Auglība: kad jūs esat visauglīgākais?

Jautājums: Kad runa ir par auglību, kad man ir visauglīgākās dienas? Vai es varu kļūt par savu ovulācijas prognozētāju?

Mēs visi no savām seksuālās audzināšanas stundām zinām, ka, lai paliktu stāvoklī, spermai jāsatiekas un jāaugļo olšūna.

Laiks kļūst par vislielāko problēmu, jo olšūnu ir iespējams apaugļot tikai apmēram 12 līdz 24 stundu periodā katru mēnesi - būtībā tieši tad, kad esat ovulējies vai pēc tam. Šis ir jūsu auglīgāko dienu laiks: dienas, kad jūs, visticamāk, paliksiet stāvoklī, ja jums ir neaizsargāts sekss.

Kad esat kļuvis par savu ovulācijas prognozētāju, varat labāk izprast savu auglību un saprast, kad ir jūsu auglīgākās dienas. Ja jūs nevēlaties palikt stāvoklī (un kā augļus kontracepcijas nolūkos izvēlaties savas auglīgākās dienas), jums jābūt ļoti uzmanīgiem.

Atbilde: Laika gaitā jūs varat izsekot savu auglību. Kad jūs varat paredzēt ovulāciju, jums viegli jāspēj noteikt, kad esat visauglīgākais.

Izpratne par savām auglīgākajām dienām

Pazīstams arī kā auglīgais periods, menstruālā cikla laikā ir apmēram septiņas dienas, kad faktiski ir iespējams iestāties grūtniecība. Šīs tiek uzskatītas par jūsu auglīgākajām dienām.

Tehniski jūsu auglība ir visaugstākā piecās dienās pirms ovulācijas, dienā, kad ovulējat (un varbūt dienu pēc tam), atkarībā no ovulācijas laika.

Ir sešas dienas, kas tiek uzskatītas par visauglīgākajām dienām, jo ​​sperma var dzīvot līdz 5 dienām. Pēc atbrīvošanas jūsu olšūna var dzīvot tikai apmēram 24 stundas. Ja šajā auglīgajā laikā jums ir dzimumakts, iemācoties kļūt par savu ovulācijas prognozētāju, jums jāspēj noteikt savas auglīgākās dienas.

Kā es varu uzzināt savas auglīgās dienas?

Vispārīgi runājot, lielākajai daļai sieviešu ovulācija notiek divas nedēļas pirms nākamā perioda sākuma. Ir daudz dabisku ģimenes plānošanas paņēmienu, kas palīdzēs noteikt ovulācijas laiku. Ja jūs tos neizmantojat, varat apskatīt nākamo menstruāciju sākšanās dienu un skaitīt 14 dienas (2 nedēļas). Tam vajadzētu dot jums ovulācijas dienu.

Perfektā 28 dienu ciklā pēc atpakaļskaitīšanas jūs varat paredzēt ovulāciju sava cikla 14. dienā. Bet piesargāties, neiekļūstiet slazdā, uzskatot, ka ovulējat sava cikla 14. dienā. Tas notiek tikai tad, ja jums ir uzticami 28 dienu cikli.

Ovulācijas pareģotāju nozīme

Visa ideja noteikt, kad jūsu auglīgākās dienas ir balstītas uz domu, ka jūs varat precīzi paredzēt savu ovulāciju. Tātad pirmais auglības izpratnes solis ir zināt, kad ovulējat.

Kļūt par labu ovulācijas prognozētāju nozīmē paļauties uz savu auglības apziņu, un ovulācijas pazīmes, ko jūsu ķermenis jums parāda katru mēnesi. Auglība iPhone lietotnes patiešām ir ļoti noderīgas, lai palīdzētu jums noteikt savu auglību, lai noteiktu, kad var notikt visauglīgākās dienas.

Grūtības precīzi noteikt jūsu auglīgās dienas

Ovulācijas laiks var kļūt sarežģīts, jo tas var nenotikt tajā pašā dienā vai katru mēnesi tajā pašā laikā. Cikla ilgums var mainīties arī katru mēnesi.

Lai sāktu, jums būs jāveic rūpīga uzskaite vismaz 3 līdz 6 mēnešu laikā, lai iegūtu precīzāku priekšstatu par ovulācijas laiku.

Pat ja dažus mēnešus esat sastādījis savus ciklus un esat diezgan pārliecināts, ka esat ovulācijas prognozētājs, ovulācija var notikt agrāk vai vēlāk, nekā paredzēts. Tas ir tāpēc, ka ovulāciju var izmest, ja:

• Ir slimi.
• Jums ir noteikta slimība, piemēram, diabēts vai vairogdziedzera darbības traucējumi.
• Vai jūtat stresu.
• Jūsu hormoniem ir nelīdzsvarotība vai neregulāri cikli.
• Jūs lietojat noteiktus medikamentus (noteiktas sāpju zāles, antibiotikas vai antidepresantus).
• Jums ir traucējumi jūsu parastajā rutīnā.
• Vai lietojat alkoholu vai smēķējat.
• Ir piedzīvojuši 10-15% pieaugumu vai samazinājumu no normāla ķermeņa tauku līmeņa.

Kā palīdz zināt jūsu auglīgās dienas

Tā kā grūtniecība var notikt tikai pēc ovulācijas (olšūnas atbrīvošanas), šajā laikā mērķis ir atturēties no neaizsargāta dzimumakta.

