Mājas aizsardzības līdzekļi pret ekzēmu var būt svarīga vispārējā ārstēšanas plāna sastāvdaļa. Daži no tiem var palīdzēt uzlabot ādas mitrināšanu un mazināt dažas no šīm bieži sastopamajām ādas slimībām, ieskaitot niezi un apsārtumu. Neskatoties uz to, ka ekzēmas ārstēšanai tiek pārdoti daudzi dabiski līdzekļi - gan aktuāli, gan iekšķīgi -, apgalvojumu pamatojumam bieži vien ir maz zinātnisku pierādījumu.
Tas nenozīmē, ka dabiskajiem līdzekļiem jūsu ārstēšanas plānā nav vietas. Jums vienkārši jāizmanto vislabākais spriedums un jāsadarbojas ar dermatologu, lai nodrošinātu, ka līdzeklis nerada jums kaitējumu vai mijiedarbojas ar citiem jūsu medikamentiem vai ārstēšanu.
BSIP / UIG / Getty ImagesVannas piedevas
Kaut arī bieža peldēšanās var veicināt sausumu un pasliktināt jūsu ekzēmu, tas nenozīmē, ka jums vispār vajadzētu izvairīties no peldēšanās. Mazgāšanās mazāk nekā 15 minūtes akūtas uzliesmojuma laikā var palīdzēt izmazgāt kairinātājus, mikrobus un alergēnus, kas var izraisīt ekzēmas uzliesmojumus. Jūs pat varat izmēģināt vannas piedevas, kas var veicināt sausas, iekaisušas ādas dziedināšanu.
Balinātājs
Ticiet vai nē, viena no visbiežāk izmantotajām vannas piedevām ir balinātājs, kas, kā liecina daži pētījumi, ir efektīvs akūtu simptomu mazināšanai, atšķaidot remdenā ūdenī.
Lai pagatavotu balinātāju vannu, vienkārši sajauciet pusi tases mājsaimniecības balinātāju ar pilnu standarta vannu ar remdenu ūdeni (apmēram 40 galonu). Mērcēt ne ilgāk kā 10 minūtes un pēc tam noskalot ar siltu ūdeni.
2018. gada pētījumu pārskats žurnālāDermatītssecināja, ka balinātāju vannas ne tikai efektīvi mazina ekzēmas simptomus, bet arī to darīja, neapdraudot ādas barjeras funkciju.
Auzu pārslas
Auzu pārslu pievienošana vannas ūdenim var būt arī noderīga, un daži pētījumi liecina, ka viena ēdamkarote koloidālo auzu pārslu (atrodama daudzos veselības pārtikas veikalos), kas pievienota standarta ūdens vannai, var palīdzēt atjaunot ekzematozes ādas barjeras funkciju.
Tā vietā, lai iegādātos dārgus koloidālos auzu pārslu preparātus, jūs varat izveidot pats, parastās auzu pārslas pulverizējot kafijas dzirnaviņās līdz pulverim līdzīgai. Sajaucot ar ūdeni, auzu pārslām nevajadzētu būt grumbuļainām vai graudainām, drīzāk ūdeni pārvērst par pienu.
Aktuālās aizsardzības līdzekļi
Ekzēmas vietējo līdzekļu primārie mērķi ir uzlabot ādas mitrināšanu un nodrošināt mīkstinošu barjeru, kurā mitrums tiek ieslodzīts ārējā ādas slānī (saukts par stratum corneum). Ir vairāki dabīgi produkti, kas dažādās priekšrocībās sniedz šīs priekšrocības.
Kokosriekstu eļļa
Kokosriekstu eļļa ir iecienīta vietēja ekzēmas ārstēšana, jo tā ir lēta un viegli pieejama. Kokosriekstu eļļai piemīt arī mīkstinošas īpašības, kuras, kā liecina daži pētījumi, ir pārāka par minerāleļļu.
Tiek teikts, ka kokosriekstu eļļai piemīt pretiekaisuma un antibakteriālas īpašības, kas var mazināt ekzēmas simptomus un novērst sekundāras infekcijas. Diemžēl lielākā daļa pierādījumu, kas atbalsta tās lietošanu, balstās uz mēģenēm, nevis ar cilvēkiem.
Vietēji lietotā kokosriekstu eļļa parasti ir labi panesama. Tomēr tas var būt viegli komedogēns, tas nozīmē, ka tas var aizsprostot poras un izraisīt melnus punktus un pūtītes.
Cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret kokosriekstiem, valriekstiem vai lazdu riekstiem, jāizvairās no kokosriekstu eļļas lietošanas, īpaši uz sejas.
