Seksuālā aktivitāte gados vecāku iedzīvotāju vidū

Kaut arī dzimuma biežums ar vecumu bieži samazinās, daudzi vecāki pieaugušie, protams, var un patiesi nodarbojas ar seksu. Faktiski aptuveni 40 procenti vīriešu un sieviešu vecumā no 65 līdz 80 gadiem ir seksuāli aktīvi, liecina 2017. gada aptauja.

Neskatoties uz to, ka dzimumakta tiek uzskatīta par svarīgu dzīves kvalitātes rādītāju lielākajai daļai gados vecāku pieaugušo, ar vecumu var rasties vairākas problēmas. Kaut arī ārstēšana ir uzlabojusies tādiem apstākļiem kā erekcijas disfunkcija vīriešiem un maksts sausums, nesaturēšana un dzemdes prolapss sievietēm, cilvēki, iespējams, nepievērš šīs problēmas savam ārstam. Lai pievienotu problēmu, pārāk maz ārstu jautā.

Izpratne par to, kāds dzimums ir vecāksvarEsi līdzīgs tam, kas vēl var ietekmēt tavu seksuālo dzīvi un kā to risināt, un veidi, kā uzturēt vai pat sākt šāda veida tuvību, var ievērojami palīdzēt jums turpināt baudīt šo savas dzīves daļu.

Statistika

Vēl nesen bija salīdzinoši maz pētījumu un aptauju, kurās tika pētīts, cik bieži gados vecāki pieaugušie nodarbojas ar seksu, un rezultāti dažiem ir bijuši pārsteidzoši.

Seksuālās aktivitātes statistika

2017. gada Nacionālā aptauja par veselīgu novecošanu, kas tika veikta kopā ar Mičiganas universitāti, apstiprināja to, ko daži iepriekšējie pētījumi ir atklājuši par seksuālo aktivitāti gados vecākiem pieaugušajiem:

• Starp vīriešiem un sievietēm vecumā no 65 līdz 80 gadiem 40 procenti joprojām nodarbojās ar seksu.
• Starp tiem, kas bija romantiskās attiecībās, šis rādītājs pieauga līdz 54 procentiem.
• Vēl lielāks procents vīriešu (bet mazāk sieviešu) apgalvoja, ka viņus joprojām ļoti interesē sekss.
• Neskatoties uz šo plaisu, vairāk sieviešu nekā vīriešu ziņoja, ka ir seksuāli apmierinātas.
• Tiem, kam bija bažas, tikai salīdzinoši neliels skaits atzina, ka runāja ar ārstiem par viņu seksuālo dzīvi.

Līdzīgi atklājumi tika atzīmēti Lielbritānijas novecošanas gareniskajā pētījumā, lai gan gados vecāki vīrieši daudz biežāk bija seksuāli aktīvi nekā vecākas sievietes. Šajā pētījumā 31 procents britu vīriešu vecumā no 80 līdz 90 gadiem ziņoja par masturbāciju un seksu, nedaudz mazāk par 60 procentiem vīriešu vecumā no 70 līdz 80 gadiem ir seksuāli aktīvi. Tikmēr tikai 14 procenti sieviešu vecumā no 80 līdz 90 gadiem un 34 procenti sieviešu vecumā no 70 līdz 80 gadiem regulāri nodarbojas ar seksu vai masturbāciju.

Seksuālās problēmas vecākiem pieaugušajiem

Sākot no normāla novecošanās procesa līdz medicīniskiem apstākļiem un beidzot ar partneru plaisu, ir daudz izmaiņu, kas var ietekmēt to, vai vecāki pieaugušie dzimumakta laikā jūtas vai jūtas apmierināti ar savu seksuālo dzīvi.

Normāla seksuālo orgānu novecošana

Normāls novecošanās process var izraisīt izmaiņas dzimumorgānos, un sekss un tuvība bieži ir jāpārdefinē, lai paliktu pilnvērtīga dzīves sastāvdaļa. Sievietei novecojot, maksts var saīsināties un sašaurināties, maksts sienas var kļūt plānākas un stingrākas, un viņai būs mazāk ieeļļota maksts. Kad vīrieši kļūst vecāki, impotence (pazīstama arī kā erektilā disfunkcija vai ED) kļūst arvien izplatītāka.

