Ja jums ir grūtības ar staigāšanu un funkcionālu mobilitāti, jums var noderēt niedru izmantošana, lai palīdzētu jums staigāt. Jūsu fizioterapeits var palīdzēt jums izveidot un iemācīt pareizi izmantot niedru. Pareizi ejot ar nūju, ejot un pārvietojoties, jūs varat droši saglabāt drošību un efektivitāti.
Spieķi bieži izmanto, lai palīdzētu līdzsvarot, paplašināt balsta pamatu vai samazināt svaru un spiedienu caur vienu no kājām vai uz ievainotas apakšējās ekstremitātes. Tomēr, lai sasniegtu šīs funkcijas, jums jāzina, kā pareizi izmantot niedru.
Nosacījumi, kas var prasīt niedru izmantošanu, var ietvert:
- Pēc insulta
- Pēc ceļa operācijas
- Pēc apakšējo ekstremitāšu lūzuma
- Ja ierobežots līdzsvars pasliktina jūsu spēju droši staigāt
Jebkurš stāvoklis, kas novērš drošu funkcionālo mobilitāti, var nozīmēt, ka jums jāapsver spieķa izmantošana pastaigām. Dažreiz niedru izmantošana ir pastāvīga; citreiz niedru lietošana var būt tikai īslaicīga lieta, kamēr nav notikusi pietiekama traumas sadzīšana vai kamēr spēks un līdzsvars uzlabojas un jūs varat droši staigāt.
kali9 / Getty Images
Pareiza niedru izmantošana
Šeit ir pārskats par piemērotu veidu, kā droši staigāt ar niedru uz līdzenas virsmas. Noteikti apmeklējiet savu PT, lai pārliecinātos, ka pareizi lietojat niedru, un arī vizīte ar ārstu var būt pareiza.
Pirms sākat, pārliecinieties, ka spieķis ir pielāgots pareizajam augstumam. Lai to izdarītu, varat konsultēties ar savu fizioterapeitu. Viegls veids, kā noregulēt nūju, ir stāvēt ar nūju blakus kājiņai. Pakariet roku uz leju ar taisnu elkoni. Plaukstas locītavai vajadzētu nokrist nūjas augšdaļas līmenī. Ja tas tā nav, noregulējiet nūju uz augšu vai uz leju, līdz tas notiek. Turot nūju, elkoņam jābūt saliektam apmēram par 20 grādiem, un jums nevajadzētu justies plecu vai roku sāpēm. Tagad sāksim staigāt.
Lūk, kā jūs pareizi staigājat ar niedru:
- Turiet niedru rokā savā neskartajā pusē tā, lai tā sniegtu atbalstu pretējai apakšējai ekstremitātei.
- Virziet spieķi vienlaicīgi ar kāju, kas atrodas pretēji skartajai vai ievainotajai apakšējai ekstremitātei.
- Pēc vajadzības noliecieties caur roku, kas tur niedru.
- Vienmēr lieciet neskartajai apakšējai ekstremitātei uzņemt pirmo pilno svaru nesošo soli uz līdzenām virsmām.
Ejot ar nūju pa kāpņu komplektu, jums vajadzētu turēt nūju nekustīgi, kad jūs kāpjat ar savu spēcīgo kāju. Pēc tam izmantojiet šo spēcīgo kāju, lai paceltu uz pakāpiena un paņemtu līdzi niedru un skarto kāju. Ejot lejā pa kāpnēm, jums vajadzētu nolaist skarto kāju un nūju uz leju, izmantojot spēcīgo kāju, lai jūs lēnām nolaistu uz leju. Kad spieķis un pēda ir stingri nolaidušies uz pakāpiena, uzlieciet svaru uz niedres un nolaidiet otru kāju uz leju.
Izvairieties no šīm kļūdām, ejot ar niedru
Ir dažas izplatītas kļūdas, ko cilvēki pieļauj, ejot ar nūju; noteikti izvairieties no šiem. Šīs kļūdas var ietvert:
- Izmantojot pārāk augstu vai zemu spieķi
- Turot niedru nepareizajā rokā
- Spieķi novieto pārāk tālu no ķermeņa, liekot staigāt uz priekšu vai uz sāniem
Ja rodas grūtības saglabāt līdzsvaru, ejot ar nūju, ejot jāapsver iespēja izmantot citu palīgierīci. Var būt nepieciešams izmantot kvadraciklu ar plašāku atbalsta pamatni. Ja turpināt staigāt ir grūti, var būt nepieciešams izmantot standarta vai riteņgājēju.
Noteikti reģistrējieties pie sava fizioterapeita, lai pārliecinātos, ka izmantojat sev piemērotu ierīci. Ja neesat drošs, jūsu fizioterapeits var palīdzēt noteikt jums piemērotāko niedru vai staigātāju, un viņš vai viņa var izrakstīt vingrinājumus, kurus varat veikt, lai uzlabotu spēku un uzlabotu līdzsvaru un drošību.
Vārds no Verywell
Mācīšanās pareizi izmantot niedru var būt svarīga daļa no jūsu maksimālās mobilitātes un drošības saglabāšanas staigājot. Pareizi ejot ar nūju, jūs varat būt drošs, ka pārvietojoties pārvietojaties, jūs droši pasargāties no krišanas un ievainojumiem.
.jpg)
