Tiamīns (vai B1 vitamīns) ir viens no daudziem B kompleksa vitamīniem. Tas ir vajadzīgs pareizai vielmaiņai un ir nepieciešams adenozīna trifosfāta (ATP) ražošanai, kas nodrošina enerģiju, ko izmanto visas ķermeņa šūnas. Ja Jums ir Hashimoto tireoidīts, jūs, iespējams, nepietiekami absorbējat tiamīnu, kā rezultātā rodas deficīts, kas var pastiprināt nogurumu, kas ir bieži sastopams Hašimoto slimības simptoms.
Tiamīns organismā netiek uzglabāts, tāpēc ir nepieciešams iegūt konsekventu tā daudzumu no pārtikas un dažos gadījumos arī ar piedevām.
Vellvela / Emīlija Robertsa
Tiamīna deficīts un vairogdziedzeris
Starp daudzajiem tiamīna ieguvumiem ir vielmaiņas regulēšana, kuņģa skābes izdalīšanās un uzlabota tauku un olbaltumvielu gremošana. Smadzenes un nervu sistēma īpaši paļaujas uz tiamīna stimulēto enerģiju.
Viens iemesls, kāpēc Hashimoto pacientiem varētu būt šī svarīgā vitamīna trūkums, ir tas, ka viņiem bieži ir zema kuņģa skābe vai grūtības atbrīvot pietiekami daudz no tā, lai efektīvi absorbētu barības vielas no pārtikas, ieskaitot tiamīnu. Pētniekiem ir arī aizdomas, ka tiem, kuriem ir autoimūnas slimības, var būt dažu enzīmu nelīdzsvarotība, samazinot ķermeņa spēju apstrādāt tiamīnu šūnu līmenī.
Pamatojoties uz 2013. gada pētījumu, kurā konstatēts, ka tiamīns uzlabo nogurumu iekaisīgas zarnu slimības (IBD) pacientiem, pētnieki nolēma novērtēt, vai hronisks nogurums, kas novērots iekaisuma un autoimūno slimību gadījumā, varētu liecināt par tiamīna deficītu.
Viņu 2014. gada pētījumā bija iekļauti trīs pacienti, kuri ārstēja vairogdziedzera hormonu aizstājējterapiju Hashimoto tireoidīta ārstēšanai un kuri arī cieta no noguruma. Visiem pacientiem pirms un pēc lielu tiamīna devu saņemšanas bija jāveic bezmaksas tiamīna asins analīzes - vai nu 600 mg dienā. tiamīns iekšķīgi vai 100 mg / ml intravenozi ik pēc četrām dienām.
Visiem pacientiem dažu stundu vai dienu laikā pēc ārstēšanas sākuma novēroja daļēju vai pilnīgu noguruma regresiju. Tas ļāva pētniekiem secināt, ka liela daudzuma tiamīna lietošana atjauno no tiamīna atkarīgos procesus un mazina nogurumu.
Paturiet prātā, ka tas bija ļoti mazs pētījums, un, lai atbalstītu šos atklājumus, jāveic vairāk pētījumu par vairogdziedzera funkcijas un tiamīna saistību.
Citi faktori, kas var veicināt tiamīna deficītu, ir:
- Slikta uztura uzņemšana
- Diabēts
- Anoreksija un citi ēšanas traucējumi
- Svara zaudēšanas operācija
- Pārmērīga alkohola lietošana
- Gremošanas absorbcijas problēmas
- Metabolisma nelīdzsvarotība
Papildus nogurumam tiamīna deficīts var izraisīt:
- Slikta dūša
- Galvassāpes
- Uzbudināmība
- Depresija
- Diskomforts vēderā
- Beriberi (reta slimība, ko izraisa smags tiamīna deficīts)
Tiamīna avoti
Mēs esam atkarīgi no tiamīna ikdienas uztura, un tā kā vitamīns organismā netiek uzglabāts, pietiekama līmeņa uzturēšanai ir nepieciešama konsekventa uztura uzņemšana.
Ieteicamā dienas deva (RDI) vīriešiem ir 1,2 mg un sievietēm 1,1 mg. Eksperti uzskata, ka lielākā daļa amerikāņu saņem pietiekami daudz tiamīna, lietojot pārtiku.
Labi tiamīna avoti ir:
- Liellopu aknas
- Melnās pupiņas, vārītas
- Lēcas, vārītas
- Makadāmijas rieksti, neapstrādāti
- Edamame, vārīts
- Cūkgaļas fileja, vārīta
- Sparģeļi
- Stiprināta brokastu pārsla
- Bagātināti, stiprināti un pilngraudu produkti, piemēram, maize, graudaugi, rīsi, makaroni un milti
- Olas
- Rieksti un sēklas
Ja, neraugoties uz hipotireozes ārstēšanu, rodas nogurums, konsultējieties ar savu ārstu par tiamīna līmeni. Asins analīze, kas pazīstama kā eritrocītu transketolāzes tests, var diagnosticēt deficītu.
Vārds no Verywell
Ja ārsts diagnosticē jums tiamīna deficītu, palielinot tiamīna daudzumu, izmantojot stratēģiskas pārtikas izvēles vai papildinājumus, jums vajadzētu palīdzēt justies mazāk nogurušam.
Tiamīna pārpalikums izdalās ar urīnu, tāpēc pat lielākās devās vitamīns tiek uzskatīts par drošu. Nav ziņojumu par uztura tiamīna vai tiamīna papildvielu toksicitāti.
-for-ear-pain.jpg)
