Magnolijas miza ir dabisks līdzeklis, ko iegūst no magnolijas koka (Magnolia officinalis), kas gadsimtiem ilgi izmantota tradicionālajā ķīniešu medicīnā (TCM). Tas satur savienojumu, ko sauc par honokiolu, kas imitē estrogēna darbību organismā. Magnolijas mizai ir arī spēcīga antibakteriāla un pretiekaisuma iedarbība.
Magnolia officinalisdzimtene ir Ķīnas kalni un ielejas, bet to var atrast citās Āzijas daļās, tostarp Indijā un Japānā. TCM magnolijas mizu lieto pārtikas stagnācijas, krūšu kurvja, sliktas dūšas, caurejas, klepus un sēkšanas dēļ no phelgm plaušās.
StockFood / Getty ImagesZināms arī kā
- Ho-no-ki (Japāna)
- Hou Po (tradicionālā ķīniešu medicīna)
- Indijas miza
- Japāņu baltā miza
Ieguvumi veselībai
TCM praktizētāji izmanto magnolijas mizu, lai ārstētu qi stagnāciju - "vitālo dzīvības spēku", ko veido gaiss, ūdens un pārtika, kas organismam nepieciešama normālai darbībai. Cji stagnācija nozīmē, ka enerģija neplūst tik brīvi caur ķermeni un orgāniem, kā vajadzētu.
Pēc TCM praktiķu domām, magnolijas miza īpaši palielina "mitruma cirkulāciju" vēderā, kas saistīta ar gremošanas traucējumiem un "spiedienu krūtīs", kas izpaužas ar elpošanas problēmām.
Alternatīvajā medicīnā tiek teikts, ka magnolijas miza palīdz ārstēt vai novērst šādas veselības problēmas:
- Alcheimera slimība
- Trauksme
- Astma
- Dobumi
- Aizcietējums
- Depresija
- Diabēts
- Smaganu slimība
- Halitoze (slikta elpa)
- Augsts asinsspiediens
- Augsts holesterīna līmenis
- Bezmiegs
- Menopauzes simptomi
- Aptaukošanās
- Insults
- Spriedzes galvassāpes
Līdz šim pētījumi par magnolijas mizas priekšrocībām ir bijuši ierobežoti, taču ir bijuši daži daudzsološi atklājumi, kas ir vērts turpināt izpēti.
Zinātnieki ir atklājuši, ka magnolijas mizā esošais honokiols darbojas kā fitoestrogēns un var ietekmēt hormonu darbību tāpat kā estrogēns.
Vēl viens magnolijas mizas savienojums, ko sauc par magnololu, tiek klasificēts kā lignāns, augu izcelsmes uzturviela, kas bagāta ar šķīstošām un nešķīstošām šķiedrvielām, kas ne tikai palīdz gremošanu, bet arī uzlabo sirds un asinsvadu veselību.
Šeit ir daži no tā, ko pašreizējie pētījumi saka par magnolijas mizas izmantošanu veselības vajadzībām.
Trauksme un depresija
Magnolijas miza jau sen tiek uzskatīta par spēcīgu anksiolītisku (trauksmi mazinošu) narkotiku.
Saskaņā ar 2013. gada pētījumu pārskatu žurnālāRobežas, honokiols nomāc centrālo nervu sistēmu, vienlaikus mijiedarbojoties ar gamma-aminosviestskābes (GABA) receptoriem - tiem pašiem smadzeņu receptoriem, uz kuriem iedarbojas daži antidepresanti un benzodiazepīnu grupas medikamenti.
Honokiols, šķiet, ir gandrīz tikpat efektīvs kā benzodiazepīna medikaments Valium (diazepāms), lai mazinātu trauksmi, bet ar daudz mazāk motoriskām un kognitīvām blakusparādībām.
Ņemot to vērā, rezultāti var atšķirties atkarībā no izmantotā magnolijas mizas ekstrakta. Tagad notiek centieni izpētīt attīrīta honokiola un magnolola farmaceitisko potenciālu bezmiega, stresa, depresijas un citu ar garastāvokli saistītu traucējumu ārstēšanā.
