Getty Images
Key Takeaways
- Sabiedrības veselības eksperti saka, ka zemu tehnoloģiju iejaukšanās, piemēram, sejas maskas nēsāšana un sociālā distancēšanās, ir nepieciešama, lai sasniegtu normālu stāvokli, turpinoties pandēmijai COVID-19.
- Masku valkāšana joprojām ir galvenais pasākums ne tikai COVID-19 pārnešanas novēršanai, bet arī dzīvību glābšanai.
- Eksperti saka, ka, lai samazinātu COVID-19 izplatību, masku valkāšana jāapvieno ar biežu, pareizu roku mazgāšanu un sociālo distancēšanos.
Jaunā rakstā, kas publicēts 26. oktobrī, MD Entonijs Fauci un viņa līdzautori secināja, ka, lai sasniegtu normālu stāvokli jaunās koronavīrusa pandēmijas vidū, būs jāturpina izmantot “zemu tehnoloģiju” iejaukšanās, piemēram, masku nēsāšana un sociālā distancēšanās.
Fauci raksts kopā ar Andrea M. Lerner, MD, MS, un Gregory K. Folkers, MS, MPH, tika publicētsAmerikas Medicīnas asociācijas žurnāli.
Autori skaidri norādīja, ka ir preventīvi pasākumi, kurus mēs visi varam veikt un kas jāveic, lai novērstu COVID-19 izplatīšanos.
"Kad valstis visā pasaulē cenšas droši atkal atvērt uzņēmumus, skolas un citus sabiedrības aspektus, maskē lietošanu sabiedrībā, lai novērstu SARS-CoV-2 izplatīšanos kopā ar citu zemu izmaksu, zemu tehnoloģiju, veselīgu sabiedrību veselības prakse, ir un paliks kritiska, "teikts rakstā. "Lai atgrieztos normālā stāvoklī, būs nepieciešama plaša masku valkāšanas un citu lētu un efektīvu iejaukšanos pieņemšana un pieņemšana kā daļa no COVID-19 profilakses rīkkopa."
Kaut arī ieteikums valkāt sejas masku var justies kā salauzts ieraksts, tas atkārtojas, Veryvel stāsta Karena Jubaņika, MD, Jeilas Universitātes Medicīnas skolas neatliekamās medicīnas asociētā profesore.
"Zemu tehnoloģiju lietām, piemēram, maskām, ir jēga tagad un nākotnē," saka Jubanjiks. "Un tiem ir jēga, jo mums ne tikai nav vakcinācijas un uzlabotas terapijas, bet COVID-19, tāpat kā visas sabiedrības veselības krīzes, labāk novērš profilakse nekā ārstēšana."
Jubanyik arī norāda, ka zemu tehnoloģiju profilakses pasākumi, piemēram, sejas maskas, "vienmēr būs daļa no ieročiem pret COVID-19 un līdzīgām pandēmijām".
Arī vakcīna ir svarīga
Rakstā arī atzīmēts, ka "droša un efektīva vakcīna" būs vēl viens nepieciešamais līdzeklis, lai kontrolētu pandēmiju un ļautu atgriezties normālā stāvoklī, un ka zemu tehnoloģiju rīki, kas novērš COVID-19 izplatīšanos, ir "būtiski".
"Jāuzsver, ka šīs iejaukšanās joprojām būs vajadzīga pēc tam, kad sākotnēji būs pieejama vakcīna," raksta autori. "Pat ja vienai vai vairākām vakcīnām ir augsta efektivitāte un populācijas uzņemšana, paies vismaz vairāki mēneši, lai pietiekami daudz cilvēku tiktu vakcinēti, lai nodrošinātu ganāmpulka imunitāti."
Ko tas jums nozīmē
Lai arī mēs tuvojamies vakcīnai, COVID-19 pandēmija joprojām turpinās. Mēs varam novērst vīrusa izplatīšanos tagad un nākotnē, izmantojot pamata, zemu tehnoloģiju pasākumus, piemēram, valkājot pareizi pieguļošu sejas masku (un uzturot to tīru); bieži un pareizi mazgājot rokas un praktizējot sociālo distancēšanos.
