Psoriāze ir hronisks autoimūns traucējums, kam raksturīgs simptomu spontāns parādīšanās vai pasliktināšanās, kas pazīstama kā uzliesmojumi, kam seko remisijas periodi. Uzliesmojumu cēlonis ir slikti izprasts, taču zināmi faktori, piemēram, ādas trauma, auksts laiks, stress un smēķēšana, kas nosaka stadiju. Tiek uzskatīts, ka pēkšņais iekaisuma pieaugums, ko šī psoriāze izraisa ātri (vai tā būtu lokāla, vai sistēmiska), atkal aktivizē autoimūno reakciju.
Kad tas notiek, imūnsistēma atbrīvo savienojumus, ko sauc par citokīniem, it kā ķermenis būtu saskāries ar reāliem draudiem. Sekojošais iekaisums ir tas, kas izraisa simptomu, galvenokārt ādas bojājumu, ko sauc par plāksnēm, uzliesmojumu.
2:31
Dzīvot ar plāksnes psoriāzi
Lai arī cik psoriāze var būt nomākta, trigeru identificēšana un novēršana var ievērojami samazināt uzliesmojumu risku. Šeit ir astoņi izplatītie izraisītāji, par kuriem jums vajadzētu zināt.
Ādas trauma
Ādas ievainojums dažkārt var izraisīt psoriāzes simptomu atjaunošanos. Pazīstams kā Kēbnera reakcija, parādība notiek ne tikai ar psoriāzi, bet arī ar citām slimībām, piemēram, juvenīlo idiopātisko artrītu, plāno ķērpju un vitiligo.
Ādas apstākļi, kas var izraisīt psoriātisku uzliesmojumu, ietver:
- Izcirtņi un nobrāzumi
- Brūces
- Berze no apģērba
- Spēcīga skrāpēšana vai skūšanās
- Saules apdegums
- Kukaiņu kodumi
- Indes efeja vai indes ozols
- Narkotiku izsitumi
- Pārtikas alerģijas
- Tetovējumi vai pīrsingi
Parasti psoriāzes simptomu attīstība pēc ādas traumas var ilgt no 10 dienām līdz divām nedēļām.
Lai samazinātu risku, nekavējoties ārstējiet visus ādas bojājumus. Izvairieties no skrāpējumiem vai izsitumiem, ja nepieciešams, lietojiet vietēju ziedi, lai mazinātu niezi. Ja atrodaties ārpus telpām, izmantojiet kļūdu atbaidīšanas līdzekli.
Saule un karsta temperatūra
Saule un karstums ir galvenie psoriāzes uzliesmojumu faktori. No vienas puses, saules ultravioletais (UV) starojums var palīdzēt mazināt simptomus, kamēr iedarbība ir ierobežota. No otras puses, pārāk daudz saules var pārkarst ādu un izraisīt uzliesmojumu.
Liels mitrums ir arī problemātisks, jo tas veicina svīšanu, kas ir vēl viens izplatīts izraisītājs. Pat karstas vannas uzņemšana var izraisīt uzliesmojumu, pārkarstot ķermeni.
Lai izvairītos no saules un karstuma uzliesmojumiem:
- Valkājiet sauļošanās līdzekli, lai samazinātu UV iedarbību (vismaz 30 SPF).
- Atrodoties ārā, valkājiet saules aizsargapģērbu un cepures.
- Kleita viegli, lai nesvīst.
- Ieplānojiet izbraukumus vēsākām dienas daļām
- Ierobežojiet dušas un vannas līdz 10 minūtēm.
- Peldēšanās laikā izmantojiet siltu, nevis karstu ūdeni.
Aukstā, sausā temperatūrā
Īpaši auksta, sausa temperatūra ir vēl viens izplatīts psoriāzes izraisītājs, tāpēc ziemas mēnešos šo slimību ir vēl grūtāk pārvaldīt. Aukstuma un sausuma kombinācija veicina ādas ārējā slāņa, ko sauc par raga slāni, plaisāšanu. Tas izraisa iekaisumu, kas izraisa psoriātiskos uzliesmojumus.
Lai izvairītos no aukstuma izraisītiem uzliesmojumiem:
- Regulāri mitriniet ādu, lai bloķētu mitrumu un novērstu plaisāšanu. Tas jo īpaši attiecas uz peldēšanos, kad ādas eļļas lielā mērā tiek noņemtas no ķermeņa.
- Glabājiet iekštelpu gaisu mitru ar mitrinātāju, kas iestatīts no 30% līdz 50%.
- Izvēlieties siltas vannas, nevis karstas dušas, pievienojot vannas eļļas, Epsom sāli vai koloidālas auzu pārslas, lai maigi notīrītu mirušo ādu un nomierinātu niezi.
- Ārā atrodoties kopā ar mīkstiem slāņiem. Ģērbšanās kārtās ļauj karstoties novilkt apģērbu, novēršot svīšanu.
- Glabājiet labi hidratētu. Tas palīdz uzturēt ādu mitru un mitrinātu.