Apstākļi, kas var traucēt seksu

Hroniskas slimības ar vecumu kļūst arvien izplatītākas un var papildināt normālu novecošanās procesu, lai radītu seksuālas problēmas. Daži no tiem ietver:

• Hroniskas sāpes
• Artrīts: sāpīgas locītavas var padarīt atsevišķas seksuālās pozīcijas ļoti neērtas.
• Vēži: vēzis kopumā var mazināt seksuālo interesi, un vēzis, piemēram, krūts vēzis un prostatas vēzis, ietekmē arī ķermeņa tēlu.
• Diabēts
• Sirds slimības (skatīt zemāk)
• Aptaukošanās: šķiet, ka aptaukošanās traucē seksu vecākām sievietēm, bet ne vecākiem vīriešiem.
• Stresa nesaturēšana: dažas sievietes baidās atlaist, jo ar orgasmu var izdalīties urīnā.
• Neiroloģiski apstākļi: tādi apstākļi kā Parkinsona slimība, multiplā skleroze, insulti un Alcheimera slimība var ietekmēt dzimumu daudzos veidos.
• Vielu ļaunprātīga izmantošana
• Medikamenti: Zāles, piemēram, daži antidepresanti, daži asinsspiediena medikamenti un daudz kas cits, var izraisīt erekcijas traucējumus vīriešiem vai nespēju izraisīt orgasmu sievietēm.

6 dzīvesveida izmaiņas, lai ārstētu erekcijas disfunkciju

Partneru plaisa

Viens no svarīgiem faktoriem, aplūkojot statistiku par seksu ar novecošanos, ir tas, ka mazāk vecāka gadagājuma sievietēm nekā vīriešiem ir partneri. Turklāt sievietēm, kurām ir partneri, biežāk vīrietis ir vecāks un tāpēc visticamāk lai būtu apstākļi, kas traucē seksuālām darbībām.

Zemāks seksuālās aktivitātes līmenis vecākām sievietēm var būt saistīts ne ar intereses trūkumu vai izmaiņām, kas padara seksu neērtu, bet gan par iespējamo iespēju trūkumu.

Seksuālās dzīves uzturēšana vai ātrā uzsākšana

Vecumā ir daudz fizisku un emocionālu labumu no seksa. Šķiet diezgan acīmredzami, ka veselīga seksuālā dzīve uzlabotu vecāku pāru tuvību, un pētījumi to atbalsta. 2017. gadā veikts gados vecāku īru pieaugušo pētījums atklāja, ka biežāka seksuālā darbība bija saistīta ar mazāku slodzi attiecībās. Tātad, kur jūs varat sākt, ja jūsu seksuālā dzīve ir kļuvusi stagnējoša vai pat ja jūs vienkārši baidāties, ka tā notiks ar vecumu?

Pārdomājot tuvību

Lai saglabātu pilnvērtīgu seksuālo dzīvi, kļūstot vecākam, var būt svarīgi pārdomāt, ko seksuālā tuvība nozīmē jums un jūsu partnerim. Tas, kas jutās labi dažās jūsu jaunākās ķermeņa daļās, var nejusties tik labi, kā jūsu ķermenis noveco. Tāpat arī tagad var būt dažas lietas, kas jums agrāk nepatika. Vai jūs joprojām baudāt tās pašas lietas gultā, vai ir pienācis laiks izmēģināt kaut ko jaunu? Šis jēdziens attiecas uz daudzām seksualitātes jomām. Seksīgs naktskrekls, kas kādreiz bija ieslēgts, tagad var rīkoties pretēji, taču tas nenozīmē, ka kaut kas ir pazaudēts. Tā vietā šo "virspusējo" ieslēgšanu tagad var aizstāt ar kaut ko daudz dziļāku, bet ne mazāk seksuālu.

Vai tas varētu būt vēl labāk?

Ja jūs sērojat par jaunās mīlestības un jaunā ķermeņa sajūsmu, var šķist, ka labākais sekss ir pagātne. Ir svarīgi pieņemt, ka tagad dzimums būs atšķirīgs; jaunības strūklaka vēl nav jāatrod, un, ja jūs koncentrējaties uz to, kas bija, jūs vīlušies. Ir grūti virzīties uz priekšu un novērtēt tagadni, ja atceraties zaļāku zāli žoga otrā pusē.

