Saskaņā ar ASV Slimību kontroles un profilakses centru (CDC) datiem vairāk nekā trešdaļa pieaugušo Amerikas Savienotajās Valstīs ir aptaukošanās. Tas ir 78,6 miljoni valsts pieaugušo iedzīvotāju.
Aptaukošanās epidēmija rada lielas izmaksas indivīdu un iedzīvotāju veselībai, kā arī uzkrāj medicīniskās izmaksas, kas pēc tam palielina mūsu veselības aprūpes sistēmas pieaugošos izdevumus. CDC lēš, ka 2008. gadā aptaukošanās medicīniskās izmaksas ASV bija 147 miljardi USD 2008. gada ASV dolāros. Turklāt medicīniskās izmaksas cilvēkiem ar aptaukošanos bija vidēji par 1429 USD lielākas nekā tiem, kuriem bija normāls svars.
Tagad personīgo finanšu vietne WalletHub ir izlaidusi savu sarakstu ar visvairāk aptaukošanās metropoļu rajoniem Amerikas Savienotajās Valstīs. Saskaņā ar WalletHub teikto, tā analītiķi salīdzināja 100 visapdzīvotākos ASV metro rajonus, ņemot vērā 19 metriku diapazonu, lai identificētu pilsētas, "kurās ar svaru saistītas problēmas prasa pastiprinātu uzmanību".
Šādi metro rajoni bija saraksta augšgalā.
Memfisa, Tenesī
Amie Vanderford Photography / Getty ImagesMemfisa ierindojās pirmajā vietā kā visvairāk aptaukošanās metro zona kopumā, saņemot WalletHub kopējo rezultātu 76,97. Memfisā bija vislielākais pieaugušo cilvēku ar aptaukošanos, kā arī fiziski neaktīvo pieaugušo procentuālais daudzums.
Memfisa ir ieguvusi otro vietu (ar Elpaso, Teksasas štats) lielākajai daļai pieaugušo ar cukura diabētu. Aptaukošanās ir zināms 2. tipa cukura diabēta cēlonis, tāpēc šai korelācijai nevajadzētu būt pārsteigumam. Tā kā Amerikas Savienotajās Valstīs un visā pasaulē ir strauji pieaudzis aptaukošanās izplatības līmenis, pieaug arī 2. tipa diabēta rādītāji.
Shreveport-Bossier City, Luiziāna
Džeremijs Vudhauzs / Getty ImagesShreveport-Bossier City metro rajons Luiziānā no WalletHub saņēma kopējo punktu skaitu 75,24, tādējādi ierindojoties otrajā vietā “resnāko pilsētu” sarakstā.
Šis metro rajons ierindojās piektajā vietā pēc pieaugušo cilvēku ar aptaukošanos procentuālās daļas un pirmajā vietā bija pieaugušo procentuālais daudzums, kuri dienā ēd mazāk nekā vienu augļu un / vai dārzeņu porciju.
Augļu un dārzeņu patēriņš ir svarīgs, jo pētījumi ir parādījuši, ka jo lielāks ir veselu augļu un dārzeņu patēriņš, jo zemāks ir aptaukošanās un citu hronisku slimību, piemēram, sirds slimību un vēža, līmenis.
Veseli augļi un dārzeņi (uzsvaru liekot uz “veseli” - šeit mēs nerunājam par ābolu pīrāgu) satur daudz šķiedrvielu, vitamīnus, antioksidantus un citas uzturvielas, kas nepieciešamas jūsu ķermenim. Pētījumi ir parādījuši, ka daudzu šo barojošo īpašību dēļ veselīgu augļu un dārzeņu ēšana var pat samazināt iekaisumu jūsu ķermenī. Ir arī pierādīts, ka augļu un dārzeņu uzņemšana uzlabo asinsvadu darbību (pazīstama kā endotēlija funkcija).
Augļu un dārzeņu uzņemšana nav tikai nieka lieta; patiesībā tā ir būtiska dzīvei. Pasaules Veselības organizācijas (PVO) aplēses liecina, ka aptuveni 1,7 miljoni jeb 2,8% nāves gadījumu visā pasaulē ir saistīti ar pārāk maza augļu un dārzeņu patēriņu.
PVO turklāt lēš, ka nepietiekama augļu un dārzeņu uzņemšana izraisa aptuveni 14% nāves gadījumu kuņģa-zarnu trakta vēža dēļ, 11% nāves gadījumu no sirds išēmiskām slimībām un 9% no insulta nāves gadījumiem.
