Panikas traucējumi ir garīgās veselības stāvoklis, kas izraisa atkārtotas intensīvu baiļu epizodes, ko sauc par panikas lēkmēm. Kaut arī traucējumi nav dzīvībai bīstami, tie var traucēt jūsu dzīves kvalitāti. Ārstēšana var palīdzēt jums pārvaldīt panikas traucējumu simptomus.
Ja jums nepieciešama panikas traucējumu ārstēšana, primārās aprūpes ārsts var ieteikt jums apmeklēt speciālistu, piemēram, psihologu vai psihiatru. Viņi var ieteikt kombinēt ārstēšanas iespējas, kas ietver receptes, terapiju un citas iespējas.
Yuichiro Chino / Getty Images
Recepšu medikamenti
Recepšu zāles var palīdzēt panikas traucējumu simptomu novēršanā, taču tās nevar izārstēt šo stāvokli. Jūs varat sākt ar vienu medikamentu un pāriet uz citu, ja tas jums neder, vai arī ārsts var kombinēt dažādas receptes. Vienmēr apspriediet ar ārstu visas bažas vai blakusparādības.
Visizplatītākās panikas traucējumu recepšu zāles ir pretsāpju un antidepresanti, kas ietver:
- Serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSRI)
- Serotonīna-norepinefrīna atpakaļsaistes inhibitori (SNRI)
- Benzodiazepīni
Selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSRI) ietver:
- Fluoksetīns (Prozac)
- Paroksetīns (Paxil)
- Sertralīns (Zoloft)
- Escitaloprams (Lexapro)
- Fluvoksamīns (Luvox)
Serotonīna-norepinefrīna atpakaļsaistes inhibitori (SNRI) ietver:
- Cymbalta (duloksetīns)
- Venlafaksīna hidrohlorīds (Effexor XR)
Benzodiazepīni ietver:
- Alprazolāms (Xanax)
- Klonazepāms (klonopīns)
- Lorazepāms (Ativan)
Terapijas
Psihoterapija vai sarunu terapija ir izplatīta panikas traucējumu ārstēšana. Tas ietver sarunu ar terapeitu par jūsu panikas lēkmēm un iemācīšanos tos pārvaldīt. Lai ārstētu simptomus, jums var būt nepieciešama sarunu terapijas un recepšu zāļu kombinācija.
Psihoterapijas veidi ietver:
- Kognitīvās uzvedības terapija (CBT): tā koncentrējas uz palīdzību identificēt, izaicināt un modificēt disfunkcionālas idejas, kas saistītas ar panikas simptomiem.
- Iedarbības terapija: Iedarbības paņēmieni bieži ir CBT sastāvdaļa, kas izaicina izvairīties no situācijām un ķermeņa sajūtām, kas varētu izraisīt paniku.
Papildu un alternatīvās ārstēšanas metodes
Lai gan jūs pats varat atrast informāciju par alternatīvām ārstēšanas metodēm, pirms to izmēģināšanas ir svarīgi tās apspriest ar ārstu. Daži piedevas un augi var traucēt jūsu izrakstītās zāles un var izraisīt nopietnas blakusparādības. Pirms izmēģināt alternatīvu panikas traucējumu ārstēšanu, konsultējieties ar savu ārstu.
Alternatīvās ārstēšanas metodes ietver:
- Asinszāli
- Kava ekstrakts
- Lavandas eļļa
- Baldriāns
Pat ārstniecības augiem un piedevām var būt blakusparādības, tāpēc konsultējieties ar ārstu.
Dzīvesveids
Jūs varat veikt noteiktas dzīvesveida izmaiņas, kas var palīdzēt pārvaldīt panikas traucējumus. Pārliecinieties, ka vispirms apspriežat visas krasās izmaiņas ar ārstu.
Relaksācijas paņēmieni
Dažādu relaksācijas metožu apguve var palīdzēt tikt galā ar panikas lēkmju simptomiem. Piemēram, uzmanības meditācija un elpošanas vingrinājumi var palīdzēt atpūsties. Šie paņēmieni var atvieglot miera saglabāšanu stresa situācijās.
Izvairieties no kofeīna, alkohola un nikotīna
Kofeīns, alkohols un nikotīns var saasināt jūsu simptomus. Viņi var arī izraisīt atkarību un grūti atmest. Konsultējieties ar savu ārstu, ja jums nepieciešama palīdzība atmest šīs vielas.
Stresa vadība
Stress var ietekmēt gan jūsu garīgo, gan fizisko veselību. Ir svarīgi iemācīties pareizi pārvaldīt stresu, jo tas ietekmē panikas traucējumus.
Jūsu stresa pārvarēšanas paņēmieni būs personīgi, taču tiem joprojām vajadzētu būt veselīgām iespējām, piemēram, jogai, mūzikas klausīšanai vai masāžas iegūšanai.
Atbalsta grupas
Atbalsta grupas panikas traucējumu gadījumā var palīdzēt sazināties ar citiem cilvēkiem, kuriem ir tāds pats stāvoklis. Sanāksmju laikā viņi var piedāvāt padomu un līdzjūtību. Jautājiet savam ārstam par vietējām grupām vai meklējiet atbalstu tiešsaistē.
Vārds no Verywell
Ir normāli justies neērti vai nobijies meklēt panikas traucējumu ārstēšanu. Tomēr ir svarīgi veikt pirmo soli, runājot ar ārstu. Veicot atklātu un godīgu sarunu par savu stāvokli, jūs varat atrast ārstēšanu.
Recepšu medikamentiem panikas traucējumu gadījumā var būt blakusparādības. Jums tās jāapspriež ar ārstu un jāpārliecinās, ka saprotat, ko gaidīt. Ja zāles nopietni ietekmē jūsu dzīves kvalitāti, ārsts var tos mainīt.
Var paiet laiks, lai atklātu jums piemērotu ārstēšanas plānu. Visā procesā ārsts var ieteikt dažādas zāles vai terapiju, un jums, iespējams, būs jāveic izmaiņas. Jūs vēlaties palikt elastīgs un uzdot jautājumus, ja jums ir bažas.
.jpg)
.jpg)
