Neatkarīgi no tā, vai meklējat papildinājumus migrēnas profilaksei, jo dodat priekšroku dabiskākai ārstēšanai, vai arī jums nav bijuši panākumi ar citām iespējām, jūs esat labā kompānijā. Piedevas kļūst populāras kā vienīgās migrēnas terapijas, vai arī tās, kuras lieto kopā ar migrēnas medikamentiem.
Kamēr Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) šim vai kādam citam nolūkam nav apstiprinājusi piedevas, profesionālās grupas, piemēram, Amerikas Galvassāpju biedrība (AHS), Amerikas Neiroloģijas akadēmija (AAN) un Kanādas Galvassāpju biedrība (CHS) sniedz dažus ieteikumus, pamatojoties uz pieejamajiem ierobežotajiem zinātniskajiem pierādījumiem.
Šie ieteikumi ir noderīgi ārstiem un migrēnas cilvēkiem, sniedzot norādījumus par to, vai piedevas vispār ir vērts izmēģināt.
Kristy-Anne Glubish / Getty Images
Riboflavīns
Riboflavīnam (B2 vitamīns) ir svarīga loma mitohondriju veselībā - niecīgas struktūras, kas atrodas jūsu ķermeņa šūnās un ražo enerģiju, kas nepieciešama šūnu izdzīvošanai. Ja šīs struktūras ir bojātas vai nedarbojas pareizi, šūnas vai nu darbojas nepareizi, vai iet bojā.
Dažiem ekspertiem ir aizdomas, ka mitohondriju defekts var veicināt migrēnas attīstību, samazinot cilvēka slieksni līdz migrēnas izraisītājiem. Lietojot riboflavīnu, eksperti uzskata, ka organisms var pārvarēt šo mitohondriju defektu.
Tomēr pierādījumi par tā efektivitāti ir ierobežoti, un ir pieejami tikai divi mazi randomizēti kontrolēti pētījumi. Tas nozīmē, ka CHS deva stingru riboflavīna ieteikumu, kas ieteica 400 miligramus (mg) dienā. AAN / AHS deva riboflavīnam B līmeņa ieteikumu. Viņi atzīmē, ka tas, iespējams, ir efektīvs migrēnas mazināšanā.
Labā ziņa ir tā, ka, ja ārsts iesaka riboflavīnu, tas parasti ir labi panesams. Dažiem cilvēkiem rodas caureja vai pārmērīga urinēšana, taču tas nav bieži. Arī riboflavīns pārvērš urīnu fluorescējošā dzeltenā krāsā, tāpēc nebrīnieties, kad tas notiks.
Koenzīms Q10
Koenzīms Q10 (CoQ10) ir atrodams arī šūnu mitohondrijos. Tam ir antioksidanta īpašības, un tam var būt izšķiroša loma oksidatīvā stresa novēršanā - vielmaiņas traucējumi, kas var rasties dažu migrēnas smadzenēs.
Ir viens neliels randomizēts kontrolēts pētījums, kurā pārbaudīts koenzīma Q10 ieguvums migrēnas novēršanā. 2005. Gada pētījumā 2005Neiroloģija, pēc koenzīma Q10 lietošanas trīs mēnešus bija migrēnas lēkmju biežuma samazināšanās. Koenzīms Q10 bija labi panesams, tikai viena persona izstājās no pētījuma ādas alerģijas dēļ.
Tāpat kā riboflavīns, CHS deva koenzīmam Q10 stingru ieteikumu migrēnas novēršanā, ieteicot 100 mg devu trīs reizes dienā. AAN / AHS sniedza koenzīmam Q10 C līmeņa ieteikumu, kas nozīmē, ka tas ir "iespējams efektīvs" migrēnas novēršanā.
CoQ10 un migrēnaMagnijs
Magnijs ir svarīgs minerāls, kas iesaistīts daudzās ķermeņa sistēmās, ieskaitot muskuļu un skeleta sistēmu, sirds un asinsvadu sistēmu un nervu sistēmu. Kaut arī magnija deficīts parasti neizraisa simptomus, agrīni simptomi var būt nogurums, vājums, slikta dūša vai apetītes zudums. Tā kā deficīts progresē, simptomi var būt muskuļu spazmas, trīce, neregulāra vai ātra sirdsdarbība un / vai personības izmaiņas.
