ENT traucējumu novēršanai ir daudz veidu, lai gan tas ne vienmēr ir iespējams, piemēram, iedzimtu slimību gadījumā. Tomēr var novērst vairākus ENT traucējumus vai vismaz to biežumu samazināt. Šeit ir dažas lietas, ko varat darīt, lai novērstu ENT traucējumus. Bieža roku mazgāšana ir vissvarīgākā lieta, ko varat darīt, lai novērstu infekciju. Izvairieties no saslimšanas un ievērojiet labu higiēnu, piemēram, aizsedziet muti klepojot un palieciet mājās, kad esat slims. Tā kā maziem bērniem ir grūti iemācīt labu higiēnu, maziem bērniem, kuri apmeklē dienas aprūpes vai pirmsskolas izglītības iestādi, ir lielāks risks saslimt ar hroniskiem ENT traucējumiem.
Martin Barraud / Getty ImagesAusu infekciju novēršana
Ausu infekcijas ir bieži sastopamas ENT slimības. Tie rodas, kad mikrobi iekļūst ausī un tur iesprūst. Sakarā ar to infekciozo raksturu, jūs varat darīt daudzas lietas, lai novērstu ausu infekcijas. Dažas iedzimtas iezīmes tomēr dažiem cilvēkiem, īpaši bērniem, padara vairāk pakļautas ausu infekcijām. Šeit ir saraksts ar veidiem, kā novērst ausu infekcijas:
- Izvairieties no cigarešu dūmu iedarbības.
- Identificējiet un ārstējiet alerģijas.
- Atjauniniet bērna imunizāciju.
- Nenoņemiet ausu sēru, ja vien ārsts to nav teicis.
Sinusa infekciju novēršana
Sinusa infekcijas rodas, kad mikrobi iekļūst vienā no dobuma dobumiem galvaskausā, kas ieskauj acis un degunu. Sinusa infekcija var justies kā ļoti slikta saaukstēšanās, kas neizzūd pēc parastajām 2 līdz 3 nedēļām. Šeit ir daži veidi, kā jūs varat sevi pasargāt.
- Ja esat saaukstējies, izmantojiet fizioloģisko deguna aerosolu (pieejams bez receptes), lai deguna ejas netiktu aizsprostotas.
- Nelidojiet, ja esat saaukstējies. Ja jums ir jālido, apsveriet iespēju izmantot dekongestantu un deguna aerosolu 30 minūtes pirms pacelšanās.
- Identificēt un ārstēt alerģijas; ilgstošu sinusītu parasti izraisa alerģijas, bet akūtu sinusītu parasti baktērijas.
- Mēģiniet katru dienu lietot sālsūdens deguna aerosolu hroniska sinusīta gadījumā.
Kakla iekaisuma novēršana
Kakla sāpēm ir daudz iemeslu, tostarp infekcijas, skābes reflukss, miega apnoja vai smagāki un reti sastopami traucējumi, piemēram, vēzis. Ļoti bieži iekaisis kakls ir baktēriju vai vīrusu infekcija, tāpēc labas higiēnas ievērošana, piemēram, bieža roku mazgāšana, ir labs veids, kā novērst kakla sāpes. Šeit ir daži citi ieteikumi:
- Atpūtieties daudz un vingrojiet, lai stiprinātu imūnsistēmu.
- Izvairieties no cigarešu dūmu iedarbības.
- Nepavadiet ilgu laiku ārā, ja gaisa kvalitāte jūsu apkārtnē ir slikta.
- Ārstējiet barības vada refluksu.
Miega apnojas novēršana
Miega apnoja ir stāvoklis, kad cilvēks miega laikā uz īsu laiku pārtrauc elpot. Tas ir ļoti izplatīts Amerikas Savienotajās Valstīs un var būt kaitīgs, ja to neārstē. Par laimi, ir pieejamas daudzas procedūras, un miega apnoja bieži var izārstēt. Šeit ir dažas labas idejas, kā novērst vai uzturēt miega apnoja.
- Uzturiet veselīgu ķermeņa svaru.
- Pirms gulētiešanas izvairieties no alkohola vai sedatīviem līdzekļiem.
- Identificējiet un ārstējiet tonsilītu, deguna polipus vai citus traucējumus, kas var izraisīt elpceļu obstrukciju.
- Atmest smēķēšanu.
Ja miega apnoja saglabājas, tā jāārstē ar nepārtrauktu pozitīvu elpceļu spiedienu vai CPAP.
Ne visus ENT traucējumus var novērst. Daudzi ir atkarīgi no iedzimtām īpašībām; tomēr šo ieteikumu ievērošana var palīdzēt jums saglabāt veselību nākotnē. Roku mazgāšana joprojām ir slimību profilakses priekšplānā, kā arī citas izolācijas prakses, tostarp klepus piedurknē un uzturēšanās mājās, kamēr esat slims. Šīs vadlīnijas var arī palīdzēt stiprināt imūnsistēmu, samazinot slimības iespējamību un ierobežojot slimo laiku.
.jpg)
