Kā saglabāt starpskriemeļu disku veselību

Mugurkauls sastāv no 24 kustīgiem kauliem (kopā 33 kauli), ko sauc par skriemeļiem. Mugurkaula kauli ir sakrauti viens virs otra. Starpskriemeļu disks ir amortizējoša viela, kas atrodas starp blakus esošajiem kauliem.

Mugurkaula kauli un to mērķi

Mugurkaula kauli ir mazi un apaļi priekšpusē, kas ir zona, ko sauc par mugurkaula ķermeni. Aizmugurē ir kaulains gredzens, no kura stiepjas izvirzījumi un veidojas arkas un kanāli. Katrai no šīm struktūrām ir viens vai vairāki mērķi. Tie ir:

Lai stabilizētu mugurkaulu kā kolonnu (fasešu locītavu).
Nodrošināt muguras saistaudu un muskuļu piestiprināšanas vietu (spinozie un šķērsvirziena procesi).
Nodrošināt tuneli muguras smadzenēm (mugurkaula arka, nervu arka vai mugurkaula priekšgala).
Nodrošināt vietu, kur nervi iziet no muguras smadzenēm un sazarojas visās ķermeņa vietās (starpskriemeļu foramen).

Starpskriemeļu diska struktūra

BSIP / UIG / Kolekcija: Universal Images Group / Getty Images

Starpskriemeļu disks ir mazs spilvens, kas atrodas starp skriemeļu pāriem. Mugurkaula dizains ļauj tam pārvietoties daudzos virzienos: locīšana (locīšana,) pagarināšana (izliekšanās), noliekšana un pagriešana (pagriešana).

Lai radītu šīs kustības, spēcīgi spēki iedarbojas uz kolonnu un ietekmē to. Starpskriemeļu disks nodrošina triecienu absorbciju kustības laikā, aizsargājot skriemeļus un muguras smadzenes no ievainojumiem un / vai traumām.

Kā disks to dara?

Ārpusē stipras šķiedras tiek austas kopā, veidojot apgabalu, ko sauc par gredzenveida fibrozi. Riņķveida fibroze satur un aizsargā mīkstāku, smalkāku vielu vidusdaļā, ko sauc par kodolu pulposus. Kodols pulposis ir atbildīgs par ražu un devumu mugurkaula kustības laikā. Tādā veidā disks darbojas kā amortizators.

Starpskriemeļu diska mehānika

Tonijs Hačings / Getty Images

Pulposus kodolu var vizualizēt kā mīkstu, smalku bumbu, kas atrodas tieši diska centrā. A

Šī grozāmā darbība maina skriemeļa slīpumu un pagriešanos virs un zem, kas savukārt ļauj un buferē kustības ietekmi uz mugurkaulu. Disku pagriešana notiek, reaģējot uz mugurkaula kustības virzienu.

Pulposus kodolu galvenokārt veido ūdens. Ūdens var pārvietoties iekšā un ārā, izmantojot mazas poras, kas darbojas kā ceļu starp blakus esošā skriemeļa kaulu un disku. Pozīcijas, kas noslogo mugurkaulu (it īpaši sēdus un stāvus), izstumj ūdeni no diska. Nogulšanās uz muguras (saukta par guļus stāvokli) atvieglo ūdens atgriešanos diskā.

Novecojot, diski mēdz zaudēt ūdeni, kas var izraisīt disku deģenerāciju. Atšķirībā no mūsu ķermeņa muskuļiem un orgāniem, starpskriemeļu diskam nav asins piegādes. Tas nozīmē, ka, lai disks saņemtu nepieciešamo uzturu (un atkritumi tiktu aizvesti prom), tam jābūt paļaujamam uz ūdens plūsmu, kā arī citiem mehāniskiem līdzekļiem, lai saglabātu veselību.