Pareiza maskas nēsāšana
Gadā publicētajā pētījumāDabas medicīnaoktobrī,pētnieki atzīmēja, ka universāla masku lietošana - kas ir vienāda ar 95% masku izmantošanu publiski - varētu būt pietiekama, lai uzlabotu COVID-19 atdzimšanas vissliktākās sekas Amerikas Savienotajās Valstīs.
Karena Jubaņika, MD
Maskām ir jēga, jo tās ir visu rokās. Ikviens var iegūt masku un to valkāt.
- Karena Jubanjika, MDPēc pētījuma autoru domām, “Universāla masku lietošana varētu ietaupīt papildu 129 574 (85 284–170 867) dzīvības no 2020. gada 22. septembra līdz 2021. gada februāra beigām vai papildu 95 814 (60 731–133 077) dzīvības, pieņemot, ka maska tiek pieņemta mazāk -valkā (85%). "
Jubanyik norāda, ka ir dažas galvenās normas, kurām sejas maskām ir jāatbilst, lai tās būtu efektīvas, piemēram, to, kā tās der.
“Ir svarīgi, lai maska būtu labi pieguļoša, it īpaši virs deguna, zem zoda un sāniem. Tam jābūt vismaz divu slāņu biezumam, ”stāsta Jubanjiks. “Maskām ir jēga, jo tās ir visu rokās. Ikviens var iegūt masku un to valkāt. Un, ja burtiski visi valkā labi pieguļošu masku vienmēr, kad ir iekštelpās vai kad nav iespēju sociāli attālināties, pārsniedzot sešas pēdas, atrodoties ārā, vīrusu pārnešana tiek samazināta par 80–90%.
Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centra (CDC) novembra ziņojumu koronavīrusu sastopamība samazinājās par 82%, hospitalizācija par 88% un mirstība par 100% no 2020. gada aprīļa beigām līdz jūnijam - kad maska prasa, palieciet mājās rīkojumi un kontaktu izsekošana tika pievienota lietu izmeklēšanai.
Maskas ir svarīgas - sākot no pareizās maskas izvēles līdz pienācīgai tās kopšanai, kas ietver tīrīšanu un sanitāriju, ja tā ir atkārtoti lietojama.
Maskas izvēle un nēsāšana
"Izvēloties masku, tai jābūt izgatavotai no diviem vai vairākiem elpojoša auduma slāņiem, kas pārklāj muti un degunu un neatstāj atstarpes," Verywell stāsta Marie Russell, MD, Ziemeļgrāfistes True DiCare galvenā medicīnas direktore. .
Kad esat izvēlējies masku (nevis medicīnisku masku - saglabājiet tās priekšējās veselības aprūpes darbiniekiem), pirms tās uzlikšanas noteikti nomazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni vai uzklājiet roku dezinfekcijas līdzekli.
- Satveriet masku aiz elastīgajām siksnām vai galiem vai galvas siksnām
- Novietojiet masku virs sejas un uzmanīgi ielieciet to aiz ausīm vai sasieniet aiz galvas (uzmanieties, lai nepieskartos maskas priekšējai daļai)
- Kamēr jūs valkājat masku, nemaz nepieskarieties maskas priekšpusei (ja jums ir nepieciešams veikt pielāgojumus, dariet to, pieskaroties siksnām vai audumam ap ausīm vai sejas sānos vai aizmugurē - pretējā gadījumā jūs riskējat piesārņojot masku vai sevi).
- Kad ir pienācis laiks noņemt masku, noņemiet to aiz malām vai izmantojiet tikai siksnas - atkal uzmanieties, lai nepieskartos priekšpusei.
Atkārtoti lietojamās maskas jānomazgā pirms nākamās lietošanas reizes un vienreizējās lietošanas maskas jāizmet pēc viena nodiluma.
"Es gribu uzsvērt, ka pēc maskas noņemšanas jums ir jānomazgā rokas vai nu ar ziepēm un ūdeni, vai arī jāizmanto bezūdens roku dezinfekcijas līdzeklis," saka Rasels.
