Gripu izraisa gripas vīruss, kas no cilvēka uz cilvēku tiek izplatīts ar elpošanas pilienu palīdzību. Tās var būt kopīgas šķaudīšanas, klepus, runāšanas vai deguna izpūšanas vai saskares ar virsmām, kuras piesārņojuši šie pilieni, dēļ. Ir iespējams saslimt ar gripu, ja jums tā ir bijusi iepriekš, jo pastāv dažādi celmi un tie pastāvīgi mutējas - tas nozīmē, ka jūsu imunitāte nekad nevar būt pilnībā priekšā spēlei.
Labākais, ko jūs varat darīt, lai neinficētos no gripas vīrusa, ir katru gadu pirms gripas sezonas sākuma sašaut gripu. Jūs varat arī samazināt savas izredzes, izvairoties no cieša kontakta ar slimiem cilvēkiem un apzinoties citus faktorus, kas var radīt nopietnu komplikāciju risku.
Vai uztraucaties par jauno koronavīrusu? Uzziniet par COVID-19, ieskaitot simptomus un to, kā tas tiek diagnosticēts.
Bieži cēloņi
Gripas vīrusam ir vairāki veidi, apakštipi un celmi. Parasti gada gripas sezonā cirkulē tikai viens vai divi celmi. ASV gripas sezona ir no oktobra līdz aprīlim.
Džūlija Banga / VellvelaInfekcijas periods
Gripu ir iespējams izplatīt vienu dienu, pirms rodas simptomi, līdz piecas līdz septiņas dienas pēc tam, kad sākat justies slikti. Maziem bērniem un cilvēkiem ar traucētu imūnsistēmu var būt lielāks risks inficēt citus ilgāku laiku.
Pilienu pārraide
Gripas vīruss inficē degunu, plaušas un rīkli. Tas izplatās, ja inficētā persona klepo, šķauda vai runā citu cilvēku klātbūtnē. Pilieni, kas satur vīrusu, var nonākt saskarē ar cilvēku caur muti, degunu vai acīm, un pēc tam izraisīt infekciju.
Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centra (CDC) datiem labākais pierādījums ir tas, ka gripa parasti tiek izplatīta ar lielu pilienu pārnešanu, kas var notikt sešu pēdu attālumā no indivīda.
Virsmas pārraide
Gripas vīrusi uz virsmām var dzīvot dažas stundas. 2011. gada pētījumā atklājās, ka vīrusi joprojām ir dzīvi pēc četrām stundām lielākajā daļā virsmu un līdz deviņām stundām uz dažām neporainām virsmām, tomēr pēc 24 stundām visi bija pazuduši.
Pieskaroties virsmai un pēc tam pieskaroties mutei, degunam vai acīm, var pārnest gripu. Vīruss var nonākt uz virsmas elpošanas pilienu vai roku dēļ, ko piesārņo elpošanas sekrēcija. Sociālā mijiedarbība, piemēram, roku paspiešana, var pārnēsāt vīrusu arī šādā veidā.
Roku mazgāšana var pārtraukt pārraides ciklu, tāpēc jūs neuzņemat mikrobus no virsmām un nenoglabājat. Rokas mazgāšana ar ziepēm un ūdeni 20 sekundes un alkohola bāzes roku dezinfekcijas līdzekļa lietošana, ja jums nav piekļuves ziepēm un ūdenim, ir galvenās gripas izplatīšanās novēršanas daļas.
Veselības riska faktori
Ikvienam ir risks inficēties ar gripu un izplatīt to citiem cilvēkiem. Tomēr dažām grupām ir lielāks risks saslimt ar gripu, jo viņu imūnsistēma nerada pietiekami daudz aizsargājošu antivielu, pakļaujoties vakcīnai. Šīs grupas ietver:
- Jauni bērni
- Pieaugušie vecumā no 65 gadiem
- Tie, kuriem jau ir slimības, tostarp sirds un asinsvadu slimības, diabēts, hroniska elpošanas mazspēja vai grūtniecība
- Cilvēki ar novājinātu imunitāti, piemēram, cilvēki ar asins vēzi vai HIV / AIDS, kuri tiek ārstēti ar vēzi vai kuri lieto citas zāles, kas nomāc imūnsistēmu
Arī šīm grupām ir lielāks risks saslimt ar gripu saistītām komplikācijām, tāpat kā cilvēkiem ar astmu vai sirdsdarbības traucējumiem, kuriem šie apstākļi var pasliktināties.
