C vitamīna ieguvumi ādai

C vitamīns ir leģendārs ādas kopšanas pasaulē. Patiesībā daži saka, ka tas ir svētais grails visām lietām, kas saistītas ar ādu, un tam ir iemesls. Ir zināms, ka šī neticamā antioksidanta, pretiekaisuma barības viela uzlabo ādas toni un struktūru, mitrina ādu un mazina novecošanās pazīmes.

C vitamīnu var iegūt augļos un dārzeņos, taču tas nav vienīgais veids, kā izbaudīt tā priekšrocības ādas veselībai - to plaši izmanto kosmētikas līdzekļos. Pētnieki ir atklājuši, ka, runājot par veselīgu ādu, vietējais C vitamīns ir ievērojami efektīvāks nekā tā lietošana.

C vitamīna pievienošana ādas kopšanas rutīnai var ne tikai padarīt sejas ādu spilgtāku, bet arī aizsargāt pret ādas bojājumiem, ko izraisa saules iedarbība un kaitīgie brīvie radikāļi. Šo spēcīgo antioksidantu parasti lieto sejas tīrīšanas līdzekļos, serumos, eļļās un mitrinātājos.

Kā C vitamīns atbalsta ādas kopšanu

C vitamīns - pazīstams arī kā askorbīnskābe - ir ūdenī šķīstoša uzturviela, kurai ir svarīga loma jūsu ādas veselībā. Klīniski ir pierādīts, ka vietējam C vitamīnam ir plašs klīnisko pielietojumu klāsts, pateicoties tā antioksidantajām, antiaging un antipigmentārajām īpašībām. Šī spēcīgā barības viela piedāvā daudzas priekšrocības ādai, tostarp potenciālu:

• Pagatavojiet kolagēnu, ko lieto, lai saglabātu ādu jauneklīgu un briest
• Dziedēt brūces
• Uzturiet un atjaunojiet bojāto ādu un skrimšļus
• Samaziniet smalko līniju un grumbu izskatu
• Atdzīvina sejas ādu
• Vienmērīgs ādas tonis
• Samaziniet tumšo plankumu izskatu
• Novērst priekšlaicīgu novecošanos

Kā lietot C vitamīnu ādas kopšanai

Neatkarīgi no tā, vai jūsu āda ir sausa, taukaina vai tā ir kombinēta, C vitamīns ir noderīgs ādas veselībai, palīdzot tai izskatīties un justies ilgāk veselīgākai un jaunākai. Ir divi veidi, kā C vitamīnu izmantot ādas kopšanai: uztura uzņemšana un lokāla lietošana.

Uztura uzņemšana

Pārtikas produkti, kas bagāti ar C vitamīnu, piemēram, apelsīni un ogas, piedāvā daudz ieguvumu veselībai. Lai gan ir taisnība, ka, ēdot daudz augļu un dārzeņu, jūs varat iegūt daudz C vitamīna, uztura C vitamīns parasti nenodrošinās pietiekami daudz, lai jūs varētu redzēt ievērojamu ādas uzlabošanos.

Tas ir tāpēc, ka ar uzturu uzņemtais C vitamīns ir pietiekams, lai sasniegtu zemāku ādas līmeni, bet parasti nesasniegs augšējos ādas slāņus. Lai arī cik garšīgi, puslitru melleņu ēšana, visticamāk, nepalīdzēs jūsu ādai iegūt šo jauneklīgo mirdzumu (pat ja tas lieliski noderēs pārējam ķermenim). Tur nonāk aktuāls C vitamīns.

Aktuāli

Vietējais C vitamīns tiek absorbēts tieši augšējos ādas slāņos, ļaujot tai nekavējoties sākt strādāt pie ādas izlīdzināšanas, mazinot smalkās līnijas un tumšos plankumus un pasargājot no brīvajiem radikāļiem.