Lanolīns
Lanolīns, kas pazīstams arī kā vilnas tauki vai vilnas vasks, ir eļļains vasks, ko izdala vilnas nesošo dzīvnieku tauku dziedzeri. Lanolīnu, kura lielāko daļu iegūst no aitām, tiešsaistē var iegādāties dabiskā formā. Daži cilvēki sajauc vienas daļas saldo mandeļu eļļu (neitrālu nesēju eļļu) ar trīs daļām bišu vasku un 12 daļām lanolīna, lai pagatavotu mājās gatavotu salviju.
Lai gan vairākos pētījumos ir pierādīts, ka lanolīns ir drošs un efektīvs normālai ādai, ir maz, kas pārbaudīja tā lietošanu uz ekzematozas ādas. Turklāt 2018. gada pētījumsSazinieties ar dermatītuatklāja, ka cilvēkiem ar ekzēmu ir daudz lielāka varbūtība attīstīt alerģiju pret lanolīnu nekā cilvēkiem vispārējā populācijā.
Kumelīte
Kumelīte ir viens no vecākajiem un plaši izmantotajiem ārstniecības augiem pasaulē. Alternatīvie praktizētāji to bieži izraksta, lai ārstētu vietēju iekaisumu, piemēram, ekzēmu.
Pierādījumi, kas apstiprina kumelīšu lokālu lietošanu, ir reti, lai gan 2020. gada pētījumsEkspertu atzinums par zāļu piegādiziņoja, ka kumelītes, kas piegādātas nanoemulgel formā (emulsija satur nanometra izmēra daļiņas), efektīvi ārstēja ekzēmas bojājumus žurkām.
Kumelīšu tēju bieži atdzesē un lieto kā aktuālu līdzekli pret ekzēmu. Tomēr tas jālieto atturīgi, jo dažiem tas var izraisīt alerģisku kontaktdermatītu.
Nelietojiet kumelītes lokāli, ja Jums ir alerģija pret kumelīti vai kādu margrietiņas pārstāvi (Asteraceae) ģimene.
Lakrica
Lakricas sakne (Glycyrrhiza glabravaiGlycyrrhiza uralensis) jau sen tiek izmantots naturopātiskajās medicīnā, lai mazinātu ādas iekaisumu un kairinājumu. Pētījumi publicētiStarptautiskā imunofarmakoloģijasecināja, ka īpašs lakricas savienojums, ko sauc par gliciretīnskābi, ir noderīgs ekzēmas ārstēšanā - vismaz pelēm.
Ir daži pierādījumi, ka vietējie preparāti, kas satur gliciretīnskābi, var palīdzēt samazināt ekzēmas uzliesmojumu smagumu, ilgumu un biežumu cilvēkiem.
Neskatoties uz iespējamiem ieguvumiem, ir zināms, ka gliciretīnskābe paaugstina asinsspiedienu un izraisa sirds vai muskuļu problēmas, ja to lieto pārmērīgi. Lai gan tiek uzskatīts, ka lakricas saknes vietējā lietošana ir drošāka, pirms došanas, iespējams, vēlēsities runāt ar savu ārstu. tas ir mēģinājums.
Mutisks līdzeklis
Alternatīvie praktizētāji izmanto vairākus dabiskus perorālos līdzekļus, lai mazinātu iekaisumu, kas izraisa ekzēmu. Tāpat kā iepriekšminēto vietējo līdzekļu gadījumā, arī to izmantošana ir maz pierādījumu.
Naktssveces eļļa
Naktssveces eļļu iegūst no naktssveces sēklām (Oenothera biennis), augs, kura dzimtene ir Ziemeļamerika. Eļļa satur lielu koncentrāciju dabiski sastopamu savienojumu, ko sauc par gamma-linolēnskābi (GLA), kas palīdz izdalīt iekaisumu organismā.
Alternatīvie praktizētāji apgalvo, ka GLA deficītu - galveno ekzēmas attīstības faktoru - var izārstēt ar naktssveces eļļas dienas devu un, to darot, nomierināt iekaisumu, kas izraisa ekzēmas uzliesmojumus. Burkānu eļļa, arī bagāta ar GLA , tiek teikts, ka tās pašas priekšrocības.
Klīniskie pētījumi, kas pamato šos apgalvojumus, ir vāji. Saskaņā ar 2014. gadā publicēto pārskatuCochrane sistemātisko pārskatu datu bāze, nebija skaidru pierādījumu, ka vai nu vakara primrozes eļļa, vai burkānu eļļa mainīja ekzēmas gaitu nevienā no pārskatītajiem pētījumiem.
Vakara primrozes eļļas vai burkānu eļļas lietošana var radīt vairāk kaitējuma nekā laba. Abi var palielināt asiņošanas un trombozes risku, savukārt borāžas eļļa var izraisīt aknu slimības pasliktināšanos. Pirms lietojat kādu no šiem līdzekļiem, konsultējieties ar ārstu.
