Artēriju sacietēšana ir vēl viens medicīniskā stāvokļa nosaukums - ateroskleroze, kas rodas, kad holesterīns un citas vielas uzkrājas artēriju sieniņās un veido cietas struktūras, ko sauc par plāksnēm. Zināms artēriju sacietēšanas līmenis ir dabisks, mums novecojot, taču neveselīgi dzīvesveida paradumi var paātrināt notiekošo sacietēšanas ātrumu un daudzumu. Tas var palielināt sirdslēkmes un insulta risku.
Sciepro / Getty Images
Cēloņi
Sirds un asinsvadu slimības ir viens no galvenajiem nāves cēloņiem pasaulē.To raksturo hronisks artērijas iekšējās sienas iekaisums. Mūsu artērijas sastāv no trim slāņiem:
- Ārējā siena vai adventīcija
- Mediji vai vidējais muskuļu slānis
- Intima vai iekšējā siena.
Agrīnās sacietēšanas stadijas sākas intimā.
Aterosklerozes plankumu veidošanās ir sarežģīts process, kas saistīts gan ar ģenētiskajiem faktoriem, gan ar dzīvesveida izvēli. Īpaši spēcīgs artēriju sacietēšanas riska faktors ir paaugstināts zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL) līmenis asinīs. Normālā līmenī ZBL holesterīns var iziet caur endotēlija šūnu slāni, kas veido intimu, bet augstākā līmenī dažas ZBL daļiņas var iestrēgt intimas subendoteliālajā slānī. Ieslodzītajā ZBL notiek ķīmiskā reakcija, ko sauc par oksidāciju, kas ir toksiska šūnu sienai, izraisot iekaisuma reakciju.
Monocīti jeb baltie asinsķermenīši, kas parasti kalpo, lai uzbruktu ķermeņa svešām molekulām, absorbē oksidētās ZBL daļiņas, veidojot putu šūnu. Citokīni un citi iekaisuma marķieri veido šķiedru vāciņu ap ievainoto vietu, veidojot plāksni. Ja plāksne plīsīs, izdalās audu faktori, kā rezultātā veidojas trombs vai asins receklis.
Samazinātu asins plūsmu ar plāksnītē sacietējušo artēriju sauc par arteriālu stenozi. Pilnīgu artērijas bloķēšanu sauc par trombozes oklūziju. Šie divi procesi var izraisīt kardiovaskulāru notikumu, piemēram, sirdslēkmi vai insultu.
Riska faktori
Ģenētiskie apstākļi, piemēram, ģimenes hiperholesterinēmija, kas padara ķermeni nespēju noņemt ZBL no asinīm, var palielināt jūsu artērijas sacietēšanas risku vai ātrumu. Kaut arī ģenētiskie faktori, kas veicina aterosklerozi, nav labi zināmi, jums ir jāzina par maināmiem riska faktoriem.
Galvenie aterosklerozes riska faktori ir:
- Neveselīgs holesterīna līmenis asinīs: augsts ZBL holesterīna līmenis vai zems ABL holesterīna līmenis.
- Paaugstināts asinsspiediens: ilgstoši augsts asinsspiediens virs 140/90 mmHg tiem, kam nav iepriekšēju stāvokļu, un virs 130/80 mmHg vai augstāks tiem, kam ir cukura diabēts vai nieru slimība.
- Smēķēšana: tas var sabojāt un savilkt asinsvadus, paaugstināt holesterīna līmeni un paaugstināt asinsspiedienu. Smēķēšana arī neļauj pietiekami daudz skābekļa nokļūt ķermeņa audos.
- Insulīna rezistence: Tas pasliktina visus pārējos aterosklerozes riska faktorus, tostarp diabētu, paaugstinātu asinsspiedienu un neveselīgu holesterīna līmeni.
- Diabēts: Ar šo slimību ķermeņa cukura līmenis asinīs ir pārāk augsts, jo organisms neizstrādā pietiekami daudz insulīna vai arī to neizmanto pareizi.
- Aptaukošanās: papildu svars ir saistīts ar citiem veselības stāvokļiem.
- Mazkustīgs dzīvesveids: Fizisko aktivitāšu vai fizisko aktivitāšu trūkums rada lielāku risku saslimt ar paaugstinātu asinsspiedienu, diabētu, paaugstinātu holesterīna līmeni asinīs un lieko svaru vai aptaukošanos, tādējādi palielinot aterosklerozes risku.
- Neveselīgs uzturs: Pārtika, kurā ir daudz piesātināto un transtaukskābju, holesterīna, sāls, ne tikai rada aterosklerozes attīstības risku, bet arī var izraisīt sirds un asinsvadu slimību paasinājumus.
- Vecāks vecums: kļūstot vecākam, palielinās aterosklerozes risks. Mēs visi attīstām zināmu aterosklerozi, kad mēs novecojam, bet, novecojot, dzīvesveida faktori var pasliktināt stāvokli. Smēķēšanas atmešana, alkohola ierobežošana, sabalansēta ēšana un vingrošana var apturēt arteriosklerozes ietekmi uz mūsu asinsvadiem.
- Agrīnās sirds slimības ģimenes anamnēze: jūsu gēni var radīt priekšstatu par to, kāda būs jūsu sirds veselība nākotnē. Neskatoties uz to, ka tuvs ģimenes loceklis piedzīvo sirdslēkmi, nenozīmē, ka jūs to izdarīsit, iespējams, vēlēsities apsvērt iespēju pārbaudīt ģenētiskos apstākļus, ja jūsu ģimenē pastāv paraugs.
Profilakse
- Kaut arī jūs nevarat atcelt aterosklerozi, varat veikt dažas dzīvesveida izmaiņas, lai palīdzētu palēnināt progresēšanu vai novērst to. Tie ietver:
- Izvairīšanās no taukainas pārtikas
- Zivju pievienošana diētai divas reizes nedēļā
- Katru nedēļu iegūt vismaz 75 minūtes intensīva vingrinājuma vai 150 minūtes mērena vingrinājuma
- Atmest smēķēšanu, ja esat smēķētājs
- Zaudēt svaru, ja jums ir liekais svars vai aptaukošanās
- Stresa pārvaldīšana
- Ārstējot ar aterosklerozi saistītus apstākļus, piemēram, hipertensiju, augstu holesterīna līmeni un diabētu
Vārds no Verywell
Artēriju sacietēšana notiek bez simptomiem, tāpēc labākais veids, kā pārliecināties, ka tas nenotiek, ir to pilnībā novērst, pieņemot veselīgu dzīvesveidu. Dažas aterosklerozes ar vecumu notiek dabiski, tāpēc jums jālieto statīns. Ja ietilpstat šajā kategorijā, mēģiniet mainīt dzīvesveidu. Nekad nav par vēlu pieņemt sirds veselībai kaitīgus ieradumus, piemēram, ikdienas vingrinājumus, veselīgu ēšanu un smēķēšanas atmešanu, bet jo ātrāk, jo labāk.
-hyperlipidemia.jpg)