Lai gan visi bērni, kas jaunāki par 5 gadiem, tiek uzskatīti par paaugstinātu nopietnu gripas komplikāciju risku, visaugstākais risks ir tiem, kas jaunāki par 2 gadiem. Vislielākais hospitalizācijas un mirstības līmenis ir zīdaiņiem, kas jaunāki par 6 mēnešiem. (Piezīme: tos, kuri jaunāki par 6 mēnešiem, nevar vakcinēt pret gripu.)
Dzīvesveida riska faktori
Jūsu risku saslimt ar gripu un izplatīt to citiem rada noteikti ieradumi un prakse.
Nespēja iegūt ikgadējo gripas šāvienu
Labākais veids, kā samazināt gripas risku, ir iegūt ikgadēju gripas vakcīnu (gripas šāvienu), kas ir ieteicama visiem cilvēkiem, kas vecāki par 6 mēnešiem. Ja izvēlaties nesaņemt vakcīnu, jums ir risks gripas noķeršanu un izplatīšanu neaizsargātiem cilvēkiem apkārt.
Gripas šāviens katru gadu tiek pārformulēts, pamatojoties uz prognozēm, kuri gripas celmi cirkulēs. Lai gan prognoze ne vienmēr ir perfekta, tā var novērst gripas saslimšanu vai arī padarīt gripu maigāku, ja jūs to noķerat.
Vakcīna darbojas, stimulējot jūsu ķermeni, lai izveidotu antivielas, kas cīnīsies ar gripas vīrusu.Ja jūs patiešām esat pakļauts gripas vīrusa iedarbībai, jūsu ķermenis to atpazīs un varēs ar to cīnīties.
Pakļaušana vairāk cilvēku
Daži no tiem ir vairāk pakļauti riskam, jo viņu apstākļi viņus pakļauj lielākām cilvēku grupām vai cilvēkiem, kuriem ir lielāka iespēja saslimt ar gripu. Tie ietver tos, kas strādā dienas aprūpes centros, mazumtirdzniecībā un veselības aprūpes iestādēs.
Sabiedriskā transporta izmantošana vai pulcēšanās pārpildītās vietās izklaidei var arī palielināt jūsu pakļaušanu cilvēkiem, kuri var pārnest gripu. Turklāt dažās darbavietās strādājošie tiek veidoti kopā vai tiek rosināta kopīga virsma, kas var palielināt pārnešanas risku.
Lokālas higiēnas prakses
Tā kā gripas vīrusu var uzņemt no virsmām, nespēja mazgāt rokas pēc tualetes izmantošanas, pirms ēšanas vai pirms pieskaršanās sejai palielina infekcijas izplatīšanās risku. Klepus un šķavas neaptveršana var izraisīt pilienu pārnešanu citiem.
Slikti dzīvesveida ieradumi
Jūs varat palielināt gripas risku, ja neuzturat vispārējo veselību, pietiekami gulējot, būdams fiziski aktīvs, ēdot barojoši, dzerot pietiekami daudz šķidruma un pārvaldot stresu. Veselīgi ieradumi var palīdzēt novērst vai pārvaldīt apstākļus, kas paaugstina jūsu veselību. gripas komplikāciju risks. Tie ietver 2. tipa cukura diabētu un aptaukošanos.
Vārds no Verywell
Labākais veids, kā samazināt izredzes saslimt ar gripu, ir katru gadu uzņemt gripu. Papildus apzinoties paaugstinātos riska faktorus un veicot pasākumus, lai izvairītos no mikrobu izplatīšanās un kontakta ar slimiem cilvēkiem, jūs varat vēl vairāk pasargāt sevi no inficēšanās šogad.
.jpg)