Turklāt pētījumi ir parādījuši, ka apēdot trīs līdz piecas augļu un dārzeņu porcijas dienā, samazināsies insulta risks, un, ēdot vairāk nekā piecas porcijas dienā, šis risks samazināsies vēl vairāk. Pakāpeniski, jo vairāk augļu un dārzeņu ēdat, jo mazāks ir jūsu risks. Ļoti laba ieguldījumu atdeve.
Augļi un dārzeņi ir arī mazkaloriju pārtikas produkti. PVO ziņojumā ir teikts, ka ir pārliecinoši pierādījumi, ka augļu un dārzeņu ēšana samazina aptaukošanās risku. Salīdzinājumā ar augstas kaloritātes pārtikas produktiem, piemēram, pārstrādātiem pārtikas produktiem, kuros ir daudz cukura un tauku, augļi un dārzeņi mazāk veicinās uz aptaukošanos vai lieko svaru. Tā kā tie satur lielāku daudzumu šķiedrvielu un citu uzturvielu, tie ir saistīti ar mazāku cukura diabēta un insulīna rezistences risku. To pašu iemeslu dēļ tie arī liek cilvēkiem justies pilnvērtīgiem ar mazāk kalorijām, tādējādi palīdzot novērst svara pieaugumu .
Indianapolisa-Karmela-Andersone, Indiāna
Džona Dž. Millera fotogrāfija / Getty ImagesIzmantojot vairākus faktorus, metro rajons, kas WalletHub visvairāk aptaukošanos izraisošo metro rajonu sarakstā ierindojās trešajā vietā, bija Indianapolisa-Karmela-Andersone ar kopējo punktu skaitu 73,88. WalletHub analīzē tika iekļauti svērtie metrikas rādītāji, piemēram, “tauku izplatība”, “ar svaru saistītas veselības problēmas” un “veselīga vide”.
Džeksons, Misisipi
Ričards Kummins / Getty ImagesDžeksons WalletHub sarakstā ierindojās ceturtajā vietā ar kopējo punktu skaitu 73,75. Šis metro rajons ierindojās trešajā vietā pieaugušo cilvēku ar aptaukošanos un pieaugušo fiziski neaktīvo procentuāli.
Džeksons ierindojās piektajā vietā pieaugušo skaitā, kuri dienā ēd mazāk nekā vienu augļu un / vai dārzeņu porciju.
Saikne starp fizisko neaktivitāti un aptaukošanos arī ir labi izveidota.Lielākā daļa nacionālo un starptautisko vadlīniju iesaka katru nedēļu vingrināties vismaz 150 minūtes ar mērenu intensitāti. Tas var izpausties kā vidējas intensitātes vingrinājums 30 minūtēs, piemēram, piecas reizes nedēļā. Un pētījumi ir pierādījuši ikdienas 30 minūšu pastaigas ieguvumus veselībai: piemēram, Māsu veselības pētījumā tie, kas gāja ņiprs vai citādi sasniegts vidējas intensitātes vingrinājums vismaz 30 minūtes katru dienu 26 gadu novērošanas laikā bija mazs pēkšņas sirds nāves risks.
Kas tiek uzskatīts par mērenas intensitātes vingrinājumu? Fiziskās aktivitātes, piemēram, vispārēja dārzkopība, ātra pastaiga, balles dejas un līdzvērtīgas lietas, ietilpst vidējas intensitātes vingrinājumu kategorijā.
Turklāt saskaņā ar fizisko aktivitāšu vadlīnijām amerikāņiem no ASV Veselības un cilvēktiesību departamenta (HHS), vismaz 1 stundu un 15 minūtes intensīvas intensitātes vingrinājumu nedēļā var sasniegt minimālo ieteicamo vingrinājumu daudzumu. Spēcīgas intensitātes vingrinājumi ietver fiziskas aktivitātes, piemēram, pārgājienus kalnā, riteņbraukšanu ar ātrumu desmit jūdzes vai vairāk stundā, ātru peldēšanu, skriešanu, tradicionālo aerobiku un smagu lāpstu vai grāvju rakšanu.
HHS vadlīnijās ir atzīmēts, ka papildu ieguvumus veselībai var iegūt, palielinot vidējas intensitātes fizisko aktivitāšu daudzumu līdz vismaz piecām stundām nedēļā vai intensīvas intensitātes vingrinājumu palielināšanu vismaz līdz 2 1/2 stundām nedēļā.
