Cilvēki ar kairinātu zarnu sindromu (IBS) parasti vaino vēdera sāpes ieslodzītajās zarnu gāzēs, taču var būt arī citi šī diskomforta avoti. Daži pārtikas produkti satur elementus, uz kuriem zarnu baktērijas iedarbojas zarnu baktērijas.
Sakarā ar IBS problēmu, ko sauc par viscerālo paaugstinātu jutību (pastiprināta sāpju sajūta), šī gāze var kļūt diezgan sāpīga. Tomēr ieslodzītā gāze nav vienīgais, kas var izraisīt vēdera sāpes, kas saistītas ar IBS.
Vellvela / Sindija ČungaCiti IBS sāpju cēloņi
Vēdera sāpju cēloņi IBS ir diezgan sarežģīti un slikti izprasti. Ciešie neironu savienojumi starp smadzenēm un zarnām var izraisīt viscerālu paaugstinātu jutību pat tad, ja nav zarnu gāzu. Šī parādība ir īpaši iespējama, ja esat piedzīvojis lielu stresu.
Vēl viens IBS galvenais faktors ir kustību disfunkcija, kuras rezultātā rodas caurejas un aizcietējuma simptomi. Šī pati motora problēma var izraisīt arī sāpīgus krampjus vai muskuļu spazmas resnās zarnās. Lai padarītu lietas vēl mulsinošākas, ir zināms, ka sāpes ķermenī izstaro prom no sākotnējās vietas.
Vai tā ir gāze vai IBS?
Viens no veidiem, kā atšķirt gāzes izraisītas sāpes vēderā, un sāpes, ko izraisa IBS, ir citu faktoru un simptomu izpēte.
GāzeSāpes pāriet (piemēram, no vēdera augšdaļas uz krūtīm vai ribu sprostu)
Jums ir aizcietējums vai nokavēta zarnu kustība
Jūs ejat garām vējam
Jūs nesen ēdāt gāzētu pārtiku
Sāpes ir plaši izplatītas - it kā sāpētu lielas resnās zarnas daļas
Sāpes izstaro uz augšu
Jums ir krampji vai jūtaties tā, it kā jūsu resnās zarnas būtu spazmas
Jūs esat noraizējies vai stresa stāvoklī
Kā risināt sāpju problēmu
Pēc tam, kad esat identificējis, kas var izraisīt jūsu sāpju simptomus, atbilstoši pielāgojiet pārvaldības stratēģijas.
Tualetes ieradumi
Jums nav ilgstoši jāsēž uz tualetes, lai pārliecinātos, ka esat pilnībā iztukšots, lai izvairītos no gāzes “ieslodzījuma”. Šāda veida domāšana var pastiprināt trauksmi un nepilnīgas evakuācijas sajūtas, nemaz nerunājot par hemoroīdu riska palielināšanos no pārmērīgas slodzes.
Ar gāzi saistītas sāpes
Ja konstatējat, ka jūsu problēmas, iespējams, ir saistītas ar gāzi, izpētiet stratēģijas, kas vērstas uz šo simptomu. Ar gāzi saistītas problēmas, visticamāk, ir saistītas ar pārtiku, un, ja simptomi ir smagi, jūs varētu gūt labumu no zemas FODMAP diētas. Ja simptomi nav tik izteikti, varat izmēģināt bezrecepšu gāzes atvieglojumus.
Viscerāla paaugstināta jutība
Ja domājat, ka sāpes vēderā, visticamāk, ir iekšējo orgānu paaugstinātas jutības un kustību problēmas, kas raksturīgas IBS, atslābinieties. Šeit visvairāk var palīdzēt dažādas prāta / ķermeņa pieejas, piemēram, relaksācijas vingrinājumi, joga un meditācija.
Muskuļu spazmas un krampji
Ja šķiet, ka jūsu sāpes ir vairāk saistītas ar muskuļiem, piem. krampji un spazmas, jūs varat gūt labumu no spazmolītiskiem medikamentiem, piparmētru tējas vai piparmētru kapsulām.
Vārds no Verywell
Jums ir nepieciešamas pārvarēšanas stratēģijas vēdera sāpēm, kas raksturīgas IBS, neatkarīgi no tā, kāda ir avota problēma. Kamēr jūs izmantojat pašaprūpi, jums arī jāapspriež šīs sāpes ar ārstu un jāzina, kad stipras kuņģa sāpes jāārstē ER.
