Tikt galā ar dzīvi ar vienu aci

Pēc slimības vai traumas daži cilvēki var atrasties dzīvot ar vienu aci - to dēvē arī par "monokulāru redzi". Kad šis redzes zudums ir noticis, var būt pārliecinoši domāt par nākamo, it īpaši situācijās, kad zaudējumi bija pēkšņi.Lūk, kā tikt galā ar dzīvi ar vienu aci no emocionālā, fiziskā, sociālā un praktiskā viedokļa, lai jūs varētu turpināt dzīvot pilnvērtīgi.

Klaus Vedfelt / Getty Images

Emocionāls

Cilvēki, kuriem rodas jebkāda veida nopietni, negaidīti redzes zudumi, ieskaitot dzīvi ar vienu aci, mēdz iziet septiņas dažādas emocionālās fāzes, pielāgojoties savai jaunajai dzīvei. Tāpat kā jebkura cita veida zaudējumi vai traumas, visi redzes zaudēšanu vienā acī apstrādā atšķirīgi, tāpēc paturiet prātā, ka šie posmi ir plašas kategorijas, nevis laika grafiks, kas ir iemūrēts akmenī. Septiņas emocionālās fāzes ir:

1. Trauma: tūlītēja emocionāla reakcija uz dzīvi mainošu, traģisku un / vai stresa izraisītu notikumu.
2. Šoks un noliegums: Šādas domas: "Tas nenotiek ar mani", jūtoties emocionāli un garīgi sastindzis, cerot uz nereālu brīnumu, kas atjaunos zaudēto redzi.
3. Sēras un atteikšanās: sajūta, it kā viss būtu zaudēts, skumstot par dažādiem bijušās dzīves aspektiem (visu, ko cilvēks pirms tam varēja darīt ar pilnu redzi, ko vairs nespēj), piedzīvo dusmas, kam seko atteikšanās.
4. Pakļaušanās un depresija: “ļaušanās” sajūta zaudētajai neatkarībai un spējām, kā arī depresijas simptomu parādīšanās, ieskaitot izmisumu, drosmi, neieinteresētību, ciešanas, izmisumu un vilšanos.
5. Atkārtota novērtēšana un atkārtota apstiprināšana: sasniedzot pagrieziena punktu un saprotot, ka dzīve joprojām ir dzīvošanas vērta.
6. Tikt galā un mobilizēties: iemācīties pārvaldīt dzīvi ar vienu aci un koncentrēties uz spējām, kas cilvēkam vēl piemīt, nevis uz to, ko viņš ir zaudējis.
7. Pašpieņemšana un pašcieņa: samierināšanās ar savām spējām un ierobežojumiem ar monokulāru redzējumu, galu galā panākot sevis apstiprināšanu un pašcieņu.

Turklāt ir svarīgi atzīmēt, ka tas, ka esi akls vienā acī - vai ja tev pietrūkst acs, nepiešķir personai invaliditātes pabalstu. Kādam, kurš jau nodarbojas ar emocijām, kas rodas, saskaroties ar jauno realitāti dzīvot ar vienu aci, uzzināt, ka viņš nav tiesīgs saņemt invaliditātes pabalstus, var šķist vēl viens trieciens.

Fiziski

Kad cilvēks zaudē redzi vienā acī, nav garantijas, ka ārsts viņus izstaigās, pielāgojoties monokulārajam redzējumam, vai uzstādīs tos ar resursiem vai ergoterapiju. Bieži tas tiek atstāts pacienta un viņa draugu un ģimenes atbalsta sistēmas ziņā. Un, lai gan lielākajai daļai cilvēku izdodas izstrādāt sev piemērotas pārvarēšanas stratēģijas - līdz vietai, kur viņi var atsākt lielāko daļu ikdienas darbību un pienākumu, ir noderīgi saprast arī dažas no galvenajām problēmām, ar kurām viņi saskarsies, un veidus, kā tos pārvarēt.

Parasti tam, kurš piedzīvojis pēkšņu vienas acs redzes zudumu, parasti ir vajadzīgs aptuveni viens gads, lai pielāgotos jaunajai dzīvei ar monokulāru redzi.

Paaugstināts kritiena vai sadursmes ar lietām risks

Ņemot vērā to, ka cilvēkiem, kas dzīvo ar vienu aci, visticamāk, ir gan ierobežots redzes lauks, gan izaicinājumi ar dziļuma uztveri, viņi var biežāk nekā agrāk paklupt, nokrist vai sadurties ar lietām. Šeit ir dažas stratēģijas, kas palīdz samazināt šāda veida negadījumu risku:

• Pārliecinieties, ka takas ap māju ir brīvas
• Pieskarieties objektiem, sienām utt., Lai labāk izprastu atrašanās vietu
• Pierodiet pagriezt galvu, lai ļautu redzēt pilnīgāku priekšstatu par apkārtni
• Kāpņu un pakāpienu malā ielieciet krāsainu lenti
• Izmantojiet margas, ja tās ir pieejamas

Papildus paaugstinātajam krišanas riskam cilvēkiem ar monokulāru redzi var rasties arī fiziski simptomi, tostarp acu sasprindzinājums, nogurums, atspīdums, fotosensitivitāte un sāpes kaklā, bieži pagriežot galvu.

