acu sasprindzinājumu, acu sāpīgumu, neskaidru redzi un citus simptomus.
• Koroidāls nevus: tie ir moli tīklenē. Tāpat kā moli uz ādas, šie ir ikgadēji novērojami, lai redzētu, vai tie aug vai mainās.
• Smaga tuvredzība / Režģa deģenerācija: Pacientiem ar ļoti tuvredzīgām acīm (-6,00 dioptrijas vai lielākas receptes) acs aizmugurē var būt strukturālas izmaiņas. Šīs izmaiņas bieži var notikt acs tālākajā perifērijā, un paplašināta acu pārbaude var pārbaudīt tīklenes vājumu - stāvokli, ko sauc par režģa deģenerāciju. Režģa deģenerācija var palielināt tīklenes caurumu, plīsumu un atdalīšanās risku, un šo zonu uzraudzība var būt noderīga.
• Diabētiskā retinopātija: diabēts var sabojāt jūsu acis. Agrīnās stadijās var nebūt simptomu. Ar progresēšanu jūs varat redzēt pludiņus, jums ir neskaidra centrālā redze, slikta nakts redze vai asiņošana acī.
• Stiklveida ķermeņa atdalīšanās aizmugurē: tas ir pēkšņs "pludiņu" vai "zirnekļu tīklu" pieaugums, kad stiklveida ķermenis novecošanās vai traumu dēļ atdalās no tīklenes. Tas var izraisīt tīklenes plīsumu vai atdalīšanos.
• Tīklenes atslāņošanās: jūs pēkšņi varat redzēt plankumus vai gaismas, vai redze var kļūt neskaidra. Šis stāvoklis ir ārkārtas gadījums, un tas prasa tūlītēju ārstēšanu, lai izvairītos no smagas redzes zuduma vai akluma.

Padomi acu veselības saglabāšanai

Gada paplašināta acu pārbaude var nodrošināt acu problēmas pēc iespējas agrāk, bieži pirms simptomu parādīšanās. Turklāt ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai aizsargātu acu veselību.

• Izbaudiet diētu, kas bagāta ar dažādiem augļiem un dārzeņiem (īpaši burkāniem un tumšiem lapu zaļumiem). Iekļaujiet arī tādas zivis kā lasis, tuncis un paltuss, kurās ir daudz omega-3 taukskābju.
• Valkājiet saulesbrilles, kas, atrodoties ārā, bloķē gan UV-A, gan UV-B starus.
• Atmet smēķēšanu vai nekad nesāc.
• Uzturiet veselīgu svaru vai zaudējiet svaru, ja jums ir liekais svars.
• Iegūstiet ieteicamo ikdienas vingrinājumu daudzumu veselībai.
• Izmantojiet aizsargbrilles sportam un ar darbu saistītām aktivitātēm. Šie priekšmeti ir paredzēti, lai novērstu acu traumas no traumas vai toksisku vielu iedarbības.
• Pareizi notīriet, dezinficējiet un rīkojieties ar kontaktlēcām pareizi, lai izvairītos no infekcijas. Tāpat atbrīvojieties no tiem atbilstoši ieteikumiem.
• Sadarbojieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai pārvaldītu augstu asinsspiedienu un diabētu.
• Lietojiet ekrānu vai veiciet citas darbības, kurām nepieciešama nepārtraukta acu fokusēšana, paņemiet pārtraukumu. Atcerieties 20/20/20: ik pēc 20 minūtēm skatieties 20 sekundes vismaz 20 pēdas sev priekšā.

Vārds no Verywell

Daži cilvēki var pavadīt gandrīz visu savu dzīvi bez īpašām bažām par acu veselību, savukārt citiem nav tik paveicies. Jūsu redzes risks mainās atkarībā no diagnozes. Dariet visu iespējamo, lai atbalstītu acis un apņemtos kārtot eksāmenus. Lai arī jūs domājat, ka nav nekā nepareiza, labāk to apstiprināt nekā pieņemt.