Xiao Yao San ir garšaugu maisījums, ko gadsimtiem ilgi izmanto tradicionālajā ķīniešu medicīnā (TCM). TCM praktiķi uzskata, ka Sjao Jao San darbojas, attīrot aknu stagnāciju, lai uzlabotu cji (enerģijas) plūsmu. Stāvošs aknu cji ietekmē asinis un veicina stresa / garastāvokļa svārstības, sāpes, aizkaitināmību, aizcietējumus, sāpes vēderā, pirmsmenstruālā sindroma (PMS) un neregulāras menstruācijas.
Xiao Yao San var sajaukt ar rokām, izmantojot pašus augus, bet to pārdod arī kā uztura bagātinātāju. Lai gan maisījumi var atšķirties, Xiao Yao San visbiežāk kombinētie augi ir:
- Bupleurum (chai hu)
- Dong quai (dang gui)
- Baltā peonijas sakne (bai shao)
- Baltie atraktilodi (bai zhu)
- Porija (fing ling)
- Piparmētras (bo he)
- Ātri cepta ingvera sakne (pao jian)
- Lakricas sakne (zhi gan cao)
Variācija, ko sauc par Jia Wei Xiao Yao San (palielināts klīstošs pulveris), satur visus astoņus ārstniecības augus, pievienojot peoniju mizu (mu dan pi) un gardēnijas augļus (zhi zi).
Zināms arī kā
- Xiao Yao Wan (līdzīga formula tiek pārdota kā tējas tabletes)
- Bezmaksas un ērts klejotājs (FAEW)
- Atslābis Klaidonis
- Klīstošs pulveris
Ieguvumi veselībai
Lai gan terapeitisku apsvērumu dēļ ir ierobežoti zinātniski pētījumi par Xiao Yao San efektivitāti, un lielākā daļa eksistējošo ir pētījumi ar dzīvniekiem, ir dažas slimības un apstākļi, par kuriem zāļu maisījums parāda zināmus solījumus.
Depresija
Viens pētījums ar dzīvniekiem, kas publicētsFitoterapijas pētījumi liek domāt, ka Sjao Jao San var palīdzēt mazināt depresiju, uzlabojot aminoskābju metabolismu un mainot zarnu mikrofloru.
Pārskats, kas publicētsUz pierādījumiem balstīta papildinošā un alternatīvā medicīnaiekļauti 26 randomizēti kontroles pētījumi, kuros piedalījās 1837 cilvēki ar depresiju. Pētījumos Xiao Yao San salīdzināja ar placebo un dažādiem antidepresantiem un pārbaudīja to kā papildinājumu arī antidepresantiem.
Pārskatā tika secināts, ka Xiao Yao San, šķiet, uzlabo antidepresantu efektivitāti. Tomēr tikai ar Xiao Yao San depresijas uzlabošanās nebija vērojama.
Nenovērtējot šos secinājumus, pētījuma autori paziņoja, ka pētījums bija slikti izstrādāts, un, pirms Xiao Yao San var ieteikt depresijas ārstēšanai, būs nepieciešami stingrāki izmēģinājumi.
Pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSS)
2009. gadā pētnieki atklāja, ka Xiao Yao San mazināja trauksmes uzvedību stresa izraisītām žurkām. Vēlākā pētījumā šis efekts tika saistīts ar neirosteroīdu allopregnanolonu, dabisku hormonu, kas iegūts no progesterona, kas identificēts kā galvenais PTSS attīstības dalībnieks.
Atkal, izmantojot stresa izraisītas žurkas, pētnieki atklāja, ka Xiao Yao San ne tikai pazemināja trauksmes uzvedību, bet arī palielināja alopregnanolona smadzeņu līmeni.
Saskaņā ar 2017. gada pētījumu Xiao Yao San pretiekaisuma savienojumi, paeoniflorīns un izoliquiritin, var būt galvenais faktors tā labvēlīgai ietekmei uz PTSS. Pētnieki atklāja, ka šie savienojumi, kas iepriekš ir parādīti depresijas mazināšanai, ietekmē neirobioloģiskos ceļus, kas saistīti ar PTSS simptomiem.
Turklāt 2017. gada pētījums atklāja, ka maisījums neitralizē oksidatīvo stresu, izmantojot līdzīgus ceļus kā antidepresants Prozac (fluoksetīns), kas ir izplatīta PTSS ārstēšana.
Stress
Pētījumi, kuros tiek pētīta Sjao Jao Sana ietekme uz stresu, aprobežojas ar grauzēju pētījumiem. Stresa hormona kortizols ietekmē neironus hipokampā, smadzeņu daļā, kas ir atbildīga par koncentrāciju, atmiņu un garastāvokli. Viens pētījums ar žurkām atklāja, ka Xiao Yao San aizsargā pret to.
Gremošanas traucējumi
Siao Jao San tradicionāli tiek izmantots, lai nomierinātu "skābu" kuņģi. Pašreizējie pētījumi liecina, ka zāļu maisījums palīdz mazināt funkcionālo dispepsiju, kas labāk pazīstams kā hroniskas gremošanas traucējumi.
Saskaņā ar pārskatu par 14 pētījumiem, kas publicētiGastroenteroloģijas un hepatoloģijas žurnāls, Xiao Yao San var palīdzēt mazināt diskomfortu kuņģī, sliktu dūšu, vēdera uzpūšanos un atraugas, kas saistītas ar gremošanas traucējumiem.
