Zinātniskie pierādījumi liecina par saikni starp D vitamīna deficītu un multiplo sklerozi (MS). Faktiski D vitamīna deficīts var būt MS riska faktors un var palielināt MS saasināšanās risku. Ņemot to vērā, ja jums ir šī slimība, ir vērts apspriest ar savu ārstu, vai jums ir nepieciešams D vitamīna papildinājums, un kā daudz ko ņemt.
Jūsu ārsts var ieteikt vai nerekomendēt recepšu papildinājumu, taču ņemiet vērā, ka pat bezrecepšu iespējas var mijiedarboties ar zālēm (un citiem vitamīniem), un tās arī jālieto noteiktā dienas laikā, lai tās būtu visefektīvākās.
1:11Kāds sakars D vitamīnam ar MS?
MS risks un D vitamīna deficīts
MS ir daudz izplatītāka ziemeļu platuma grādos, kur laiks ir vēsāks un saules gaisma ir mazāk intensīva. Tiek uzskatīts, ka D vitamīnam ir nozīme šajā tendencē; papildus uztura vitamīna avotiem saules ultravioletie stari palīdz jūsu ķermenim ražot D vitamīnu.
Tiek uzskatīts, ka tas veicina lielāku MS izplatību ASV Vidusrietumu un Ziemeļaustrumu reģionos, kā redzams zemāk.
Turklāt cilvēkiem, kuriem ir MS, parasti ir zemāks D vitamīna līmenis nekā kolēģiem, kuriem nav šī stāvokļa. Šīs asociācijas iemesls nav skaidrs, taču pētnieki to ir izmeklējuši.
Kaut arī ikvienam ir laba ideja uzturēt sabalansētu uzturu, D vitamīna deficīts ir izplatīta problēma, ko daudzi cilvēki nezina, ka viņiem ir.
Ja jums ir zināms MS risks, piemēram, šī stāvokļa ģimenes anamnēzē vai ja Jums ir autoimūna slimība, ir lietderīgi pievērst īpašu uzmanību tam, lai iegūtu pietiekami daudz D vitamīna.
MS progresēšana un D vitamīna deficīts
D vitamīnam var būt arī nozīme MS slimības norises progresēšanā; daži pētījumi liecina, ka recidīvi ir saistīti ar zemu D vitamīna līmeni.
Tomēr ir dažādi pierādījumi par pareizu devu, lai uzlabotu MS simptomus, saasinājumus vai slimības progresēšanu. Vienā pētījumā tika atzīmēts, ka tas var būt kaitīgs, nevis noderīgs lielās devās. Nepieciešams vairāk pētījumu.
Papildus simptomiem, kas rodas ar recidīviem, D vitamīna deficīts, šķiet, pasliktina arī dažus stāvokļus, kas biežāk sastopami starp MS, piemēram, osteoporozi un depresiju.
electravk / Getty ImagesMērķa līmenis un papildinājums MS pacientiem
Lai gan pašlaik nav standarta vadlīniju, kas precīzi norādītu, kāds ir normāls vai mērķa D vitamīna līmenis personai ar MS, un nav protokola par D vitamīna līmeņa pārbaudi, ir daži pamata veidi, kā jūs varat nodrošināt, ka jūs saņemat pietiekami daudz šī svarīgā vitamīna .
Palīdzēs regulāri iegūt nedaudz saules gaismas. Jau 10 līdz 15 minūšu pastaigas vai sēdēšana mērenā saules gaismā dažas reizes nedēļā var nodrošināt lielākajai daļai cilvēku pietiekami daudz D vitamīna.
Daudzi pārtikas produkti ir dabiski D vitamīna avoti (kaut arī dažiem ir ievērojams daudzums), un citi, piemēram, piens un piena produkti, ir bagātināti ar D vitamīnu.
Jūs varat runāt ar savu ārstu par to, vai jūs saņemat pietiekami daudz D vitamīna no uztura un saules gaismas, vai arī jums ir jāizmanto arī bezrecepšu vai recepšu papildinājums.
Kā iegūt nepieciešamo D vitamīnuDeva
Ja ārsts iesaka papildināt D vitamīnu, deva var būt atkarīga no D vitamīna līmeņa, dzīvesvietas un gada laika; mēnešiem, kad ir mazāk saules gaismas, jums var būt nepieciešams vairāk D vitamīna.
Medicīnas institūts iesaka tipiskam pieaugušajam dienā lietot 600 starptautiskas vienības (SV) D vitamīna vai 800 SV, ja esat vecāks par 70 gadiem. Maksimālā dienas deva ir 4000 SV.
Tomēr, ja D vitamīna līmenis ir ļoti zems, vispirms ārsts var izrakstīt lielāku devu un pēc tam to samazināt (piemēram, 50 000 SV nedēļā sešas līdz astoņas nedēļas, pēc tam 2000 SV katru dienu).
Devas ir ļoti mainīgas un tiek pielāgotas individuāli. D vitamīna absorbcija ir vislabākā, ja to lieto no rīta un kopā ar ēdienu.
Pārmērīga D vitamīna ietekme
D vitamīns parasti ir drošs, taču tas var izraisīt blakusparādības, ja to lieto pārāk lielās devās. D vitamīna toksicitāte nepasliktina pašu MS, bet dažas no šīm blakusparādībām var papildināt jau esošos MS simptomus.
Galvenās D vitamīna toksicitātes sekas ir:
- Slikta dūša un / vai vemšana
- Uzbudināmība un / vai apjukums
- Aizcietējums
- Nogurums
- Apetītes samazināšanās
- Vājums
- Nierakmeņi
D vitamīna toksicitātes ārstēšana parasti ir D vitamīna piedevu pārtraukšana. Ja jūsu kalcija līmenis ir augsts, jums var būt nepieciešamas citas medicīniskas iejaukšanās, lai pazeminātu kalcija līmeni asinīs.
Vārds no Verywell
Mijiedarbība starp D vitamīnu un MS ir ieguvusi lielu uzmanību, taču ideālais D vitamīna līmenis un ieteicamā deva MS nav pilnīgi skaidra. Tāpat kā citus vitamīnus un piedevas, vislabāk ir apspriest piedevas ar savu ārstu, pat ja jūs plānojat veikt bezrecepšu formu.
