Greipfrūtu diēta un vairogdziedzera slimības

Svara pieaugums ir bieži sastopama problēma cilvēkiem ar hipotireozi, un greipfrūtu diēta - svara zaudēšanas plāns, kas sākās 1930. gados kā tā dēvētā "Holivudas diēta" - ir viena pieeja, kuru pieņem daudzi. Diemžēl visi uz greipfrūtu balstītas diētas ieguvumi var izraisīt vairāk kaitējumu nekā labumu.

Par greipfrūtu diētu

Greipfrūtu diēta ir viena no populārākajām "ātri labojamām" diētām. Kaut arī tā lietošana ir izsekota Holivudas zelta laikmetā, diēta pēdējos gados ir ieguvusi jaunu popularitāti. Kaut arī ir daudz uztura variāciju, tās visas galu galā balstās uz pārliecību, ka greipfrūti satur "tauku dedzināšanas fermentus" vai kaut kā "paātrina" dabisko ķermeņa metabolismu.

20. gadsimta 70. gados un 80. gadu sākumā greipfrūti no jauna tika pieņemti tā sauktajās "10 dienu, 10 mārciņu atlaides" diētās, kuru laikā augļi bija jāēd ar katru ēdienu (un parasti bez nepieciešamības vingrināties vai veikt citas diētas. iejaukšanās).

Neskatoties uz apgalvojumiem, ka greipfrūti bija dabiski "tauku dedzinātāji", svara zudums gandrīz pilnībā tika sasniegts, uzņemot mazāk kaloriju, nevis ar kādu īpašu īpašību, kas saistīta ar greipfrūtu.

Tomēr 2000. gadu sākumā jauna interese par greipfrūtu, lai saglabātu glikēmijas kontroli cilvēkiem ar insulīna rezistenci, noveda pie secinājumiem, kas atkal novirzīja augļus svara zaudēšanas uzmanības centrā.

2006. gadā endokrinologs Kens Fujioka un viņa kolēģi no Skripšu klīnikas publicēja pētījumu, kurā cilvēki ar aptaukošanos, kuri 12 nedēļas trīs reizes dienā izdzēra 7 unces glāzi greipfrūtu sulas, zaudēja vidēji 1,6 kilogramus (3,52 mārciņas), salīdzinot ar šiem dzērieniem 7 - unci ābolu sulas, kas zaudēja tikai 0,3 kilogramus (0,66 mārciņas). Tiek ziņots, ka daži no dalībniekiem ir zaudējuši pat 10 kilogramus (apmēram 22 mārciņas).

Neskatoties uz to, ka pētījums bija mazs (tikai 91 dalībnieks) un pētnieki nevarēja sniegt zinātnisku paskaidrojumu par svara zudumu, rezultāti bija pietiekami, lai sacietētu greipfrūtu kā galveno pārtikas produktu daudzos diētas plānos.

Problēma, protams, ir tāda, ka diētas plāni nekad nav tik vienkārši, kā apgalvo atbalstītāji. Tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem ar vairogdziedzera hormonu aizstājterapiju, kuriem greipfrūti var nodarīt vairāk ļauna nekā laba.

Vairogdziedzera zāļu mijiedarbība

Nav šaubu, ka greipfrūti ir garšīgs un barojošs papildinājums jebkurai diētai. Tas ir trešais visbiežāk patērētais citrusauglis ASV aiz apelsīniem un citroniem, un tas piedāvā glikēmisko indeksu 6 (tas nozīmē, ka tas mazāk ietekmē jūsu insulīna līmeni). Turklāt tajā ir daudz C vitamīna, A vitamīna, folijskābes, kālija, šķiedrvielu un flavonoīdu.

Bet greipfrūti rada potenciālu risku cilvēkiem, kuri lieto vairogdziedzera hormonu aizstājterapiju. Tas notiek tāpēc, ka greipfrūts traucē fermentu, kas pazīstams kā CYP3A4, ko zarnas izmanto, lai noārdītu noteiktus savienojumus, lai tos varētu absorbēt. Daudzas vairogdziedzera zāles, ieskaitot levotiroksīnu, metabolizējoties un absorbējot, paļaujas uz CYP3A4.

