Alerģiskas slimības var saasināties naktī un var traucēt miegu, kā rezultātā rodas tādas problēmas kā dienas nogurums un grūtības koncentrēties. Tādiem apstākļiem kā alerģisks rinīts, astma un atopiskais dermatīts ir vairākas kopīgas iezīmes, kas tos pasliktina naktī, taču tiem ir arī unikālas īpašības, kas var ietekmēt arī miega kvalitāti.
Ja jums ir alerģisks stāvoklis, ir svarīgi apsvērt, kā tas jūs ietekmē dažādos dienas laikosunnakts. Konsultējieties ar savu ārstu, ja simptomi traucē gulēt. Jums var būt noderīga dzīvesveida pielāgošana vai medicīniskā terapija, kas palīdzēs jums vieglāk atpūsties.
Eva-Katalin / Getty ImagesAlerģijas un miegs
Alerģiskas slimības simptomi dažādu iemeslu dēļ var pasliktināties naktī.
Papildus tam, ka tiek pakļauti noteiktiem mājas alergēniem, jūsu ķermeņa dabiskais hormonu un imūno cikls var mainīties vakarā un veicināt simptomus.
Iedarbība ar alergēniem
Visas alerģijas - neatkarīgi no tā, vai tās izpaužas ar izsitumiem, elpošanas problēmām vai aizliktu degunu - var pasliktināt ar alergēniem. Alerģēni ir nekaitīgas vielas, kas izraisa pārmērīgu imūnreakciju.
Atkarībā no tā, kuri alergēni mēdz izraisīt jūsu simptomus, jums var būt lielāka iedarbība naktī. Tie ietver:
- Putekļu ērcītes
- Audumi
- Mazgāšanas līdzekļi, kas var kavēties arī pēc priekšmetu mazgāšanas
- Losjoni
- Mājdzīvnieki
- Zāles
Ja pamanāt, ka jūsu alerģijas simptomi ir sliktāki vakarā vai atrodoties gultā (vai ja tie atbilst kādam citam paraugam), konsultējieties ar savu ārstu, lai mēģinātu noteikt iemeslu.
Ikdienas fiziskās izmaiņas
Tipiskas dienas laikā jūsu ķermenis piedzīvo vairākas izmaiņas. Normāli modeļi, ar kuriem jūsu hormoni un imūnās šūnas pārvietojas 24 stundu laikā, var ietekmēt iekaisuma reakcijas, kas izraisa vai pasliktina dažus alerģiskus simptomus.
Kortizols un adrenalīns ir pretiekaisuma hormoni, kas gulēšanas laikā atrodas zemākajā punktā. Un noguruma laikā palielinās iekaisuma olbaltumvielas, piemēram, citokīni, histamīns un interleikīns, kas pasliktina alerģisko slimību simptomus.
Daudzi cilvēki, kuriem miega traucējumi ir saistīti ar alerģiskiem apstākļiem, to neapzinās.
Bērniem, kuriem ir alerģiskas slimības, var būt izmainīta elpošana un pastiprināta tieksme slapināt gultu. Vecāki bieži neapzinās, ka alerģijas var būt saistītas ar negulēšanu gultā.
Astma un miegs
Ar astmu saistītas miega problēmas var izraisīt miegainību dienā un nogurumu. Eksperti iesaka cilvēkiem, kuriem ir neizskaidrojamas miega problēmas, veikt skrīningu attiecībā uz elpošanas ceļu slimībām, piemēram, astmu.
Saistītie jautājumi var būt:
- Problēmas aizmigt
- Traucēts miegs
- Pamodos miega laikā
- No rīta nejūtos atsvaidzināts
Parasti astma, kas nav labi kontrolēta, ir saistīta ar smagākām miega problēmām.
Ir vairāki faktori, kas var pasliktināt astmas simptomus naktī. Tādas pašas imūnās izmaiņas un iespējamā alergēnu iedarbība, kas ietekmē visus naktī, var izraisīt astmas simptomus, ja jums ir šāds stāvoklis.
Turklāt zemāks kortizola līmenis naktī var padarīt plaušas jutīgākas pret ar astmu saistītu bronhu spazmu, kas izraisa sēkšanu, spiedienu krūtīs un elpas trūkumu.
Šie jautājumi var būt ne tikai apgrūtinoši cilvēkiem ar astmu - tie var izraisīt bīstamus elpošanas traucējumus. A
Astmas kontrolieri, kas ir uzturošie medikamenti, kurus lieto astmas simptomu novēršanai, var uzlabot miega kvalitāti, ja Jums ir astma.
Alerģisks rinīts un miegs
Alerģiskais rinīts parasti ietekmē cilvēka miega kvalitāti deguna nosprostošanās, šķaudīšanas, iesnas, deguna un acu niezes dēļ. Pētījumi rāda, ka aptuveni 65% cilvēku ar alerģiju pret degunu uzskata, ka viņu simptomi traucē gulēt.
Deguna nosprostojuma ārstēšana, piemēram, kortikosteroīdu intranazāli deguna aerosoli, var mazināt alerģiskā rinīta simptomus, lai palīdzētu jums labi gulēt.
Alerģisks rinīts ir saistīts arī ar astmu. Abiem apstākļiem ir nozīmīgāki miega traucējumi nekā tikai vienam.
Obstruktīva miega apnoja
Papildus nakts simptomiem, kas var rasties ar alerģisku rinītu, stāvoklis ir saistīts arī ar obstruktīvu miega apnoja (OSA). Parasti OSA traucē miegu, jo obstrukcija augšējos elpceļos izraisa elpošanas pārtraukumu visu nakti.
Izmantojot OSA, miega laikā gaisa plūsma tiek samazināta, kas potenciāli var izraisīt zemu skābekļa līmeni asinīs un slodzi uz sirdi.
Atopiskais dermatīts un miegs
Atopiskais dermatīts ir saistīts ar ādas niezi, kas var būt smags un var būt arī sliktāks, kad mēģināt gulēt.
Kad jūs dreifējat, jūsu parasimpātiskā nervu sistēma sāk darboties, kas palīdz jums atpūsties, bet arī palielina uztveri par smalkām maņu norādēm, piemēram, niezi.
Miega traucējumi var arī pasliktināt atopiskā dermatīta simptomus ar miegu saistīto hormonu traucējumu dēļ un to ietekmi uz imūnsistēmu.
Nieze, skrāpējumi un citi atopiskā dermatīta simptomi acīmredzami var apgrūtināt ērtību. Eksperti norāda, ka miega traucējumi ir atopiskā dermatīta smaguma atspoguļojums.
Atopiskā dermatīta ārstēšana, kas mazina niezi, piemēram, lokāli kortikosteroīdi, var palīdzēt uzlabot miega kvalitāti.
Vārds no Verywell
Alerģiski apstākļi var novērst labu nakts miegu. Jūs to varētu pamanīt, ja jūsu alerģijām parasti ir sezonāls raksturs. Daudziem cilvēkiem, kuriem ir viens alerģisks stāvoklis, ir arī citi, tikai palielinot ietekmi uz miegu.
Ja jūs domājat, ka jums varētu būt problēmas ar miegu un / vai problēmas ar alerģijām, noteikti konsultējieties ar savu ārstu, lai jūs varētu pilnībā saprast savas veselības problēmas un saņemt pareizo ārstēšanu simptomu mazināšanai.