Menopauzes simptomi
Magnolijas miza var palīdzēt mazināt menopauzes simptomus, liecina 2006. gadā publicētais pētījumsMinerva Ginecologica.
Šajā pētījumā 89 sievietes, kurām bija menopauze, tika nozīmētas 24 nedēļu ilgai terapijai ar kalcija un D vitamīna kombināciju vai piedevu, kas satur kalciju, D vitamīnu, magnolijas mizu, sojas izoflavonus, probiotikas un magniju.
Pēc izmeklētāju domām, piedeva, kas satur magnolijas mizu, bija daudz efektīvāka, lai mazinātu menopauzes karstuma viļņus, bezmiegu, trauksmi, depresiju, aizkaitināmību, maksts sausumu un libido zudumu.
Neskatoties uz pozitīvajiem atklājumiem, nav zināms, cik daudz magnolijas mizas veicināja šīs sekas, ja vispār. Daži pētījumi kopš tā laika ir pētījuši magnolijas mizas efektivitāti menopauzes simptomu ārstēšanā. Nepieciešami turpmāki pētījumi.
Dobumi
Magnolijas miza drīz var būt nākamā lielā lieta dobuma apkarošanas zobu pastās, liecina 2016. gada pētījumsMikrobioloģija un imunoloģija.Šim pētījumam Japānas pētnieki formulēja virkni biofilmu, kas ievadītas honokiolā, magnololā un hlorheksidīnā (ķirurģiskajā dezinfekcijas līdzeklī). Katrs no tiem tika piemērots laboratorijas paraugiemStreptococcus mutans,baktēriju celms, kas saistīts ar zobu bojāšanos.
Pēc piecu minūšu lietošanas magnolols spēja neitralizētS. mutansdaudz efektīvāk nekā honokiols, kas, savukārt, bija daudz efektīvāks nekā hlorheksidīns. Turklāt magnolols un honokiols spēja sasniegt šos efektus zemākā koncentrācijā un ar mazāku šūnu toksicitāti nekā hlorheksidīns.
Sirds slimība
Tiek uzskatīts, ka lignāni, piemēram, magnolols, samazina sirds un asinsvadu slimību risku, daļēji samazinot holesterīna līmeni un citus asins taukus (lipīdus) cilvēkiem ar hiperlipidēmiju.
2018. gada pētījumsPLoS Onepierādīja šo efektu pelēm, kuras katru dienu sešas dienas pēc kārtas injicēja magnololu. Pēc pētnieku domām, magnolols spēja samazināt triglicerīdu līmeni, tieši inhibējot apolipoproteīna A5 (APOA5) gēnu.
APOA5 gēns sniedz ķermeņa instrukcijas, kā sintezēt triglicerīdus - lipīdu tipu, kas cieši saistīts ar aterosklerozi, koronāro artēriju slimību un insultu.
Nepieciešama turpmāka izpēte, lai noteiktu, cik spēcīgs un ilgstošs var būt šis efekts un vai to pašu var droši sasniegt cilvēkiem.
Iespējamās blakusparādības
Neskatoties uz gadsimtiem ilgo TCM lietošanu, maz ir zināms par magnolijas mizas ilgtermiņa drošību. Biežas blakusparādības ir:
- Miegainība
- Galvassāpes
- Slikta dūša
- Vemšana
Sakarā ar tā ietekmi uz centrālo nervu sistēmu, magnolijas mizu nedrīkst lietot kopā ar sedatīviem līdzekļiem vai sedatīviem medikamentiem (ieskaitot vecākus antihistamīna līdzekļus, piemēram, Benadrilu).
Magnolijas miza var palēnināt asins recēšanu, un to vajadzētu izvairīties, ja lietojat antikoagulantus (asins šķidrinātājus), piemēram, Coumadin (varfarīnu) vai Plavix (klopidogrelu). To darot, var rasties viegli zilumi un asiņošana no deguna.
Divas nedēļas pirms plānotās operācijas jums jāpārtrauc magnolijas mizas lietošana, lai izvairītos no pārmērīgas asiņošanas un komplikācijām, kas rodas anestēzijas rezultātā.