C vitamīns ir pieejams sejas mitrinātājos un serumos. Serumi ir koncentrētāki par mitrinātājiem un vieglāk iesūcas ādā, tāpēc vairāk ādas kopšanas speciālistu iesaka C vitamīna serumus.

Dažreiz mazāk ir vairāk. Lielākā daļa pētījumu saka, ka C vitamīnu vislabāk var izmantot jūsu ādas kopšanas rutīnā, ja to lieto kā lokālu serumu. Pat serumi, kas satur nelielu vitamīna C koncentrāciju (zem 1%), joprojām nodrošina antioksidantu aizsardzību un ādas ieguvumus.

Vai esat gatavs iekļaut C vitamīnu ikdienas ikdienas rutīnā? Jūsu ādas kopšanas rutīnā parasti jāietver:

• Tīrīšanas līdzeklis
• Toneris
• C vitamīna serums
• Mitrinātājs
• Sauļošanās krēms

Pirms dodaties uz visu C vitamīnu, pārbaudiet ādas plāksteri ar zemākas koncentrācijas formulu, lai redzētu, kā āda reaģē. Daži nelieli tirpšana ir normāli, bet, ja rodas kaut kas intensīvāks, pārtrauciet produkta lietošanu un konsultējieties ar savu dermatologu.

Cik bieži lietot C vitamīnu?

Lai iegūtu labākos rezultātus, lietojiet C vitamīnu lokāli 1-2 reizes dienā - no rīta un naktī. Pēc dienas, kad lietojat C vitamīnu, noteikti uzklājiet mitrinātāju ar plaša spektra SPF. Izpildiet norādījumus, kas norādīti uz produkta iepakojuma, jo instrukcijas var atšķirties atkarībā no produkta. Ja atklājat, ka jūsu āda ir jutīga pret ikdienas lietošanu, mēģiniet sākt ar zemas koncentrācijas lietošanu dažas reizes nedēļā vai katru otro dienu, pēc tam izveidojiet lietošanu atbilstoši pieļaujamajam.

Ieguvumi

C vitamīns var dot jums šādas priekšrocības.

Samaziniet nepietiekamo acu lokus

Kad pēc nakts vai divām slikta miega pamanāt tumšus lokus zem acīm, jūs faktiski redzat asinsvadu tīklu tieši zem ādas.

Nelielā klīniskā pētījumā pētnieki novēroja, ka C vitamīns palīdz mazināt un novērst tumšos lokus zem acīm, stiprinot citādi plānu, maigu ādu zem acīm. C vitamīna antioksidanta īpašības padara ādu elastīgāku un izturīgāku, palīdzot noslēpt zem tā esošos asinsvadus.

Kolagēna ražošana

C vitamīns ir absolūti nepieciešams kolagēna ražošanai organismā. Kolagēns ir ādas, matu, muskuļu un cīpslu veidojošais elements, un tas uztur mūsu ādu jauneklīgu un gludu. Novecojot, kolagēna ražošana palēninās, kas var novest pie ādas nokarenas.

Lietojot lokāli, C vitamīns paātrina gan kolagēna, gan elastīna ražošanu, kas palīdz saglabāt ādu briest un stingru. Vietējais C vitamīns var palīdzēt novērst priekšlaicīgu ādas novecošanos, atjaunojot jauneklīgu, gludu ādas izskatu.

Ārstē hiperpigmentāciju

Hiperpigmentāciju - bieži sastopamu stāvokli, kam raksturīga tumšāku plankumu rašanās uz ādas - visbiežāk izraisa pārmērīga saules ultravioleto (UV) staru iedarbība un vides spriedze. Lai arī tas ir nekaitīgs, hiperpigmentācija var likt jums kļūt vecākam.

Vienā pētījumā tika atklāts, ka C vitamīna antioksidanta īpašībām ir svarīga loma cīņā pret nevēlamiem tumšiem plankumiem un novēršot saules bojājumu izraisītas novecošanās pazīmes. C vitamīns arī palīdz kavēt tirozināzes - fermenta, kas palīdz melanīna ražošanā, ražošanu, novēršot hiperpigmentāciju.