Vingrinājumi, lai pārkvalificētu redzi

Ir iespējams palīdzēt pārkvalificēt savu darba aci, lai tā pierastu būt atbildīga par visu jūsu redzi. Šeit ir daži vingrinājumi un nelielas uzvedības izmaiņas, kuras varat veikt, lai kontrolētu dziļuma uztveres un redzes diapazona zudumu:

• Mācieties ķerties pie dažādiem objektiem, lai labāk izprastu, cik tālu kaut kas atrodas no jums
• Centieties pagriezt galvu no vienas puses uz otru, lai paplašinātu redzes līniju
• Ejiet pa taisnu līniju (piemēram, ietves plaisu vai lentes gabalu uz grīdas), lai uzlabotu līdzsvaru
• Spēlējiet nozveju ar kādu vai iemetiet bumbu vai citu nelielu priekšmetu mērķī

Sociālais

Cilvēki, kas dzīvo ar vienu aci, saskaras arī ar sociālajiem izaicinājumiem - daudzi no tiem rodas, apzinoties savu monokulāro redzējumu, kā arī bailes vai satraukums par mijiedarbību ar citiem cilvēkiem.

Viņiem ir iespējams arī piedzīvot psihosociālas grūtības ar tādām pamatprasmēm kā acu kontakta veidošana un uzturēšana, priekšmetu satveršana, dzērienu liešana un roku paspiešana. Dažos gadījumos tas var izraisīt sociālo trauksmi un aiziešanu no sociālajām situācijām.

Viena lieta, kas var palīdzēt ar vienu aci dzīvot sociālajā aspektā, ir pievienošanās atbalsta grupām un kopienām tiem, kas pārdzīvo to pašu - tiešsaistē vai klātienē. Piemēri ietver tādas grupas kā LostEye un VisionAware, kā arī īpašas Facebook grupas.

Protēzes lietošana, ja acs ir ievainota

Ja esat pieredzējis acs zaudējumu traumas vai slimības dēļ, ziniet, ka ir daudz dažādu protezēšanas iespēju, ja nolemjat iet šo ceļu. Saprotams, ka cilvēki var justies neērti sociālajās situācijās, ja viņiem ir tukša acs ligzda, tāpēc protēze var palīdzēt palielināt pašapziņu un pašcieņu.

Praktiski

Izņemot staigāšanu bez kritiena, ir daudz citu ikdienas uzdevumu, kas cilvēkiem jāpierod darīt ar vienu aci. Šeit ir daži veidi, kā ņemt vērā dziļās uztveres un redzes diapazona izmaiņas:

• Palieliniet apgaismojumu savās mājās, ieskaitot galda vai grīdas spuldzes ar regulējamām rokām
• Sakārtojiet savu māju un atrodiet vietu visam
• Iemācieties atpazīt bieži izmantoto priekšmetu un objektu formas
• Glabājiet visus medikamentus vienā vietā un pārliecinieties, ka to etiķetes ir viegli nolasāmas - vajadzības gadījumā pārmarķējiet
• Izmantojiet blīvēšanu, paaugstinātus gumijas vai plastmasas punktus, lai atzīmētu iestatījumus uz plīts, krāsns un tostera vadības ierīcēm, lai jūs varētu noteikt iestatījumu, pat ja jums ir grūti to redzēt.

Braukšana ar vienu aci

Tas ir likumīgi ne tikai vienā acī (pieņemot, ka jūsu pārējā acī ir laba redze), bet arī daudzās valstīs. Lai gan nav federāla likuma, kas noteiks, vai cilvēki ar monokulāru redzi var braukt, šos noteikumus nosaka katra valsts. Protams, tāpat kā viss pārējais, būs vajadzīgs zināms laiks un prakse, lai pierastu pie braukšanas ar viena acs, tāpēc, iespējams, vēlēsities apskatīt specializētās braukšanas klases savā apkārtnē.

Vārds no Verywell

Pieradināšana dzīvot ar vienu aci ir būtiska korekcija. Ja sākotnējā šoka un traumas apstrāde prasa laiku, saprotiet, ka tas ir normāli šādās situācijās. Un, lai gan dzīvei ar monokulāru redzi būs noteikti ierobežojumi, lielākā daļa ir tie, pie kuriem jūs varat strādāt un strādāt, lai nodrošinātu līdzīgas dzīves kvalitātes saglabāšanu.

Visbeidzot, neatstājiet novārtā savu garīgo un emocionālo veselību. Meklējiet atbalsta grupu vai runājiet ar uzticamiem ģimenes locekļiem vai draugiem, ja jums ir grūtības. Jums var būt arī izdevīgi runāt ar garīgās veselības speciālistu - vismaz tad, kad jūs joprojām apstrādājat zaudējumus.