Ferulskābes ieguvumi veselībai

Vellvela / Anastasija Tretiak

Ferulīnskābe ir organisks savienojums, kas atrodams noteiktu augu šūnu sienās. Ferulīnskābe, kas bagāta ar tādiem antioksidantiem kā A vitamīns, C vitamīns un E vitamīns, visbiežāk atrodama ādas novecošanās krēmos, kur, domājams, neitralizē brīvos radikāļus, kas bojā un noveco šūnas. Ferulīnskābi var lietot arī iekšķīgi kā uztura bagātinātāju, kas, pēc alternatīvās medicīnas speciālistu domām, var novērst vai ārstēt augstu asinsspiedienu, diabētu, vēzi un citas oksidatīvā stresa ietekmētās slimības.

Ferulīnskābe, kas atrodama piedevās, parasti tiek iegūta no graudaugu graudiem. Ferulskābi lielā koncentrācijā var atrast arī dažos augu izcelsmes produktos, ko izmanto tradicionālajā ķīniešu medicīnā, tostarp dong quai (Angelica sinesis), šeng ma (Cimicifuga heracleifolia) un chuan xiong (Ligusticum chuangxiong).

Ieguvumi veselībai

Ferulīnskābe ir vislabāk pazīstama ar ādu aizsargājošām īpašībām. Lietojot lokāli, tiek teikts, ka ferulskābe ārstē saules bojājumus un novērš novecošanās pazīmes, ieskaitot smalkas līnijas un grumbas.

Ferulskābi retāk lieto kā iekšķīgi lietojamu piedevu, taču daži uzskata, ka tā uzlabo sportisko sniegumu un palēnina novecošanās procesu. Turklāt ferulskābi dažreiz lieto, lai novērstu vai ārstētu noteiktus veselības traucējumus, tostarp:

• Alcheimera slimība
• Ateroskleroze ("artēriju sacietēšana")
• Vēzis
• Augsts holesterīna līmenis
• Hipertensija (augsts asinsspiediens)
• Diabēts
• Menopauzes simptomi
• Osteoporoze

Pētījumi, kas atbalsta ferulskābes lietošanu, parasti ir vāji. Līdz šim ir maz pierādījumu tam, ka ferulīnskābe var palēnināt novecošanos vai efektīvi ārstēt jebkuru medicīnisko stāvokli.

Tas nenozīmē, ka ferulskābe ir pilnīgi bez ieguvumiem. Lūk, ko saka daži pētījumi.

Ādas aizsardzība

Kaut arī dažos pētījumos ir pārbaudīta ferulskābes ietekme uz ādu, ir daži pierādījumi, ka tā var novērst vai vismaz samazināt kaitējumu, ko rada pārmērīga saules iedarbība.

Saskaņā ar 2013. gadā publicēto 2013. gada pētījumuPLoS One,vietēja mēroga ziede, kas satur ferulskābi un E vitamīnu, samazināja ādas bojājumu skaitu par aptuveni 20% pelēm, kas pakļautas intensīvam ultravioletā B (UVB) starojumam. Lietojot atsevišķi, E vitamīns faktiski palielināja bojājumu skaitu par aptuveni 15%.

Lai gan tas, iespējams, liek domāt, ka ferulskābe var novērst saules bojājumus, pētnieki nekad neiekļāva peles, kas pārbaudītas tikai ar ferulskābi. Kā tāds pētījums var tikai ieteikt ferulīnskābimaijssamazināt kaitējumu, ko E vitamīns var nodarīt stipri saules bojātai ādai. Nepieciešami turpmāki pētījumi.

Augsts asinsspiediens

Ferulīnskābe var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu, liecina 2013. gada pētījumsSirds un asinsvadu farmakoloģijas žurnāls.Pēc pētnieku domām, hipertensijas žurkām, kas astoņas nedēļas tika ārstētas ar ferulskābi, ievērojami samazinājās sistoliskais asinsspiediens, kā arī uzlabojās asins plūsma nierēs un samazinājās sirds kreisā kambara stīvums (kur asinis tiek sūknētas caur ķermeni caur aorta).

Neskatoties uz pozitīvo atradumu, nav skaidrs, vai tādu pašu efektu var sasniegt arī cilvēkiem. Turklāt nav zināms, vai žurkām lietotā deva (50 miligrami uz kilogramu, mg / kg) cilvēkiem būtu droša, ņemot vērā, ka 150 mārciņu lielam cilvēkam dienā jālieto ne mazāk kā 3400 mg.

