7 mājas aizsardzības līdzekļi sliktas elpas gadījumā

Slikta elpa (halitoze) ir stāvoklis, kam raksturīga konsekventa nepatīkama elpas smaka.

Daudzi apstākļi, piemēram, piliens pēc deguna, hronisks bronhīts, nekontrolēts cukura diabēts, elpceļu infekcija, aknu vai nieru slimības un gremošanas traucējumi, piemēram, skābes reflukss, var izraisīt sliktu elpu. Tomēr lielākajai daļai cilvēku ar sliktu elpu problēma ir mutē, un to bieži izraisa nepareiza zobu higiēna, periodonta slimības vai sausa mute.

Kas izraisa faktisko smaku? Pārtikas daļiņas un atmirušās šūnas mutē savāc baktērijas, kas plaukst vidēs, kurās trūkst skābekļa, piemēram, mēles aizmugurē un dziļās smaganu kabatās. Šīs baktērijas rada smaku izraisošus gaistošus sēra savienojumus, piemēram, sērūdeņradi.

Mājas aizsardzības līdzekļi sliktas elpas uzlabošanai

Vismaz divas reizes dienā tīrīšana ar suku un ikdienas diegošana var palīdzēt novērst smaku izraisošās baktērijas.

Pagaidām nav zinātniska atbalsta apgalvojumam, ka jebkurš mājas līdzeklis var ārstēt halitozi. Ja apsverat iespēju izmantot kādu līdzekli vai alternatīvās medicīnas veidu, vispirms konsultējieties ar savu ārstu un zobārstu. Stāvokļa pašapstrāde un izvairīšanās no standarta aprūpes vai tās aizkavēšana var izraisīt nopietnas sekas.

Dzer tēju

Sākotnējie pētījumi liecina, ka gan zaļās tējas, gan melnās tējas savienojumi, ko sauc par polifenoliem, var apturēt baktēriju augšanu, kas ir atbildīgas par sliktu elpu. Polifenoli var arī kavēt esošās baktērijas radīt nepatīkamus aromātiskus savienojumus, piemēram, sērūdeņradi. Gan zaļajā, gan melnajā tējā ir polifenoli.

Izmantojiet mutes skalošanu

Izmēģiniet mutes skalojamo līdzekli, kas satur cinka jonus. Šķiet, ka cinks tieši neitralizē sērojošus sēra savienojumus un uzlabo elpu. Tas ir atrodams vairākos veselīgas pārtikas veikalu mutes skalojamos līdzekļos, kā arī dažos aptieku zīmolos.

Vai arī izmēģiniet mutes skalošanu, kas satur ēteriskās eļļas. Sākotnējie pētījumi liecina, ka ēteriskās eļļas, kas ir augu eļļas, var palīdzēt mazināt sliktu elpu. Vienā pētījumā ēteriskās eļļas mutes skalojamais līdzeklis, kas satur tējas koka eļļu, piparmētru eļļu un citronu eļļu, salīdzināja ar parasto mutes skalošanu un atklāja, ka gaistošo sēra savienojumu līmenis pēc ēteriskās eļļas mutes skalošanas bija ievērojami mazāks nekā parastais mutes skalojamais līdzeklis. izmantojiet komerciāli sagatavotu produktu (pārbaudiet veselīgas pārtikas veikalu), nevis pērciet ēteriskās eļļas un veidojiet pats mutes skalošanu. Ja rodas šaubas, konsultējieties ar savu zobārstu.

Izvairieties no mutes skalošanas ar alkoholu. Alkohols var izžūt muti, kas veicina sliktu elpu.

Košļāt Garšaugi

Izmantojiet garšaugus, lai atsvaidzinātu elpu. Košļājiet uz mazu svaigu rozmarīna, pētersīļu, piparmētru vai estragona zariņu līdz pat minūti.

Izmantojiet mēles skrēperi

Izmantojiet mēles skrāpjus, kas palīdz noņemt no mēles atmirušās šūnas, pārtikas daļiņas un baktērijas.Mēles skrāpis ir īpašs plastmasas instruments, kas atrodams narkotiku veikalos un dažos veselīgas pārtikas veikalos un maksā vairākus dolārus.

Ājurvēdā biezu mēles pārklājumu sauc par "ama", un tiek uzskatīts, ka to izraisa nepareiza vai nepilnīga gremošana. Mēles tīrīšana ar skapi ir ieteicama kā dienas režīms, lai noņemtu ama. Galvenais ir darīt to saudzīgi un pēc tam rūpīgi izskalot muti. Ja jūs nevarat atrast mēles skrāpjus, mēles tīrīšanai izmantojiet zobu suku.

Palieciet hidratēts

Dzeriet daudz šķidruma. Ūdens un citu šķidrumu dzeršana palīdzēs saglabāt mutes mitrumu. Vēl viens iemesls, kāpēc varētu palīdzēt šķidruma dzeršana: tradicionālajā ķīniešu medicīnā slikta elpa bieži rodas pārmērīga karstuma dēļ kuņģī.

Tiek uzskatīts, ka ūdens, zupa un ūdeņaini augļi un dārzeņi, piemēram, gurķi, palīdz atjaunot ķermeņa līdzsvaru.

Uzkodas

Saskaņā ar tradicionālo ķīniešu medicīnu tiek uzskatīts, ka rūgtie ēdieni, piemēram, Beļģijas endīvija un daudzi tumši zaļi lapu dārzeņi, palīdz arī kuņģa siltumam. Tiek uzskatīts, ka daži pārtikas produkti, piemēram, kafija, alkohols, cukurs, piens, kā arī cepti vai pikanti ēdieni, pasliktina problēmu.

Uzkodas ar kraukšķīgiem augļiem un dārzeņiem, piemēram, āboliem, selerijām, burkāniem vai jicama. Kraukšķīgi ēdieni var palīdzēt noņemt pārtiku, baktērijas un aplikumu no zobiem.

De-Stress

Saņemiet palīdzību stresa pārvarēšanā. Daudziem cilvēkiem ir slikta elpa, kam nav skaidri identificējama cēloņa.

Vienā nelielā sākotnējā pētījumā tika atklāts, ka veseliem jauniem vīriešiem ar labu mutes higiēnu un vispārēju veselību stress palielināja gaistošo sēra savienojumu veidošanos mutē.