Ja CYP3A4 tiek kavēts greipfrūtu patēriņa dēļ, vairogdziedzera zāļu biopieejamību (daudzumu, kas nonāk asinīs) var ievērojami samazināt, mazinot terapijas priekšrocības.

Kaut arī neregulārs greipfrūts vai glāze sulas, visticamāk, nedarīs maz kaitējuma, rutīna vai pārmērīga lietošana var būt problemātiska. Gadījuma izpēte, kas publicētaBritu klīniskās farmakoloģijas žurnālsdetalizēts gadījums, kad 36 gadus vecai sievietei, lietojot levotiroksīnu, liels greipfrūtu patēriņš samazināja vairogdziedzera hormona līmeni zem terapeitiskās vērtības. Vienkārša greipfrūtu devas samazināšana normalizēja vērtības.

Vairogdziedzera zāles nav vienīgie līdzekļi, kurus ietekmē greipfrūti. Citi ietver:

• Dažas zāles pret trauksmi, piemēram, buspirons
• Dažas pretaritmijas zāles, piemēram, Pacerone (amiodarons)
• Daži antihistamīni, piemēram, Allegra (feksofenadīns)
• Daži kortikosteroīdi, piemēram, Entocort EC (budezonīds)
• Daži augsta asinsspiediena medikamenti, piemēram, Procardia (nifedipīns)
• Dažas statīnu zāles, piemēram, Zocor (simvastatīns) un Lipitor (atorvastatīns)
• Dažas orgānu transplantācijas atgrūšanas zāles, piemēram, Sandimmune (ciklosporīns)

Droša greipfrūtu lietošana

Greipfrūtu diētas galvenais izaicinājums nav tas, ka tā varētu nedarboties tik labi, kā apgalvo tās atbalstītāji; tas prasa, lai jūs pastāvīgi patērētu ievērojamu daudzumu greipfrūtu. Kaut arī nav noteikta daudzuma, kas tiek uzskatīts par drošu vai nedrošu, britu pētnieki secināja, ka 7 unces greipfrūtu sulas lietošana trīs reizes dienā tikai divas dienas nozīmē levotiroksīna absorbcijas samazināšanos par 10%.

To sakot, viņi arī uzstāja, ka palēnināta levotiroksīna uzsūkšanās greipfrūtu patēriņa dēļ pēc būtības neietekmē zāļu biopieejamību. Citi mainīgie, piemēram, svars un hipotireozes slimības smagums, arī var veicināt risku.

Ir svarīgi runāt ar savu ārstu, lai apspriestu, vai greipfrūti jums ir piemēroti. Vairumā gadījumu ārsts ieteiks izvairīties no pārmērīga patēriņa un atdalīt levotiroksīna devu un greipfrūtu devu par četrām stundām un regulāri pārbaudīt vairogdziedzera līmeni, lai pārliecinātos, ka tie paliek drošā diapazonā. Turklāt, ja jūsu svars svārstās vairāk nekā par 10 līdz 15 mārciņām, var būt jāpielāgo vairogdziedzera deva.

Vārds no Verywell

Ciktāl tas attiecas uz svara zaudēšanu, ir jāapsver daudzas citas iespējas, izņemot greipfrūtu diētu. Lai gan greipfrūti var šķist pievilcīgs veids, kā ātri zaudēt svaru, ir svarīgi atcerēties, ka nekas tāds nav ātrs risinājums. Labākais variants ir veselīgs, sabalansēts uzturs, kas atbilst jūsu kaloriju vajadzībām.

Ja jūs cīnāties ar savu svaru, jautājiet savam ārstam nosūtījumu pie dietologa, kuram ir pieredze vairogdziedzera slimībās un kurš var apspriest dažādas iespējas un palīdzēt jums uzsākt ilgtspējīgu vingrinājumu programmu, kas pielāgota jūsu fitnesa līmenim. Tas kopā ar optimālu vairogdziedzera zāļu ievērošanu ļaus jums pakāpeniski un ilgtspējīgi zaudēt svaru.