Māralas sakne (Rhaponticum carthamoides) ir augu izcelsmes līdzeklis, ko ilgi lieto alternatīvajā un tautas medicīnā. Tiek apgalvots, ka tā savienojumi, kas pieejami kā uztura bagātinātājs, ieskaitot antioksidantus un augu izcelsmes steroīdus, uzlabo sportisko sniegumu, veido muskuļu masu un palīdz ārstēt dažādus veselības stāvokļus.
Māras sakne tiek plaši kultivēta Austrumeiropā un Krievijā, un tā ir nosaukta pēc tai barojošajiem ķēvju briežiem. Augu atpazīst pēc dadzim līdzīgā purpura zieda un dziļi iegrieztajām smailajām lapām.
Nikolay_Donetsk / Getty Images
Zināms arī kā
- Leuzea sakne
- Maralu
- Rhaponticum
- Krievu leuzea
- Sibīrijas leuzea
Ieguvumi veselībai
Maral sakne tiek uzskatīta par adaptogēnu. Adaptogēni ir netoksiski augi, kurus pārdod, ņemot vērā to spēju cīnīties ar stresa kaitīgo ietekmi, neatkarīgi no tā, vai tie ir ķīmiski, bioloģiski vai fizioloģiski. Šis jēdziens pirmo reizi tika ieviests 1947. gadā, un to parasti uzskata par pseidozinātni.
Ņemot vērā iepriekš minēto, adaptogēnu izmantošana veselības nolūkos aptver daudzus tradicionālās ķīniešu medicīnas un ajūrvēdas dziedināšanas principus, un abi apgalvo, ka stress tieši ietekmē veselību.
Tiek uzskatīts, ka Maral saknei piemīt adaptogēnas īpašības, kas līdzīgas žeņšeņa saknei (Panax žeņšeņs), enerģijas rezervju papildināšana, libido palielināšana, koncentrēšanās asuma palielināšana, liesās muskuļu augšanas veicināšana, ķermeņa tauku samazināšana, garastāvokļa uzlabošana un imūnsistēmas stimulēšana.
Starp dažiem nosacījumiem, kas tiek uzskatīti par maral saknes ārstēšanu, ir:
- Saaukstēšanās un gripa
- Depresija
- Diabēts
- Erekcijas disfunkcija
- Nogurums
- Metaboliskais sindroms
- Vēzis
Līdz šim ir maz pierādījumu, kas pamatotu kādu no šīm veselīguma norādēm. Kaut arī daži pētījumi ir daudzsološi, tos parasti ierobežo vai nu mazais pētījuma lielums, sliktā pētījuma kvalitāte vai abi.
Sporta sniegums
Maral sakne ir bagāta ar ekdisteroīdiem, augu izcelsmes steroīdu veidu, kas palīdz regulēt olbaltumvielu sintēzi. Atbalstītāji uzskata, ka maral saknei ir anaboliskas īpašības, bet bez anabolisko steroīdu nelabvēlīgās ietekmes. Bet pierādījumu tam nav.
Faktiski 2012. gada pētījumsStarptautiskās sporta uztura biedrības žurnālsziņoja, ka ilgstoša ekdisteroīdus saturošu piedevu lietošana, ieskaitot tos, kas iegūti no maral saknes, izraisa hormonālo nelīdzsvarotību, kas nav pretrunā ar muskuļu augšanu un paaugstinātu sportisko sniegumu.
No 23 pētījumā iesaistītajiem sportistiem vīriešiem 10 bija neparasti augsts progesterona līmenis, bet 15 - nenormāli augsts estrogēna līmenis. (Abi tiek uzskatīti par sieviešu hormoniem.) Tikai diviem bija testosterona līmeņa paaugstināšanās, kaut arī tandēmā ar strauju estrogēna līmeņa paaugstināšanos.
Saskaņā ar pētījumu, šīs novirzes vīriešiem, visticamāk, radītu ilgstošu kaitējumu nekā labu, tostarp samazinātu testosterona ražošanu (hipogonādismu), palielinātu krūšu izmēru (ginekomastiju) un auglības samazināšanos. Sievietes galvenokārt uztrauc palielināta dzemde un menstruāciju traucējumi.
Diabēts un vielmaiņas sindroms
2012. gada pētījumsBMC papildinošā un alternatīvā medicīnaziņoja, ka žurkas, kuras baroja ar augstu tauku saturu diētu, kurā bija malāra sakne, uzlaboja glikozes toleranci, kas nozīmē, ka tām bija mazāk cukura līmeņa svārstību asinīs. Turklāt laboratorijas žurkām bija samazināts triacilglicerīna līmenis, kura palielināšanās - tāpat kā cukura līmenis asinīs - ir saistīta arī ar metabolisko sindromu.
Saskaņā ar pētījumu, uzlabojot glikozes toleranci un samazinot triacilglicerīnus, marāla sakne var palīdzēt diabēta slimniekiem panākt labāku glikozes kontroli un uzlabot svara zudumu tiem, kuriem ir metabolisks sindroms.
No otras puses, maral saknes patēriņam bija maza ietekme uz paaugstinātu asinsspiedienu, kas ir vēl viens metaboliskā sindroma elements.
