Ja Jums ir fibromialģija (FMS), hroniska noguruma sindroms vai (CFS vai ME / CFS), ievainojums var intensīvi un ilgstoši ietekmēt jūsu simptomus. Jūsu stāvoklis var pastiprināt ķermeņa reakciju uz traumām, kas radušās negadījumu vai kontaktu sporta dēļ.
Gandrīz šķiet netaisnīgi, ka tie no mums, kuriem ir (FMS) un CFS vai ME / CFS, joprojām tiek ievainoti. Tas ir tā, it kā dzīve pievienotu ievainojumu traumām - vai varbūt ievainojumu ievainošana ir precīzāka.
Kad kāds no mums tiek ievainots, tas var izraisīt uzliesmojumu. Mūsu centrālā sensibilizācija liek mums izjust sāpes intensīvāk nekā citi cilvēki - un parasti mēs tās izjūtam arī ilgāk. Tas nozīmē, ka jums var būt nepieciešama visaptverošāka sāpju ārstēšana nekā kādam citam ar tādu pašu traumu. Ja jūsu fiziskās slodzes tolerance ir zema, jūs, iespējams, nevarēsiet rīkoties ar fizioterapiju, kas ieteicama atveseļošanai, neciešot sliktu pašsajūtu.
Caiaimage / Trevor Adeline / Getty Images
Kā atgūties no traumām, izmantojot FMS vai CFS
Mēs zinām, ka cilvēkiem ar FMS vai CFS atveseļošanās pēc traumām var būt lēna un sarežģīta.
Dažas lietas, kas var palīdzēt:
- Agrīna ārstēšana: nekavējoties veiciet pasākumus - ledus, pretiekaisuma līdzekļus, atpūtu, sāpju zāles, lokālus sāpju krēmus vai visu, kas ir piemērots situācijai. Jo sliktāk sāpes pastiprinās, jo lielāka ir varbūtība, ka tas izsauks jūsu simptomus. Tāpat nekavējoties apmeklējiet ārstu - negaidiet, kamēr dodaties pie ārsta.
- Esiet skaidrs ar savu ārstu: vienmēr ir vieglāk, ja jums ir ārsts, kurš pārzina jūsu stāvokli, taču pat tad, ja jums nav, tas palīdz iekļūt spēles plānā. Pastāstiet savam ārstam, ka traumas saasina noteiktus simptomus, un jautājiet par ārstēšanas metodēm, kas jums iepriekš ir darbojušās (piemēram, masāžas terapija, fizikālā terapija, sāpju zāļu izmaiņas utt.). informējiet ārstu.
- Fiziskā / masāžas terapija: ja saņemat nosūtījumu uz fizisko vai masāžas terapiju, apsveriet iespēju pieprasīt vairāk apmeklējumu, nekā tas būtu standarta, lai jūs varētu veikt lietas lēnām un izvairīties no pasliktināšanās. Pārliecinieties, ka terapeits saprot svarīgus jūsu slimības aspektus, tostarp centrālo sensibilizāciju un sliktu pašsajūtu pēc slodzes.
- Esiet piesardzīgs pret narkotikām: mums ir tendence būt jutīgiem pret medikamentiem, tāpēc, ja sākat jaunu pretsāpju vai pretiekaisuma līdzekli, vispirms konsultējieties ar ārstu par nelielu daudzumu lietošanu un dažu dienu laikā. Ja jums ir daudz iekaisuma, izmēģiniet pretiekaisuma pārtiku.
- Ja Jums ir miofasciālu sāpju sindroms: MPS ir ārkārtīgi izplatīts ar FMS. Jebkurā laikā, kad jums ir mīksto audu trauma, jūs vēlaties darīt visu iespējamo, lai jauni sprūda punkti neveidotos. Var palīdzēt masāža ar miofasciālo atbrīvošanu, fizikālā terapija ar aerosolu un stiepšanu vai akupunktūra. Runājiet ar zinošu terapeitu, lai uzzinātu, kurā atveseļošanās brīdī šīs procedūras būtu piemērotas.
- Piešķiriet sev papildu laiku, lai dziedinātu: Kad jūsu dzīve ir strukturēta ap simptomu pārvaldīšanu, tas šķiet neuztraucams. Problēma ir tā, ka mēs pierodam mēģināt daudz darīt labās dienās. Izmantojot FMS vai ME / CFS, šai pieejai ir jēga. Trauma tomēr ir atšķirīga, un bieži vien tai ir nepieciešama lēna, pakāpeniska atgriešanās pie aktivitātes - nevis "Hei, es jūtos labāk! Laiks skriet zemē!" pieeja. Ja ārsts lēš, ka pēc 6 nedēļām jūsu traumai vajadzētu būt labākai, plānojiet būt atveseļošanās režīmā 9-10.
-test-for-hcv.jpg)