Bieža, pareiza roku mazgāšana
“Zemu tehnoloģiju” pasākumu jomā, kuru mērķis ir novērst COVID-19 izplatīšanos, nevar pārvērtēt biežas, pareizas roku mazgāšanas nozīmi - uzsvaru uz biežu un pareizu.
Saskaņā ar CDC datiem, mazgājot rokas, lai novērstu vīrusa izplatīšanos, matemātika ir vienkārša. “Arī baktērijas var nokļūt rokās, ja cilvēki pieskaras jebkuram objektam, kurā ir baktērijas, jo kāds uz tā klepoja vai šķaudīja. vai arī to skāra kāds cits piesārņots priekšmets, "saka CDC." Kad šie mikrobi nokļūst rokās un netiek nomazgāti, tos var nodot no cilvēka uz cilvēku un saslimt. "
Lai gan cilvēki, kuri bieži mazgā rokas, ir mainījušies, viņi ne vienmēr to dara pareizi. Oktobrī CDC aptaujāja vairāk nekā 4000 cilvēku par viņu roku mazgāšanas paradumiem. Aptaujas rezultāti parādīja, ka aptuveni ceturtā daļa amerikāņu pareizi un vajadzības gadījumā nemazgā rokas (piemēram, pēc šķaudīšanas vai pūta degunu).
Ja jums ir nepieciešams atsvaidzināt šo zemo tehnoloģiju pasākumu, CDC ziņojumā bija iekļautas vienkāršas vadlīnijas, kas ir sadalītas pa situācijām, kad jums vienmēr vajadzētu mazgāt rokas, un tām, kas pandēmijas laikā tiek īpaši uzsvērtas.
Vienmēr mazgājiet rokas:
- Pēc vannas istabas izmantošanas
- Pirms un pēc ēdiena pagatavošanas vai ēšanas
- Pēc klepus, šķaudīšanas vai deguna izpūšanas
Pandēmijas laikā jums vajadzētu arī mazgāt rokas:
- Pirms un pēc acu, deguna un mutes pieskaršanās
- Pēc došanās uz publisku vietu un pieskaršanos bieži skartajai virsmai
- Pirms un pēc pieskaršanās jūsu maskai
Kā mazgāt rokas
Ja neesat pārliecināts, ka pareizi mazgājat rokas, CDC sniedz arī vadlīnijas pareizai roku mazgāšanai.
- Mitriniet rokas ar tīru siltu vai aukstu ūdeni.
- Uzklājiet ziepes.
- Putojiet. Pārliecinieties, ka esat dabūjis putas uz roku aizmugurēm, starp pirkstiem un zem nagiem.
- Skrubiniet rokas vismaz 20 sekundes.
- Labi izskalojiet rokas.
- Rūpīgi nosusiniet rokas ar tīru dvieli vai vienreizēju papīra dvieli.
Fiziskā distancēšanās
Vēl viens svarīgs zemu tehnoloģiju profilakses pasākums ir sociālā distancēšanās, kas pazīstama arī kā fiziska distancēšanās. CDC izklāsta, ko nozīmē praktizēt sociālo distancēšanos, kā arī sniedz piemērus, kad tas ir nepieciešams.
Saskaņā ar CDC teikto: "Lai praktizētu sociālo vai fizisko distancēšanos, palieciet vismaz 6 pēdas (apmēram 2 rokas garumā) no citiem cilvēkiem, kas nav jūsu mājsaimniecības, gan iekštelpās, gan āra telpās."
CDC norāda, ka sociālā distancēšanās ir visefektīvākā, ja to praktizējat kopā ar citiem piesardzības pasākumiem - valkājot sejas masku, nepieskaroties sejai un pārliecinoties, ka bieži mazgājat rokas.
Lai praktizētu sociālo distancēšanos, izvairieties iet uz pārpildītām vietām un pārliecinieties, ka ievērojat attālumu no citiem, ja veicat darījumu (piemēram, dodaties uz aptieku vai pārtikas veikalu).
Tuvojoties brīvdienām, jūs, iespējams, cerat svinēt kopā ar saviem mīļajiem, taču pandēmijas laikā nav droši sanākt kopā ar citiem. Lai uzturētu saikni ar draugiem un ģimeni, tā vietā izmantojiet tālruni vai video tērzēšanu.