Šī atlaišana ir svarīga, jo sekss var būt ne tikai tik labs, bet arī labāks! Sekss nav tikai fiziska, bet emocionāla tuvības izpausme. Un gados vecākiem pieaugušajiem šī tuvība bieži tiek barota un attīstīta gadu desmitiem ilgi. Daudzi cilvēki atskatās un atceras apbrīnojamo seksu, taču aizmirst viņu jaunāko gadu kavējumus. Gados vecākiem pieaugušajiem ir tā priekšrocība, ka viņi vairāk apzinās sevi (zina savu ķermeni un to, kas viņus aizrauj) un pašpārliecinātākus - īpašības, kas ne tikai uzlabo vēlmi, bet var izraisīt arī partnera vēlmi.

Pētījumi arī atklāja, ka seksuālo aktivitāšu definīcija gados vecākiem pieaugušajiem ir plašāka nekā gados jaunākiem pieaugušajiem, piedāvājot vairāk iespēju, nevis mazāk ar vecumu. Tā kā bērni ir aizgājuši un mazāk ikdienas pieprasa laiku, bieži vien ir vairāk laika un privātuma izpētīt un būt radošiem.

Viltojums, līdz jūs to izdarīsit

Daudzi seksa terapeiti iesaka vecākiem pāriem "vienkārši darīt", nevis gaidīt vēlmi. Citiem vārdiem sakot, sākumā jums var būt nepieciešams "viltot", līdz jūs to izdarīsit, it īpaši, ja jūsu seksuālā dzīve ir kļuvusi ļoti stagnējoša. Šis ieteikums ir jēgpilns no emocionālā viedokļa. Pēc pētījumiem, kuros aplūkoti ieradumi, mēs zinām, ka “vienkārši darīt” vai darba sākšana bieži ir visgrūtākais solis.

Pat ja jums nav noskaņojuma, dzimumattiecības var noteikt tempu biežākam seksam nākotnē.

Bet ir arī fiziski iemesli, lai to arī izdarītu. Samazināta maksts eļļošana ir norma sievietēm vecumā, un dzimumattiecības faktiski palielina eļļošanu laikā. Tas arī palielina maksts elastību, tādējādi nākotnē nodrošinot lielāku komfortu ar seksu. Orgazms gan vīriešiem, gan sievietēm izdala oksitocīnu - hormonu, kas ne tikai palīdz gulēt (un vēlēšanās ir svarīgi gulēt pietiekami daudz), bet arī rada miera sajūtu (un stress ir seksuālās dzīves slepkava). Jūs pat varat uzskatīt seksu par "treniņu", zinot, ka fiziskās aktivitātes uzlabo vēlmi. Sākumā tas var justies piespiedu un mākslīgs, taču dodiet tam kādu laiku.

Komunikācija

Labs sekss sākas ar labu komunikāciju. Ja šķiet, ka jūsu partneris nav ieinteresēts seksā, runājiet par to. Tas izklausās ļoti vienkārši, bet patiesībā tā nav. Saziņa par seksu var būt izaicinoša jebkurā vecumā, taču, kad jūs esat bijis kopā ar kādu daudzus gadus, ir viegli "pieņemt" to, ko viņš domā, nevis jautāt. Neviens tomēr nevar lasīt domas. Jūs varat pieņemt, ka jūsu partnerim nav nekādas intereses vai jūs to neieslēdzat, lai gan patiesībā viņš / viņa ir ļoti ieinteresēta, bet baidās no tā, ka jūs "veiksiet" pietiekami labi, lai jums patiktu.

Veidot tuvību

Intimitātes līmenis, kas kopīgs ar ilgtermiņa partneri, ir faktors, kas var padarīt seksu labāku nekā tas bija jaunākos gados, taču nepārtraukta tuvības veidošana ir svarīga pat vecumdienās. Tāpat kā jums var būt nepieciešams "vienkārši darīt", kad runa ir par fizisku seksa darbību, jums var būt nepieciešams "vienkārši darīt", kad runa ir par intimitātes paušanu seksuālā veidā. Sveces, izsmalcināts vīns un mūzika nav paredzēta tikai jaunākam pulkam.

Ar novecošanos saistīto seksuālo problēmu ārstēšana

Lai gan šķiet, ka vecāki cilvēki ar saviem ārstiem par seksuālajām problēmām runā tikai reti, šie jautājumi pastāv. Ātri apskatot tiešsaistē, cilvēki domā, kā raisīt vēlmi 75 gadus vecā sievietē vai kā modināt vīrieti, kurš ir 80. Kur jums vajadzētu sākt, ja jums un / vai jūsu partnerim ir seksuālas problēmas?

