Miega-Traucējumi

Kādi ir iemesli, kāpēc pamostas nogurums? Apsveriet miega vajadzību lomu, miega traucējumus, piemēram, miega apnoja, un ātrus risinājumus, lai justos atsvaidzināti.

Vairāki miega pētījumi ir atklājuši saikni starp miega apnoja un paaugstinātu vēža risku un mirstību no vēža.

Ja jūs gulējat uz muguras, jums ir nepieciešams stingrs spilvens, kas atbalsta jūsu galvas un kakla izlīdzināšanu. Mēs pārskatījām labākos spilvenus muguras gulšņiem.

Sāls šķīdumu deguna aerosolus var izmantot, lai mazinātu deguna vai sinusa sausumu, sastrēgumus, alerģijas vai krākšanu. Pārskatījis padomes sertificēts ārsts.

Miega apnojas pacientiem, kuriem ir problēmas ar CPAP vai perorālu ierīci, miega apnojas operācija var būt noderīga. Pārskatīja mūsu padomes sertificētie ķirurgi.

Gaismas terapija ir iespējama ārstēšana daudziem miega traucējumiem. Lūk, kas jums jāzina par to un vai jums ir nepieciešama terapijas gaisma mājās.

Uzziniet par vienu no visizplatītākajiem sākotnējiem skābekļa līmeņa un miega apnojas skrīninga testiem, ko sauc par oksimetriju uz nakti.

Kā jūs varat izvairīties no zīmēm un līnijām uz sejas, izmantojot CPAP masku? Uzziniet darbības, lai samazinātu spiediena zīmes, ieskaitot stilus, piemērotību un oderes kā polsterējumu.

Jūs, iespējams, esat dzirdējuši par atjaunojošo teoriju vai adaptīvo teoriju, taču šīs ir tikai divas miega teorijas par to, kāpēc šis process ir tik svarīgs mūsu veselībai.

Narkolepsija ir miega traucējumi, kam raksturīga pārmērīga miegainība dienas laikā. Pārskatījis kuģa sertificēts ģimenes medicīnas ārsts.

Narkolepsija, hronisks miega traucējums, var būt izaicinājums, jo nav galīgu zāļu. Tomēr ir daudz stratēģiju, kas to var pārvaldīt.

Narkolepsija, hronisks neiroloģisks miega traucējums, tiek ārstēts, lietojot farmaceitiskus medikamentus līdzās dzīvesveida izmaiņām.

Narkolepsija, kurai raksturīga miegainība dienā, tiek diagnosticēta miega traucējumu klīnikā, izmantojot polisomnogrammu un daudzkārtēju miega latentuma testu.

Kas izraisa miega paralīzi un kā no tā izvairīties? Uzziniet par iespējamiem izraisītājiem, tostarp miega trūkumu, narkolepsiju un miega apnoja.

Pret krākšanu spilveni sniedz atvieglojumu gan jums, gan jūsu partnerim. Mēs izpētījām visaugstāk novērtētās iespējas, lai palīdzētu jums izvēlēties labāko.

Narkolepsiju raksturo ārkārtējs miegainība dienā. Šis neiroloģiskais stāvoklis ir saistīts ar smadzeņu ķīmisko vielu deficītu, kas regulē miegu.

Narkolepsija ir hronisks miega traucējums, kam raksturīga ārkārtēja miegainība dienā, muskuļu vājuma uzbrukumi, miega paralīze un citi simptomi.

Sānu gulšņiem vajadzētu meklēt matračus, kas nodrošina pareizu atbalsta daudzumu bez pārāk liela spiediena. Mēs izpētījām labākos matračus sānu gulšņiem.

Vai meklējat skaņas iekārtu, kas palīdzētu veselīgi atpūsties naktī? Mēs izpētījām labākās iespējas, lai palīdzētu jums atrast tādu, kas atbilst jūsu īpašajām vajadzībām.

Kā miega novērtēšanai un uzlabošanai jāizmanto valkājami miega izsekotāji, piemēram, FitBit vai Apple Watch? Kādus mainīgos lielumus viņi precīzi mēra miegā?