Diabēts

Ferulīnskābe var nodrošināt labāku cukura diabēta kontroli, atvieglojot aizkuņģa dziedzera (kur tiek ražots insulīns) un aknu (kur tiek uzglabāts cukura līmenis asinīs) iekaisumu.

Saskaņā ar 2012. gada pētījumuEiropas Farmakoloģijas žurnāls, ferulskābes un resveratrola (cita augu izcelsmes antioksidanta) kombinācija pelēm palielināja savienojuma, kas pazīstams kā kodola faktors-kB (NF-kB), aktivitāti. Starp daudzajām funkcijām NF-kB ir izšķiroša loma šūnu iekaisumā. Samazinot aknu un aizkuņģa dziedzera iekaisumu, zinātnieki secināja, ka kombinētajiem līdzekļiem ir atšķirīgas pretdiabēta īpašības.

Neskatoties uz pozitīvajiem rezultātiem, nav skaidrs, cik efektīva ir ferulīnskābe pati par sevi, un vai un kā šīs sekas var izpausties kā faktisks glikozes līmeņa pazemināšanās asinīs cilvēkiem. Nepieciešams vairāk pētījumu.

Līdzīgi pētījumi liecina, ka ferulīnskābe var uzlabot glikozes toleranci cilvēkiem, kuri lieto pretdiabēta zāles metformīnu.

Alcheimera slimība

Daži pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka ferulīnskābe var uzlabot kognitīvo funkciju cilvēkiem ar Alcheimera slimību, samazinot oksidatīvo stresu, kas veicina smadzeņu plāksnīšu veidošanos.

Saskaņā ar 2019. gada pētījumuBioloģiskās ķīmijas žurnāls,peles, kas ģenētiski pārveidotas, lai attīstītu smadzeņu amiloidozi (smadzeņu plāksnes), tika ārstētas ar ferulskābes un augu izcelsmes savienojuma, kas pazīstams kā epigallokatehīna gallāts (EGCG), kombināciju. Pēc 15 ārstēšanas mēnešiem piedevas, šķiet, mainīja kognitīvos traucējumus lielākajā daļā mācību un atmiņas testu.

Neskatoties uz pozitīvajiem atklājumiem, nebija pierādījumu, ka ferulīnskābe un EGCG spētu apturēt vai mainīt amiloidozes attīstību. Nav arī zināms, kādu ietekmi individuālie aģenti atstāja uz kognitīvo funkciju traucējumiem un vai tā varētu ietekmēt cilvēkus. Nepieciešami turpmāki pētījumi.

Dzemdes kakla vēzis

Ir pierādījumi, ka ferulīnskābe var palēnināt dzemdes kakla vēža audzēju augšanu, liecina 2018. gada pētījumsCancer Cell International.

Saskaņā ar pētījumu ferulīnskābe spēj kavēt dzemdes kakla vēža šūnu augšanu mēģenē, inhibējot mitozi (šūnu dalīšanos). Tas vēl vairāk palīdzēja samazināt vēža šūnu spēju iebrukt normālās dzemdes kakla šūnās. Augstākas ferulskābes koncentrācijas nodrošina labākus rezultātus.

Tas, ko ferulīnskābe nespēja izdarīt, bija apoptozes (ieprogrammēta šūnu nāve) izraisīšana, kas nozīmē, ka tā var palīdzēt kontrolēt dzemdes kakla vēzi, nevis ārstēt to. Nepieciešami turpmāki pētījumi.

Iespējamās blakusparādības

Ferulīnskābes serumi un krēmi parasti ir droši lielākajai daļai ādas tipu. Tomēr cilvēki ar jutīgu ādu var arī neciest produktus un izjust vieglu apsārtumu un kairinājumu.

Cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret klijām vai auzu pārslu, var rasties alerģiska reakcija uz ferulīnskābes serumiem, kas iegūti no šiem avotiem. Simptomi parasti ir viegli, un tie var būt apsārtums, pietūkums, nieze, izsitumi un lobīšanās. Nav zināms, vai no kviešiem iegūta ferulskābe var izraisīt reakcijas cilvēkiem ar celiakiju vai jutīgumu pret lipekli.

Pirms ferulīnskābes seruma lietošanas pārbaudiet dažus uz neliela ādas plankuma un pagaidiet 24 stundas, lai redzētu, vai parādās izsitumi vai citi alerģijas simptomi.

Ferulīnskābes serumus un pulverus, kas paredzēti ādas kopšanai, nekad nedrīkst lietot iekšēji.

Par ferulskābes piedevu ilgtermiņa drošību ir maz zināms. Kā organisks savienojums, kas iegūts no pārtikas, tiek uzskatīts, ka ferulskābe ir droša, lai gan nav zināms, kurā brīdī jūs varat pārdozēt.