Seksuālās disfunkcijas veidi

Pirmais solis seksuālo problēmu aplūkošanā ir uzzināt, kura seksuālās reakcijas cikla fāze vai fāzes rada vislielākās bažas. Šīs fāzes ietver:

• Vēlme vai libido
• Uzbudinājums (uztraukums)
• Orgasms
• Izšķirtspēja

Cilvēkam var būt normāla vēlme un uzbudinājums, bet viņš nespēj izjust orgasmu, vai arī tā vietā var rasties uzbudinājums un orgasms, taču ir maz vēlēšanās uzsākt seksu. Noteikti ir daudz kombināciju, un disfunkcija kaut kādā veidā var ietekmēt abus pāra locekļus.

Apmeklējiet savu ārstu

Neatkarīgi no tā, kāda veida disfunkcija jums rodas, labs pirmais solis ir apmeklēt ārstu. Izpratne par to, kāda dzimuma fāze ir visproblemātiskākā, var palīdzēt ārstam labāk novērtēt iespējamos cēloņus. Piemēram, sievietēm ir daudz zemā libido cēloņu, kas var ietekmēt vēlmi. Dažreiz emocionāls jautājums var būt spēlē, bet citreiz tas var būt viegli ārstējams veselības stāvoklis, piemēram, vairogdziedzera slimība (vairogdziedzera slimība ir saistīta ar zemu dzimumtieksmi).

Biežas sieviešu seksuālās problēmas

Daudzi no jautājumiem, kas var izraisīt seksuālas problēmas sievietēm, ir ārstējami. Biežākās problēmas ir:

• Maksts sausums: maksts sausumam ir daudz iespēju, ieskaitot smērvielas un mitrinātājus, vietējas un perorālas hormonālas procedūras un nehormonālas procedūras. Ir arī augu izcelsmes piedevas, kurām var būt estrogēna ietekme uz maksts audiem, taču tās jālieto piesardzīgi sievietēm, kurām ir bijis krūts vēzis vai kurām ir risks tai saslimt. Arī biežāk dzimumakta laikā maksts sausums mēdz uzlaboties. .
• Iegurņa grīdas muskuļu disfunkcija: novājināti iegurņa muskuļi var izraisīt nesaturēšanu, kas savukārt var padarīt seksu apkaunojošu. Starp 24% līdz 66% sieviešu ar urīna nesaturēšanu dzimuma laikā rodas nesaturēšana. Ārstēšana var ievērojami uzlabot dzimumfunkciju. Tiem, kam ir dzemdes prolapss, operācija var uzlabot seksuālo darbību.

Erekcijas disfunkcija vīriešiem

Vīriešiem, kuriem ir erekcijas traucējumi, vispirms ir svarīgi precīzi noteikt diagnozi, jo cēloņi var būt dažādi. Erekcijas disfunkcijas ārstēšana ietver medikamentus (piemēram, Viagra, Levitra un Cialis), hormonālo ārstēšanu, sūkņus un implantus. Ir arī vienkārši pasākumi, kas var palīdzēt ar vieglu erekcijas disfunkciju, piemēram, sieviete ir augšā.

Problēmas ar vēlmi

Pastāv plašs problēmu klāsts, kas varētu pazemināt libido vai nu vīrietim, vai sievietei. Dzīves izmaiņas, piemēram, pensionēšanās, tukša ligzdošana un bailes par nākotni, ir bieži sastopamas. Depresija var ievērojami mazināt vēlmi.Svarīga loma var būt arī bažām par ķermeņa tēlu, svara pieaugumu un citām izmaiņām, kas saistītas ar novecošanos. Kā atzīmēts, medicīniskie apstākļi (piemēram, hipotireoze) var izraisīt arī vēlmes trūkumu, un fiziskā plānošana ir svarīga pat tad, ja uzskatāt, ka iemesls ir emocionālie faktori. Darbs ar terapeitu dažkārt ir nenovērtējams, risinot psiholoģiskus jautājumus vai nu viens pats, vai kā pāris. Arī darbs ar seksa terapeitu var būt ļoti izdevīgs.