Šīs vadlīnijas arī iesaka vismaz divas dienas nedēļā nodarboties ar muskuļu stiprināšanu. Tas ir svarīgi spēcīgu kaulu veidošanai un uzturēšanai, vispārējai sagatavotībai un liesās muskuļu masas palielināšanai, kas arī palīdz apkarot aptaukošanos.
Vadlīnijās arī atzīmēts, ka “Pieaugušajiem dienas laikā vajadzētu vairāk kustēties un mazāk sēdēt. Dažas fiziskās aktivitātes ir labākas nekā neviena. ” Un tas nonāk līdz punktam, ka mērķa izvirzīšana, lai pēc iespējas vairāk paliktu kustībā visu dienu, ir atslēga optimālai veselībai un labsajūtai ilgtermiņā.
Ņūorleāna-Metairie, Luiziāna
Džons Koleti / Getty ImagesPiecu vietu noapaļoja Ņūorleānas-Metairie metro rajons Luiziānā, kopējais rezultāts bija 72,94. WalletHub analītiķi atklāja, ka šī vieta vispirms ir vienāda, ņemot vērā to pieaugušo procentuālo daudzumu, kuri dienā ēd mazāk nekā vienu augļu un / vai dārzeņu porciju.
Kā liecina iepriekšējie vērtējumi, lai gan visa tauta (un patiesībā arī pasaule) cīnās ar aptaukošanās epidēmiju, ne visas teritorijas tiek skartas vienādi. Jo īpaši saskaņā ar Trust for America’s Health un Roberta Vudas Džonsona fonda īpašo ziņojumu, lai gan aptaukošanās rādītāji ir pieauguši starp visām etniskajām un rasu grupām, dažas grupas ietekmē vairāk nekā citas.
Piemēram, starp pieaugušajiem ASV tiem, kuri ziņojumā klasificēti kā melnās un latīņamerikāņu populācijas, tika konstatēts ievērojami augstāks aptaukošanās līmenis nekā tajās populācijās, kuras klasificētas kā baltās. Tas attiecās gan uz vīriešiem, gan sievietēm šajās etniskajās un rasu grupās.
Konkrēti, laika posmā no 2015. līdz 2016. gadam visu ASV pieaugušo cilvēku aptaukošanās līmenis bija 39,6%. Tomēr pieaugušo melnādaino pieaugušo īpatsvars bija 46,8%, bet latīņamerikāņu vidū - 47,0%. Starp baltajiem pieaugušajiem šis rādītājs bija 37,9%.
Šīs atšķirības attiecās arī uz bērnu aptaukošanās rādītājiem, kas melnādaino un latīņamerikāņu bērnu vidū bija augstāki nekā balto bērnu vidū.
Ziņojumā ir izklāstītas analīzes, kā arī aptaukošanās novēršanas stratēģijas, kas raksturīgas katrai rasu un etniskajai kopienai. Attiecībā uz melnādainajām kopienām ziņojuma autori atzīmē, ka "krāsu kopienas ir nesamērīgi ietekmējušas aptaukošanos ... un nejauši melnādainajās kopienās ir vairāk ātrās ēdināšanas uzņēmumu un mazāk pārtikas preču stāstu nekā baltu kopienās".
Latīņu kopienās ziņojumā norādīts: “Latīņu bērniem un pieaugušajiem aptaukošanās līmenis joprojām ir augstāks nekā baltajiem un aziātiem.” Pētnieki arī ir atklājuši, ka "pārtikas un dzērienu ražošanas uzņēmumi neproporcionāli reklamē daudzus viņu vismazāk barojošos zīmolus, tostarp ātrās ēdināšanas, konfektes, saldos dzērienus un uzkodas melnādaino un latīņamerikāņu jauniešiem".
Ziņojumā papildus atzīmēts, ka “aptaukošanās līmenis ir satraucoši augsts; pastāvīgi, jēgpilni samazinājumi vēl nav sasniegti valstī, izņemot, iespējams, mūsu jaunāko bērnu vidū ģimenēs ar zemiem ienākumiem; daudzās populācijās joprojām pastāvīgi palielinās aptaukošanās; un rasu, etniskās un ģeogrāfiskās atšķirības ir pastāvīgas. "
Tādējādi, lai kādreiz pārvarētu šo epidēmiju, būs svarīgi pievērsties plašam faktoru lokam un dažādu faktoru kombinācijai.
.jpg)
