Uzziniet par stresa izraisītām infekcijas slimībām

Rēķini jāmaksā? Sadalījums? Šķiršanās? Pārcelšanās māja? Gala eksāmeni? Vai bērni iet uz koledžu? Jauns mazulis? Jauns darbs?

Nu, ir daudz stresa formu. Lielākā daļa cilvēku ikdienā saskaras ar zināmu stresu, taču ir atraduši veidus, kā pārvaldīt un pielāgoties īslaicīgiem “akūtiem” stresiem. Savukārt smags, ilgstošs “hronisks” stress negatīvi ietekmē cilvēka ķermeni, tostarp palielina organisma infekciju risku.

Vai stress tiešām var palielināt infekciju risku?

Jā. Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki ar lielāku nepārtraukta stresa līmeni ir vairāk pakļauti dažu infekcijas slimību iegūšanai. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka stresa līmenis atšķiras no cilvēka individuālo atšķirību dēļ cilvēka emocionālajā un fizioloģiskais grims. Tāpēc situācija, kas rada ievērojamu stresu vienai personai, var vai nevar radīt tādu pašu ietekmi uz citu.

Kas notiek ar jūsu ķermeni, kad esat saspringts?

• Akūta stresa reakcija: Akūta stresa reakcija ir tūlītēja reakcija uz stresa notikumu. Ķermeņa tūlītēja reakcija ir atbrīvot ķīmiskās vielas, ko sauc par “stresa hormoniem”, kuras organisms izmanto enerģijas ražošanai. Šī enerģija tiek novirzīta muskuļu un smadzeņu audos, un noteiktas imūnsistēmas šūnas kļūst aktīvākas.
• Hroniska stresa reakcija: Hronisks stress rodas, ja cilvēkam ir nepārtrauktas akūtas stresa reakcijas. Hronisks stress izraisa ilgstošākas izmaiņas organismā, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu, kas laika gaitā var izraisīt bojātas artērijas un sirds slimības. Nepārtraukta stresa hormonu palielināšanās var izraisīt arī imūnsistēmas balto asins šūnu nomākšanu, izraisot paaugstinātu infekciju risku.

Jūsu imūnsistēmas reakcija uz infekcijām

Jūsu ķermenim ir “iedzimta” imūnā atbilde, kas ir pirmā aizsardzības līnija, kas nodrošina tūlītēju reakciju uz infekciozajiem mikrobiem, pirms jūsu ķermenis sāk radīt “adaptīvu” imūnreakciju, kurā mikrobus īpaši mērķē un tiem uzbrūk baltās asins šūnas. .

• Akūts stress: pētnieki ir atklājuši, ka akūta stresa periodos iedzimtas imūnsistēmas šūnas ir aktīvākas un palielina to cirkulāciju visā ķermenī, lai patrulētu infekcijas mikrobiem.
• Hronisks stress: hroniska stresa periodos adaptīvā imūnsistēma tiek nomākta, jo pastāvīgi augsts stresa hormonu līmenis. Tā rezultātā jūsu ķermenis lēnāk dziedē brūces, mazāk spēj radīt antivielas un ir uzņēmīgāks pret vīrusu infekcijām.Šīs sekas ir vēl izteiktākas gados vecākiem cilvēkiem, kuru imūnsistēma jau ir novājināta.

Kuras infekcijas jūs, visticamāk, saņemsiet?

Parasts saaukstēšanās: Klasisks Karnegi Mellona universitātes pētījums, kas publicēts 1991. gadā, parādīja, ka saaukstēšanās risks bija proporcionāls stresa pakāpei cilvēka dzīvē. Bet var būt atšķirība, vai stresa cēlonis ir viens, nesen notikums vai tas ir hronisks.Turpmākais 1998. gada pētījums parādīja, ka cilvēki, kuriem vismaz vienu mēnesi bija hronisks stress (dzīves notikumu dēļ, piemēram, bezdarba vai starppersonu grūtību dēļ), biežāk saaukstējās, nekā tie, kuriem bija īsāks stresa ilgums.

AIDS: HIV izraisa AIDS. Bet vīruss var ātrāk novest pie AIDS tiem, kas ir vairāk saspringti. UNC-Chapel Hill pētījumā, kas tika publicēts 2000. gadā, tika konstatēts, ka vīrieši ar HIV straujāk progresē līdz AIDS, ja viņu dzīvē ir hronisks stress. Katram paaugstinātam stresa gadījumam AIDS progresēšanas risks šiem pacientiem dubultojās.

Citi: citi pētījumi ir saistījuši hronisku stresu ar tuberkulozi, herpes simplex vīrusa reaktivāciju, jostas rozi, čūlas (ko izraisa infekcijasHelicobacter pyloribaktērijas) un citas infekcijas slimības. Daži vakcinācijas pētījumi ir parādījuši efektivitātes samazināšanos personām ar augstu hronisku stresu.

Infekciju riska samazināšana

Ir daudzas stratēģijas, kas ieteiktas stresa pārvarēšanai, tostarp "psihosociālas iejaukšanās", kas samazina cilvēka paša uztveri par stresu un uzlabo viņa sociālo atbalstu. Daži medikamenti var arī palīdzēt mazināt stresu, ko izraisa īpaši traucējumi. Apmeklējiet ārstu, ja jums nepieciešama palīdzība stresa pārvarēšanā.

Tas, kā kāds reaģē uz stresu, atšķiras no cilvēka uz cilvēku. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka infekcijas slimības iegūšanai ir daudz faktoru, un indivīdi atšķiras atkarībā no tā, kā viņi reaģē uz stresa gadījumiem. Daži cilvēki ar stresu tiek galā ar sliktu veselības uzvedību, piemēram, smēķēšanu, dzeršanu vai pārmērīgu ēšanu - tas viss veicinās viņu izredzes iegūt infekcijas. Dažos gadījumos šī sliktā veselības izturēšanās veicina sliktāku stresu, kā rezultātā nepārtraukts sliktas veselības un stresa cikls.