Westend61 / Getty Images
Key Takeaways
- Jauns pētījums atklāja, ka dienas snaudas patika ir saistītas ar noteiktiem ģenētiskajiem marķieriem.
- Pētnieki izmantoja populāro DNS organizāciju 23andMe pētījumu kohortu, lai identificētu ģenētiskos marķierus.
- Lai gan pētījums paver interesantas izpētes iespējas, ģenētiskā iespiešanās varbūtība, kā arī saikne starp napiem un indivīda vispārējo veselību joprojām ir neskaidra.
Izrādās, iespējams, ka jums ir bioloģisks iemesls, kāpēc jums patīk sauļoties. To, cik bieži cilvēks veic dienas miegu, daļēji regulē viņu gēni, liecina jaunākais pētījums, ko veica Masačūsetsas Vispārējās slimnīcas (MGH) zinātnieki.
Hasans Saīds Dashti, MGH Genomiskās medicīnas centra instruktors un pētījuma līdzautors, saka Verywell, ka pētnieki bija ieinteresēti uzzināt, kuri gēni regulē miega izvēli.
"Identificējot šos gēnus, mēs pēc tam varēsim labāk izprast bioloģiskos mehānismus, kas virza, cik bieži mēs snaužam," saka Dashti.
Pētnieki izmantoja informāciju no Apvienotās Karalistes Biobank, kas ietver ģenētisko informāciju no 452 633 cilvēkiem. Dalībniekiem tika jautāts par viņu snaudas paradumiem, un daži valkāja aktivitātes monitorus (akselerometrus), kas sniedza informāciju par viņu dienas sēdošo aktivitāti.
No šiem datiem komanda identificēja 123 reģionus, kas saistīti ar dienas dzēšanu cilvēka genomā. Pēc tam pētnieki analizēja 541 333 cilvēku genomus no 23andMe ģenētiskās datubāzes, lai atkārtotu viņu secinājumus.
Miega ieradumi var ietekmēt mūsu vispārējo veselību. "Mēs noskaidrojām, ka bieža snauda var palielināt vidukļa apkārtmēru un asinsspiedienu," saka Dashti.
Pēc turpmākas pārbaudes MGH zinātnieki atrada gēnus, kas norāda uz saistību starp aptaukošanos un lielāku ikdienas miega daudzumu. Dalībnieki, kuri pastāvīgi ziņoja par napping, arī biežāk:
- Esiet vecāki vīrieši
- Ziņojiet par ilgāku miega ilgumu un biežāku miegainību dienas laikā
- Ir augstāki ķermeņa masas indeksi (ĶMI), vidukļa mērījumi un asinsspiediena rādījumi
- Ir diagnosticēta miega apnoja
- Ziņot par pašreizējiem smēķētājiem
- Esiet bezdarbnieks, pensionārs vai maiņu darbinieks
Ko tas jums nozīmē
Ja jums patīk gulēt, tas varētu būt daļēji saistīts ar jūsu ģenētiku; tomēr pētījumi šajā jomā joprojām ir jauni, un joprojām tiek pētītas saiknes starp ģenētiku, snauduļošanu un to, ko tas nozīmē jūsu vispārējai veselībai. Vissvarīgākais ir tas, ka jums vajadzētu mērķēt uz 7-9 stundām kvalitatīva miega naktī.
Kāpēc mēs Nap?
MGH komanda identificēja vismaz trīs potenciālos mehānismus, kas veicina napping:
- Miega tieksme, kas nozīmē, ka dažiem cilvēkiem ir nepieciešams vairāk miega nekā citiem.
- Pārtraukts miegs, kas attiecas uz gadījumiem, kad dienas miegs kompensē sliktas kvalitātes miegu naktī.
- Agra rīta pamošanās, kad cilvēki, kuri pamostas agri no rīta, dienas laikā nokļūst aizvērtajā acī.
"Mēs zinām, ka vismaz 30% cilvēku vismaz reizēm snauž," saka Dashti. "Tādējādi mūsu atklājumi attiecas uz lielu cilvēku skaitu, kuri snauduļo."
Iepriekšējs, nesaistīts pētījums ar dvīņiem liecināja, ka ģērbšanās un dienas miega ģenētiskā varbūtība ir attiecīgi aptuveni 65% un 61%.
Dashti atzīmē, ka daži gēni jau bija saistīti ar citām miega īpašībām, piemēram, cik ilgi cilvēks guļ (ilgums), kā arī ar miega traucējumiem, piemēram, narkolepsiju.
Kas nākamais Nap Research?
"Napping ir daudzdimensionāls," saka Dashti. "Līdz šim mēs savā ģenētiskajā analīzē esam apsvēruši tikai slazdīšanas biežumu."
Dashti brīdina, ka pētījumi par snauduļošanas ģenētiku joprojām ir jauni. Pagaidām viņš saka, ka cilvēkiem vajadzētu turpināt praktizēt labus miega higiēnas ieradumus, tostarp "mērķēt uz 7-9 stundām miega naktī, katru dienu mērķēt uz konsekventu miega laiku, ierobežot tehnoloģiju izmantošanu pirms gulētiešanas, [un] veikt nelielu dienas miegu, lai vajadzības gadījumā palielinātu modrību. "
Nākamie pētnieku soļi būs apsvērt tādus aspektus kā ilgums un laiks. Dashti saka, ka "būs nepieciešama izpratne par saikni starp visām snaudas dimensijām un veselību, lai zinātu, kāda ir slaucīšanas galīgā ietekme uz veselību".
.jpg)
