Dabiskās dzimstības kontroles metodes

Dabiskās dzimstības kontroles metodes ietver īpašas darbības, kuras cilvēki dabiski var darīt, lai palīdzētu novērst neparedzētu grūtniecību. Dabiskās metodes ir vieni no senākajiem pieejamajiem kontracepcijas veidiem. Dabiska dzimstības kontrole bieži vien neko nemaksā un parasti tam nav blakusparādību.

Ja izvēlaties dabisku dzimstības kontroles metodi, lai tā būtu efektīva, jums ir jāapņemas ievērot šo lēmumu. Šīs metodes prasa disciplīnu un paškontroli. Ir arī noderīgi, ja jums ir stabilas attiecības, kur jūs un jūsu partneris varat atklāti sarunāties un sadarboties.

Atturēšanās

Cavan Images kolekcija / Iconica / Getty Images

Atturība tiek definēta kā tāda, ka ar partneri nav nekāda veida dzimumakta vai seksa spēles. Tā ir vienīgā dzimstības kontroles metode, kas 100% efektīvi novērš grūtniecību, kā arī seksuāli transmisīvās slimības. Abstinences izvēle ir jūsu lēmums, taču, lai tā darbotos attiecībās, gan jums, gan jūsu partnerim ir jāpiekrīt palikt atturīgs. Dažreiz ir grūti praktizēt atturību. Ja jums ir īpaši iemesli šai izvēlei, jums var būt vieglāk pieturēties.

Izstāšanās

4FR / Getty Images

Atteikšanās ir uzvedības darbība, kad vīrietis izvelk savu dzimumlocekli no maksts, pirms viņš izdara ejakulāciju. Divu iemeslu dēļ tā var nebūt tik uzticama dabiska dzimstības kontroles metode. Kad vīrietis ir uzbudināts, tēviņš izstumj šķidrumu pirms ejakulācijas. Dažiem vīriešiem šis šķidrums var saturēt spermu. Šīs spermas tiek izvadītas maksts, jo viņa dzimumloceklis joprojām atrodas iekšā, un olšūnas apaugļošanai nepieciešams tikai viens sperma.

Atsaukšanas metode balstās arī uz pilnīgu paškontroli. Jums ir jābūt precīzai laika izjūtai, lai savlaicīgi izņemtu dzimumlocekli.

Auglības apzināšanās metodes

Auglības apzināšanās metodes prasa, lai sieviete uzraudzītu savu ķermeni, lai noteiktu, kad viņa ir visauglīgākā. Pēc tam jūs izvairāties no neaizsargāta dzimumakta ovulācijas laikā. Šī dabiskā dzimstības kontroles metode paredz pievērst uzmanību dažādām ķermeņa izmaiņām (piemēram, bazālajai ķermeņa temperatūrai vai dzemdes kakla gļotām) un reģistrēt tās, lai prognozētu ovulācijas laiku.

Lai gūtu panākumus, jums ir jābūt gatavam reģistrēt un kartēt savas auglības pazīmes. Tad jums (un jūsu partnerim) ir jāpiekrīt, ka, veicot ovulāciju, un iepriekš piecas dienas, jums nevajadzēs dzimumattiecības (vai izmantot rezerves dzimstības kontroli), jo sperma var dzīvot sieviešu reproduktīvajā traktā līdz piecām dienām.

Auglības apzināšanās metodes ietver Billings metodi, Symptothermal metodi un Standarta dienu metodi. Varat arī izmantot auglības iPhone lietotņu priekšrocības, lai palīdzētu izsekot ķermeņa izmaiņām. Grāmatas, piemēram,Auglības pārņemšana: galīgais dabiskās dzimstības kontroles ceļvedisvar būt noderīgi, lai izskaidrotu, kā praktizēt dabisku ģimenes plānošanu.

Ārpilsēta

Caiaimage / Trevor Adeline / Getty Images

Ārdzīve ir jebkura veida seksuāla spēle bez dzimumakta. Tas ietver skūpstīšanos, erotisku masāžu, manuālu stimulēšanu (ar rokām), masturbāciju, beršanu vienam pret otru, orālo seksu, fantāziju, anālo seksu un / vai seksa rotaļlietu izmantošanu. Šī dabiskā metode var pilnībā neaizsargāt pret STS, jo var būt saskare ar ādu pret ādu vai ķermeņa šķidrumu apmaiņa. Zobu aizsprostu vai prezervatīvu izmantošana var palīdzēt samazināt risku saslimt ar STS šo darbību laikā.

Nepārtraukta zīdīšana (laktācijas amenorejas metode)

Attēlu avots / Getty Images

Nepārtraukta zīdīšana (laktācijas amenorejas metode) var atlikt ovulāciju līdz sešiem mēnešiem pēc dzemdībām. Šī dabiskā dzimstības kontroles metode darbojas, jo hormons, kas nepieciešams piena ražošanas stimulēšanai, novērš hormona izdalīšanos, kas izraisa ovulāciju.

Jums nevajadzētu paļauties uz šo metodi ilgāk par sešiem mēnešiem vai ja esat saņēmis menstruāciju kopš dzemdībām. Laktācijas amenorejas metode ir efektīva tikai tad, ja barojat savu bērnu vismaz ik pēc četrām stundām dienas laikā un ik pēc sešām stundām naktī ar abām krūtīm.