Gūžas rādītāja ievainojums ir ārkārtīgi sāpīgs, akūts iegurņa kaula cirkšņa bojājums. Kauls un pārklājošais muskulis bieži ir sasitumi, un sāpes var būt intensīvas. Sāpes var būt jūtamas staigājot, smejoties, klepojot vai pat dziļi elpojot. Gurnu rādītāji parasti notiek sportā, un ir liels risks, ka sadursme vai smags kritiens tieši ietekmēs gūžas kaula cirkulāciju. Ar gūžas rādītāja traumu visbiežāk saistītie sporta veidi ir futbols, hokejs, lakross, futbols un snovbords.
miws16 / Getty ImagesGurnu rādītāju novēršana
Daudzos gadījumos nav pilnīgi iespējams novērst gūžas rādītāju. Tomēr atbilstošu prasmju un metožu attīstīšana var samazināt sportista kritiena risku. Sporta noteikumu un noteikumu ievērošana var palīdzēt samazināt sadursmju skaitu un smagumu, kas veicina gūžas rādītāju traumas.
Vissvarīgākais, ko sportists var darīt, lai novērstu nopietnas traumas, ir sava sporta veida atbilstoša aizsargaprīkojuma valkāšana. Un vissvarīgākais drošības aprīkojums gūžas rādītāja traumu novēršanai ir gūžas spilventiņi. Gūžas spilventiņi, kas īpaši paredzēti sportam, var dramatiski samazināt gūžas rādītāja traumas risku un smagumu.
Kas ir gūžas spilventiņi?
Tradicionālie gurnu spilventiņi ir izturīgi, plāni, viegli plastmasas aizsargpaliktņi, kas tiek nēsāti zem biksēm un aptver gurnus no augšstilba augšdaļas līdz gūžas kaula celmam. Šie spilventiņi bieži iekļaujas tieši futbola un hokeja bikses īpašā uzmavā, lai nosegtu pareizo zonu un novērstu spilventiņu kustību.
Mūsdienās ir dažādi gurnu un augšstilbu spilventiņi, kas ir iebūvēti tieši stingros kompresijas šortos vai "jostās", kur polsterējums ir izvietots dažādos stratēģiskos modeļos daudziem sporta veidiem, tostarp motokrosam, beisbolam, futbolam, skeitbordam, kalnu riteņbraukšanai un daudziem. citi. Gurnu un augšstilbu spilventiņi parasti ir pieejami daudzos sporta preču un specializētos veikalos, un tos var izmantot gandrīz jebkura sporta veida sportisti, kuriem ir liels kritienu vai sadursmju un gūžas traumu risks.
Kā pareizi ievietot gurnu spilventiņu
Ja jūs veidojat kompresijas šorti ar iebūvētiem gurnu un augšstilbu spilventiņiem, pārliecinieties, ka polsterējums ir pietiekami augsts, lai tiktu pāri gūžas kaula cekulim. Daudzi šādi iebūvētie spilventiņi aizsargā tikai augšstilbu, astes kaulu un apakšējo gurnu, bet, lai novērstu gūžas rādītāju, polsterējumam jāaptver gūžas kaula cekuls.
.jpg)
