Kāpēc sastrēgumi var pasliktināties naktī

Vai esat kādreiz pamanījuši, ka pārslodze naktīs, šķiet, pastiprinās? Pareizi par laiku, kad vēlaties iet gulēt, jūs varētu pamanīt, ka jūs nevarat elpot, jo jūsu deguns ir pārāk aizlikts.

Vai tas viss ir tavā galvā? Nav īsti, kaut arī zināmā mērā šī parādība var būt saistīta ar faktu, ka sastrēgumi ir mazāk pamanāmi dienas laikā, kad esat aizņemts, un notiek daudzas lietas, kas jūs novērš. Tomēr tas noteikti nav viss stāsts.

Iemesli nakts sastrēgumiem

Viens izskaidrojums ir saistīts ar gravitāciju un veidu, kā mēs mēdzam novietot ķermeni naktī. Daudzi cilvēki domā, ka aizlikuma sajūtu izraisa pārmērīgas gļotas, kas bloķē deguna ejas.

Pārmērīgas gļotas var izraisīt aizlikuma sajūtu, bet īstais sastrēguma vaininieks ir iesprostoti un / vai iekaisuši asinsvadi deguna eju iekšpusē. Tas tomēr ir ļoti vienkāršots skaidrojums, jo sastrēgumiem ir daudz cēloņu (vairāk par dažiem no tiem vēlāk).

Guļus

Kad mēs gulējam, mainās asinsspiediens, un mums var būt paaugstināta asins plūsma ķermeņa augšdaļā, ieskaitot galvu un deguna ejas. Šī paaugstinātā asins plūsma var padarīt mūsu deguna un deguna eju iekšējos traukus vēl iekaisušākus. Palielināta asins plūsma arī parasti rada sastrēgumus grūtniecēm.

Guļus stāvoklī ir arī grūtāk notīrīt gļotas no mūsu deguna un sinusa dobumiem. Piemēram, kamēr mēs dienas laikā stāvam kājās, no deguna un deguna blakusdobumu gļotas nepārtraukti tek kakla aizmugurē un tiek norītas.

Lielāko daļu laika mēs to pat nemanām. Naktī šīs gļotas tomēr var apvienoties vai dublēties. Daudzi cilvēki pamana, ka viņu sastrēgumi sāk uzlaboties stundu vai divas pēc tam, kad viņi pieceļas no rīta. Tas ir smagums, darot savu darbu.

Pat ja mēs neesam gulējuši gultā gatavi gulēšanai, pāris stundas pirms gulētiešanas mēdzam sākt laiskoties mierīgākā stāvoklī guļus stāvoklī. Tāpēc jūs varētu pamanīt, ka sastrēgumi pasliktinās neilgi pēc saules norietēšanas.

Tas arī izskaidro, kāpēc cilvēki ar tādiem apstākļiem kā saaukstēšanās vīruss vai alerģijas var justies pārslogoti naktī. Bet ko darīt, ja neesat slims un nepiedzīvojatjebkuršsimptomi dienas laikā?

Pētījumi ir parādījuši, ka pat bez dienas sastrēguma klātbūtnes deguna rezistence (spēja elpot) tiek traucēta, kad mēs gulējam.

Skābes reflukss

Pie vainas varētu būt vēl viens vaininieks, par kuru, iespējams, nav aizdomu, var būt skābes reflukss (grēmas). Diezgan bieži skābes refluksa vai gastroezofageālā refluksa slimības (GERD) simptomi ir iekaisis kakls, klepus, pilieni pēc deguna, sēkšana un aizsmakums. Šie simptomi mēdz būt sliktāki, kad pamostaties no rīta.

Daudzi no šiem simptomiem rodas, kad indivīdi ar barības vada sfinktera (vārsta) traucējumiem un skābes pilnu kuņģi naktī guļ. Skābe kuņģī var migrēt uz augšu pa barības vadu un kairināt rīkles aizmuguri, kas arī ir saistīta ar deguna ejām.

Patiešām interesanti ir tas, ka daži medicīnas speciālisti tagad uzskata, ka pastāv noteikta saikne starp GERD, hronisku sinusītu un pat deguna nosprostojumu.

Ārstēšana

Tātad tagad, kad jūs saprotat mazliet vairāk par to, kas izraisa sastrēgumus naktī, ko jūs varat darīt?

Ja jūs bieži ciešat no sastrēgumiem naktī, jums vajadzētu apmeklēt ārstu. Viens no galvenajiem iemesliem: Pētījumi liecina, ka sastrēgumu negatīvā ietekme uz jūsu miega kvalitāti ir ievērojama.

Tikmēr varat izmēģināt šos padomus, lai palīdzētu samazināt sastrēgumus un labāk gulēt:

• Paaugstiniet gultas galvu, nevis gulējiet plakani.
• Neēdiet pāris stundu laikā pirms gulētiešanas vai gulēšanas.
• Gultas malā izmantojiet vēsu miglas mitrinātāju.
• Dzert daudz ūdens.
• Pārstāj smēķēt.

Kaut arī šie padomi ir noderīgi ikvienam, kurš cieš no paaugstināta sastrēguma naktī, ārsts, iespējams, ieteiks turpmāku ārstēšanu, tiklīdz būs konstatēts jūsu sastrēgumu cēlonis. Piemēram, alerģijas var ārstēt ar antihistamīna līdzekļiem, deguna steroīdiem vai imūnterapiju. GERD ārstēšanai parasti tiek izmantotas tādas zāles kā antacīdi un protonu sūkņa inhibitori.