Izmeklētāji atzīmēja, ka augu izcelsmes preparāti, šķiet, darbojas tāpat kā prokinētiskās zāles - zāles, kas palielina zarnu kustīgumu, piemēram, Motilium (domperidons) un Reglan (metoklopramīds).
Arī 2018. gada pārskats par ķīniešu augu izcelsmes zālēm pret gremošanas traucējumiem apstiprināja šos rezultātus un ieteica Xiao Yao Sanvairākefektīvi nekā prokinētiskie medikamenti.
Iespējamās blakusparādības
Sjao Jao San parasti tiek uzskatīts par drošu un netoksisku. Ziņotās blakusparādības no atsevišķiem garšaugu maisījumiem ir:
- Krampji (lakrica sakne)
- Reibonis (lakrica sakne)
- Tūska (lakrica sakne)
- Galvassāpes (lakrica sakne)
- Paaugstināts asinsspiediens (lakrica sakne)
- Zems cukura līmenis asinīs (poria)
- Zīdīšana sievietēm bez laktācijas (lakrica sakne)
- Nejutīgums (lakrica sakne)
- Diskomforts kuņģī (dong quai)
- Vājums (lakrica sakne)
Kontrindikācijas
Katra maisījumā esošā zāle tiek uzskatīta par drošu, lai gan atsevišķām sastāvdaļām noteiktās devās ir dažas kontrindikācijas. Ja Jums ir kāds no šiem nosacījumiem, pirms Xiao Yao San lietošanas konsultējieties ar ārstu:
- Grūtniecība: Dong quai var stimulēt dzemdes kontrakcijas, un to nedrīkst lietot grūtniecības laikā, izņemot TCM apmācīta ārsta vai vecmātes vadībā.
- Sirds un asinsvadu slimības: Divas Xiao Yao San sastāvdaļas nav ieteicamas cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām - lakrica sakne, kas paaugstina asinsspiedienu, un poria, kurai ir diurētisks efekts.
- Nieru slimība: Tāpat lakricas sakne un poria nav ieteicama cilvēkiem ar nieru slimībām.
- Diabēts: Poria nedrīkst lietot vienlaikus ar medikamentiem, kas pazemina cukura līmeni asinīs, piemēram, insulīnu, jo tas var izraisīt zemu cukura līmeni asinīs.
Turklāt lakrica sakne nav ieteicama cilvēkiem, kas vecāki par 65 gadiem. Zāles ilgstoša lietošana var izraisīt augstu asinsspiedienu un zemāku kālija līmeni, kas var izraisīt sirds un muskuļu problēmas.
Atlase, sagatavošana un uzglabāšana
Kā brīvs un ērts klejotājs, relaksējošs klaidonis, Sjao Jao San un Sjao Jao Vans augu izcelsmes maisījums ir pieejams kapsulu, tinktūru un tējas pilienu veidā (zāļu ekstrakti, kas saspiesti mazās, zirņu lieluma bumbiņās). Tos var atrast dabiskās pārtikas veikalos, veikalos, kuru specializācija ir augu izcelsmes līdzekļi, un tiešsaistē. Tējkannas ir ērta dozēšanas forma, bet, iespējams, tā nav ideāla forma pēc daudzu TCM praktiķu domām, kuri mēdz dot priekšroku zāļu novārījumiem.
Uztura bagātinātāji lielākoties nav reglamentēti, un jebkura produkta saturs var atšķirties no produkta marķējumā norādītā vai saturēt devas, kas atšķiras no katras zāles norādītā daudzuma. Daudzi Xiao Yao San zīmoli norāda tikai patentētu maisījumu vai sastāvdaļas ķīniešu valodā.
Izvēloties papildinājumu, meklējiet produktus, kurus ir sertificējuši ConsumerLabs, ASV Pharmacopeia vai NSF International.
Citi jautājumi
Kā es varu lietot tējas tabletes?
Tējkannas norij veselas, bet, tā kā tās ir tik mazas, standarta deva parasti sastāv no vairākām tējkannām, kuras lieto trīs reizes dienā. Lietojot tējas tabletes vai citus augu piedevas, vienmēr ievērojiet ražotāja norādījumus.
Vai Xiao Yao San atvieglo PMS?
Parasti tiek tirgots kā līdzeklis pret premenstruālā sindroma (PMS) simptomiem, pašlaik trūkst pierādījumu, kas apstiprinātu tā lietošanu. Viens pētījums, kas publicēts žurnālāBMC papildinošā un alternatīvā medicīnaatrasts Jia Wei Xiao Jao San ir visvairāk izrakstītais augu izcelsmes maisījums PMS Taivānā. Tomēr pētījuma autori atzīmē, ka trūkst publicētu pētījumu par tā drošību vai efektivitāti PMS ārstēšanā.
Vārds no Verywell
Pašlaik nav pietiekami daudz pētījumu, lai atbalstītu Xiao Yao San izmantošanu kā ārstēšanu jebkuram medicīniskam stāvoklim. Ja apsverat iespēju lietot Xiao Yao San, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Lai gan primārās aprūpes ārsti arvien vairāk iepazīstas ar augu izcelsmes zālēm, ieteicams konsultēties ar licencētu TCM praktiķi.
-and-sunscreen.jpg)
