Dziļa elpošana, plaušu vingrinājumi un pieskaršanās krūtīm ir daži no paņēmieniem, kas ietilpst tā saucamajā plaušu higiēnā. Šīs stratēģijas tiek izmantotas cilvēkiem ar hroniskām slimībām, piemēram, hronisku obstruktīvu plaušu slimību (HOPS), cistisko fibrozi un bronhektāzi, lai palīdzētu novērst gļotu uzkrāšanos no plaušu bloķēšanas.
Ir nepārliecinoši pierādījumi par plaušu higiēnas priekšrocībām, taču daudzi cilvēki izjūt simptomu uzlabošanos, izmantojot šo ārstēšanu. Plaušu higiēna var būt īpaši noderīga, ja šādas slimības sarežģī infekcijas, piemēram, pneimonija, kas palielina gļotādas sekrēciju.
Jums var būt daļa no jūsu ārstēšanas, ko veic fizioterapeits vai elpošanas terapeits. Jūs varat arī uzzināt, kā veikt dažas plaušu higiēnas metodes mājās, lai gan dažos gadījumos jums var būt nepieciešama ģimenes locekļu vai citu aprūpētāju palīdzība.
Zināms arī kā
Plaušu higiēnu dažreiz sauc arī par bronhopulmonāro higiēnu vai plaušu tualeti.
Plaušu higiēnas metodes
Plaušu higiēnai ir vairākas šķautnes. Tie visi ietver fizisku manipulāciju metožu izmantošanu, lai palīdzētu jums atklepot lipīgas gļotas. Jūs un jūsu terapeits plaušu higiēnas sesijas laikā varat izmantot jebkuru metožu kombināciju.
Kontrolēta klepus
Kontrolēta klepus ir viens no visefektīvākajiem elpceļu attīrīšanas līdzekļiem plaušu slimību gadījumā. Jūsu terapeits vai medmāsa var parādīt pareizu sēdēšanas veidu un klepu, lai tas būtu produktīvs.
Dziļa elpošana
Dziļa elpošana ir tikpat vienkārša kā izklausās: jūs dziļi ieelpojat un pēc tam mēģināt atklepot gļotas un sekrēcijas. Fizioterapeitam jāspēj jūs apmācīt par visefektīvākajām elpošanas metodēm, kas atbilst jūsu stāvoklim.
Stimulējošā spirometrija
Veicinošais spirometrs ir medicīnas ierīce, kuru varat izmantot plaušu vingrināšanai. Pūšot ierīcē, tā mēra, cik daudz gaisa jūs izelpojat. Šo mērījumu var izmantot kā etalonu plaušu vingrināšanai.
Krūškurvja perkusija
Ja jums būs perkusija krūtīs, terapeits izmantos mehānisku ierīci, lai atkārtoti pieskartos krūtīm. Iegūtā vibrācija var palīdzēt noārdīt biezas gļotas, kas ir iesprostotas plaušās, lai jūs varētu tās vieglāk izvadīt.
Stājas drenāža
Šī metode izmanto jūsu ķermeņa stāvokli (ar gravitācijas palīdzību), lai palīdzētu iztukšot gļotas no plaušām. Jūsu fizioterapeits vai elpošanas terapeits jums precīzi pateiks, kā sevi pozicionēt šai procedūrai. Stājas drenāža bieži tiek veikta kopā ar krūškurvja perkusiju, kas plaušās sašķeļ gļotas.
Ieguvumi
Kaut arī šāda veida terapija tiek izmantota daudzus gadus, eksperti nav spējuši galīgi pārbaudīt tā ilgtermiņa ieguvumus. Tiek uzskatīts, ka plaušu higiēna palīdz novērst atelektāzi - kaitīgu plaušu slimības ietekmi, kurā alveoli (sīkie gaisa maisi plaušās) sabrūk, apgrūtinot elpošanu.
Ja esat hospitalizēts ar HOPS, iespējams, ka plaušu higiēna var mazināt nepieciešamību pēc mehāniskā respiratora, un tas var arī samazināt slimnīcas uzturēšanās ilgumu. Tomēr šķiet, ka tas nesamazina HOPS paasinājumu skaitu, kā arī nesamazina ar HOPS saistīto hospitalizāciju skaitu.
Plaušu higiēna ir tikai viens no vairākiem atelektāzes profilakses veidiem. Var palīdzēt arī citas fiziskās metodes un recepšu medikamenti.
Jūs varat arī izmantot plaušu higiēnas paņēmienus kopā ar citām plaušu attīrīšanas metodēm.
Alternatīvas plaušu higiēnai
Plaušu higiēnas metodes tiek uzskatītas par drošām, un daudzi cilvēki, kuriem ir plaušu slimība, izjūt uzlabošanās sajūtu, izmantojot šo terapeitisko pieeju. Tomēr jums var šķist, ka plaušu higiēna ir nepietiekama, lai pārvaldītu simptomus, vai arī jums var šķist neērti vai fiziski neērti.
Papildus plaušu higiēnai vai tās vietā ir arī citas metodes, kuras var izmantot, lai samazinātu vai atšķaidītu elpošanas ceļu gļotas. Konsultējieties ar savu ārstu par:
- Atkrēpošanas līdzekļi: atkrēpošanas līdzekļi ir zāles, ko lieto, lai atšķaidītu un atbrīvotu elpceļu gļotas. Šīs zāles faktiski var likt jums vairāk klepus. Šajā gadījumā tā ir laba lieta, jo šo zāļu mērķis ir padarīt jūsu klepu produktīvāku.
- Mukolītiskie līdzekļi: Mukolītiskos medikamentus lieto biezu plaušu sekrēciju plānošanai. Šīs zāles var samazināt elpošanas paasinājumu biežumu.
Vārds no Verywell
Var būt grūti paredzēt, vai šī pieeja jums būs piemērota, ja vien to neizmēģināsiet. Kopumā visefektīvākā elpceļu slimību pārvaldība ietver plašu pieeju klāstu - sākot no medikamentiem līdz dzīvesveida izmaiņām.