Probiotikas
Probiotikas ir "labās" baktērijas, kas palīdz uzturēt veselīgu mikroorganismu līdzsvaru gremošanas traktā. Tos var atrast arī papildinājumu formā, kā arī raudzētos pārtikas produktos, piemēram, jogurtā, kefīrā, skābētos kāpostos un kimči.
Daži zinātnieki uzskata, ka mazuļiem, kuri dzimuši ar pārmērīgu reaktīvu imūnsistēmu, gremošanas traktā ir atšķirīgs baktēriju sastāvs. Tiek pieļauts, ka ekzēmu - slimību, kurai raksturīga imūnaktivācija - var mazināt vai novērst, ja tiek novērsta nelīdzsvarotība. Ir daži pierādījumi, kas pamato apgalvojumus.
2018. gadā publicēto pētījumu pārskatsPLoS medicīnaieteica tiešu saistību starp mātes uzturu un imūnmodulētu slimību, piemēram, ekzēmas, biežumu jaundzimušajiem. Pēc pētnieku domām, vēlīnās grūtniecības laikā mātēm ievadītie probiotiķi, šķiet, mazina bērnu ekzēmas risku.
Pilnīgā pretstatā 2017. gada pētījumsPediatrijaatrastszīdaiņi katru dienu nodrošināja probiotiku (Lactobacillus rhamnosus GG) pirmajos sešos dzīves mēnešos ekzēma līdz 2 gadu vecumam attīstījās tikpat lielā mērā kā jebkurš cits bērns.
Tas liek domāt, ka bērnu ar ekzēmu pamatā esošā imūnreakcija ir vairāk vai mazāk "iestatīta" līdz dzimšanas brīdim un ka probiotiku ieguvumi ekzēmas novēršanā pēc tam var būt ierobežoti.
PapildusLactobacillus rhamnosus GG,Lactobacillus reuteri, Lactobacillus fermentum VRI-033 PCC, unBifidobaktērijasugastika pētīti kā potenciālie atopiskā dermatīta ārstēšanas veidi.
Lai gan probiotikas piedevas parasti ir labi panesamas, tās var izraisīt gāzu veidošanos un vēdera uzpūšanos. Pirms probiotisko piedevu lietošanas jaunākiem bērniem runājiet ar savu pediatru.
Papildinājumi un pārtika
Daži eksperti apgalvo, ka uztura bagātinātāji, piemēram, zivju eļļa, cinks, selēns, D vitamīns, E vitamīns un piridoksīns (B6 vitamīns), var veicināt ādas veselību cilvēkiem ar ekzēmu. Tādā pašā veidā daži uzskata, ka pārtikas palielināšana ar šīm uzturvielām, piemēram, treknajām zivīm, pilngraudu, riekstiem un sēklām, un olām, ir tikpat efektīva.
Lai gan nevar būt šaubu, ka šie pārtikas produkti un barības vielas ir veselīgi, 2012. gKohrānsPārskats neatrada pārliecinošus pierādījumus tam, ka kāds no šiem papildinājumiem cilvēkiem ar ekzēmu uzlabotu simptomus vai samazinātu uzliesmojumu biežumu.
No pārskatītajiem pētījumiem bija maz pierādījumu tam, ka zivju eļļa var mazināt daļu no niezes, kas saistīta ar šo slimību, taču pētījumi bija pārāk mazi, lai izdarītu galīgus secinājumus.
Prāta-ķermeņa terapijas
Ir zināms, ka stress izsauc ekzēmas uzliesmojumus, tāpēc ikdienā jāpieliek visas pūles, lai ikdienā pārvaldītu stresu. To var izdarīt, izpētot prāta-ķermeņa terapijas metodes, kuras Rietumu ārsti arvien vairāk izmanto.
Tie ietver šādas prakses:
- Mindfulness meditācija
- Joga
- Tai chi
- Kontrolēta elpošana (pranajama)
- Progresējoša muskuļu relaksācija (PMR)
- Vadāmi attēli.
- Biofeedback
Regulāri vingrinājumi var arī paaugstināt garastāvokli un mazināt stresu, daļēji stimulējot hormona "justies labi" endorfīna ražošanu.
Vārds no Verywell
Lai saglabātu ekzēmas kontroli, nereti tiek izmantotas dažādas procedūras. Tas var ietvert bezrecepšu mitrinātājus un hidrokortizona krēmus vai spēcīgākas recepšu zāles. Ja jūs nolemjat savā ārstniecības plānā iekļaut papildu terapiju, informējiet par to ārstu, lai viņš varētu iepriekš noteikt vai uzraudzīt blakusparādības vai zāļu mijiedarbību.
