Aromterapija ir ēterisko eļļu (augu eļļas, kas iegūtas no lapām, ziediem un citām daļām) izmantošana.Katrai eļļai ir raksturīga smarža, un aromterapijā eļļu ieelpo vai lokāli lieto ādai miega, galvassāpju un citu apstākļu gadījumā.
Lai gan ēteriskās eļļas ir plaši pieejamas, ir svarīgi saprast, kā lietot šīs spēcīgās eļļas. Šeit ir daži padomi, kas jums palīdzēs.
JGI / Džeimijs Grils / Getty ImagesIeelpošana
Neatkarīgi no tā, vai izmantojat difuzoru, inhalācijas ar tvaiku, aerosolu vai vienkārši uz kokvilnas bumbiņas ieelpojat kādu pilienu vai divas ēteriskās eļļas, vispirms pārbaudiet ļoti nelielu daudzumu, jo var rasties alerģiskas reakcijas.
Bieža kļūda, lietojot ēteriskās eļļas, ir pārāk daudz. Parasti ir nepieciešams tikai viens līdz trīs pilieni.
Aktuāla lietošana
Lietojot ēteriskās eļļas uz ādas, vannā vai dušā vai aromterapijas masāžā, eļļu vienmēr atšķaidiet un uzmanieties, lai to nelietotu pārāk daudz. Ēteriskās eļļas uzsūcas caur ādu, un, lietojot pārmērīgu daudzumu vai neatšķaidītas ēteriskās eļļas uzklājot uz ādas, var rasties pārdozēšana.
Lai gan ieteicamie daudzumi var atšķirties, ir pierādīts, ka zemas koncentrācijas no 3% līdz 5% izraisa kairinājumu. 1% šķīdums parasti tiek uzskatīts par drošu vai mazāks, ja jums ir jutīga āda vai plānojat to lietot uz sejas vai citas delikāts apgabals.
Lietojot ēteriskās eļļas lokāli, var rasties ādas kairinājums, alerģija pret kontaktiem un apdegumi. Pirms lietojat visu ķermeni, noteikti pārbaudiet ēteriskās eļļas plāksteri.
Lai veiktu plākstera testu, sajauciet nelielu daudzumu ēteriskās eļļas ar nesēju eļļu divreiz lielākā koncentrācijā, kādu plānojat izmantot. Ievietojiet divus pilienus šķīduma apakšdelma iekšpusē, pēc tam pārklājiet ar bandaidu un pēc 48 stundām pārbaudiet, vai nav kairinājuma vai alerģiskas reakcijas.
Pārbaudiet aromterapijas ādas un matu produktus, piemēram, losjonus, krēmus vai šampūnus, uzklājot nelielu roku uz rokas.
Piesardzības pasākumi un padomi
Ēteriskās eļļas noteikti uzglabājiet bērniem nepieejamā vietā.
Izvairieties no ēterisko eļļu nokļūšanas acīs, degunā vai ausīs. Pēc ēterisko eļļu lietošanas rūpīgi nomazgājiet rokas. Ja jūs sajaucat vai strādājat ar tīru ēterisko eļļu, jūs varētu vēlēties no zāļu veikala iegūt vienreizējās lietošanas lateksa cimdus (vai alternatīvas bez lateksa).
Ja strādājat ar ēteriskajām eļļām (piemēram, veidojat savus losjonus, sveces vai vannas sāļus), pārliecinieties, ka strādājat labi vēdināmā telpā vai veicat pārtraukumus, lai dotos ārā.
Nelietojiet ēteriskās eļļas iekšēji. Pat neliels daudzums norijot, var būt toksisks un potenciāli letāls.
Blakusparādības un mijiedarbība
Pirms došanās saulē vai sauļošanās kabīnē izvairieties no ēteriskajām eļļām, kas palielina jūsu jutību pret sauli, piemēram, bergamotes, greipfrūtu un citu citrusaugļu eļļu.
Ēterisko eļļu pārmērīga lietošana var izraisīt galvassāpes vai reiboni. Nepārsniedziet ieteicamās summas.
Ja jums ir veselības stāvoklis, pirms ēterisko eļļu lietošanas konsultējieties ar kvalificētu ārstu. Noteiktas ēteriskās eļļas nedrīkst lietot cilvēki ar veselības traucējumiem. Paturiet prātā arī to, ka nav noteikta drošā robeža bērniem, grūtniecēm vai zīdītājiem, kā arī tiem, kuriem ir veselības traucējumi vai kuri lieto medikamentus.
Cilvēkiem ar aknu vai nieru slimībām ēteriskās eļļas drīkst lietot tikai kvalificēta ārsta vadībā. Ēteriskās eļļas, kas uzsūcas asinīs, galu galā tiek izvadītas no ķermeņa ar aknām un nierēm. Pārmērīga ēterisko eļļu lietošana var ievainot šos orgānus.
Ja apsverat iespēju izmantot ēteriskās eļļas veselības stāvoklim, vispirms vispirms konsultējieties ar savu ārstu. Stāvokļa pašapstrāde un izvairīšanās no standarta aprūpes vai tās aizkavēšana var izraisīt nopietnas sekas.
Konsultējieties ar kvalificētu ārstu, ja lietojat kādas zāles, jo ēteriskās eļļas var mijiedarboties ar noteiktiem medikamentiem. Piemēram, tādas ēteriskās eļļas kā kumelītes, lavanda un citrona balzams var pastiprināt miega zāļu vai sedatīvu efektu.
.jpg)
