Nav nekā mierīgāka par gulošu bērnu - it īpaši, ja nomodā viņi var būt trakojošs toddler, bet cik daudz miega vajag 2 gadus veciem bērniem? Kādas izmaiņas notiek mazuļu miegā, kas var veicināt cīņas pirms gulētiešanas? Uzziniet par viņu miega vajadzībām, bezmiegu un to, kā atvieglot pāreju, pastāvīgi audzinot vecākus.
Cornelia Schauermann / Getty ImagesKā miega izmaiņas maziem bērniem
Ja jums ir 2 gadus vecs bērns, jūs apzināties, ka šis ir aizraujošs izaugsmes un attīstības laiks viņu jaunajā dzīvē. Tādā pašā veidā jūsu 2 gadus vecā bērna miegs var sākt mainīties. Zīdaiņu miegs ļoti atšķiras no mazuļiem vai vecākiem bērniem, un 2 gadus veci bērni ir tieši šīs pārejas vidū.
Vidēji 2 gadus vecs bērns guļ 12 līdz 14 stundas dienā, lielākoties tas notiek naktī, un dienas laikā tas ir vienas stundas līdz divu stundu miegs.
Vēl viens veids, kā domāt par to, ir tas, ka jūsu toddler sāks pavadīt nomodā vēl vienu līdz divas stundas. Tas var notikt ar īsāku gulēšanu, vēlāku gulēšanas laiku vai - vecāku baiļu dēļ - agru rīta pamodināšanu.
Kad jūsu bērns ir gatavs sākt pirmsskolu, miega daudzums var vēl vairāk samazināties līdz 11 līdz 12 stundām. Lielākā daļa bērnu līdz bērnudārza laikam vairs nesnauž.
Ir svarīgi atcerēties, ka tie ir vidējie rādītāji un katrs bērns ir unikāls. Ja tiek dota iespēja pietiekami atpūsties, jūsu bērns ar miega vajadzībām apmierinās viegli. Pieaugušie var tikai sapņot par tik labu gulēšanu.
Konflikts apkārtējais miegs
Tā kā šī pāreja notiek, nereti notiek vairāk konfliktu starp vecākiem un labas gribas bērniem. Ja bērns vēlāk jūtas miegains, var būt lielāka pretestība gulēšanai.
Bērns var atpazīt, ka esat aizgājis, bet neesat aizgājis (ideja, ko sauc par objekta pastāvību). Tā kā jūs esat tikai blakus istabā, bērns var skaļi pieprasīt uzmanību, dzērienu, citu stāstu un citu neapmierinātu vajadzību litānijas atrisinājumu. Kad tas turpinās, tas var veicināt stāvokli, ko sauc par uzvedības bezmiegu.
Turpmākā cīņa var notikt ar dienas miegu. Kad vēlme pēc miega mazinās, miegs laiks kļūst par spēles laiku - piepildīts ar pļāpāšanu, smiekliem un (ar nepiekrišanu) pat kliedzieniem un raudām.
Iespējams, vecāki dienas laikā iepriekš ir izbaudījuši atelpu, un, kad tā pēkšņi pazūd, rodas konflikti. Arī bērni var nelabprāt palaist garām aktivitātes. Par laimi, lielākā daļa bērnu turpinās vismaz dažus gulēt līdz 3 vai 4 gadu vecumam, un konsekvence ar ieplānoto ikdienas atpūtas laiku var būt noderīga.
Turklāt daži bērni ir bailīgi un satraukti satraukuma dēļ. Tas sasniedz maksimumu apmēram 18 mēnešus un var izpausties ar bailēm palikt vienam, it īpaši naktī. Dienas laikā to novēro ar nevēlēšanos mijiedarboties ar svešiniekiem.
Trauksme var palielināties nakts bailes dēļ. Mazi bērni var būt diezgan izdomas bagāti, un tumsa var kļūt apdzīvota ar radībām, monstriem un sliktiem puišiem radošam bērnam. Reti tas izpaudīsies ar atkārtotiem murgiem.
Cita ietekme uz miegu
Mazuļa dzīvē var būt citas izmaiņas, kas var ietekmēt miegu. Parasti apmēram 3 gadu vecumā bērns no gultiņas pāriet uz "lielu gultu". Šī jaunā telpa nav pazīstama, un tās pielāgošana var aizņemt kādu laiku.
Bez sānu sliežu ierobežojumiem tagad ir iespējams izrāpties no gultas. Tas prasa arī zināmu apmācību, lai nostiprinātu labu uzvedību. Iespējams, ka guļamistaba ir jāaizsargā no mazuļiem, un, lai bērns tiktu turēts (vismaz sākotnēji), var būt vajadzīgas slēgtas durvis vai vārtu barjera.
Daudzi mazuļi strādā arī podiņu apmācībā. Kaut arī kontinence var notikt tikai līdz 3 gadu vecumam (un bieži vien vēlāk), process var sākties 2 gadus vecu bērnu vidū. Bērni, iespējams, pamodīsies un viņiem būs jāizmanto podiņš, izsaucot palīdzību.
Viņi vairāk apzinās mitru vai netīru autiņu diskomfortu un negatīvo saistību. Palielinoties pašapziņai un neatkarībai, jāveic korekcijas.
Maziem bērniem parasti ir arī jauns brālis vai māsa. Tas var sarežģīt ikviena grafiku un izraisīt satraukumu, jo izmaiņas un traucējumi tiek pielāgoti. Par laimi, mazi bērni gūst labumu no konsekventas audzināšanas un cerībām.
Pastāvīga gulētiešanas kārtība
Tas var būt svarīgs laiks labu miega paradumu veidošanai bērniem, ieskaitot rutīnas. Mainoties miega vajadzībām maziem bērniem, ir svarīgi pielāgot dažas miega grafika variācijas.
Tomēr bērni (un pieaugušie) reaģē ar optimālu miegu, ja miega laiks ir ļoti konsekvents. Tam jāattiecas uz gulēšanas laiku, pamošanās laiku un ikdienas miega laiku. Gulētiešanas režīms palīdz pastiprināt un atvieglot pāreju uz miegu.
Mēģiniet samazināt gaismas un ekrānu (piemēram, televizora, datoru un planšetdatoru) iedarbību vakara stundās pirms gulētiešanas.
Gaisma var apgrūtināt aizmigšanu, un darbība, kas saistīta ar ekrāniem, var būt pārāk stimulējoša. Tā vietā pārejiet uz miegu ar vannu vai grāmatu lasīšanu pirms gulētiešanas.
Pastiprinot regulāru grafiku un ievērojot pastāvīgās cerības, maziem bērniem kļūst vieglāk izturēt pārejas, kas notiek gan miegā, gan dzīvē. Ja jūs cenšaties panākt bērna gulēšanu, runājiet ar pediatru vai miega speciālistu par iejaukšanos, kas var būt noderīga jūsu situācijā.
.jpg)