C vitamīns neietekmē normālu ādas krāsu - tas nezaudēs normālu tumšu ādas pigmentāciju, tikai nenormālas melanīna nogulsnes, ko izraisa saules bojājumi.

Mitrina ādu

Bez pietiekama mitruma epiderma (augšējais ādas slānis) sāk izžūt, kas noved pie niezošas, zvīņainas ādas un priekšlaicīgas novecošanas. Mitrināšana ir ļoti svarīga, lai saglabātu jūsu ādu veselīgu un jauneklīgu izskatu.

Par laimi ir klīniski pierādīts, ka C vitamīns palīdz ādai noturēt ūdeni, uzturot to briest un gludu un neļaujot tai kļūt pārāk taukainai vai sausai. Pētnieki atklāja, ka indivīdi, kuriem tika piešķirts C vitamīnu saturošs papildinājums, parādīja ievērojamus un ilgtspējīgus ādas mitrināšanas, elastības un raupjuma uzlabojumus.

Samazina apsārtumu

Plankumaina, nevienmērīga un sarkana āda var rasties no vairākiem faktoriem, tostarp iekaisuma ādas slimībām (piemēram, ekzēma un rosaceja), saules iedarbības, hormoniem un medicīniskiem apstākļiem.

Bet jums nav jādzīvo ar ādas apsārtumu, pateicoties C vitamīnam. Ievērojami pētījumi liecina, ka šis spēka vitamīns samazina apsārtumu, pateicoties tā pretiekaisuma un antioksidanta īpašībām. C vitamīns arī palīdz izlabot bojātos kapilārus, kas izraisīt ādas apsārtumu, radot vienmērīgāku, vienmērīgāku sejas ādu.

Notiek iespējamo nākotnes izmantošanas pētījumu izpēte

Nepārtraukti tiek veikti pētījumi par citiem C vitamīna ieguvumiem, tostarp tā ietekmi uz matu augšanu, brūču sadzīšanu, ar smēķēšanu saistītu ādas novecošanos, rētas un strijas.

Riski

C vitamīns parasti ir drošs, ja to lieto pārtikā vai lieto lokāli. Tomēr tiem, kam ir jutīga āda vai alerģija, var rasties dzeltenīga ādas krāsa.

Dažiem cilvēkiem pēc vietējā C vitamīna lietošanas var rasties kairinājums, piemēram, durstīšana, nieze un sausums. To var ārstēt, papildus ikdienas mitrināšanai, uzklājot virs C vitamīna seruma mitrinātāju. Ja jums ir jutīga āda, varat sākt arī ar zemāku C vitamīna koncentrāciju, lai novērotu, kā āda reaģē.

Neatkarīgi no jūsu ādas tipa, ir svarīgi pārbaudīt C vitamīnu, pirms tas kļūst par daļu no jūsu ikdienas ādas kopšanas rutīnas. Sāciet ar C vitamīna lietošanu katru otro dienu vai ik pēc pāris dienām, un pēc tam veiciet biežāku darbību, lai izvairītos no iespējama apsārtuma un kairinājuma.

Vārds no Verywell

C vitamīns ir viena no vislabāk izpētītajām ādas kopšanas sastāvdaļām. Kad esat jauns, šī spēcīgā antioksidanta līmenis ādā ir bagātīgs, taču tas, protams, noilgst, kad esat vecāks. C vitamīna ādas kopšanas līdzekļi, piemēram, serumi un mitrinātāji, var palīdzēt papildināt, novedot pie ādas, kas jūtas tvirtāka un ar gaišāku, vienmērīgāku sejas ādu.

Iegādājoties C vitamīna serumu, meklējiet tumšas pudeles. C vitamīns sadalās, pakļaujoties gaismai vai gaisam, tāpēc tumša stikla pudeles palīdz saglabāt tā efektivitāti un stabilitāti.