Zinātniskie pētījumi liecina, ka pastāv saikne starp magnija deficītu un migrēnu. Tāpēc daži migrēnas speciālisti iesaka pārbaudīt magnija līmeni pacientiem ar migrēnu. Ja zems, ārsti parasti iesaka vai nu magnija piedevu, vai pat ar magniju bagātu uzturu.
Ir vairāki dažādi magnija piedevas, un tas, cik labi tie absorbējas organismā, atšķiras. Runājot par uzturu, kas bagāts ar magniju, pārtikā ar augstu šķiedrvielu saturu arī ir daudz magnija, turpretī pārstrādātos vai rafinētos pārtikas produktos tā nav. Ar magniju bagātu pārtikas produktu piemēri ir:
- Pilngraudi
- Rieksti (piemēram, mandeles, Indijas rieksti, zemesrieksti)
- Zaļie lapu dārzeņi (piemēram, spināti)
- Pākšaugi
Lai gan magnija piedevas, lietojot lielās devās, var izraisīt caureju vai vēdera krampjus, ar magniju bagāti pārtikas produkti neizraisīs šo nelabvēlīgo efektu.
Tāpat kā riboflavīns un koenzīms Q10, CHS sniedz stingru ieteikumu lietot magniju kā papildinājumu migrēnas profilaksei, ieteicot 600 mg devu dienā. AAN / AHS deva magnijam B līmeņa ieteikumu ("iespējams, efektīvu") migrēnas profilaksē.
Magnijs un jūsu migrēnasButterbur
Butterbur (Petasites hybridus) ir daudzgadīgs krūms un zāļu terapija, ko visā vēsturē lieto migrēnas novēršanai. Tiek uzskatīts, ka tā ir gan efektīva, gan labi panesama alternatīva terapija, un dominējošā blakusparādība ir kuņģa darbības traucējumi un atraugas.
Tas nozīmē, ka tauriņu izmantošana ir saistīta ar strīdiem drošības apsvērumu dēļ. Preparāts Petadolex un citi ir saistīti ar 40 aknu toksicitātes gadījumiem, diviem cilvēkiem nepieciešama aknu transplantācija.
CHS vadlīnijās joprojām tiek minēts stingrs ieteikums izmantot tauriņu 75 mg devā divas reizes dienā. Bet patērētāji tiek brīdināti izmantot tikai dažus komerciāli pieejamus licencētus sviesta produktus; šie produkti ir pārbaudīti un konstatēts, ka tie nesatur aknām toksiskus pirolizidīna alkaloīdus.
Pamatojoties uz AHS un AAN 2012. gada vadlīnijām, tauriņš ir uzskaitīts kā A līmeņa zāles ("efektīvs") migrēnas novēršanai. Viņi nav pārskatījuši savas vadlīnijas, ņemot vērā šos jaunos atklājumus par aknu toksicitāti. Daudzi ārsti kavējas ieteikt sviestmaizi, līdz tādas sabiedrības kā American Headache Society sniedz jaunus ieteikumus.
2012. gada vadlīnijās Butterbur tiek vērtēta kā A līmeņa narkotika. Šis vērtējums tiek piešķirts ārstēšanai, kurai ir vismaz divi augstas kvalitātes randomizēti, kontrolēti pētījumi (RCT), kas pierāda efektivitāti. Vadlīniju autori iesaka:
- A un B līmeņa zāles jāpiedāvā pacientiem, kuriem nepieciešama migrēnas profilakse.
- Pacientiem, kuriem nepieciešama migrēnas profilakse, var apsvērt C līmeņa ārstēšanu.
Vārds no Verywell
Lai gan parasti tie ir zema riska un labi panesami, šie četri uztura bagātinātāji var mijiedarboties ar citām zālēm, kuras lietojat. Tāpēc ir svarīgi nelietot nekādus vitamīnus vai piedevas bez ārsta ieteikumiem un norādījumiem. Pirms ieteikt kādu, ārsts var vēlēties pārbaudīt asins līmeni, lai sekotu jūsu progresam vai noteiktu, vai jums tas pat nepieciešams.