Stress
Ir zināms, ka stress ir psoriātisko uzliesmojumu izraisītājs. Zinātnieki nav pārliecināti, kāpēc tas tā ir, bet teorē, ka kortizola izdalīšanās stresa laikā palielina sistēmisku (visa ķermeņa) iekaisumu, kā arī ķermeņa temperatūru, kas abi darbojas kā neatkarīgi izraisītāji.
Stress ir gan cēloņsakarība, gan saistība ar psoriāzi. Kaut arī stress var izraisīt psoriāzes simptomus, bojājumu parādīšanās varizraisītstress, psoriāzes simptomu saglabāšana.
Saskaņā ar 2014. gada pētījumu pārskatu no Eiropas, ne mazāk kā 50% cilvēku ar psoriāzi ziņo, ka stress ir galvenais slimības izraisītājs.
Parastā vingrošana ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā kontrolēt stresu.Palīdzēt var arī prāta un ķermeņa terapijas, piemēram, meditācija, joga, vadāmi attēli un progresējoša muskuļu relaksācija (PMR). Ja jūs nespējat tikt galā, apsveriet iespēju apmeklēt terapeitu vai psihiatru, kurš var sniegt jums rīkus, lai labāk kontrolētu savas emocijas.
Infekcija
Baktēriju vai vīrusu izraisītās infekcijas ir bieži psoriāzes uzliesmojumu cēloņi. Noteikti saraksta priekšgalā ir bakteriālas infekcijas, piemēram, streptokoku kakls un impetigo. Parasti vīrusu cēloņi ir saaukstēšanās, gripa, cūciņa un vējbakas.
Infekcijas izraisīti uzliesmojumi bērniem un pieaugušajiem ir biežāk sastopami, izraisot slimības formu, kas pazīstama kā gutate psoriāze.
HIV ir vēl viens izraisītājs, kas var izraisīt psoriāzes simptomus. Kaut arī HIV nepalielina psoriāzes biežumu, tas var ievērojami palielināt uzliesmojumu smagumu.
Labākais veids, kā izvairīties no uzliesmojumiem, ir nekavējoties ārstēt jebkuru infekciju. Ja Jums ir HIV, HIV terapijas uzsākšana var mazināt iekaisumu, kas izraisa akūtas uzliesmojumus.
Smēķēšana un dzeršana
Gan smēķēšana, gan dzeršana rada lieku stresu uz ķermeņa. Ja jūs cenšaties pārvaldīt psoriāzes simptomus, šie ir divi maināmi riska faktori, kurus varat viegli novērst.
Saskaņā ar 2016. gada ziņojumu žurnālāPsoriāze,smēķēšana ne tikai divkāršo risku saslimt ar psoriāzi, bet palielina uzliesmojumu smagumu un biežumu, ja jums tas ir.
Smēķēšana izraisa tūlītēju iekaisumu, vienlaikus sašaurinot asinsvadus visā ķermenī. Vēl sliktāk ir tas, ka uzliesmojumu risks palielinās līdz ar smēķējamo cigarešu skaitu dienā.
Lietojot alkoholu, var būt nozīme dzeramā dzēriena veidam. Saskaņā ar 2010. Gada pētījumuDermatoloģijas arhīvi, ne-vieglais alus bija ciešāk saistīts ar psoriāzes simptomiem nekā gaišais alus, vīns vai dzēriens. Lielāks risks, šķiet, ir arī lieliem alkohola lietotājiem.
Lai izvairītos no psoriātiskiem uzliesmojumiem, vislabāk ir atmest. Tas jo īpaši attiecas uz smēķēšanu. Attiecībā uz alkoholu atturieties vai pārejiet no parastā alus uz vieglu alu vai vīnu; samaziniet uzņemto daudzumu līdz ne vairāk kā diviem vai trim dzērieniem dienā.
Zāles
Ir zināms, ka ir daudz zāļu, kas izraisa vai pasliktina psoriāzes simptomus. Teorētiski jebkurai narkotikai ir potenciāls izraisīt uzliesmojumu, bet tur daži, visticamāk, to darīs. Tie ietver:
- Hlorokvīns, ko lieto malārijas ārstēšanai vai profilaksei
- AKE inhibitori, ko lieto paaugstināta asinsspiediena ārstēšanai
- Beta blokatori, ko lieto arī augsta asinsspiediena ārstēšanai
- Litijs, ko lieto bipolāru traucējumu ārstēšanai
- Indocīns (indometacīns), recepšu nesteroīds pretiekaisuma līdzeklis (NPL)
Kortikosteroīdi, ko dažreiz lieto psoriāzes ārstēšanai, pēkšņi pārtraucot rada nopietnu risku. Ja tas notiek, psoriāzes simptomi var atsākties, dažreiz stipri. Lai no tā izvairītos, iespējams, ka kortikosteroīdus pakāpeniski jāsamazina ārsta vadībā, ja tie vairs nav vajadzīgi.
Labākais veids, kā izvairīties no narkotiku izraisītiem uzliesmojumiem, ir informēt reimatologu par visām jūsu lietotajām zālēm, neatkarīgi no tā, vai tās ir recepšu, bezrecepšu vai atpūtas zāles. Pieminiet arī visas piedevas.
.jpg)