Nepieciešami turpmāki pētījumi, lai noskaidrotu, vai žurkām novēroto iedarbību var droši atkārtot cilvēkiem.
Vēzis
Tas liecina Polijas Lodzas universitātes 2018. gada pētījumsR. carthamoidesvar palīdzēt cīnīties pret noteikta veida vēzi, ieskaitot leikēmiju un plaušu adenokarcinomu.
Pēc zinātnieku domām, marāla sakne satur savienojumus, ko dēvē par kofeoilhinolskābes atvasinājumiem, kas darbojas kā spēcīgi antioksidanti, neitralizējot brīvos radikāļus, kas izraisa šūnu molekulārus bojājumus.
Kad marāla saknes ekstrakts tika inokulēts virknē mēģenēs, kas satur leikēmiju un plaušu vēža šūnas, tas konsekventi iznīcināja visas pārbaudītās šūnu līnijas. Tajā pašā laikā izrādījās, ka tas pastiprina gēna TP53 iedarbību, kas regulē šūnas dzīves ciklu un nomāc audzēja veidošanos.
Vai to pašu var panākt arī cilvēkiem, ir šaubīgi, ņemot vērā, ka perorāla marāla saknes lietošana nav vērsta uz vēža šūnām vienādi. Pat ja tā, darbības mehānisms kādu dienu var pavērt ceļu jaunu ķīmijterapijas zāļu izstrādei.
Iespējamās blakusparādības
Maral sakne parasti tiek uzskatīta par drošu īslaicīgai lietošanai. Ņemot vērā tā iespējamo ietekmi uz hormoniem, tas nav paredzēts ilgstošai lietošanai. Nav zināms, vai marāla sakne var nelabvēlīgi ietekmēt hormonālos kontracepcijas līdzekļus vai hormonu aizstājterapiju.
Lai gan maral sakne rada maz izteiktu blakusparādību, dažos gadījumos tā var ietekmēt asins recēšanu. Tāpēc cilvēkiem ar asiņošanas traucējumiem ir jāizvairās no maral saknes. Turklāt, lai izvairītos no pārmērīgas asiņošanas, vismaz divas nedēļas pirms plānotās operācijas jāpārtrauc jebkāda veida ķekatu saknes.
Maral sakne var potenciāli mijiedarboties arī ar tādiem asins šķidrinātājiem kā Coumadin (varfarīns) un Plavix (klopidogrels). Lai izvairītos no šīs vai jebkuras citas mijiedarbības, konsultējiet ārstu par visām jūsu lietotajām zālēm, ieskaitot receptes, bezrecepšu zāles un augu izcelsmes zāles.
Pētījumu trūkuma dēļ vislabāk ir izvairīties no ķiploku saknēm grūtniecības un zīdīšanas laikā, kā arī bērniem.
Devas un sagatavošana
Maral sakne ir pieejama kapsulu formā, kā arī tinktūras, pulvera un žāvētu veselu sakņu formā. Produktus var iegādāties tiešsaistē, kā arī uztura bagātinātāju veikalos un noteiktos veselības pārtikas veikalos.
Nav vadlīniju par malāra saknes pareizu lietošanu.Parasti ievērojiet dozēšanas norādījumus uz produkta etiķetes un nekad nepārsniedziet ieteicamo devu.
Maral sakņu tinktūru var lietot iekšķīgi vai pilinātājs pievienot glāzei ūdens. Maral sakņu pulveri bieži pievieno sulai vai olbaltumvielu dzērienam.
Visu žāvēto sakni parasti iemērc karstā ūdenī, lai pagatavotu novārījumu; aromāts parasti tiek raksturots kā maigs ar nedaudz saldām un rūgtenām notīm.
Mārala sakne Amerikas Savienotajās Valstīs reti sastopama svaiga, un to nav viegli audzēt ārpus sub-Alpu reģioniem (4500 līdz 6000 pēdu virs jūras līmeņa).
Ko meklēt
Maral sakne ir īpaši grūts lietot, jo to pārdod tik daudz savvaļā veidotu (dabiski novāktu) formu. Daži no tiem ir iesaiņoti rāvējslēdzēju maisiņos vai pārdoti kā tinktūras, kas atšķiras gan to ražošanā izmantotajos destilācijas procesos, gan to koncentrācijā.
Maral sakņu kapsulas parasti ir visvieglāk dozējamas, lai gan var būt grūti pārliecināties par produkta kvalitāti un drošību. Lai nodrošinātu kvalitatīvas sastāvdaļas reklamētajos daudzumos, izvēlieties zīmolus, kurus brīvprātīgi pārbaudījusi neatkarīga sertifikācijas iestāde, piemēram, ASV Farmakopeja (USP), NSF International vai ConsumerLab. Lai gan neatkarīga sertifikācija augu piedevu nozarē ir retāk sastopama, lielāki ražotāji ir sākuši izmantot šo praksi.
Pārbaudiet arī, vaiRhaponticum carthamoides'ir uzdrukāts uz produkta etiķetes. Produktos, kas marķēti kā maral sakne, var būt kāds no desmitiem dažāduRhaponticumsugas, kas audzētas visā pasaulē. Kaut arī šīs alternatīvās sugas ļoti labi varētu piedāvāt labumu veselībai, to izmantošanas atbalstam ir vēl mazāk klīnisko pētījumu.