Pateicoties estrogēniem līdzīgajai iedarbībai, no magnolijas mizas ir jāizvairās, ja Jums ir uz hormoniem jutīgs stāvoklis, piemēram, dzemdes kakla vēzis, olnīcu vēzis, endometrija vēzis, prostatas vēzis, endometrioze vai dzemdes mioma.
Ņemot vērā drošības pētījumu nepietiekamību, vislabāk ir izvairīties no magnolijas mizas grūtniecēm, barojošām mātēm un bērniem, kā arī cilvēkiem ar asiņošanas traucējumiem, piemēram, hemofiliju.
Atlase, sagatavošana un uzglabāšana
Magnolijas mizas bagātinātājus, kas plaši pieejami tiešsaistē, var atrast daudzos dabiskās pārtikas veikalos un veikalos, kas specializējas uztura bagātinātājos. Savvaļas žāvētu magnolijas mizu var iegūt arī no speciāliem zāļu ražotājiem un tradicionālo ķīniešu zāļu pārdevējiem.
Magnolijas mizas piedevas ir vienkāršākās izmantojamās iespējas, jo tās piedāvā konsekventu dozēšanu. Nav norādījumu par magnolijas mizas pareizu lietošanu, lai gan ražotāji parasti iesaka no 200 līdz 400 miligramiem (mg) dienā. Daži cilvēki dod priekšroku papildinājuma lietošanai kopā ar ēdienu vai tieši pirms gulētiešanas, lai mazinātu tā nomierinošo efektu.
Savvaļas magnolijas miza, ko parasti lieto tēju un novārījumu pagatavošanai, ir grūtāk lietojama, jo nav iespējas precīzi izmērīt devu. Importētā savvaļas miza rada īpašas bažas, ņemot vērā palielināto piesārņojuma potenciālu.
Saskaņā ar Nacionālā papildinošās un integratīvās veselības centra (NCCIH) datiem ir konstatēts, ka daži Ķīnas augu izcelsmes produkti ir piesārņoti ar narkotikām, smagajiem metāliem, pesticīdiem un citām nedeklarētām vielām.
Viens no veidiem, kā nodrošināt drošību, ir iegādāties tikai produktus, kas ir sertificēti kā bioloģiski ražoti ASV Lauksaimniecības departamentā (USDA). Daži ražotāji ir arī centušies, lai viņu produktus pārbaudītu neatkarīga sertifikācijas iestāde, piemēram, ASV Farmakopeja (USP), NSF International un ConsumerLab. Šādi rīkojoties, tiek pierādīts, ka viņu produkts satur norādītās sastāvdaļas norādītajos daudzumos.
Ir svarīgi arī izlasīt jebkura magnolijas mizas produkta etiķeti. Tajā nevajadzētu uzskaitīt tikai auga zinātnisko nosaukumu (Magnolia officinalis), bet arī norādiet honokiola un magnolola procentuālo daudzumu vienā devā.
Bieži uzdotie jautājumi
Kādi citi augi, kā teikts, ir ieguvumi, kas līdzīgi magnolijas mizai?
Ja kāda iemesla dēļ nevarat izmantot magnolijas mizu, varat apsvērt gingko biloba, baldriāna un kava (Piper methysticum), kam ir arī anksiolītiskas īpašības. Tomēr ņemiet vērā, ka katram no tiem ir savas blakusparādības; Īpaši kava ir toksiska aknām.
Kādi ir citi veidi, kā novērst trauksmi un depresiju?
Mēģiniet nodarboties ar vieglu vai mērenu vingrinājumu, kas var paaugstināt jūsu garastāvokli, stimulējot endorfīnu ("justies labi" hormonu) ražošanu. Ir konstatēts, ka saules gaisma pastiprina garastāvokli stabilizējošo hormonu serotonīnu, un, iesaistoties brīvā laika pavadīšanas aktivitātēs, palielinās dopamīns (neirotransmiteris, kas iesaistīts prieka izjūtā).
Palīdzēt var arī prāta un ķermeņa terapijas, piemēram, meditācija, taiji un progresējoša muskuļu relaksācija (PMR).
