Papildu slodzes nēsāšana kuņģa rajonā izraisa iegurņa noliekšanos uz priekšu un muguras arku, kas ir pazīstama kā lordoze. Saskaņā ar Dr. Kevinu Cichocki, klīnisko chiropractor un Palladian Health dibinātāju, šīs izmaiņas jūsu iegurņa un mugurkaula jostas daļā var veicināt ārējo šķiedru nodilumu jūsu disku aizmugurē. Šīs ārējās šķiedras satur un aizsargā mīksto materiālu, kas ir atbildīgs par amortizāciju un triecienu absorbciju mugurkaulā.
Universālo attēlu grupa / Getty ImagesLaika gaitā šķiedru nodilums var radīt problēmas. "Mikroskopiskās radiālās asaras, kā tās sauc, var izraisīt pilnīgu plīsumu," saka Cichocki. "Šķiedru plīsums ļauj mīkstajam materiālam iekšpusē izkļūt un nokļūt uz nervu saknes." Šādi hernijas disks rada sāpes. Lielākā daļa herniated disku rodas starp skriemeļa sānu un aizmuguri.
Aptaukošanās tomēr nav vienīgais, kas izdara spiedienu uz jūsu diskiem. Jūsu ķermeņa stāvoklis lielā mērā ietekmē arī šo triecienu absorbējošo spilvenu veselību. Sēdēšana rada vislielāko spiedienu, kam seko stāvēšana. Guļot uz muguras, jūsu diski tiek noslogoti vismazāk, un, atkarībā no traumas, tas var palīdzēt mazināt simptomus.
Vai jums varētu būt hernijas disks?
Parasti kādam ar hernijas disku var rasties tādi simptomi kā muskuļu spazmas, vājums, nejutīgums vai tirpšana.
Simptomu lokalizācija var būt atkarīga no trūces atrašanās vietas. Divas visbiežāk sastopamās diska trūces vietas ir mugurkaula kakla daļa (kakla zona) un mugurkaula jostas daļa (muguras lejasdaļa). Diski, kas atrodas augstāk, var ietekmēt rokas; diski mugurkaula lejasdaļā, visticamāk, ietekmēs muguras lejasdaļu un kājas, kā rezultātā stipras sāpes muguras lejasdaļā un sāpes tekīs kājās.
Ja rodas kāds no šiem simptomiem, apmeklējiet savu veselības aprūpes sniedzēju. Ja jūsu hernijas disks izraisa išiasu un 6 mēnešus ilga konservatīva ārstēšana nepalīdz, tas var būt jūsu papildu svars, kas kavē jūsu dziedināšanu.
