IBS ietekmē vairāk nekā tās personas dzīvi, kurai ir faktiskais stāvoklis. IBS simptomu graujošais raksturs var dziļi ietekmēt draugus un ģimenes locekļus. IBS nav īpašnieka rokasgrāmatas, un pats IBS simptomu raksturs rada papildu grūtības gan pacientiem, gan apkārtējiem.
Šajā rakstā ir sniegta informācija un padomi IBS pacientu draugiem un ģimenes locekļiem par to, kā būt veselīgam atbalsta avotam. Nenovērtējiet par zemu sava atbalsta spēku. 2010. gadā publicētie pētījumi liecina, ka IBS pacientu, kuri atrodas atbalstošās attiecībās, simptomi ir mazāk izteikti nekā simptomi tiem, kuriem apkārt nav atbalstošu cilvēku.
Ariels Skelijs / Getty ImagesIzglīto sevi
Cilvēkam, kas jums patīk, visnoderīgākais būtu, ja saprastu, kas ir IBS. Tas ir hronisks stāvoklis, kad cilvēkiem, kuriem tas ir, rodas nepārtrauktas sāpes vēderā un vannas istabas problēmas. Dažiem sāpes var būt diezgan novājinošas.
IBS var izraisīt arī steidzamus caurejas uzbrukumus vai neapmierinātību ar hronisku aizcietējumu. IBS iemesls neparādās standarta diagnostikas testos, bet tas nepadara šo stāvokli mazāk reālu. IBS tādējādi tiek uzskatīts par funkcionālu kuņģa-zarnu trakta traucējumu, nevis organisku.
IBS ārstēšana ir ierobežota, taču ir daži medikamenti, kas varētu būt noderīgi. Pārtikas loma ir slikti izprasta, lai gan 2016. gadā publicētie pētījumi identificēja dažus pārtikas produktus, kas, visticamāk, izraisīs simptomus.
Kaut arī stress var saasināt IBS simptomus, tas tā navizraisījaTāpēc nav lietderīgi ieteikt personai ar IBS vienkārši "atpūsties", un viņi jutīsies labāk. Tāpat IBS nav "viss kādam galvā". IBS disfunkcija, iespējams, vēl nav skaidri saprotama, taču ir daudz pētījumu pierādījumu, ka tā ir ļoti reāla.
Tā kā IBS lielākoties ir "neredzama slimība", kādam, kam nav traucējumu, var būt grūti to "saslimt". Izpratnes trūkums bieži noved pie tendences mazināt otra cilvēka ciešanas. Izglītojot sevi par ciešanu izraisošo bioloģiju, varat gūt ieskatu un palīdzēt atbildēt ar lielāku empātiju.
Viens veids, kā sākt: sīki atcerieties sliktāko "kuņģa gripu", kādu esat pieredzējis. Atgādinot šos fiziskos simptomus, kurus esat pieredzējis, varat ieskatīties, kā ir staigāt tāda cilvēka apvidū, kurš cīnās ar hroniskām GI ciešanām.
Sekojiet Viņa vai Viņas vadībai
Persona, kas vislabāk spēj pieņemt lēmumus par to, kā rīkoties ar IBS, ir tā persona, kurai ir IBS. Viņi vislabāk zina savu ķermeni un no pieredzes ir iemācījušies, kas darbojas un kas vēl vairāk pasliktina situāciju.
Atcerieties arī, ka IBS ir neparedzama. Tas, kas darbojas šodien, var nedarboties rīt, un tas, kas bija labi pagājušajā nedēļā, šonedēļ var nebūt tik lieliski. Pēdējā lieta, kas kādam nepieciešama, saskaroties ar smagiem gremošanas simptomiem, ir justies kā kāds viņu vaino vai spriež par kaut ko, ko viņš izvēlējās darīt vai izvēlējās ēst. Tāpēc ļaujiet viņiem pieņemt lēmumus par to, ko ēst, kādus ēdienus vajadzētu izvairīties un cik daudz ēst.
Negaidiet būt varonis. Kaut arī jūsu nodomi ir apbrīnas vērti, neviens nevar "glābt" personu, kurai ir IBS. Apmācītiem medicīnas speciālistiem ir pietiekami grūti izdomāt veidus, kā atvieglot simptomus. Uzstādot nereālas cerības sev kā glābējam, tas tikai palielinās nevajadzīgu vilšanos gan jums, gan jūsu mīļotajam.
Saglabājiet zemu konfliktu līmeni
Sākotnējie pētījumi, kas publicēti 2012. gadā, liecina, ka augsts attiecību konflikts var pasliktināt IBS simptomus. Tāpēc veselīgu konfliktu risināšanas prasmju apgūšana ir labi pavadīts laiks. Tas nenozīmē, ka jums ir jāārstē kāds ar IBS ar bērnu cimdiem, bet gan jāmācās veidi, kā sazināties ar dažādām domām un jūtām ar zemu stresu un zemu drāmu.
Esiet elastīgs
Neparedzamība ir IBS raksturīga iezīme. Dažiem IBS pacientiem, šķiet, nav "labu dienu" un "sliktu dienu" aizrādes vai iemesla. Tas var ievērojami kavēt pasākumu plānošanu. Esiet informēts, ka personai ar IBS ir grūti apņemties rīkoties datumos, izbraukumos un kopā sanākšanās pasākumos. Parasti ir ieteicams izveidot plānu “B”, lai remdētu spēcīgas vilšanās sajūtas, kad plāni ir jāatceļ.
Vēl viena joma, kurā jūs varat būt ļoti noderīga, ir palīdzēt IBS mīļotajam izjust pārliecību par piekļuvi vannas istabām. Vislabāk to izdarīt, nepievēršot lielu uzmanību šim jautājumam. Jūs varat laicīgi noteikt pieejamās iespējas un klusā, lietišķā veidā norādīt tās otrai personai. Ja braucat ar automašīnu, pārliecinieties, ka viņi zina, ka esat gatavs apstāties ikreiz, kad viņiem šķiet vajadzība nokļūt vannas istabā.
Dzīvo līdzsvarotu dzīvi
Vienkāršais fakts, ka jūs lasāt šo rakstu, norāda, ka jūs esat ieinteresēts piedāvāt tādu atbalsta līmeni, kas būs labs tikai šīm attiecībām un jūsu mīļotā veselībai. Tomēr ir svarīgi nepamanīt negatīvo ietekmi uz savu dzīvi, kad kāds, kas jums rūp, nodarbojas ar IBS.
"Labā partnera" slogs var būt liels, it īpaši, ja personai, kurai ir traucējumi, IBS simptomi ir smagi. Pārliecinieties, ka nodarbojaties ar jums noderīgām aktivitātēm, neatkarīgi no tā, vai tie ir vaļasprieki, vingrinājumi, vai vienkārši saritināties ar labu grāmatu. To sauc par "veselīgu egoismu", kad laba pašapkalpošanās nozīmē, ka jums ir vairāk ko piedāvāt citiem.