Medicīnisko problēmu risināšana

Ja jums ir veselības stāvoklis, kas, jūsuprāt, veicina seksuālas problēmas, konsultējieties ar savu ārstu. Ar daudziem apstākļiem pētījumos ir izpētīts, kā šī slimība var ietekmēt seksualitāti, kā arī to, kā varētu palīdzēt. Piemēram, Parkinsona slimības seksuālās blakusparādības var atšķirties no tām, kas saistītas ar citu stāvokli, piemēram, limfomu, un ārsts, iespējams, ir palīdzējis citiem ar šo slimību tikt galā ar līdzīgiem jautājumiem. Notiek daudzi pētījumu pētījumi, kas īpaši attiecas uz daudzu slimību seksuālajām blakusparādībām.

Var būt vienkārši ieteikumi, kas varētu mainīt dažas bažas, taču ārstsjāzinajums rodas problēmas, lai viņa varētu jums palīdzēt. Piemēram, ir seksuālās pozīcijas, kas parasti izraisa muguras sāpes, un citas, kas parasti to nedara.

Medikamenti ir izplatīts seksuālās disfunkcijas vaininieks, taču bieži vien ir pieejamas alternatīvas. Piemēram, serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (tādas zāles kā Prozac, Zoloft un Paxil) var izraisīt ievērojamu seksuālo disfunkciju gan vīriešiem, gan sievietēm. Citi antidepresanti, piemēram, Wellbutrin vai Remeron, var piedāvāt tādas pašas priekšrocības depresijas gadījumā, bet bez erekcijas disfunkcija vai nespēja veikt orgasmu.

Bažas par sirds slimībām

Lai gan tas reti ir sarunu temats, nereti cilvēki uztraucas, ka sekss var izraisīt sirdslēkmi. Galu galā tā ir vingrošanas forma, kuru (kardiologi) ir raksturojuši kā līdzvērtīgu kāpšanai pa kāpnēm. Pajautājiet sev godīgi, vai tas jums rada bažas, un, ja tā ir, apmeklējiet kardiologu.

Ir taisnība, ka seksuālās aktivitātes var stimulēt sirdslēkmi riskam pakļautiem cilvēkiem, taču tas nenozīmē, ka jūsu seksuālā dzīve ir pabeigta. Kardiologs var apskatīt jūsu medicīnisko vēsturi un ģimenes vēsturi un noteikt, vai ir jāveic kādi testi (piemēram, stress tests). Apakšējā līnija ir tā, ka saruna ar ārstu, lai pārliecinātos, ka jūsu seksam ir viss kārtībā, patiesībā varētu būt sudraba odere. Ir daudzas aktivitātes, kas varētu stimulēt sirdslēkmi. Veicot pierakstu, jūs varat uzzināt, vai esat pakļauts riskam (un, ja jā, saņemt ārstēšanu, kas varētu glābt dzīvību), vai arī uzzināt, ka varat pārtraukt uztraukšanos un izbaudīt laiku guļamistabā.

Ja jums ir bijusi sirds slimība, jūsu kardiologs var arī pateikt, kad pēc sirdslēkmes ir droši nodarboties ar seksu. Interesants atklājums ir tāds, ka cilvēkiem, kuri regulāri nodarbojas ar seksu, sirdslēkmes risks ir ievērojami samazināts, salīdzinot ar tiem, kuriem ir sekss reti.

Drošs sekss

Mums būtu žēl nepievienot piezīmi, ka pat kā vecāka gadagājuma pieaugušajiem drošas seksa prakses ir svarīgas. Jums vairs nav jābaidās no neplānotas grūtniecības, taču seksuāli transmisīvās slimības var skart jebkuru cilvēku jebkurā vecumā.

Vārds no Verywell

Gan interese, gan spēja dzimumattiecībās ar vecumu var samazināties, taču daudzi cilvēki vecumā no 70 līdz 80 gadiem vai pat 90 gadiem joprojām bauda nelielu pēcpusdienas prieku. Ja jums ir bažas, runājiet, apmeklējot ārstu. Ja jūs to nedarāt, sakāmvārds "izmantojiet vai pazaudējiet" nes patiesību. Jums nav jābūt tūkstošgadīgam, lai nodarbotos ar lielisku seksu, un pēc tam, kad visu mūžu esat uzzinājis par sevi un mīlējis savu partneri, tas var būt vienkārši labāk.