Nav arī zināms, kāda zāļu mijiedarbība var rasties un kādās devās. Piemēram, 2013. gada pētījumsEtnofarmakoloģijas žurnālsatklāja, ka ferulīnskābe palielināja antikoagulanta Plavix (klopidogrela) koncentrāciju asinīs pelēm, palielinot asiņošanas un sasitumu risku.

Ferulīnskābes drošība bērniem, grūtniecēm vai barojošām mātēm nav noteikta.

Ņemot vērā pētījumu trūkumu, ir svarīgi informēt ārstu, ja lietojat vai plānojat lietot ferulskābi, lai varētu uzraudzīt blakusparādības un mijiedarbību.

Vellvela / Anastasija Tretiak

Devas un sagatavošana

Ferulīnskābes ādas kopšanas līdzekļi ir atrodami tiešsaistē, kā arī daudzās aptiekās un augstākās klases kosmētikas letos. Daudzi no šiem produktiem tiek veidoti kopā ar citiem antioksidantiem, piemēram, A vitamīnu, C vitamīnu (askorbīnskābi) un E vitamīnu (alfa-tokoferolu).

Kaut arī daži ferulskābes serumi tiek pārdoti kā luksusa ādas kopšanas līdzekļi ar attiecīgi dūšīgu cenu zīmi, nav pierādījumu, ka tie strādā labāk nekā lētāki produkti ar tām pašām sastāvdaļām.

Ferulīnskābes piedevas var atrast arī tiešsaistē un dažās aptiekās un veikalos, kas specializējas uztura bagātinātājos.

Nav norādījumu par ferulīnskābes piedevu pareizu lietošanu. Lielāko daļu pārdod kā 250 mg tabletes, kuras paredzēts lietot vienu reizi dienā kopā ar ēdienu vai bez tā. Nekad nepārsniedziet ieteicamo devu uz produkta etiķetes. Nav pierādījumu, ka lielākas devas dod labāku rezultātu cilvēkiem.

Ja jūs plānojat izmantot ferulskābi veselības vajadzībām, konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu, vai ir citas, piemērotākas ārstēšanas iespējas.

Ferulskābi nekādā gadījumā nedrīkst izmantot kā aizstājējus zālēm, kuras parasti lieto diabēta, augsta asinsspiediena vai citu hronisku slimību ārstēšanai.

Ko meklēt

Tā kā uztura bagātinātāji Amerikas Savienotajās Valstīs nav stingri reglamentēti, kvalitāte var atšķirties atkarībā no zīmola. Lai nodrošinātu kvalitāti, izvēlieties zīmolus, kurus neatkarīgi pārbaudījusi atzīta sertifikācijas iestāde, piemēram, ASV Farmakopeja (USP), ConsumerLab vai NSF International.

Turklāt vienmēr izlasiet produkta etiķeti, lai pārbaudītu, vai ir pievienotas sastāvdaļas, pret kurām jums var būt alerģija. Tas jo īpaši attiecas uz serumiem, kas bagāti ar E vitamīnu, kas dažiem var izraisīt kontaktdermatītu. Tas pats attiecas uz iekšķīgi lietojamām piedevām, kas izgatavotas no kviešu pildvielām, kas var ietekmēt cilvēkus ar lipekļa nepanesamību.

Citi jautājumi

Kādi ir labākie ferulskābes pārtikas avoti?
Ferulīnskābe ir atrodama dažos graudos, sēklās, pākšaugos, augļos un dārzeņos. Ēdienu gatavošana bieži var palielināt ferulskābes daudzumu pārtikā, sadalot šūnu nodalījumus, kur tā tiek uzglabāta; tas jo īpaši attiecas uz graudiem. Starp dažiem pārtikas produktiem, kas bagāti ar ferulskābi, ir:

• Ābolu sēklas
• Mieži
• Klijas
• Citrusaugļi
• Kukurūza
• Baklažāns
• Linu sēklu maize
• Navy pupiņas
• Auzu pārslas
• Popkorns
• Rīsi
• Rīsu kliju eļļa
• rudzu maize

Vai ferulskābes pārtikas avoti ir labāki par uztura bagātinātājiem?
Salīdzinot ar ferulskābes piedevām, no pārtikas iegūtai ferulskābei ir lielāka biopieejamība, jo vairāk tiek absorbēta zarnās. Turpretī brīvā ferulskābe (nesaistīta ar augu šūnām) lielā mērā nešķīst un slikti uzsūcas.