Tiklīdz jūs zināt, kad ir visauglīgākās dienas, jums nevajadzētu būt nekādam neaizsargātam seksampieci dienas pirms ovulācijas dienas ieskaitot (ieskaitot ovulāciju)viensdienā (24 stundas) pēc ovulācijas.

Kāpēc piecas dienas + viena? Sperma var dzīvot sievietes ķermenī līdz 5 dienām, tāpēc ... pieņemsim, ka "Dženifera" ovulējas 12. dienā. Ja Dženifera seksējas 7., 8., 9., 10., 11. vai 11. dienā, tur joprojām var būt sperma, kas dzīvo viņas iekšienē. Tātad, kad viņas olšūna tiek atbrīvota 12. dienā, var būt daudz spermas, kas gaida tās apaugļošanu.

Tas pats sakāms ar Dženiferu, kurai ir sekss 13. dienā (nākamajā dienā pēc ovulācijas). Pēc ovulācijas viņas olšūna ir „atvērta biznesam” apmēram 24 stundas (tad tā nomirst). Ja Dženiferei notiek ovulācija pēcpusdienā vai vakarā 12. dienā, viņas olai šajā 24 stundu laikā joprojām var pievienoties sperma.

Tātad, ja viņa seko nākamajā pēcpusdienā vai vakarā, viņas olšūna joprojām var "uzņemt apmeklētājus". Gudra ideja ir arī atturēšanās no neaizsargāta dzimumakta visu dienu pēc ovulācijas.

Vairāk par auglīgo dienu aprēķināšanu

Ja jūs paļaujaties uz zināt, kad esat visauglīgākais, lai izvairītos no grūtniecības, process vienmēr ir tāds pats:

• Jums jānosaka, cik dienas ilgst katrs jūsu ikmēneša cikls.
• Jums jāparedz ovulācijas diena (iezīmējot zīmes ķermenī un skaitot atpakaļ 14 dienas no menstruācijas pirmās dienas).
• Kad esat zinājis šo dienu, skaitiet 6 dienas atpakaļ un atturieties no jebkura neaizsargāta dzimumakta šīs sešas dienas (piecas dienas pirms ovulācijas un dienu, kurā ovulējat).
• Pēc tam, ja esat ovulējis, nedariet nevienu neaizsargātu seksu visu dienu.

To var būt vieglāk pateikt nekā izdarīt. Tas atgriežas pie mūsu iepriekšējās diskusijas par to, kā cikla ilgums var mainīties katru mēnesi.

Tātad šī nav uzticama dzimstības kontroles metode, ja vien neesat spējis paredzēt, kad ovulēsieties un ka jums ir diezgan konsekventi cikli. Auglīgāko dienu aprēķināšana neaprobežojas ar perfektu 28 dienu ciklu. Jūs joprojām varat noteikt, kad esat visauglīgākais neatkarīgi no tā, cik ilgi vai īsi ir jūsu cikli.

Tomēr galvenais ir tas, ka jūsu cikli ir droši tik ilgi. Tas nozīmē, ka jums ir 35 dienu cikls, jums parasti ir 35 dienu cikls katru mēnesi, un jūs to esat norādījis, lai pārliecinātos.

Vispārīgi runājot, lielākajai daļai sieviešu pastāvīgi ir cikli, kas ilgst 26 līdz 32 dienas. Tas nozīmē, ka ovulācija, visticamāk, notiks laikā no 12. līdz 18. dienai. Skaitot menstruālā cikla dienas, jums jāuzskaita diena, kurā sākas mēnešreizes, kā 1. diena.

Auglīgāko dienu piemēri

Auglīgais periods ir sešas dienas pirms ovulācijas (ieskaitot) un viena diena pēc ovulācijas. Jūs esat visauglīgākais trīs dienas pirms ovulācijas (ieskaitot).

Šeit ir daži piemēri, kas palīdzēs aprēķināt auglīgākās dienas. Atcerieties, ka šie rezultāti būs visprecīzākie, ja jūs varēsit droši prognozēt ovulācijas laiku (izmantojot ķermeņa pazīmes - kā veidu, kā apstiprināt, ka esat pareģojis pareizo ovulācijas dienu). Tātad, jūs esat sapratuši, ka:

• Jums irīsāks cikls- starp periodiem ir 21 diena. Tas nozīmē, ka jūs, visticamāk, ovulēsities 7. dienā. Tātad jūsu auglīgākās dienas ir 2., 3., 4., 5., 6., 7. un 8. diena.
• Jums irregulārs cikls- starp periodiem ir 27 dienas. Tas nozīmē, ka jūs, visticamāk, ovulēsities 13. dienā. Tātad jūsu auglīgākās dienas ir 8. diena, 9. diena, 10. diena, 11. diena, 12. diena, 13. diena un 14. diena.
• Tev irilgāks cikls- starp periodiem ir 33 dienas. Tas nozīmē, ka jūs, visticamāk, ovulēsities 19. dienā. Tātad jūsu auglīgākās dienas ir 14. diena, 15. diena, 16. diena, 17. diena, 18. diena, 19. diena un 20. diena.

Vai meklējat kādu papildu palīdzību?

Jūs varat justies pārliecinātāk, ja jums ir daži pamata diagrammu veidošanas rīki, kas palīdzēs visprecīzāk noteikt ovulācijas laiku. Papildus auglības lietotņu izmantošanai šeit ir saraksts ar dažiem noderīgiem priekšmetiem, kurus varat izmantot, lai vislabāk noteiktu auglīgākās dienas.

• Bāzes ķermeņa termometri
• Velosipēdu pērles
• Ovulācijas testi un auglības monitori